Meet jou pols: 10 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 2: Meet vir `n horlosie of armband
- Metode 2 van 2: Bepaal jou liggaamsmates
Wenke
Benodigdhede
- Meet vir `n horlosie of armband
- Bepaling van jou liggaamsmates

Die bepaling van die omtrek en breedte van jou pols kan jou help om te bepaal watter grootte jy nodig het vir `n horlosie of armband. Bepaal watter tipe juweliersware jy dra sodat jy weet wat om te meet, soos polsomtrek, polswydte of handomtrek. Draai dan `n stuk tou om die plek, sodat jy die lengte kan bepaal. Jy kan ook jou polsafmetings gebruik om jou liggaamsgrootte te bereken.

Trappe

Metode 1 van 2: Meet vir `n horlosie of armband

1. Bepaal jou polsomtrek wanneer jy vir `n horlosie of standaardarmband meet. Standaard horlosiebande en armbande pas heeltemal om jou pols, so meet die omtrek van jou pols vir die regte grootte. Kies die plek op jou pols waar jy gewoonlik jou juweliersware sal dra sodat jy `n akkurate meting kan kry -- gewoonlik rondom die breedste deel van jou pols of net onder die been langs jou hand.

As jy die omtrek van jou pols nodig het vir `n hartklopmonitor, meet ongeveer 1,5-2cm van jou polsgewrig af vir die mees akkurate hartkloplesing.

2. Meet die breedte van jou pols vir `n oop armband. Oop armbande het `n opening, sodat jy die armband oor jou pols kan skuif. Kies die wydste plek op jou pols, gewoonlik waar jy die knobbelige bene aan weerskante van jou arm voel. Wanneer jy vir `n oop armband meet, hoef jy net die breedte van die een kant van jou pols na die ander te meet.

3. Meet rondom jou kneukels vir geslote armbande. Geslote armbande het `n stywe vorm en moet oor jou hand gly wanneer jy dit aantrek. Wanneer jy jou pols meet om die korrekte armbandgrootte te bepaal, hou jou hand voor jou met die palm na bo. Beweeg jou duim na die onderkant van jou pinkie sodat jou hand dieselfde vorm het as wanneer jy `n armband aansit. Meet die omtrek van jou hand om die kneukels.

Wees versigtig om nie jou pinkie te beweeg nie, anders sal jy `n onakkurate lesing hê.

4. Draai ’n stuk tou om jou pols of hand, afhangende van die juweliersware wat jy wil meet. Gebruik ’n stuk tou van sowat 30 cm lank, sodat daar genoeg oor is om om jou pols te draai. Lê die tou op `n plat oppervlak sodat dit reguit is en plaas jou pols daarop sodat jou palm na bo wys. Draai die punte oor jou pols sodat die tou styf teen jou vel is en in die middel oorvleuel.

As jy die wydte van jou pols meet vir `n oop armband, plaas die koord op jou pols sodat die punt by die knobbelige been aan die een kant van jou pols begin en na die ander kant strek.

As jy die wydte van jou pols meet vir `n geslote armband, begin met die tou aan die bokant van jou kneukels en draai dit om jou hand sodat dit oor die basis van jou duim gaan.

As jy een het, kan jy ook `n buigsame maatband gebruik om jou polsgrootte te bepaal.

Wenk: as jy nie tou het nie, kan jy ook `n strook papier `n duim wyd sny om eerder om jou pols te draai. Sommige webwerwe bied drukbare liniale sodat jy die maat kan sien wanneer dit om jou pols gedraai word.

5. Merk die punt op die tou waar dit op jou pols oorvleuel. Maak seker dat die tou styf teen jou vel is voordat jy dit merk. Gebruik `n merker om kolletjies op die tou te teken waar dit homself oorvleuel. Maak seker dat jy albei kante van die tou merk sodat jy `n akkurate meting kan kry.

As jy `n buigsame maatband gebruik, kyk watter getal op die nul aan die einde is.

As jy die wydte van jou pols meet, merk die punt waar die tou die been aan die binnekant van jou arm ontmoet.

6. Hou die tou teen `n liniaal om die grootte te bepaal. Lê die tou reguit langs `n liniaal. Lê die tou so neer dat een van die merke wat jy op die tou gemaak het in lyn is met die einde van die liniaal, en bepaal die afstand na jou tweede merk. Skryf jou maat neer sodat jy dit nie vergeet nie.

Jy kan ook `n maatband gebruik as jy nie `n liniaal het nie.

7. Voeg 1 cm by die gemete omtrek, sodat die juweliersware nie te styf is nie. Armbande of horlosies kan ongemaklik raak as hulle te styf is. Voeg 1 cm by die omtrek wat jy gemeet het, sodat die horlosie of armband losser pas.

Byvoorbeeld, as jou polsomtrek 14 cm is, sal die finale omtrek 15 cm wees.

Moenie iets by jou gemete omtrek voeg as jy vir `n hartklopmonitor meet nie, want dit moet styf teen jou vel pas om `n akkurate lesing te kry.

Metode 2 van 2: Bepaal jou liggaamsmates

1. Meet die omtrek van jou pols net bokant die been. Voel aan jou pols om die knobbelige bene aan weerskante van jou arm op te spoor en plaas jou tou aan die kant, net bokant die been. Draai die tou om jou pols totdat dit styf is en merk waar dit die punt oorvleuel. Maak die tou reguit en hou dit teen `n liniaal om die omtrek te bepaal. Skryf die uiteensetting neer sodat jy dit nie vergeet nie.

Moenie ekstra lengte by die gemete omtrek voeg nie.
Jy kan ook `n buigsame maatband gebruik, as jy een het. Kyk waar die maatband die nulmerk aan die einde oorvleuel, as `n punt vir jou meting.

2. Bepaal jou lengte met behulp van `n maatband of liniaal. Staan regop met jou rug teen `n muur en kyk reguit vorentoe. Hou jou voete plat en bymekaar sodat jou hakke ook aan die muur raak. Laat iemand anders jou lengte op die muur merk om by die bokant van jou kop te pas. Stap weg van die muur af en meet jou hoogte van die vloer tot by die merk met ’n maatband.

Maak seker jy staan eerder op `n harde vloer as `n mat, anders kan dit dit moeilik maak om jou lengte reg te meet.

Wenk: moenie jou haarsny insluit wanneer jy jou lengte meet nie. Meet eerder plat bo-op jou kop.

3. Vergelyk jou polsomtrek met jou lengte deur `n liggaamsgroottekaart te gebruik. Soek aanlyn vir `n groottekaart en vind jou lengte binne die aangeduide reeks. Vergelyk dan jou polsgrootte met jou lengte om te bepaal of jy `n skraal, medium of swaar bouvorm het.

Byvoorbeeld, as jy `n vrou is wat tussen 160 en 170 cm lank is, sal jy tenger wees as jou polsomtrek minder as 6 cm is, gemiddeld as dit tussen 15-16 cm is, en swaar gebou as dit groter as 16 is. cm.

Jy kan `n groottekaart hier vind: https://medlineplus.gov/ency/imagepages/17182.htm.

Praat met jou dokter oor wat jou bouvorm beteken vir jou ideale gewig of jou BMI.

Wenke

Vergelyk jou polsgrootte met die groottekaarte van die horlosies of armbande wat jy wil koop, aangesien jy dalk nie `n presiese pasmaat kan vind nie. Bestel `n grootte effens groter om seker te maak dit pas reg.