Gratis stap vir stap instruksies 
Jy kan ’n Orabrush of enige ander tongskoonmaker in die winkel koop. Jy kan ook `n gewone sagte tandeborsel gebruik. Borsel jou tong van agter na voor en spoel die tongskoonmaker uit na elke slag. as jy vinnig is gesnoer, om dan jou tong te borsel kan die probleem vererger. lees Hierdie artikel vir `n paar wenke oor hoe om die gag-refleks te onderdruk. 
Jou tandvleis sal waarskynlik eerste bloei wanneer jy kosdeeltjies wat tussen jou tande en tandvleis vassit, losmaak. As jy dit waag, kan jy die vlos snuif nadat jy dit tussen jou tande ingedruk het. Jy sal sien (of ruik) wat jou slegte asem veroorsaak het. 
Kies mondspoelmiddel wat chloordioksied bevat. Baie van die bakterieë wat halitose veroorsaak, woon op die agterkant van die tong, te ver om verwyder te word bloot deur te borsel of te skraap. Gelukkig help dit om daardie bakterieë te neutraliseer om deeglik met `n chloordioksied mondspoelmiddel te spoel. Spoel jou mond uit met mondspoelmiddel voordat jy borsel en vlos, en jou tong borsel of skraap. Spoel weer af wanneer jy klaar is. Op hierdie manier kan jy seker wees dat alle bakterieë wat oorbly na die skoonmaakproses geneutraliseer word. 
Kougom stimuleer speekselproduksie en verdoesel ook slegte asem met `n vars geur. Munte laat egter nie jou mond meer speeksel produseer nie. Drinkwater. Spoel die water tussen jou tande van die een kant van jou mond na die ander kant. Water verhoog nie altyd speekselproduksie nie, maar dit spoel jou mond skoon en dit is ook goed vir jou. lees Hierdie artikel om te sien hoe jy elke dag meer water kan drink. Sekere medikasie en mediese toestande kan ook droë mond veroorsaak. Vra jou dokter of jy na ander medikasie kan oorskakel, of hoe om die onderliggende oorsaak te behandel. 
Tabakverslawing kan moeilik wees om van ontslae te raak, so lees hierdie handige wikiHow-artikel vir wenke en raad. In sommige gevalle kan slegte asem `n vroeë teken wees van mondkanker wat veroorsaak word deur rook of pruimtabak. Dit is baie belangrik dat jy ophou rook en jou dokter sien om vir hierdie baie ernstige siekte ondersoek te word. 
As jy nie kan of wil ophou om koffie en alkohol te drink nie, maak seker jy spoel jou mond goed uit met water of ’n mengsel van een deel koeksoda tot agt dele water nadat jy dit gedrink het. Borsel jou tande deeglik vir `n halfuur daarna. Moenie jou tande borsel onmiddellik nadat jy koffie of alkohol (of ander suur kosse of drankies) gedrink het nie. Die suur daarin kan jou tandemalje beïnvloed wanneer jy jou tande borsel. 
Vrugte hoog in vitamien C kan ook help om potensieel skadelike bakterieë te beveg wat slegte asem kan veroorsaak. Dit sal ook gebeur met mense wat vas, hetsy om godsdienstige redes of weens anoreksie. As jy aan anoreksie ly, is slegte asem net een van die redes om op te hou om jouself uit te honger. 
Amandelstene is dikwels skadeloos, maar dit veroorsaak slegte asem. As jy `n klein wit kolletjie op jou mangels sien, trek `n watte depper liggies daaroor (pasop om nie te snoei nie, en moenie te hard druk nie). As die materiaal aan die depper vassit en dit is vloeistof of etter, is daar `n goeie kans dat jy mangelontsteking het. As die materiaal egter nie aan die depper kleef nie of dit is `n soliede klomp wit materiaal, is dit waarskynlik `n mangelklip. Ruik dit en jy sal verseker weet. Jy kan ook `n metaalsmaak in jou mond hê of `n gevoel dat jou keel geblokkeer is wanneer jy sluk. 
Slegte asem kan veroorsaak word deur metformien, `n middel wat in tipe 2-diabetes gebruik word. As jy metformien neem, vra jou dokter watter ander medisyne jy kan neem om jou toestand te behandel. 
Trimethylaminuria (vis reuk sindroom). As jou liggaam nie die chemiese trimetielamien kan afbreek nie, sal dit in jou speeksel vrygestel word, wat slegte asem veroorsaak. Dit sal ook deur jou sweet vrygestel word, so jy kan ook `n aanhoudende slegte liggaamsreuk hê. Infeksie. Sekere infeksies soos sinusitis of maaginfeksies kan slegte asem veroorsaak. Dit is belangrik om deur jou dokter nagegaan te word as jy enige ongewone simptome ervaar, soos hierdie. Niersiekte of -versaking. ’n Metaal- of ammoniak smaak en reuk in jou mond of asem kan ernstige nierprobleme aandui. Sien jou dokter as jy hierdie simptoom ervaar.
Raak ontslae van slegte asem
Inhoud
Daar is baie redes om slegte asem (halitose) te bedek, maar as jy moeg is vir kitsoplossings wat net vir `n kort tydjie werk en vir altyd van jou slegte asem ontslae wil raak, volg hierdie instruksies noukeurig.
Trappe
Metode 1 van 4: Verbeter jou mondhigiëne
1. Borsel jou tande gereeld. Twee hoofoorsake van slegte asem is bakterieë en verrottende kos. Daar is honderde hoekies en gaatjies in jou mond waar nare kosdeeltjies en bakterieë vasgevang kan word.
- Druk `n ertjie-grootte hoeveelheid tandepasta op `n sagte tandeborsel, hou die tandeborsel teen jou tande teen `n hoek van 45 grade. Borsel alle oppervlaktes van jou tande met kort, sagte hale. Wees versigtig en moenie te hard druk sodat jou tandvleis nie geïrriteerd raak nie. As jy jou tande reg borsel, behoort dit jou sowat drie minute te neem.
- Borsel jou tande minstens twee keer per dag en spoel dit minstens twee keer ook met mondspoelmiddel uit. Vlos ten minste een keer per dag.
- Maak seker dat jy alle areas van jou mond borsel, insluitend jou tandvleis en tong, nie net jou tande nie.
2.Maak jou tong skoon. Dit is nie genoeg om net jou tande te borsel nie. Omdat jou tong `n groot oppervlakte het en bedek is met growwe knoppe en groewe, bevat dit meer bakterieë as al die ander dele van jou mond saam. Deur die bakterieë op jou tong weg te borsel, is jy reeds op pad om slegte asem te verminder.
3. Vlos elke dag. Om jou tande te vlos is net so belangrik vir goeie mondhigiëne as om jou tande te borsel, en dit is selfs belangriker om slegte asem te verminder. Maak dit `n gewoonte soos om jou tande te borsel.
4.Gebruik mondspoelmiddel. Mondspoelmiddel help om jou mond klam te hou en slegte asem te voorkom.
Metode 2 van 4: Verander jou gewoontes
1. Oorweeg kougom. Enige kougom sal help om jou slegte asem te verminder, want kou sal jou meer speeksel maak. Sommige soorte kougom is egter meer effektief teen slegte asem as ander:
- Kaneel-gegeurde kougom blyk veral effektief te wees om die hoeveelheid bakterieë in jou mond te verminder.
- Soek kougom versoet met xylitol (suiker is `n voedselbron vir die bakterieë, en sal jou slegte asem net vererger). Xylitol is `n suikervervanger wat doeltreffend help voorkom dat bakterieë in jou mond voortplant.
2. Hou jou mond klam. `n Droë mond is `n stinkende mond. Dis ook hoekom jou asem soggens meer stink. Jou mond produseer minder speeksel terwyl jy slaap. Speeksel is die vyand van slegte asem, want dit spoel nie net die bakterieë en voedselreste weg nie, maar bevat ook antiseptika en ensieme wat bakterieë doodmaak.
3. Hou op rook en kou tabakprodukte. As jy nog `n rede nodig het om hierdie gevaarlike gewoonte te stop, moet jy weet dat dit bekend is dat tabak slegte asem veroorsaak.
Metode 3 van 4: Pas jou dieet aan
1. Hou op om sterk ruikende kosse te eet. Ons liggame absorbeer die geure en reuke van die kos wat ons eet. Jou asem kan steeds so ruik ure nadat jy kos wat besonder sterk ruik geëet het. Dink daaraan om op te hou om hierdie kosse te eet, of ten minste jou tande te borsel elke keer as jy dit eet.
- Groente uit die plantgenus allium (knoffel), soos uie, knoffel, preie en grasuie, is bekend vir hul sterk reuk. Jou asem kan besonder sterk ruik as jy hierdie groente of ander kosse eet wat hierdie groente bevat, soos hummus of kerrie. Hierdie groente hou egter ook baie gesondheidsvoordele in, so in plaas daarvan om op te hou om dit te eet, probeer om dit net tydens maaltye te eet waar jy daarna alleen is, soos aandete by die huis.
- Verstaan dat selfs om jou tande te borsel nie genoeg sal wees om die reuk van rou knoffel en ander sterk reuke uit jou mond regtig te verwyder nie. Jou liggaam verteer hierdie kosse en die reuk kom in jou bloedstroom en longe in en kom dan weer uit in die vorm van slegte asem. As jy hierdie kosse baie gereeld eet, eet hulle minder gereeld (sonder om dit heeltemal uit te sny) en jy sal baie gaan om jou slegte asem te verminder.
2. Moenie minder koffie en alkohol drink of drink nie. Die chemikalieë in hierdie drankies verander die situasie in jou mond, wat dit aantrekliker maak vir bakterieë wat slegte reuke veroorsaak.
3. Eet koolhidrate. Het jy geweet dat as jy `n lae-koolhidraat dieet volg, jy dalk aan a "ketoon asem"? Jou liggaam breek dan vette in plaas van koolhidrate af om energie te kry, wat ketone skep wat gedeeltelik in jou mond beland. Ongelukkig het ketone `n slegte reuk, wat jou ook slegte asem gee. As jy op `n streng lae-koolhidraat-dieet of `n dieet is wat vet in plaas van koolhidrate verbrand, oorweeg dit om gesonde versnaperinge te eet wat hoog in koolhidrate is, soos appels of piesangs.
Metode 4 van 4: Weet wanneer om mediese hulp te soek
1. Praat met jou dokter. As jy die stappe hierbo noukeurig gevolg het en steeds slegte asem het, kan jy `n mediese toestand hê wat behandeling vereis.
- Slegte asem is `n teken dat iets fout is met jou liggaam. As die verbetering van jou mondhigiëne en die verandering van jou dieet nie help om slegte asem te verminder nie, is daar `n goeie kans dat daar nog `n wanbalans, infeksie of siekte in jou liggaam is wat dit veroorsaak.
2. Kyk of jy mangelstene het. Dit is klonte verkalkte kos, slym en bakterieë wat op jou mangels opbou. Hulle lyk soos wit kolle. Dikwels word hulle verwar met `n keelinfeksie soos `n streptokokke-infeksie, maar soms is hulle te klein om in die spieël te sien.
3. Vind uit of jy ketoasidose het wat deur diabetes veroorsaak word. As jy tipe 2-diabetes dit kan veroorsaak dat jou liggaam vet in plaas van glukose verbrand. Dit stel ketone vry, `n chemikalie wat slegte asem veroorsaak.
4. Dink aan moontlike ander oorsake. Daar is baie verskillende toestande wat halitose kan veroorsaak, insluitend:
Wenke
- Kou appels of wortels tussen maaltye help om voedseldeeltjies wat tussen jou tande vassit, te verwyder.
- Vervang jou tandeborsel elke ses weke om te verseker dat geen bakterieë op die oppervlak opbou nie.
- Vervang jou tandeborsel elke drie maande.
Waarskuwings
- Diep holtes vorm rondom die onderste gedeelte van tande wat nie gereeld geborsel word nie. Hierdie holtes is vol verrottende voedseldeeltjies en bakterieë wat slegte asem veroorsaak en ook kan lei tot absesse in die tandvleis (pynlike, besmette tandvleis).
- Pasop vir kougom met xylitol as jy troeteldiere het – dit kan giftig wees vir honde.
- Voorkom tandverlies deur jou tande elke ses maande professioneel skoon te maak. Dit verhoed dat tartaar (`n verharde laag plaak) en ander minerale uit jou eie speeksel op jou tande ophoop en die gedenkplaat verhard. Hierdie opbouings erodeer die verbindings tussen die tandvleis en tande, wat veroorsaak dat meer en meer tande oor die jare los raak en jy sal aan verskriklike absesse ly.
Artikels oor die onderwerp "Raak ontslae van slegte asem"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
