Om iemand met chroniese pyn te verstaan (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke

Chroniese pyn is `n toestand wat vir drie maande of langer duur en voortduur nadat die besering of toestand behandel is. Die ervaring van akute pyn is die senuweestelsel se natuurlike reaksie op moontlike besering. In chroniese pyn bly pynseine egter abnormaal voort. Dit kan beide ontstellend en uitputtend wees vir diegene wat aan chroniese pyn ly. In sommige gevalle van chroniese pyn was daar `n besering, siekte of infeksie wat die pyn in die eerste plek veroorsaak het. In ander mense verskyn chroniese pyn egter en gaan voort sonder so `n geskiedenis. Om chroniese pynlyers te verstaan, moet jy leer oor chroniese pyn, ondersteuning bied en weet wat om te sê en wat om nie te sê nie.

Trappe

Deel 1 van 3: Leer oor chroniese pyn

1. Leer oor die pyn waaraan daardie persoon ly. Almal wat aan chroniese pyn ly, het `n unieke ervaring. Dit kan help as hy praat oor die toestand en sy daaglikse stryd met pyn. Hoe meer jy weet waardeur die chroniese pynpasiënt gaan, hoe meer sal jy kan verstaan hoe dit vir hulle is.

Het hy `n gekneusde rug, `n ernstige infeksie gehad, of is daar `n aanhoudende oorsaak van pyn soos artritis, diabetiese neuropatie of `n ander vorm van senuweeskade?? Weet wanneer die pyn begin het en doen navorsing of lees stories van mense met soortgelyke probleme.
Soms kan dokters nie die oorsaak van die pyn vind nie. Dit is net daar.
Moenie iemand met chroniese pyn dwing om te praat oor dinge waaroor hulle nie wil praat nie. Om daaroor te praat laat sommige mense net erger voel.
Algemene klagtes van chroniese pyn sluit in hoofpyn, laerugpyn, artritispyn, pyn as gevolg van skade aan die perifere senuwees of sentrale senuweestelsel, of pyn met geen bekende oorsaak.
`n Persoon kan meer as een chroniese pyntoestand op `n slag hê, soos chroniese moegheidsindroom, endometriose, sciatica, perifere neuropatie, inflammatoriese dermsiekte of depressie.
Aanvaar dat woorde dalk nie genoegsaam beskryf hoe die pasiënt voel nie. Dink terug aan `n tyd toe jy baie pyn gevoel het en stel jou dan voor dat jy daardie pyn vier-en-twintig uur per dag voel sonder verligting vir die res van jou lewe. Dit is moeilik om die woorde te vind om daardie soort pyn te beskryf.

2. Leer die kode. ’n Numeriese pynskaal word gebruik om pynintensiteit te meet sodat gesondheidsorgverskaffers behandelingseffektiwiteit kan meet. `n Skaal van 1 tot 10 beskryf die pynvlak. 1 is `glad geen pyn nie, voel wonderlik` en 10 is die `ergste pyn wat nog ooit gevoel is`. Vra waar hulle op hierdie pynskaal is.

Moenie aanvaar dat die lyer van chroniese pyn nie pyn voel wanneer hulle sê dit gaan goed met hulle nie. Baie mense probeer die pyn wegsteek omdat ander dit nie verstaan nie.

Wanneer hulle gevra word oor hul pynvlak, kan hulle nie aandui wat hulle regtig oor pyn voel nie. Omdat hul pyn chronies is, is hulle gewoond aan `n mate van pyn en kan hulle aanvaar dat dit normaal is of nie regtig pyn nie. Hulle sal dalk net vir jou `n gepaste pynvlak kan gee as hulle een of ander soort akute pyn voel, wanneer die `normale` pynvlak waarmee hulle op `n daaglikse basis leef verander, wanneer hulle pyn voel wat anders voel (bv. steek in plaas van neul , brand in plaas van klop), of wanneer hulle direk gevra word oor hul huidige vlakke van beide akute en chroniese pyn.

3. Herken hanteringsvaardighede. Wanneer jy griep het, sal jy waarskynlik vir `n paar dae of weke ellendig voel, maar jy doen jou bes om te funksioneer. Iemand wat aan chroniese pyn ly, voel waarskynlik vir `n lang tyd ellendig. Hy het dalk hanteringsmeganismes aangeneem wat sy werklike pynvlak verberg of hy het dalk nie die krag om normaal te funksioneer nie.

4. Wees bewus van die simptome van depressie. Chroniese pyn kan sekondêr wees depressie oorsaak. (Sal jy nie depressief word as jy maande of jare lank pyn het nie?). Depressie kan direk deur chroniese pyn veroorsaak word en chroniese pyn kan direk deur depressie veroorsaak word.

Depressie kan veroorsaak dat sommige mense minder emosie toon, wat die pyn wat die pasiënt voel kan masker omdat hulle ophou om dit uit te druk. Wees altyd op die uitkyk vir tekens van depressie en moenie dit verwar met die vermindering van pyn nie.

Depressie kan ook mense meer emosies laat toon (huil, angstig, geïrriteerd, hartseer, eensaam, hopeloos, vrees vir die toekoms, maklik opgewonde, kwaad, gefrustreerd, hiper/ekstra spraaksaam as gevolg van medikasie/behoefte aan uitlaatklep/gebrek aan slaap). Soos hul pynvlak, kan dit van dag tot dag, van uur tot uur, van minuut tot minuut verskil.

Een van die ergste dinge wat jy kan doen, is om iemand met chroniese pyn te laat vaar. Dit gee hulle `n ekstra rede om depressief en alleen te voel, en nie baie positief te wees nie. Probeer om daar te wees vir hulle en ondersteun hulle op enige manier wat jy kan.

5. Respekteer fisiese beperkings. In baie toestande sal `n persoon duidelike tekens van die toestand toon, soos verlamming, koors of gebreekte bene. Met chroniese pyn is daar egter geen manier om te sien hoe daardie persoon dit op enige gegewe tydstip kan hanteer nie. Jy kan nie altyd aan sy gesig of lyftaal sien nie.

Die pasiënt kan nie altyd weet hoe hy sal voel wanneer hy wakker word nie. Elke dag moet geneem word soos dit kom. Dit kan vir almal verwarrend wees, maar dit is baie frustrerend vir die pasiënt.

Om vir tien minute te kan staan, beteken nie dat die pasiënt ook vir twintig minute of `n uur kan staan nie. En net omdat daardie persoon gister vir dertig minute kon staan, beteken dit nie dat hy dit vandag sal kan doen nie.

Beweging is nie die enigste beperking wat chroniese pynlyers mag ervaar nie. Die vermoë om te sit, loop, konsentreer en sosiaal wees kan ook beïnvloed word.

Wees baie begripvol as die chroniese pynlyer vir hulle sê om te sit, lê, in die bed te bly of hierdie pille `nou` te neem. Dit beteken waarskynlik dat hy geen keuse het nie en dit nie kan uitstel net omdat hy iewers is of iets doen nie. Chroniese pyn wag vir niemand nie.

6. Kyk vir tekens van pyn. Grimas, rusteloosheid, geïrriteerdheid, buierigheid, hande wringing, gekerm, slaapstoornis, tande kners, swak konsentrasie, verminderde aktiwiteit, en dalk selfs die neerskryf van selfmoordgedagtes en -taal kan dui op nood en pyn. Wees sensitief vir waardeur iemand gaan.

7. Weet dat chroniese pyn werklik is. Jy mag dink dat daardie pasiënte na die dokter gaan vir aandag omdat hulle daarvan hou of omdat hulle hipochondries is. Basies wat hulle doen is om iets te soek wat hul lewenskwaliteit kan verbeter en dikwels soek hulle die oorsaak van hul pyn as dit nie reeds bekend is nie. Niemand wil voel soos hulle voel nie, maar hulle het geen keuse nie.

8. Herken wat jy nie kan weet nie. Pyn is iets wat moeilik is om aan `n ander te beskryf. Dit word persoonlik gevoel en is in ons sielkundige en fisiese dele. Selfs as jy baie deernisvol is, kan jy nooit aanneem dat jy presies weet hoe dit vir die ander persoon voel nie. Ja jy weet hoe dit vir jou voel maar ons is almal anders en dis onmoontlik om onder iemand se vel in te kom en hul pyn te voel.

Deel 2 van 3: Ondersteuning verskaf

1. Oefen empatie. Om empaties te wees beteken om `n ander persoon se gevoelens, perspektiewe en gedrag te probeer verstaan deur die wêreld deur hul oë te sien. Jy gebruik hierdie begrip om jou te lei in wat jy doen en vir die ander persoon sê. Mense met chroniese pyn verskil in sekere opsigte van jou, maar is ook baie soortgelyk aan jou, so fokus op wat jy in gemeen het en probeer om die verskille te verstaan.

Om siek te wees beteken nie dat die pasiënt nie meer mens is nie. Al spandeer chroniese pynlyers die grootste deel van hul dag in aansienlike pyn, wil hulle steeds dieselfde dinge hê wat gesonde mense wil hê. Hulle wil ook hul werk, familie, vriende en stokperdjies geniet.
Die chroniese pynlyer voel dalk vasgevang in `n liggaam met min beheer. Pyn plaas alles wat jy eens gehou het buite jou bereik en kan bydra tot gevoelens van hulpeloosheid, hartseer en depressie.
Probeer om te onthou hoe gelukkig jy is om fisies in staat te wees om alles te doen wat jy kan doen. Verbeel jou dan dat jy nie kan nie.

2. Respekteer daardie persoon in pyn doen hul bes. Hy probeer dalk om dit te hanteer, om so gereeld as moontlik gelukkig te klink en normaal te lyk. Hulle leef hul lewens so goed hulle kan. Onthou dat as `n chroniese pynlyer sê hy het pyn, het hy eintlik pyn!

3. Luister. Een van die beste dinge wat jy vir `n chroniese pynlyer kan doen, is om na hulle te luister. Om `n goeie luisteraar te wees, moet jy aandag gee en probeer verstaan wat in daardie persoon aangaan sodat jy kan verstaan hoe hulle voel en wat hulle regtig nodig het.

Maak dit duidelik dat jy wil weet wat hulle te sê het. Baie mense met chroniese pyn voel dat ander hulle nie sal glo nie of dat hulle hulle sal bespot omdat hulle swak is.

Probeer om te ontsyfer wat hulle wegsteek of afmaak deur lyftaal en toon.

Laat jouself kwesbaar wees. Om te deel beteken dat julle albei iets moet gee. Om `n sterk empatiese band te skep en vir jou uitruil om werklik betekenisvol te wees, moet jy jou ware gevoelens, oortuigings en ervarings ook wys.

lees hoe om `n goeie luisteraar te wees.

4.Wees geduldig. As jy jouself ongeduldig vind en wil hê die pasiënt moet “aangaan”, loop jy die risiko om die persoon in pyn met skuldgevoelens te vul en hul vasberadenheid om dit te hanteer, te ondermyn. Hulle wil waarskynlik jou versoek hê om dinge te doen, maar hulle het nie die krag of vermoë deur die pyn nie.

Moenie moedeloos word as die pasiënt `n bietjie ongevoelig is nie. Hy is al deur baie. Chroniese pyn vernietig liggaam en gees. Hierdie mense probeer hul bes om te hanteer hoe uitputtend en irriterend die pyn is, maar hulle kan nie altyd goed voel nie. Probeer om hulle te aanvaar soos hulle is.

`n Chroniese pynlyer moet dalk `n vorige verbintenis op die laaste oomblik kanselleer. As dit gebeur, moenie dit persoonlik opneem nie.

5. Wees behulpsaam. Die chroniese pynlyer is baie afhanklik van mense wat nie siek is om hom by die huis te ondersteun of om hom te besoek wanneer hy te siek is om die huis te verlaat nie. Soms het hy hulp nodig met wasgoed, aantrek, persoonlike versorging ensovoorts. Miskien het hy hulp nodig om dokter toe te gaan. Jy kan sy skakel na `normale` lewe wees en hom verbind hou met die dele van die lewe wat hy mis en graag weer wil doen.

Baie mense bied aan om te help, maar is nie daar wanneer hulle gevra word nie. As jy hulp aanbied, maak seker dat jy jou belofte nakom. Die chroniese pynlyer vir wie jy omgee, hang van jou af.

6. Weeg jou verantwoordelikhede as `n gesondheidsorgverskaffer noukeurig op. As jy saam met `n chroniese pynlyer leef of as jy gereeld so `n persoon ondersteun, moet jy balans in jou eie lewe handhaaf. As jy nie na jou eie behoeftes, gesondheid en balans tussen werk en lewe omsien nie, kan jy baie depressief raak deur die pasiënt te hanteer. Maak seker dat jy nie as versorger uitbrand nie deur ander mense te laat help en self ’n blaaskans te neem. Sorg vir daardie persoon soveel as wat jy kan, maar onthou om ook vir jouself te sorg.

7. Behandel hulle met waardigheid. Alhoewel die persoon met chroniese pyn verander het, dink hulle steeds dieselfde. Onthou wie hy is en wat hy gedoen het voordat die pyn so erg geword het. Hy is steeds die slim verstand wat goeie geld gemaak het in die werk waarvan hy dalk baie gehou het en dalk geen ander keuse gehad het as om op te gee nie. Wees vriendelik, bedagsaam en moenie hom bevoordeel nie.

Om `n siek persoon te straf omdat hy iets gebreek het, sal hom erger laat voel en hom wys dat jy regtig nie verstaan nie. Diegene wat chroniese pyn ervaar, het reeds meer te doen as wat die meeste mense ooit kon begryp. Probeer verstaan hoekom hy nie iets nakom nie.

8. Betrek hulle by jou lewe. Net omdat iemand sekere aktiwiteite nie gereeld kan doen nie of omdat hulle dit vroeg gekanselleer het, beteken dit nie dat jy hulle nie moet vra om deel te neem of wegsteek dat jy planne het nie. Daar kan dae wees wanneer daardie aktiwiteit uitvoerbaar is en chroniese pyn isoleerend genoeg! Verstaan dit en hou aan vra.

9. Bied `n drukkie. In plaas daarvan om te dink hoe die pasiënte hul pyn kan oplos, oorweeg dit om deernisvol te wees en hulle `n vriendelike drukkie te gee om hulle te laat weet dat jy daar is om hulle te ondersteun. Hulle hoor en sien reeds talle dokters wat vir hulle sê wat om te doen om hul chroniese pyn te laat verdwyn of te verminder.

Soms is dit genoeg om jou hand op iemand se skouer te sit om hulle te troos. Onthou om lekker te wees. Gebruik `n sagte aanraking, iets om aan te sluit.

Deel 3 van 3: Weet wat om te sê

1. Stoor jou pep talk vir jou kinders en sportvriende. Besef dat chroniese pyn verskil en dat `n pep talk irriterend en ontmoedigend kan wees vir die chroniese pyn pasiënt. As jy wil hê hulle moet iets doen, vra of hulle kan en respekteer hul antwoord.

Moenie probeer sê: "Maar `n ander keer het jy dit gedoen!" of "Ag komaan ek weet jy kan dit doen!"
Om so aktief as moontlik te bly en deel te neem aan aktiwiteite soos stap, fietsry en tai chi kan help om spier- en gewrigspyn te verminder. Soms word pyn erger as jy bly sit. Moet egter nie preek oor die waarde van oefening en vars lug nie. Vir `n chroniese pynlyer help hierdie dinge dalk glad nie met pyn nie en maak dit dikwels erger. Hulle sê hulle moet om te beweeg of om iets te doen om "hulle verstand te stel", kan frustrerend wees. As hulle daardie dinge kon doen, af en toe of heeltyd, sou hulle.
Nog `n stelling wat seermaak, is: "Jy moet jouself net harder druk, harder probeer". Soms kan deelname aan `n aktiwiteit vir `n kort of lang tydperk meer skade en fisiese pyn vir die chroniese pynlyer veroorsaak—om nie te praat van die hersteltyd nie, wat intens kan wees.
`n Persoon met chroniese pyn hoef nie gesê te word "Jy is te sensitief", "Jy moet dit beter hanteer" of "Jy moet dit doen vir X, Y of Z". Natuurlik is hulle sensitief! Jy het geen idee waarmee hulle te doen het of die mate van pyn of bekommernis wat hulle ervaar nie.

2. Moenie dokter speel nie. Chroniese pynlyers werk reeds gedurig saam met dokters en probeer verbeter en die regte dinge vir hul siekte doen. Jy gee dalk nie die regte raad nie, veral as jy geen mediese opleiding het nie en geen idee het wat met daardie persoon aangaan nie.

Wees sensitief wanneer jy dwelms of alternatiewe behandeling voorstel. Voorskrif, oor-die-toonbank en alternatiewe terapieë kan newe-effekte en onbedoelde gevolge hê.

Sommige pasiënte hou dalk nie van voorstelle nie - maar dit is nie omdat hulle nie beter wil word nie. Hulle het dalk daarvan gehoor of dit al probeer. Hulle kan dalk nie `n nuwe behandeling hanteer wat `n ekstra las tot hul reeds belaaide lewens kan voeg nie. Behandelings wat nie gewerk het nie, dra die emosionele pyn van misluk kom daarmee saam, wat op sigself die persoon erger kan laat voel.

As daar iets is wat mense genees of gehelp het met `n spesifieke tipe chroniese pyn soos hulle s`n, laat weet die lyer of hulle daarvoor oop is en daarvan wil hoor. Voel goed hoe jy dit ter sprake bring.

Moenie oor voorskrifmedisyne preek as dit deur `n dokter voorgeskryf is nie. Pynbestuur is moeilik om te reguleer en sommige dae benodig hierdie pasiënte dalk meer pynmedikasie as ander. Verdraagsaamheid is NIE verslawing nie.

Vermy om medikasiegebruik deur chroniese pynlyers te beoordeel.

3. Moenie terloops kommentaar lewer nie. Moenie dink jy weet van beter deur kommentaar te lewer soos "Ag, dit is die lewe, jy moet dit net hanteer", of "Jy sal dit op die ou end oorkom", "Tot dan moet jy net jou bes doen" , of die ergste, "Wel jy lyk goed anders", ensovoorts. Daardie stellings is `n vorm van neem afstand met betrekking tot `n siek persoon. Dikwels laat dit die pasiënt selfs erger en meer hopeloos voel.

Mense wat met chroniese pyn leef weet hoe hulle voel en is deeglik bewus van hul situasie, so vermy om op die pasiënt te projekteer hoe jy dink hulle moet voel.

Gooi vir hulle `n reddingsboei eerder as om hulle te laat gaan deur iets te sê soos: "Hoe kan ek jou help," of "Is daar enigiets wat ek kan doen om jou te help om jou pen te hanteer??"

4. Moenie gesondheidsprobleme vergelyk nie. Moenie sê "Ek het dit ook gehad en dit gaan nou goed nie". Dit wys jou gebrek aan begrip en laat die persoon wat chroniese pyn het soos `n mislukking voel omdat hulle nie kan hanteer wat hulle ervaar nie en dat ander baie beter sal doen in dieselfde situasie.

5. Wees positief. Dit is verskriklik om met chroniese pyn saam te leef, maar dit is nog erger as mense opgee op so iemand, hulle nie verstaan nie of negatiwiteit versprei. Die daaglikse lewe kan moeilik en baie eensaam wees vir chroniese pynlyers. Konstante ondersteuning, om hoop te bied en jou liefde te wys is alles belangrike dinge om aan hulle oor te dra.

Troos diegene met chroniese pyn en laat hulle weet dat jy daar is vir hulle. `n Getroue vriend is `n lewensredder!

6. Vra oor hul behandeling. Vra hoe tevrede die pasiënt is met sy behandeling. Dit is belangrik om `n paar nuttige vrae te vra oor of die chroniese pasiënt dink hul behandeling is bevredigend en of hulle dink hul pyn is draaglik. Mense vra dit selde `nuttige oop vrae` wat die chroniese pasiënt kan help om oop te wees en regtig te praat.

7. Vra hoe dit met hulle gaan. Moenie ophou om iemand met chroniese pyn te vra "Hoe gaan dit met jou?"?” net omdat die antwoord dalk vir jou ongemaklik is. Dit is dalk die enigste manier om te wys dat jy omgee vir hoe hulle vaar. En as jy nie van die antwoord hou nie, onthou dit is hul antwoord—nie jou mening nie.

Wanneer die siek persoon uiteindelik `n blaaskans neem, moet hy nie gesê word dat hy "te veel daaroor praat" of dat hy "net daaroor praat nie". Erken dat pyn waarskynlik `n groot deel van sy lewe is. Hy wil dalk nie oor dinge soos vakansies, inkopies, sport of skinder praat nie.

8. Weet dat stilte ook goed is. Soms is dit goed om die stilte te deel en die pasiënt is net bly om jou daar te hê. Jy hoef nie elke minuut van die gesprek met woorde te vul nie. Jou teenwoordigheid sê baie!

Prent getiteld Maak iemand op jou verlief Stap 8

9. Erken dit as jy nie antwoorde het nie. Moenie platitudes of gewaagde bewerings gebruik wat nie op feite gebaseer is om jou onkunde weg te steek nie. Daar is baie wat selfs die mediese gemeenskap nie weet oor chroniese pyn nie. Dit kan nie skade doen om te sê "Ek weet nie" en dan aanbied om dinge uit te vind nie.

Wenke

Onthou dis nie hulle skuld nie! Hulle het nie vir hierdie pyn gevra nie, so om geïrriteerd te wees wanneer hulle iets nie kan doen nie, sal hulle net meer help.
Bied aan om winkel toe te gaan, briewe te pos, maaltye te kook, enigiets.
Onthou dat pyn of ongemak en vermoëns selfs in een dag baie kan verskil.
’n Glimlag kan meer wegsteek as wat jy besef.
Chroniese pynlyers maak dit nie op nie en is nie hipochondriese nie.
Dink mooi na oor al die verantwoordelikheid wat gepaard gaan met die versorging van iemand wat siek is voordat jy met hulle uitgaan. Verstaan dat jy met baie te doen gaan kry en as jy net `n bietjie huiwer, MOENIE DIE POEGGING MAAK om jouself te oorreed nie. Óf jy wil dit hê óf jy moet jouself en die ander persoon respekteer deur nie jouself in `n verhouding in te dwing nie. Dit maak nie van jou `n slegte mens as jy nie dink jy kan dit hanteer om vir iemand met gesondheidsprobleme om te sien nie, maar wel as jy kwaad word vir hom of hom skuldig laat voel omdat hy siek is.
Onthou dat lyers van chroniese pyn steeds so normaal soos jy is, selfs al het hulle ander bekommernisse. Hulle wil gesien en gehou word vir wie hulle is.
Alhoewel dit moeilik is, kan dit ook bevredigend wees om te sorg vir iemand wat siek is en/of met chroniese pyn te doen het. Jy sien dat dinge soms goed gaan en dat hulle meer soos hulleself optree. Die een vir wie jy omgee en ander sien en waardeer alles wat jy doen.
Chroniese pyn, as gevolg van sy verband met depressie en angs, verhoogde dosisse opiate om pyn te beheer, en die feit dat pyn ondraaglik kan word, verhoog die risiko van selfmoord. Soek professionele hulp as jy of iemand met chroniese pyn tekens van ernstige depressie of selfmoordgevoelens toon.
Chroniese pynlyers sukkel ook om te slaap. Om vir slaap of depressie behandel te word, kan ook help met jou pyn.