Hoe om op die regte manier te vlos: 10 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings
Benodigdhede

Om te leer hoe om behoorlik te vlos, is noodsaaklik vir goeie mondhigiëne. Vlos verwyder plaak, voorkom tandvleissiekte en hou jou tande en tandvleis gesond en gesond. As plaak nie verwyder word nie, val die bakterieë jou tandemalje aan, wat halitose (mondreuk), tandbederf (kariës), holtes en selfs tandverlies kan veroorsaak. Vlos is `n maklike manier om gedenkplaat en bakterieë effektief tussen jou tande te verwyder. Ideaal gesproke moet jy ten minste een keer per dag vlos. Om te leer hoe om behoorlik te vlos, gaan na Stap 1 om te begin.

Trappe

1. Gebruik die mees effektiewe tipe vlos. Daar is verskeie variëteite beskikbaar om te koop en jy kan die tipe kies wat die beste by jou persoonlike voorkeure pas, insluitend gewas of ongewas vlos en gegeurde of ongegeurde vlos. Hier is wat jy moet weet om `n besluit te neem oor watter tipe vlos die beste vir jou is:

Wasvlos gly makliker tussen jou tande.
As jy groter gapings tussen jou tande het, is vlos in die vorm van `n wye, plat band dalk die beste vir jou.
Daar is twee hooftipes: Nylon (veelvesel) en PTFE (enkelvesel). Enkelvesel-tandvlos is effens duurder, maar gly makliker tussen jou tande en is minder geneig om te rafel. Elke pak vlos hou lank, so PTFE floss is beslis die moeite werd om te koop.

2. Neem `n stuk vlos van ongeveer 45 sentimeter lank en draai die meeste van die draad om jou twee wysvingers. Draai dit mooi styf om jou vingers. As jy dit reg doen, behoort jy al jou tande in een slag te kan vlos, in plaas daarvan om `n vars stukkie vlos te gryp. Jy kan ook die vlos om jou middelvinger draai, maar as jy dit om jou wysvinger draai, sal jy die meeste beheer gee terwyl jy jou tande vlos.

Die meeste mense verkies om te vlos nadat hulle hul tande geborsel het. Op hierdie manier kan jy die los voedselreste tussen jou tande met jou tandeborsel verwyder voordat jy eers begin vlos. Om jou tande te borsel nadat jy gevlos het, verhoog ook die risiko dat fluoried aan jou tandvleis vassit, wat die beste vermy word.

3. Hou die vlos styf tussen jou duime en wysvingers. Laat ongeveer 7,5 tot 10 sentimeter draad in die middel. Jy sal hierdie afdeling gebruik om jou tande te vlos. Sodra jy die vlos om jou wysvingers gedraai het, gryp dit met jou wysvingers en duime. Jou duime kan handig te pas kom wanneer jy jou boonste tande vlos en jou wysvingers kan jou beter help wanneer jy jou onderste tande vlos.

4. Skuif die vlos liggies tussen jou tande. Dit maak nie saak met watter tand jy begin nie, solank jy deur elke tand gaan voor jy stop. Die meeste mense verkies egter om in die middel tussen die twee voortande bo of onder te begin. Sodra jy `n plek gekies het om te begin, skuif die vlos liggies tussen jou tand en die tandvleislyn. Jy moet dit versigtig doen in plaas daarvan om te aggressief te wees. Andersins is die kans groter dat jy jou tandvleis sal beskadig of dat dit sal bloei.

Moenie die vlos hard in jou tandvleis aftrek nie. Vryf die vlos liggies tussen die tandvleislyn en jou tande eerder as om dit kragtig deur jou mond te ruk.

5. Beweeg die vlos liggies heen en weer in die vorm van die letter "C" nadat dit met jou tandvleis in aanraking gekom het, en beweeg dit liggies op en af om die area skoon te maak. Nadat jy die vlos tussen jou tande inskuif, draai dit om die been en skuif dit onder die tandvleislyn (ideaal gesproke moet jy dit 2 tot 3 millimeter onder die tandvleislyn skuif). Wanneer die vlos in posisie gegly het, beweeg dit op en af om die plek liggies te bewerk. Dit sal help om die basis van elke tand te bereik.

Trek ook die draad heen en weer om die oorblywende gedenkplaat en voedseldeeltjies weg te krap. Wanneer jy klaar is, verwyder die vlos liggies tussen jou tande op dieselfde manier as wat jy dit tussen jou tande geskuif het.

6. Herhaal die proses tussen elke tand. Maak seker dat jy een tand op `n slag vlos - moenie die vlos op dieselfde tyd om die tandvleis van een tand en om die tandvleis van `n ander tand draai nie. Op hierdie manier kan jy minder akkuraat vlos en die kans is groter dat jy jou tandvleis beskadig. Jy kry ’n skoon stuk draad deur die ekstra vlos wat om jou wysvinger gedraai is af te wikkel. Maak seker dat jy `n nuwe stuk draad vir elke tand gebruik. As jy regtig besig is en sonder skoon drade is, trek `n bietjie vars vlos uit die pakkie om die proses te voltooi.

Jou tandvleis kan effens bloei. Dit is `n teken dat jy eintlik meer gereeld jou tandvleis moet vlos. Bloeiende tandvleis weerhou mense dikwels om te vlos omdat hulle nie die pyn wil voel nie. Jy moet weet dat sodra jy die gewoonte aangaan om te vlos, jou tandvleis minder geneig is om te bloei en te swel.

7. Moenie die agterkant van jou agterste tande vergeet nie. Tandvleissiekte en tandbederf is algemeen op jou rugkiestande. Dit kan `n bietjie moeiliker wees om behoorlik by hierdie gebiede uit te kom, maar jy moet nie hierdie belangrike deel van vlos oorslaan nie. Skuif die vlos liggies tussen jou rugmolare en jou tandvleis en trek albei punte van die vlos liggies na jou toe terwyl jy die area werk.

8. Spoel jou mond uit met mondspoelmiddel of water nadat jy klaar gevlos het. Nadat jy jou mond gespoel het, kan dit help om enige los voedseldeeltjies wat uit jou tandvleis losgekom het of wat jy kon verwyder maar nog in jou mond is, te verwyder. Dit sal ook help om jou mond vars en skoon te laat voel.

9. Vlos jou tande ten minste een keer per dag. Dit word aanbeveel om jou tande vir 2 tot 3 minute te vlos, maar selfs om jou tande vir 60 sekondes daagliks te vlos kan die gesondheid van jou tandvleis aansienlik verbeter. Die meeste mense vlos voordat hulle gaan slaap. As jy weet jy het `n maaltyd geëet wat meer voedseldeeltjies in jou tande laat as gewoonlik (soos mieliekolf tydens middagete), kan jy ook vroeër in die dag vlos om verdwaalde kosdeeltjies van jou tande te verwyder. Moet egter nie te veel of te gereeld vlos nie, anders kan jy jou tandvleis beskadig. Vlos een keer per dag is net gereeld genoeg.

Hou op om verskonings te maak! Almal kan elke dag 2 tot 3 minute neem om te vlos.

Probeer om aan `n patroon te dink terwyl jy jou tande vlos. As jy dikwels jou tande in dieselfde volgorde vlos - byvoorbeeld, begin in die middel met jou boonste voortande, vlos dan al die boonste tande aan die regterkant van hulle, gevolg deur die boonste tande aan die linkerkant, en begin dan met die middel onderste tande - - daar is minder kans dat jy sekere tande oorslaan. Sodra jy `n roetine gevestig het, sal jy vind dat vlos nie so vervelig is as wat jy gedink het nie -- dit kan eintlik pret wees!

As jy sekere tandheelkundige aanpassings gehad het wat dit vir jou `n bietjie moeiliker maak om te vlos, kan jy vlosboë gebruik om die vlos in plek te hou terwyl jy jou tandvleis skoonmaak.

10. Oorweeg die gebruik van `n watervlosmasjien bykomend tot vlos. `n Watervlostoestel, ook bekend as `n waterpik of mondbesproeier, is `n toestel wat `n straal water na jou tande rig. Dit kan help om voedseldeeltjies tussen jou tande te verwyder en bloeding en tandvleissiekte te verminder. Boonop kan dit vlos `n bietjie meer pret maak. Moet egter nie die studies glo wat sê dat `n watervlostoestel `n plaasvervanger vir vlos kan wees nie. ’n Watervlostoestel kan werk as jy dit bykomend tot vlos gebruik, maar moet nie vlos vervang nie.

Wenke

Goeie mondhigiëne kan jou risiko van hartsiektes verminder, volgens ’n artikel wat in die Journal of Periodontology, ’n wetenskaplike joernaal, gepubliseer is.
Om `n gesonde dieet te eet en gereeld die tandarts te besoek, kan ook help om tandvleissiekte te voorkom.
Tandheelkundige vlos of tandvlos is die mees gebruikte vloshulpmiddel, maar daar is baie meer interdentale hulpmiddels beskikbaar (soos tandvloshouers of tandestokkies) wat dieselfde resultaat kan bereik.
Die fluoried in jou tandepasta is meer geneig om in die spasies tussen jou tande te kom as jy vlos voordat jy borsel.