Nies rustig: 6 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 2: Demp die klank
- Metode 2 van 2: Stop die nies
Wenke
Waarskuwings

Sommige mense nies harder as ander as gevolg van hul longkapasiteit, allergieë en natuurlike aanleg. Wat ook al die rede is, hard nies kan verleentheid en ontwrigtend wees in `n andersins stil omgewing. Jy kan probeer om die nies te demp of die refleks heeltemal te stop. Wees voorbereid daarvoor!

Trappe

Metode 1 van 2: Demp die klank

1. nies iewers in. Hou altyd `n papier- of lapsakdoek byderhand. `n Papiersakdoek is draagbaar en weggooibaar, maar `n lapsakdoek werk beter om die klank te demp. As jy nie `n keuse het nie, steek jou neus in jou skouer, arm of elmboog. Enige stof of ferm liggaamsdeel sal jou help om jou nies stil te hou.

2. Druk jou tande en kakebeen om die geraas te onderdruk. Laat jou mond effens oop sodat jy nie te veel druk in jou sinusse opbou nie. As dit korrek gedoen word, sal hierdie skuif die intensiteit van jou nies verminder.

As jy terselfdertyd jou asem ophou, kan jy selfs ophou nies.

3. Hoes wanneer jy nies. Maak net seker jy kry die tydsberekening reg. Deur die niesrefleks met die hoesrefleks te kombineer, kan jy dalk die klank en erns daarvan verminder.

Metode 2 van 2: Stop die nies

1. hou jou asem op. As jy `n nies voel aankom, asem kragtig deur albei neusgate in en hou jou asem in totdat die drang verbygaan. Jy kan dalk die niesrefleks hiermee teëwerk.

Moenie jou neus toemaak nie. Om asem te hou kan tot `n mate effektief wees, maar om jou neus toe te maak terwyl jy nies kan ernstige gesondheidsgevolge hê. Benewens ander afwykings van die oor en neusgange, kan dit laringeale fraktuur, gebarste trommelvliese, stemveranderinge, bultende oogballe en blaasinkontinensie veroorsaak.
Hou in gedagte dat dit effektief kan wees om `n nies terug te hou, maar dit kan jou ook `n bietjie hardlywig laat voel.

2. gebruik jou tong. Druk die punt van jou tong stewig teen die dak van jou mond, net agter jou boonste voortande. Dit moet tref waar die tandbout of `tandvleisverhemelte` tot by die verhemelte strek. Druk so hard as wat jy kan totdat die drang om te nies verdwyn. As dit reg gedoen word, kan dit die nies in die kiem knyp.

Hierdie benadering is die doeltreffendste as jy dit doen op dieselfde tyd wat jy voel hoe `n nies kom. Hoe langer die nies opbou, hoe moeiliker is dit om te stop.

3. Druk jou neus op. Wanneer `n nies kom, plaas jou wysvinger onder jou neus en druk effens op. As jy dit reg laat tyd, kan jy dalk die nies onderdruk. Ten minste sal hierdie skuif die intensiteit van die nies verminder.

Wenke

moenie nies nie. Druk op vanaf die onderkant van jou neus. Daar is sekere situasies, soos om van baan te verander terwyl jy bestuur, wanneer nies selfs gevaarlik kan wees omdat jy onwillekeurig jou oë toemaak.
Indien moontlik, nies in `n lap of papier sakdoek. Natuurlik wil jy nie kieme versprei en ander siek maak nie! Dit is `n saak van hoflikheid.
Gaan dan badkamer toe om te kyk dat daar geen snot op jou gesig is nie.
Moenie diep asemhaal voordat jy nies nie. Deur diep asem te haal sê jy die `ha` in `hatsjoe`!`
As jy `n nies voel aankom, vra om verskoning en loop uit die kamer.

Waarskuwings

Nies is jou liggaam se manier om jou neus en sinusse skoon te maak. Moenie altyd die niese terughou nie!
Moenie jou neus toemaak nie! Dit kan vinnig interne druk in jou ore en lugweë opbou. Om jou neus toe te maak kan larinksfraktuur, gebarste trommelvliese, stemveranderinge, bultende oogballe en skielike blaasinkontinensie veroorsaak.