Gratis stap vir stap instruksies 
’n Obsessie met kos is ’n algemene newe-effek van hongersnood. `n Baanbrekersstudie oor hongersnood wat tydens die Tweede Wêreldoorlog gedoen is, het getoon dat mense wat ernstig ondervoed is fantasieë het om te eet. Hulle spandeer dan `n oormatige hoeveelheid tyd om aan kos te dink. Hulle praat ook baie daaroor met ander en met hulself. 
ek is nie honger nie Ek is op `n dieet/moet gewig verloor Ek hou niks daar nie Ek is naar Ek is `hipersensitief` daarvoor 
Mense met anoreksie dra ook soms groot of sakkerige, vormlose klere om hul grootte weg te steek. Soms dra hulle lae klere, of hulle dra langbroeke en baadjies selfs wanneer die weer baie warm is. Hulle doen dit deels om die grootte van hul liggame weg te steek, maar ook omdat mense met anoreksie dikwels nie hul eie liggaamstemperatuur behoorlik kan reguleer nie en as gevolg daarvan dikwels koud is. Moenie mense wat oorgewig of vetsugtig is outomaties uitsluit nie. Dit is moontlik om anoreksies te wees en steeds vet te wees. Anoreksie, gebrek aan kos en vinnige gewigsverlies is baie gevaarlik, ongeag jou BMI, en jy moet nie wag dat mense ondergewig is voordat jy hulp oorweeg nie. 
Byvoorbeeld, jou kêrel of meisie sport-ure per week, selfs al oefen hy of sy nie vir `n spesifieke sport of vir `n kompetisie nie. Mense met anoreksie oefen soms wanneer hulle eintlik moeg, siek of beseer is, omdat hulle verplig voel om te `verbrand` wat hulle geëet het. Veral mans met anoreksie neem dikwels aan sport deel as `n vorm van vergoeding. Die persoon mag dink dat hulle oorgewig is, of dat hulle nie tevrede is met die manier waarop hul liggaam lyk nie. Hy kan dan uiters fanaties wees met liggaamsbou of om sy lyf te `wys`. Om `n verwronge beeld van jou eie liggaam te hê, is ook redelik algemeen onder mans wat nie kan sien hoe hul liggame eintlik lyk nie en wat hulself as `pofferig` sien terwyl hulle in werklikheid slank en fiks is of selfs te maer is. Mense met anoreksie wat nie aan sport kan deelneem nie of wat nie soveel kon oefen as wat hulle sou wou nie, is dikwels rusteloos of prikkelbaar of vroetel senuweeagtig. 
Dramatiese en vinnige gewigsverlies Ongewone haargroei op die gesig of op die liggaam by vroue Verhoogde sensitiwiteit vir koue Haarverlies of dunner hare Droë, bleek, gelerige vel Moegheid, duiseligheid of floute Bros naels en hare Blouerige vingers 
Mense met anoreksie is gewoonlik baie onseker wanneer dit by hul liggame kom. Aan die een kant praat hulle dalk dikwels daarvan om hul "ideale gewig" te bereik, maar aan die ander kant kan hulle dit onmoontlik bereik as gevolg van die verwronge beeld wat hulle van hul liggame het. In hulle oë sal daar altyd meer gewig wees om te verloor. 
Byvoorbeeld, mense met anoreksie spandeer dikwels baie tyd op sogenaamde `pro-ana`-webwerwe. Hierdie webwerwe word gevorm deur groepe wat anoreksie bevorder en ondersteun as `n `leefwyse` wat `n mens bewustelik kies. Dit is belangrik om te onthou dat anoreksie `n lewensgevaarlike siekte is wat suksesvol behandel kan word en nie `n gesonde keuse wat deur gesonde mense gemaak word nie. Verder plaas mense met anoreksie dikwels sogenaamde `thinspiration` of `thhinspo`-boodskappe op sosiale media wat ander aanmoedig om maerder te word. Hulle publiseer byvoorbeeld foto`s van mense wat uiters ondergewig is of boodskappe waarin mense wat oorgewig of selfs van normale gewig is, gespot word. 
Anorexia waar mense ooreet en dit dan weer verloor, is nie dieselfde as bulimia nervosa nie, wat `n ander eetversteuring is. Mense met bulimia nervosa tel nie altyd kalorieë wanneer hulle nie eet nie. Anoreksies wat hulself gereeld ooreet en dit dan weer verloor, eet gewoonlik uiters min kalorieë. Mense wat aan bulimia nervosa ly, eet dikwels groot hoeveelhede kos en raak dan daarvan ontslae. Vir die anoreksiese tipe wat te veel eet en dit dan uitgooi, kan `n baie kleiner hoeveelheid kos beteken dat hulle `ooreet` en daarvan ontslae moet raak, soos een koekie of `n klein sakkie skyfies. 
Hulle eet in die geheim Hulle steek kos weg of gooi dit weg Hulle neem pille of dieetaanvullings Hulle versteek lakseermiddels Hulle lieg oor hoeveel en hoe gereeld hulle oefen 
Afwesigheid van menstruasie by vroue Lustigheid en uitputting Onvermoë om liggaamstemperatuur te beheer `n Abnormaal stadige of onreëlmatige hartklop (as gevolg van verswakte hartspiere) Bloedarmoede Onvrugbaarheid disoriëntasie orgaanversaking breinskade 
Moenie met die persoon praat as een van julle kwaad, moeg, gespanne of baie emosioneel is nie. Dit maak dit baie moeiliker om jou liefde en begrip aan hom of haar oor te dra. 
Jou vriend of familielid is dalk op die verdediging. Hy of sy kan ontken dat hy `n probleem het. Hy of sy kan jou daarvan beskuldig dat jy met sy of haar lewe inmeng, of dat jy hom of haar sonder rede oordeel. Jy kan weer sê dat jy omgee vir jou kêrel of meisie en dat jy hom of haar nooit sal oordeel nie, maar moenie verdedigend wees nie. Byvoorbeeld, moenie dinge sê soos "Ek probeer jou net help" of "Jy moet na my luister nie.` Deur daardie dinge te sê, sal die ander persoon aangeval voel en sal meer geneig wees om op te hou om na jou te luister. Hou eerder aan om positiewe dinge te sê: "Ek is lief vir jou en ek wil hê jy moet weet dat ek hier is vir jou," of, "Ek is gereed om met jou te praat wanneer jy gereed is.".Gee ander die ruimte om hul eie keuses te maak. 
Vermy byvoorbeeld frases waarin die ander persoon ("jy") sentraal staan, soos: "Jou toestand maak my bekommerd" of "Jy moet dit stop.` Dinge wat reageer op die skaamte of skuld van die ander is ook nie baie produktief nie. Vermy byvoorbeeld om dinge te sê soos: "Dink aan wat jy aan jou gesin doen," of: "As jy regtig vir my omgegee het, sou jy vir jouself sorg.".Mense met anoreksie voel dikwels reeds `n groot gevoel van skaamte of skuld oor hul gedrag en om sulke dinge te sê, kan die versteuring net vererger. Moenie hom of haar dreig nie. Byvoorbeeld, moenie sê: "As jy nie meer eet nie, sal jy nie sakgeld kry nie," of: "As jy nie instem om hulp te kry nie, sal ek almal van jou probleem vertel.".Sulke dreigemente sal die ander persoon ernstig ontstel en kan eintlik die eetversteuring vererger. 
Moenie jou vriend of familielid te vinnig deur hierdie gesprek lei nie. Dit kan soms `n geruime tyd neem vir `n persoon om sy of haar gevoelens en gedagtes te organiseer en te verwerk. Herhaal dat jy nie jou vriend of familielid se gevoelens kritiseer of oordeel nie. 
Die NEDA bied twee verskillende toetse aan: `n toets wat spesifiek op studente gemik is en `n toets wat spesifiek op volwassenes gemik is. Vir aanlyn selfhelp en `n toets in Nederlands kan jy besoek. 
Mense met anoreksie het dikwels `n moeilike tyd om hul lewens te beheer, so deur te beklemtoon dat om na terapie te gaan moedig is en `n stap om beheer oor jou eie lewe te neem, kan jy help verseker dat die persoon vir wie jy omgee. jy dit gouer gee sal aanvaar. Soms help dit ook om terapie as iets medies te sien. As jou vriend of familielid byvoorbeeld kanker of diabetes het, sal jy hom of haar ook aanmoedig om mediese hulp te soek. Dit is nie anders nie; jy vra eenvoudig die een vir wie jy lief is om professionele hulp vir `n siekte te soek. Op die NEDA-webwerf sal jy `n opsie genaamd `Vind behandeling` vind. Diegene wat in die Verenigde State woon, kan hierdie hulpmiddel gebruik om `n berader of terapeut te vind wat spesialiseer in anoreksie. Gesinsterapie bied dikwels `n oplossing vir jonger anoreksiese pasiënte. Baie studies dui daarop dat in kinders en tieners, gesinsterapie selfs beter resultate as individuele terapie, aangesien dit help om minder produktiewe kommunikasiepatrone binne die gesin op te los, terwyl dit ook maniere bied vir die res van die gesin om die slagoffer te help. In sekere ernstige gevalle kan die pasiënt hospitalisasie benodig. Dit gebeur dikwels wanneer die persoon so erg ondergewig is dat hy of sy die risiko loop vir byvoorbeeld orgaanversaking of ander ernstige toestande. Mense wat geestelik onstabiel is of selfmoordneigings het, moet dalk ook vir behandeling opgeneem word. 
`n Lys van ondersteuningsgroepe kan op die NEDA-webwerf gevind word. Die NEDA het ook `n spesiale netwerk vir die ouers, familie en vriende van anoreksiese pasiënte gevestig. Op die webwerf van die Patient Federation Netherlands vind u die adresse van tot 30 verskillende sentrums vir eetversteurings versprei oor die land. Deur hierdie webwerf kan jy soek na `n ondersteuningsgroep, dieetkundige of gesondheidsorgverskaffer naby jou. Daar is ook ander webwerwe waar verskillende spesialiste gevind kan word. Jou dokter kan jou ook inligting gee oor ondersteuningsgroepe of ander opsies vir hulp in jou area. Om leiding te soek is veral belangrik vir ouers van kinders met anoreksie. Dit is belangrik dat jy as ouer nie jou kind se eetgedrag probeer beheer nie en dat jy nie jou kind probeer omkoop nie, maar dit is moeilik om te aanvaar as jy sien dat jou kind in gevaar is. Terapie of `n ondersteuningsgroep kan jou maniere bied om jou kind te help sonder om sy/haar afwyking te vererger. 
Die terapeut kan byvoorbeeld aanbeveel dat jy sommige van die maniere waarop jy kommunikeer of konflik hanteer, verander. Dit kan moeilik wees om te erken dat iets wat jy doen of sê jou vriend of familielid se versteuring kan beïnvloed. Onthou: jy het nie die wanorde nie oorsake, maar jy kan dalk die persoon help genees deur sekere dinge in jou eie gedrag te verander. Die uiteindelike doelwit is `n gesonde herstel. 
Gaan byvoorbeeld saam fliek, gaan inkopies doen, speel speletjies of oefen. Behandel die ander persoon met liefde en aandag, maar gee hom of haar die kans om die lewe op die mees normale manier moontlik te geniet. Onthou dat mense met `n eetversteuring nie hul eetversteuring is nie. Mense met `n eetversteuring is mense met behoeftes, gedagtes en gevoelens. 
Soek ondersteuningsgroepe of ander vorme van hulp deur aktiwiteite waaraan jou vriend of familielid kan deelneem. Moenie hom of haar dwing om deel te neem nie, maar bied die opsies 
Vorige ervarings en gevoelens kan ook ongesonde gedrag veroorsaak. Stresvolle of nuwe ervarings of situasies kan ook anoreksie veroorsaak. Baie mense wat aan anoreksie ly, het `n desperate behoefte om die situasie te beheer, en situasies waar hulle onseker voel, kan hulle laat voel dat hulle aan ongesonde eetgedrag moet deelneem. 
Komplimente help hom of haar ook nie. Omdat die betrokke persoon `n verwronge beeld van sy of haar eie liggaam het, is daar min kans dat hy of sy jou glo. Hy of sy kan selfs positiewe kommentaar as `n veroordeling of as `n vorm van manipulasie interpreteer. 
Moet ook nie die aandag op skraal mense vestig of opmerkings maak oor hul voorkoms, in die trant van: "Niemand wil deur `n geraamte omhels word nie.".Wat jy wil hê, is dat die persoon vir wie jy lief is om `n gesonde beeld van sy of haar liggaam te ontwikkel, nie dat hy of sy daarop gefokus is om bang te wees vir `n sekere liggaamstipe of om daardie liggaamstipe as minderwaardig te sien nie. Vra eerder jou vriend waar daardie gevoelens vandaan kom. Vra wat hy of sy dink hy of sy sal bereik deur maer te wees, of wat so verskriklik lyk van oorgewig. 
Bied eerder ondersteuning deur frases te gebruik wat op jou gesentreer is: "Ek weet dit is `n moeilike tyd vir jou," of, "Eet anders kan moeilik wees, maar ek glo in jou.".` 
Erken dit wanneer een van julle verkeerd gaan, maar moenie te gefokus word op daardie fout nie en probeer om nie kwaad te word daaroor nie; nie op jouself nie en nie op die ander nie. Fokus eerder op wat jy kan doen om vorentoe te beweeg en soortgelyke foute te vermy. 
Verstaan dat die persoon vir wie jy lief is, aanvanklik vir jou kwaad kan word of jou selfs verwerp omdat hy voorstel dat hy of sy hulp nodig het. Dit gebeur baie gereeld. Maak net seker jy bly daar vir hom of haar en laat jou vriend of familielid weet dat jy vir hom of haar omgee en dat hy of sy op jou onvoorwaardelike ondersteuning kan staatmaak.
Bepaal of iemand anoreksie het
Inhoud
Eetversteurings is `n ernstige probleem wat meer mense raak as wat jy dalk dink. anorexia nervosa word algemeen na verwys bloot as `anorexia`. Die toestand raak dikwels tienermeisies en jong vroue, maar dit kan ook mans of ouer vroue affekteer. ’n Onlangse studie dui daarop dat ’n kwart van alle anoreksiese pasiënte mans is. Anoreksie word gekenmerk deur die baie streng beperkings wat die pasiënt op homself stel ten opsigte van eet, `n lae liggaamsgewig en `n verwronge beeld van sy eie liggaam. Dikwels is die siekte `n reaksie op `n komplekse sosiale of persoonlike probleem. Anoreksie is `n ernstige afwyking wat ernstige skade aan die liggaam kan veroorsaak. Van alle geestesversteurings is anoreksie verantwoordelik vir die grootste persentasie sterftes. As jy vermoed dat `n vriend van jou of iemand vir wie jy lief is dalk anoreksie het, lees verder om te leer hoe jy hulle kan help.
Trappe
Metode 1 van 5: Hou iemand se gewoontes dop
1. Hou sy of haar eetgewoontes dop. Mense met anoreksie het `n antagonistiese verhouding met kos. Een van die drywers van anoreksie is `n sterk vrees om gewig op te tel, en anoreksie word dus toegelaat om baie min te eet - om die waarheid te sê, hulle honger hulself uit - om nie gewig op te tel nie. Om bloot nie te eet nie is nie die enigste ding wat aandui dat iemand anoreksie het nie. Ander moontlike waarskuwingstekens sluit in:
- Weier om sekere kosse of hele voedselgroepe te eet (byvoorbeeld "geen koolhidrate" of "geen suikers nie").
- Rituele wat met kos verband hou, soos om oormatig te kou, of om die kos net heen en weer op die bord te skuif en dit in kleiner en kleiner stukkies te sny.
- Om kos op `n obsessiewe manier te meet, soos om heeltyd kalorieë te tel, kos te weeg en soveel as twee of drie keer die voedingsinligting op die verpakking te lees.
- Wil nie uitgaan om te eet nie, want dit is moeilik om kalorieë te tel.
2. Probeer om te sien of hy of sy dalk obsessief is oor kos. Al eet hulle min, is mense met anoreksie dikwels obsessief oor eet. Hulle lees dalk obsessief kooktydskrifte, versamel resepte of kyk na kookprogramme. Soms praat hulle dikwels oor kos, hoewel sulke gesprekke dikwels negatief is (in die trant van: "Ek verstaan nie hoe mense nog pizza kan eet as dit so erg vir jou is nie").
3. Vra jouself af of hy of sy gereeld met `n verskoning vorendag kom om nie te hoef te eet nie. Byvoorbeeld, by `n geselligheid waar kos aangebied word, sê hy of sy dat hy of sy reeds vooraf geëet het. Ander redes wat dikwels gegee word om kos te vermy, is:
4. Let op of jou vriend of familielid dalk te maer is, maar praat steeds oor dieet en gewig verloor. As hy of sy reeds baie maer lyk, maar nog steeds praat van ekstra kilo`s wat afgeskud moet word, kan hy of sy `n verwronge siening van sy of haar eie liggaam hê. `n Kenmerk van anoreksie is `n "verwronge beeld van jou eie liggaam," waar die persoon aanhou dink dat hy of sy te vet is, al is hy of sy in werklikheid te maer. Mense met anoreksie ontken dit dikwels wanneer daar voorgestel word dat hulle te maer is.
5. Gee aandag aan hoe gereeld hy of sy sport. Soms vergoed mense met anoreksie vir wat hulle geëet het deur te oefen. Hulle doen gewoonlik daardie sportsoorte op `n taamlik oordrewe manier en volgens `n baie strak patroon.
6. Gee noukeurig aandag aan die voorkoms van die persoon vir wie jy omgee. Anoreksie behels `n magdom fisiese simptome. Jy kan nie net bepaal of iemand anoreksie het op grond van sy of haar voorkoms nie. ’n Kombinasie van die simptome hieronder en versteurde gedrag is die beste teken dat iemand aan ’n eetversteuring ly. Nie almal wys hulle almal nie, maar mense met anoreksie ly gewoonlik aan verskeie van die volgende simptome:
Metode 2 van 5: Evaluering van iemand se geestestoestand
1. Gee noukeurig aandag aan sy of haar bui. Anoreksiese pasiënte ly dikwels aan buierigheid. Die rede hiervoor is dat die hormone van hierdie mense dikwels verwar word, omdat hulle hul liggame verhonger. Angs en gevoelens van depressie word ook dikwels met eetversteurings geassosieer.
- Mense met anoreksie raak ook dikwels prikkelbaar en kan aan lusteloosheid en konsentrasieprobleme ly of sukkel om op iets te fokus.
2. Kyk na sy of haar selfvertroue. Mense met anoreksie is dikwels perfeksioniste. Dikwels is dit mense wat besonder goed presteer en baie goed vaar op skool of by die werk, byvoorbeeld. Aan die ander kant het hulle dikwels `n baie lae selfbeeld. Byvoorbeeld, `n persoon met anoreksie kan dikwels kla dat hy of sy nie "goed genoeg" is nie of dat hy of sy "nooit iets reg kan doen nie".`
3. Let op of hy of sy oor skuld of skaamte praat. Mense met anoreksie voel dikwels skaam nadat hulle geëet het. Hulle sien dikwels kos as `n swakheid of as `n teken dat hulle buite beheer is. Pasop as jou kêrel of meisie gereeld beweer dat hulle skuldig voel oor eet, of praat oor sy of haar liggaamsgrootte in terme van skuldgevoelens of skaamte, aangesien dit `n waarskuwingsteken kan wees dat anoreksie betrokke is.
4. Vind uit of jou kêrel, vriendin of geliefde die afgelope tyd `n meer teruggetrokke lewe lei. Mense met anoreksie is dikwels geneig om te onttrek en hul vriende en die dinge wat hulle vroeër gedoen het te vermy. Dit is ook moontlik dat hulle skielik baie meer tyd op die internet spandeer.
5. Let op of die persoon vir wie jy lief is, langer as gewoonlik ná aandete op die toilet of in die badkamer bly. Daar is twee tipes anoreksie: suiwer tipe, waar die pasiënt eers ooreet en dan probeer om van die kos ontslae te raak en aan die ander beperkende tipe, wat gekenmerk word deur bloot baie min en/of eensydig te eet. Die meeste mense is meestal bekend met die beperkende tipe, maar suiwerende tipe anoreksie is ook algemeen. Benewens anoreksiese pasiënte wat braak nadat hulle geëet het, is daar ook pasiënte wat lakseermiddels of diuretika gebruik, of wat hul ingewande met `n enema spoel om ontslae te raak van wat hulle geëet het.
6. Kyk of hy of sy dinge in die geheim doen. Mense met anoreksie is dikwels skaam oor hul versteuring. Of hulle dink dalk jy “verstaan” net nie hul eetgedrag nie en wil graag hê hulle moet ophou. Dikwels probeer anoreksie hul gedrag vir ander wegsteek om te verhoed dat ander oordeel of inmeng. Hulle doen byvoorbeeld die volgende:
Metode 3 van 5: Bied aan om te help
1. Probeer om meer oor eetversteurings te leer. Om mense met eetversteurings te oordeel is gewoonlik nie so moeilik nie, maar dit kan moeilik wees om te verstaan hoekom iemand vir wie jy lief is sulke ongesonde dinge aan hul liggaam doen. Deur te leer oor die oorsake van eetversteurings en waardeur mense wat daaraan ly gaan, sal jy beter in staat wees om jou vriend of familielid te help deur liefde en empatie.
- `n Boek wat jou baie kan help is Praat met eetversteurings: Eenvoudige maniere om iemand met anoreksie, bulimie, binge-eet of liggaamsbeeldprobleme te ondersteun deur die Amerikaanse skrywers Jeanne Albronda Heaton en Claudia J. Strauss. Ongelukkig is dit op die oomblik net in Engels beskikbaar.
- As jy in die Verenigde State woon en `n vriend of familielid met `n eetversteuring het, kan jy die American Eating Disorders Association (NEDA) kontak. Hierdie nie-winsgewende organisasie bied `n verskeidenheid maniere om die vriende en familielede van mense wat aan eetversteurings ly te help deur `n spesiale netwerk. Die Nederlandse Akademie vir Eetversteurings is `n vereniging vir professionele persone wat met kliënte met eetversteurings werk. Die doel van die akademie is om sorg vir pasiënte met eetversteurings te verbeter en om navorsing oor en voorkoming van eetversteurings te bevorder. Pasiënte sowel as hul vriende en familie kan hulp kry van die voormalige Anorexia and Bulimia Nervosa Foundation (SABN), nou bekend as Weet, die Eetversteuringsvereniging. Dit is `n nasionale pasiëntvereniging vir mense met `n eetversteuring en hul omgewing.
2. Probeer om die onderliggende risiko`s van anoreksie te verstaan. Diegene wat aan anoreksie ly, verhonger hul liggaam, wat tot ernstige gesondheidsprobleme kan lei. Onder vroue tussen die ouderdomme van 15 en 24 veroorsaak anoreksie 12 keer meer sterftes as enige ander moontlike oorsaak van dood. Anoreksie lei tot vroeë dood in tot 20% van die gevalle. Anoreksie kan lei tot `n magdom mediese toestande, soos:
3. Kies `n gerieflike tyd om privaat met jou vriend of familielid te praat. `n Eetversteuring is dikwels `n reaksie op meer komplekse persoonlike en sosiale probleme, en genetiese faktore kan ook `n rol speel. Om met ander oor jou eetversteuring te praat, kan baie verleentheid of ongemaklik wees. Maak seker dat jy dit op `n veilige plek en weg van ander mense na hom of haar bring.
4. Gebruik sinne wat met `ek` begin om jou gevoelens aan die ander persoon oor te dra. Die gebruik van sinne wat met "ek" begin, is minder geneig om die ander persoon te laat voel dat jy hom of haar aanval. Dui aan dat dit `n veilige gesprek is waaroor hy of sy beheer het. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek het die afgelope tyd `n paar dinge opgemerk wat my bekommer. ek gee om vir jou. Kan ons dalk daaroor praat?`
5. Vermy beskuldigende taal. Dit sal makliker wees as jy sinne gebruik wat met `ek` begin, maar dit is baie belangrik dat jy nie ander beskuldigende of veroordelende woorde gebruik nie. Om hulle te oordryf, te dreig of skuldig te laat voel, sal hulle nie help om presies te verstaan waaroor jy bekommerd is nie.
6. Moedig die ander aan om sy/haar gevoelens met jou te deel. Dit is belangrik dat jy die ander persoon die tyd gee om sy of haar gevoelens met jou te deel. Jy sal waarskynlik nie veel kry met ’n eensydige gesprek wat net oor jou gaan nie.
7. Adviseer hom of haar om `n anonieme toets op die internet af te lê. Jy kan `n toets wat heeltemal anoniem is gratis via die NEDA-webwerf aflê. Om jou vriend of familielid te vra om hierdie toets te neem, kan `n manier wees om hulle aan te moedig om hul probleem te erken sonder om te veel `druk` op hulle te plaas.
8. Beklemtoon die belangrikheid van professionele hulp. Probeer om jou bekommernisse op `n kommunikatiewe manier te kommunikeer. Beklemtoon die feit dat anoreksie `n ernstige siekte is, maar die toestand is hoogs behandelbaar onder professionele toesig. Help jou vriend of familielid om die vooroordeel oor die besoek van `n terapeut of berader te oorkom deur hulle te laat weet dat om hulp te soek nie `n teken van mislukking of swakheid is nie, en dit beteken ook nie dat hy of sy `mal` is nie.
9. Soek hulp vir jouself. Dit is moeilik om iemand met `n eetversteuring te hanteer as jy vir hulle omgee. En dit kan veral moeilik wees wanneer die persoon vir wie jy lief is, weier om te erken dat daar ’n probleem is, wat al te algemeen voorkom onder mense wat aan eetversteurings ly. Om hulp van jou eie terapeut of van `n ondersteuningsgroep te vra, kan jou help om self sterk te bly.
Metode 4 van 5: Lei jou vriend of familielid deur herstel
1. Waardeer jou vriend of familielid se gevoelens, probleme en oorwinnings. Met die regte behandeling slaag ongeveer 60% van mense met eetversteurings daarin om te herstel. Dit kan soms jare duur voordat iemand ten volle herstel is. Sommige mense kan aanhou om gevoelens van ontevredenheid met hul liggame te ervaar of `n interne dwang om hulself uit te honger of ontslae te raak van wat hulle geëet het, al kry hulle dit reg om skadelike gedrag te onderdruk. Ondersteun die persoon vir wie jy lief is tydens hierdie proses van begin tot einde.
- Vier elke soort sukses, al is dit net iets baie kleins. Vir iemand met anoreksie kan selfs eet wat jy sien as `n baie klein hoeveelheid kos `n groot stryd wees.
- Moenie enige terugvalle beoordeel nie. Maak seker dat jou vriend of familielid die liefde en sorg kry wat hy of sy nodig het, maar moenie hulle oordeel vir enige foute of wanneer dinge nie so vlot verloop nie. Erken die terugval en help hom of haar dan om weer op koers te kom.
2. Wees buigsaam en pas jouself aan. In sommige gevalle, veral wanneer dit by jonger pasiënte kom, behels behandeling veranderinge in die pasiënt se daaglikse roetine of gewoontes deur die pasiënt se vriende en familielede. Wees voorbereid om veranderinge aan te bring waar nodig wat nodig is vir die herstel van jou vriend of familielid.
3. Konsentreer op pret en op positiewe dinge. Dit kan maklik wees om in die rol van `n `helper` te val, wat verstikkend kan wees vir iemand wat met `n eetversteuring sukkel. Onthou dat `n persoon wat aan anoreksie ly, baie van sy of haar tyd spandeer om te dink oor kos, gewig en die beeld wat `n mens van sy of haar liggaam het. Maak seker dat die versteuring nie die enigste ding is waaroor jy praat of te doen het nie.
4. Herinner hom of haar daaraan dat hy of sy nie alleen is nie. Iemand wat met `n eetversteuring sukkel, kan baie geïsoleer voel. Terwyl jy wil vermy om jou geliefde met jou aandag te versmoor, kan jy dikwels genesing bespoedig deur jou vriend of familielid te herinner dat hy of sy altyd op jou kan staatmaak, of deur `n nuttige houding aan te neem.
5. Help jou kêrel, vriendin of geliefde om sogenaamde oorsake te hanteer. Hy of sy kan sekere mense, situasies of dinge as die `oorsake` van sy of haar versteuring ervaar. Byvoorbeeld, as daar ys in die huis is, kan dit `n moontlike versoeking wees. Uiteet kan `n sneller wees vir voedselbekommernisse. Wees so behulpsaam as wat jy kan. Dit kan tyd neem vir al die skuldiges om na vore te kom en soms kan hulle as `n verrassing vir die persoon met die siekte kom.
Metode 5 van 5: Moenie die probleem vererger nie
1. Moenie probeer om die ander persoon se gedrag te beheer nie. Moenie hom of haar probeer dwing om te eet nie. Moenie probeer om jou vriend of familielid te kry om meer te eet deur `omkopery`, of om hom of haar tot sekere gedrag deur dreigemente te dwing nie. Soms is anoreksie `n persoon se reaksie op `n verlies aan beheer oor sy of haar lewe. Om aan `n magstryd deel te neem of beheer oor jou vriend of familielid te neem, kan die probleem net vererger.
- Moenie probeer om jou vriend of familielid se probleem op te los nie.Herstel is so ingewikkeld soos die eetversteuring self. Om jou vriend of familielid se probleem op jou eie manier te probeer "oplos", doen waarskynlik meer skade as goed. Moedig hom of haar eerder aan om `n afspraak met `n geestesgesondheidswerker te maak.
2. Vermy kommentaar oor die ander persoon se gedrag of voorkoms. Iemand wat aan anoreksie ly, ly dikwels aan baie verleentheid en skaamte. Alhoewel dit goed bedoel is, kan opmerkings oor jou vriend of familielid se voorkoms, eetgewoontes, gewig, ens. gevoelens van skaamte en walging by hom of haar skep.
3. Probeer om nie `vet` of `maer` te oordeel nie. Wat `n gesonde liggaamsgewig is, verskil per persoon. As jou vriend of familielid agterkom dat hy of sy "vet" voel, is dit belangrik dat jy nie reageer deur dinge te sê soos `Jy is nie vet nie.` Deur dit te doen, versterk dit net die idee dat `vet` iets inherent sleg is waarvoor jy bang moet wees en moet vermy.
4. Moenie probeer om die onderwerp te vereenvoudig nie. Anoreksie en ander eetversteurings is baie ingewikkeld en bestaan dikwels saam met ander siektes soos angs en depressie. As jy dinge sê soos: "Solank jy meer eet, sal jy goed gaan" ignoreer die kompleksiteit van die probleem waarmee jou vriend of familielid te doen het.
5. Onderdruk perfeksionistiese gedrag. Die neiging om `perfek` te wees is `n faktor wat dikwels `n belangrike rol speel in die ontwikkeling van anoreksie. Maar perfeksionisme is ’n ongesonde manier van dink wat jou vermoë om aan te pas en buigsaam te wees, belemmer; twee onontbeerlike eienskappe vir sukses is die lewe. Dit lê `n onmoontlike, onrealistiese en voortdurend veranderende standaard op jou en ander af. Moenie van jou vriend of familielid of jouself verwag om perfek te wees nie. Dit kan lank neem vir iemand om van `n eetversteuring te herstel en julle sal albei oomblikke hê waar julle iets doen waaroor julle later spyt is.
6. Moenie belowe om dit geheim te hou nie.Dit kan aanloklik wees om in te stem om jou vriend of familielid se versteuring geheim te hou om sy of haar vertroue te wen, maar wat jy nie wil hê nie, is om sy of haar gedrag aan te moedig. Anoreksie lei tot voortydige dood in tot 20% van die gevalle. Dit is belangrik dat jy jou vriend of familielid aanmoedig om hulp te soek.
Wenke
- Daar is `n verskil tussen `n gesonde dieet en oefenpatroon en `n eetversteuring. Iemand wat kyk wat hy of sy eet en gereeld oefen, kan heeltemal gesond wees. Slegs wanneer jy agterkom dat iemand te fanaties is oor eet en/of oefen, veral as dit op `n baie gespanne of selfs gevaarlike manier gebeur, het jy rede om bekommerd te wees.
- Moet nooit aanvaar dat iemand anoreksies is omdat hy of sy maer is nie. En aan die ander kant, moenie outomaties aanneem dat iemand nie anoreksies is net omdat hy of sy nie regtig maer is nie. Jy kan nie sê of iemand anoreksie het op grond van `n persoon se grootte alleen nie.
- Moet nooit iemand bespot as jy vermoed dat hy of sy anoreksies kan wees nie. Mense met anoreksie is dikwels eensaam, ongelukkig en het `n moeilike tyd. Hulle is dalk bekommerd, depressief of selfs selfmoord. Hulle word nie met kritiek gehelp nie; dit maak die situasie net erger.
- Moet nooit `n anoreksiese pasiënt dwing om te eet nie, tensy dit onder professionele toesig gedoen word. Dit kan `n anoreksiese pasiënt om mee te begin vreeslik siek maak, maar selfs al verdra die pasiënt die kos fisies, sal die inname van daardie ekstra kalorieë veroorsaak dat die pasiënt homself ekstra honger ly en selfs meer oefen, wat die gesondheidsprobleme net vererger.
- Moet nooit vergeet dat wanneer iemand anoreksie het, niemand te blameer is nie. Moenie bang wees om te erken die probleem bestaan nie en moenie iemand wat dit het, oordeel nie.
- As jy dink dat iemand wat jy ken dalk anoreksies is, vertel iemand wat jy vertrou. Praat met `n onderwyser, `n berader, iemand van die kerk of een van jou ouers. Soek professionele advies. Hulp is beskikbaar, maar jy sal dit nie kry as jy nie die moed het om eers te praat nie.
Artikels oor die onderwerp "Bepaal of iemand anoreksie het"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
