Gratis stap vir stap instruksies 
Dra andersins `n sonbril (verkieslik gepolariseerd). Hou jou oë weg van helder lig en fokus op iets donkerder of meer neutraal. Dit is veral belangrik wanneer jy `n motor bestuur. Hou `n sakdoek byderhand. Nies en blaas jou neus gaan hand aan hand. Vind `n manier om jou neusgate te bevogtig. Hiermee kan jy nies voorkom. Snorkwater werk goed, maar jy kan ook net `n sakdoek demp en teen jou neusgate druk. Jy kan ook jou neus oor ’n stomende koppie koffie of tee hang. Neem antihistamien. Dit verhoed dat jy nies, maar dit help ook teen ander allergiese reaksies, soos hoes, `n loopneus en brandende oë. Neem `n tipe antihistamien wat jou nie lomerig maak nie, vra jou dokter vir raad. Hou jou vensters en deure toe. Dit geld vir beide jou huis en jou motor. Hoe minder blootstelling aan allergene, hoe beter. Wat buite is, moet buite bly. As jy lank buite was, trek jou klere uit en gaan stort. Jy het dalk al daardie stuifmeel saam met jou ingeneem. 
Indien moontlik, nies altyd in `n sakdoek en gooi die sakdoek dadelik weg. As jy nie ’n sakdoek byderhand het nie, kan jy in jou mou nies. As jy wel in jou hande nies, was jou hande dadelik nadat jy nies. Omdat jy gedurig met jou hande aan deurknoppe, jou gesig en ander mense raak. As jy nie water naby het nie, kan jy `n handreiniger gebruik. Deur in jou elmboog te nies kan jy die nies effens demp. En anders vat jy `n sneesdoekie, jy buig jou kop af en dan nies jy so sag as moontlik. Dit geld ook as jy op ander plekke pyn het. Byvoorbeeld, as jou rug seer is, is `n nies die laaste ding wat jy wil hê. Neem die voorsorgmaatreëls hierbo genoem, maar fokus op die uitasem. As jy min lug in jou longe het, sal die nies minder pynlik wees.
Onderdruk 'n nies
Inhoud
Nies is `n natuurlike refleks. In sommige kulture word nies as onvanpas beskou, veral as die persoon wat nies nie `n sakdoek gereed het nie. In elk geval, baie mense sal graag wil weet hoe om `n nies te voorkom, soos die wêreldrekordhouer wat nies, wat volgens die "Guinness Boek van Wêreldrekords", het `n nies gehad wat 977 dae geduur het met meer as `n miljoen nies.
Trappe
Metode 1 van 3: Onderdruk `n komende nies
1. Knyp jou neus. Gryp die deel van jou neus bo die punt van jou neus vas en trek dit vorentoe asof jy jou neus van jou gesig wil wegbeweeg. Dit hoef regtig nie seer te wees nie, trek dit net `n bietjie uit totdat jy voel hoe die nies bedaar.
2. blaas jou neus! As jy `n sneesdoekie gryp en net jou neus blaas wanneer jy `n nies voel aankom, kan jy die nies onderdruk. Jy haal dadelik uit jou neus wat die nies veroorsaak het.
3. Trek jou bolip. Gebruik jou duim en wysvinger en trek jou bolip ’n bietjie na jou neusgate toe. Jou duim moet na een neusgat beweeg en jou wysvinger na die ander neusgat.
4. gebruik jou tong. Druk jou tong teen jou voortande, waar die verhemelte jou tandvleis ontmoet. Druk hard met jou sterkste spiere totdat die kieliegevoel verdwyn.
5. Steek jou tong uit oor `n tafel. Soek `n klein tafeltjie, hang jou gesig bokant die tafel tot omtrent `n duim weg en steek jou tong uit. Na 5 tot 7 sekondes sal die nies bedaar. En as dit nie werk nie, is dit darem baie snaaks vir die ander mense in dieselfde vertrek!
6. kielie jou mond. Kietel jou verhemelte met die punt van jou tong sodra jy die nies voel aankom. Gaan so voort totdat die gevoel weer verdwyn. As alles goed gaan, sal dit 5 tot 10 sekondes neem.
7. Lei jou aandag af met jou hande. Beweeg die duim van een hand so ver as moontlik uit. Knyp die stukkie vel tussen die uitgestrekte duim en die ander vingers vas met die skerp naelrande van jou ander hand.
8. Gryp die plek tussen jou wenkbroue. Dit is `n drukpunt wat sommige mense gebruik om hoofpyne te verlig, maar dit kan ook werk wanneer hulle nies. Druk die stukkie vel tussen jou wenkbroue met jou duim en wysvinger totdat jy baie druk voel.
9. Druk die onderkant van jou neus. Gebruik die kant van jou wysvinger (hou jou hond horisontaal onder jou oë) om teen die septum van jou neus te druk. Hier is `n senuwee wat `n rol speel om `n nies te veroorsaak.
10. Pas ligte druk op jou ore toe. Beweeg jou oorlel `n bietjie heen en weer wanneer jy `n nies voel aankom. Byvoorbeeld, in die openbaar kan jy maak asof jy met `n oorbel speel.
11. Sê iets regtig vreemd vir iemand wat op die punt staan om te nies. As jy iemand sien wat op die punt staan om te nies, kan jy probeer om iets regtig absurd vir hulle te sê. Die tydsberekening en absurditeit van jou woorde kan iemand se brein dwing om te nies "om te vergeet".
12. Word kwaad. Druk jou kake saam en druk jou tong so hard as wat jy kan teen jou voortande. Hierdie gevoel kan help om nies te voorkom.
Metode 2 van 3: Nies minder gereeld
1. eet minder. Sommige mense het `n abnormaliteit waar hulle moet nies wanneer hulle baie vol kos is. In Engels is hierdie afwyking "snatiasie" genoem, `n kombinasie van die woorde "nies" (nies) en "versadiging" (oorversadiging). Die nies kom op nadat jy `n groot maaltyd geëet het. So hoe voorkom jy dit? Deur minder te eet.
- Noudat jy weet dat dit `n bestaande abnormaliteit is, kan jy jou eetaktiwiteit begin dophou. Wanneer moet jy nies?
2. Bepaal of jy aan ly "son nies". As jy dikwels in helder lig moet nies, is jy waarskynlik iemand wat "ly" by "fotografiese niesrefleks". 18-35% van alle mense op aarde ly hieraan. Dit is `n oorerflike toestand en kan moontlik met antihistamiene behandel word as dit regtig irriterend is.
3. Wees voorbereid. As jy in `n omgewing gaan wees met `n hoë niesrisiko (`n wolk peper of `n veld stuifmeel), maak seker dat jy goed voorbereid is. Mense om jou sal jou bedank!
4. Hou die allergene weg. As jy aanhoudend nies, kan jy allergies wees vir iets, gaan ten minste `n dokter. Terselfdertyd kan jy baie nies voorkom deur slim te wees.
Metode 3 van 3: Hou goeie niesgewoontes
1. Weet wanneer om nie te stop nie. `n Nies is `n gewelddadige reaksie. `n Nies stoot lug uit jou liggaam teen `n spoed van 160 km/h, `n ongelooflike spoed. As jy probeer om dit te stop, kan jy jouself benadeel. Moet dus nooit `n nies stop wat reeds begin het nie.
- Moet byvoorbeeld nie jou neus vashou terwyl jy nies nie en moet nooit jou mond toestop nie. Dit is baie sleg vir jou, jy kan jou gehoor en bloedvate in jou kop beskadig.
2. nies gesond. As daar mense rondom jou is, kan jy skadelike bakterieë met jou nies versprei, tot 1,5 meter weg. Daar kan baie mense daar wees. Wees dus versigtig!
3. nies beleefd. As jy in `n groep mense is sal dit nie waardeer word as jy jou hardste nies in die middel van die groep nie. Jy versprei jou bakterieë so oor die hele groep. Nies eerder diskreet en aan die kant.
4. nies veilig. As jy `n gekneusde rib het, kan nies baie pynlik wees. Asem eers soveel as moontlik uit. Maak seker daar is so min lug as moontlik in jou longe voor jy nies. Dit sal die druk op jou ribbes verminder en die nies sal minder hard wees. En daarmee sal die pyn `n bietjie meer draaglik wees.
Wenke
- Maak dit `n gewoonte om altyd `n papier- of lapsakdoek by jou te hê sodat jy nie die nies hoef te stop nie.
- Dit kan ook help om bietjie sout in jou neus te gooi.
Waarskuwings
- Om `n nies terug te hou, kan skadelik vir jou gesondheid wees. Gaan die webwerwe hieronder na vir voorbeelde van wat kan gebeur as jy `n nies stop.
Artikels oor die onderwerp "Onderdruk 'n nies"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
