Onderdruk die gag-refleks

Of jy dit kry wanneer jy probeer om die agterkant van jou mond te borsel of wanneer die tandarts jou tande nagaan vir holtes, die gag-refleks kan tandheelkundige sorg onaangenaam maak. Daar is baie verskillende idees oor hoe om hierdie refleks op die internet te onderdruk, maar daar is sommige wat bo die res uitstaan. Gebruik metodes wat onmiddellik werk, soos dit of dit om die mondsnoer te stop. Jy kan ook geleidelik die tempo van gagging verminder of die refleks vinnig onderdruk.

Trappe

Metode 1 van 3: Gebruik oplossings wat onmiddellik werk

Prent getiteld Onderdruk die Gag-refleks Stap 1
1. Knyp jou duim. Draai die vingers van jou linkerhand om jou linkerduim en maak `n vuis. Maak seker dat jou duim onder jou vingers is. Druk jou duim stewig vas sonder om jouself te veel seer te maak.

Gee aandag: met hierdie truuk plaas jy druk op `n punt in jou handpalm wat die gag-refleks onderdruk.

Prent getiteld Onderdruk die Gag Refleks Stap 3
2. Gooi `n bietjie tafelsout op jou tong. Maak jou vingerpunt nat, doop dit in ’n bietjie sout en vryf die sout op jou tong. Sout aktiveer die smaakknoppies aan die voorkant van jou tong en veroorsaak `n kettingreaksie wat die gag-refleks tydelik onderdruk.
  • Nog `n manier om dit te doen is om `n teelepel sout in `n glas water te gooi en jou mond daarmee uit te spoel. Moenie vergeet om die mengsel uit te spoeg nie.
  • Prent getiteld Onderdruk die Gag-refleks Stap 1
    3. Verdoof jou sagte verhemelte. Wanneer `n voorwerp aan die sagte verhemelte raak, kan dit jou laat gag. Gebruik ’n oor-die-toonbank-narkose-keelsproei om jou sagte verhemelte te verdoof. Jy kan ook `n aktuele pynstiller wat bensokaïen bevat aanwend met `n watte depper. Die effek behoort vir ongeveer `n uur te duur en jou verhemelte moet minder sensitief wees.
  • ’n Keelsproei wat jou keel verdoof het selde newe-effekte. Hou egter op om dit te gebruik as jy braking, naarheid, duiseligheid, lomerigheid en/of buikkrampe ervaar.
  • Wees versigtig wanneer jy `n stof gebruik wat bensokaïen bevat. Die watte depper kan jou laat gag. Ander moontlike newe-effekte sluit in moegheid, swakheid, velirritasie rondom die ore, blou lippe en vingers, en kortasem.
  • Moenie `n produk wat bensokaïen bevat gebruik as jy allergies is vir hierdie stof nie. Vra jou dokter of apteker watter interaksies bensokaïen het met ander oor-die-toonbank, voedingsaanvullings en kruiemiddels wat jy dalk neem.
  • Metode 2 van 3: Maak seker jy hoef nie so vinnig te gag nie

    Prent getiteld Onderdruk die Gag-refleks Stap 4
    1. Vind uit waar jy begin snoei. Jy kan dit doen deur jou tong met jou tandeborsel te borsel. Konsentreer op die voorste deel van jou tong wat die gag-refleks aktiveer.
    • Moenie jou vingers in jou mond sit nie, want dit kan jou laat opgooi.

    Gee aandag: jy sal dalk vroeg in die dag vinniger moet gag. Probeer dus om hierdie metode laat in die middag of in die aand uit te voer.

    Prent getiteld Onderdruk die Gag Refleks Stap 5
    2. Borsel jou tong waar jou gag-refleks begin. Ja, jy sal gag en dit sal nie lekker wees nie, maar dit sal nie lank hou nie. Borsel die geaffekteerde area vir ongeveer tien sekondes. Stop dit dan.
  • Herhaal die proses die volgende aande op presies dieselfde plek. Elke keer as jy die plek borsel, moet jy `n bietjie minder vinnig gag.
  • Prent getiteld Onderdruk die Gag-refleks Stap 6
    3. Borsel `n groter plek. Wanneer jy met jou tandeborsel aan die beginpunt kan raak sonder om te snoei, kan jy ’n area verder terug begin borsel. Probeer om `n halwe duim agter die beginpunt van jou gag-refleks te borsel. Herhaal die proses, net soos jy met die eerste plek gedoen het.
    Prent getiteld Onderdruk die Gag Refleks Stap 7
    4. Borsel `n plek wat nog verder terug is. Doen dit elke keer as jy dit regkry om klein kolletjies aan die voorkant van jou tong minder sensitief te maak. Gaan agteruit totdat jy die agterste plek bereik wat nog sigbaar is. Uiteindelik sal jou tandeborsel met jou sagte verhemelte in aanraking kom, as dit nog nie het nie.
    Prent getiteld Onderdruk die Gag-refleks Stap 8
    5. Borsel jou tong elke dag. hou so aan. Die proses behoort ongeveer `n maand te duur. Daarna behoort `n dokter `n depper van jou keel te kan maak sonder dat jy begin smul. Jy sal dalk die proses van tyd tot tyd moet herhaal, aangesien jy weer kan begin mondsnoer as jy dit nie doen nie.
  • ’n Goeie manier om aan te hou om die gag-refleks te onderdruk, is om jou tong gereeld te borsel. Op hierdie manier voorkom jy nie net mondsnoer nie, maar kry jy ook varser asem.
  • Metode 3 van 3: Lei jouself af

    Prent getiteld Onderdruk die Gag-refleks Stap 9
    1. mediteer. Vra jou tandarts of jy oorpluisies kan dra sodat jy nie die hulpmiddels kan hoor wat hy of sy tydens die afspraak gebruik nie. Op hierdie manier kan jy op strelende gedagtes fokus en jou aandag aflei van die dinge wat naby jou keel gebeur. As jy dink jy gaan aan die slaap raak, vra vir `n bytblok om jou kakebeen oop te hou.
    Prent getiteld Onderdruk die Gag-refleks Stap 10
    2. brom. Neurie hou jou asemhaal, wat belangrik is vir ontspanning. Dit is ook moeilik om terselfdertyd te snoei en te neurie. Probeer dit wanneer jy by die tandarts is en X-strale of afdrukke van jou tande gemaak word.
    Prent getiteld Onderdruk die Gag-refleks Stap 11
    3. Lig een been effens op. Doen dit terwyl jy in die tandartsstoel sit of lê. Konsentreer daarop om jou been op te hou. Wissel bene wanneer jou been moeg word. Op hierdie manier kan jy jou aandag aflei van wat in jou mond en om jou sagte verhemelte gebeur.

    Waarskuwing: hierdie truuk werk minder goed as jy een been op die ander sit.

    Prent getiteld Onderdruk die Gag-refleks Stap 12
    4. Luister na musiek. Vra jou tandarts of jy na jou MP3-speler kan luister terwyl jy jou tande skoonmaak of vul. Luister na liedjies wat jou gedagtes laat dwaal of `n interessante podcast wat jou volle konsentrasie neem. Wat jy ook al kies, jy sal te besig wees om op die klank te konsentreer om op te let wat die tandarts doen.

    Wenke

    • Oefen om kos te eet wat jou laat gag. As jy steeds moet gag, hou op om die betrokke kosse te eet.
    • Moenie eet net vir wat jou gag-refleks veroorsaak nie. Die kans is so minder dat jy moet gooi.

    Waarskuwings

    • Moenie te ver in die agterkant van jou mond begin wanneer jy jou tong borsel om die hoeveelheid gag te verminder nie. Jy kan `n kol op die agterkant van jou tong minder sensitief maak en `n kol op die voorkant van jou tong oorslaan. Dit is nie wat jy probeer bereik nie.
    • Onthou dat die gag-refleks `n truuk van jou liggaam is om te verhoed dat jy verstik. Moenie probeer om jou sagte verhemelte permanent minder geneig te maak om te snoei nie.
    • Oormatige mondsnoer kan `n teken wees van `n meer ernstige toestand soos gastro-oesofageale refluksiekte (GORD), wat verband hou met te veel suur in jou maag. Sien jou dokter as jy aan suur refluks of sooibrand ly.

    Оцените, пожалуйста статью