Gratis stap vir stap instruksies 
As jy nie pyn het nie, of die huisdokter stuur jou huis toe sonder groot behandeling, moet jy dalk weer teruggaan. Die besering sal moontlik eers `n paar uur na die ongeluk as `n sweepslag herken word. Selfs as jou nek net `n bietjie seer is, moet jy binne `n dag na die ongeluk met behandeling begin. Kyk of jy enige swelling of kneusing in jou nek sien. Hou dit fyn dop. As die simptome erger word en jy sukkel om jou nek te beweeg, gaan dadelik hospitaal toe. As jy nie hospitaal toe gaan nie, kan jy vir `n lang tyd ongeskik raak vir werk. As jy `n hou op die kop gekry het of bewusteloos was ná die ongeluk, bel dadelik `n ambulans, of laat iemand jou hospitaal toe neem. 
Jou dokter kan hierdie toetse gebruik om die erns van die besering te bepaal voordat jy die regte behandeling aanbeveel. 
Moenie aan die begin ’n warm kompres daarop sit nie, want dit kan die swelling erger maak. 
As jy wil, kan jy `n bietjie essensiële olie oor die rys sprinkel om dit lekker te laat ruik. 
As die medisyne klaar is, is `n opvolgafspraak nodig om te bepaal of u verdere ondersoek benodig. 
Soms word inspuitings ook in die gewrigsoppervlaktes gegee. Die gewrigsoppervlaktes wat die werwels verbind, help jou om te beweeg, so jy sal dalk medikasie nodig hê om dit minder pynlik te maak. Alhoewel hulle nie so gereeld soos `n epiduraal gegee word nie, is hulle effektief. Snellerpunte is spierknope wat ontsteek is. Die dokter kan `n pynstiller op daardie plekke inspuit, sodat die ontsteking ook afneem. Hierdie sterker middels en inspuitings verminder die pyn, sodat jy kan begin werk om die sagte weefsel te herstel. Jy kan dit doen met behandelings soos fisioterapie. 
Behandeling van whiplash
Inhoud
Whiplash is `n term wat `n besering aan die senings, ligamente en spiere van die nek en ruggraat beskryf as gevolg van `n skielike of kragtige beweging van die kop of liggaam. Whiplash word so genoem omdat die liggaam skielik stop en die kop en nek soos `n sweep vorentoe geslinger word. Die meeste gevalle van whiplash kom tydens motorongelukke voor. As jy dink jy kan sweepslag hê, is daar `n paar maniere om jou situasie te assesseer en die besering te behandel.
Trappe
Metode 1 van 3: Evalueer jou situasie
1. Herken die simptome. Whiplash is `n toestand waarin daar skade is aan die sagte weefsel en ligamente wat die bokant van die ruggraat omring. As jy in `n ongeluk was of `n besering opgedoen het, kan jy dadelik simptome hê. Dit is egter ook moontlik dat die simptome eers na `n paar dae begin. Simptome van sweepslag sluit in `n stywe of pynlike nek, hoofpyn wat in die bokant van die nek begin, moeilikheid om jou nek te beweeg, pyn in die skouers, arms en boonste rug, tinteling in die arms as gevolg van senuweeskade, moegheid, duiseligheid, depressie, versteurde visie, sing of suis in die ore, slapeloosheid en probleme met geheue en konsentrasie.
2. Gaan na die dokter. As jy pyn in jou nek het ná `n ongeluk, besering of sportbesering, is dit belangrik om dadelik hospitaal of dokter toe te gaan. Jy moet seker wees dat jy nie ’n fraktuur of ander skade in jou nek het nie. Sien ook dadelik jou dokter om ondersoek te word as die simptome eers later, in die dae ná die ongeluk, verskyn.
3. Laat u breedvoerig ondersoek word. Laat die dokter X-strale neem om jou bene te sien. Jy moet seker maak daar is geen fraktuur in jou nek of ruggraat nie. As die X-strale normaal lyk, maar jy het steeds pyn in jou nek, kan `n MRI-skandering na die sagte weefsel in die nek kyk. As die MRI normaal is, maar die pyn bly, kan die dokter `n CT-skandering doen. Die liggaam word nog beter met rekenaartegnologie ondersoek, waardeur die beelde vanuit verskillende hoeke bekyk kan word.
4. Evalueer jou besering deur Croft se klassifikasiestelsel te gebruik. Om uit te vind hoe erg jou sweepslag is, vergelyk dit met ander moontlike vlakke van besering. Hierdie stelsel is uitgevind deur Dr. Croft en gradeer die sweepslag van vlak 1 tot vlak 5. Vlak 1 beteken minimale sweepslag met geen beperking van beweging, ligamentskade of senuweeskade nie. Behandeling hiervan duur tot 10 weke. Vlak 2 beteken dat jy ligte bewegingsbeperking ervaar, maar geen ligamentskade en geen senuweeskade het nie . Die behandeling kan tot 29 weke duur. Vlak 3 beteken matige omvang van beweging, geringe ligamentskade en neurologiese simptome. Die behandeling kan tot 56 weke duur. Vlak 4 word as matig ernstig beskou, met beperkte beweging, ligamentskade, neurologiese simptome en gebreekte of verkeerde werwels. Op vlak 4 is konstante behandeling nodig, sonder dat dit duidelik is hoe lank dit gaan duur. Vlak 5 is ernstig, wat chirurgie en rehabilitasie vereis.
Metode 2 van 3: Hanteer korttermyn-sweepslag
1. Beperk jou aktiwiteite. Na jou ongeluk moet jy vir die eerste 24 uur rus. Gebruik `n stewige matras en kussing wat die nek ondersteun. Na hierdie tydperk kan jy rustig begin beweeg in plaas daarvan om in die bed te bly. Moenie te veel doen vir die eerste paar dae na die ongeluk nie, en doen meer en meer sodra die pyn dit toelaat.
- Probeer om vir die eerste 6 weke tot 6 maande niks swaar op te tel nie, afhangend van hoe ernstig jou besering is.
- Versprei jou aktiwiteite oor die dag. Wanneer jy huishoudelike take doen, moenie die nat wasgoed uit die wasmasjien lig om dit in die droër te sit nie. Neem gereelde pouses sodat jy jou nek kan rus. As jy kinders moet dra, gebruik soveel as moontlik ’n stootwaentjie, of wissel altyd arms.
2. Gebruik ys om die pyn te verlig. Sit ys op jou nek, rug of skouers vir die eerste 48-72 uur na die ongeluk. Dit help met die pyn en swelling. Ys werk die beste as jy dit een keer per uur vir 10-30 minute bo-op hou. Moenie die ys direk op jou vel sit nie. Draai ’n handdoek om die ys sodat jou vel nie deur vriesbrandwonde beskadig word nie.
3. Skakel oor na hitte. Skakel oor na klam hitte op die vierde dag ná die ongeluk. Dit help om die soepelheid van jou spiere te herstel. Sit altyd iets warm op jou nek vir 10-30 minute, elke 2-3 uur. Jy kan self `n warm kompres maak. Vul `n sokkie met 4 koppies ongekookte rys. Knoop die sokkie toe. Sit dit in die mikrogolf vir 1-3 minute.
4. Neem oor-die-toonbank-middels vir die pyn. Jou dokter kan pynstillers aanbeveel. Hy kan ook voorstel om anti-inflammatoriese middels te neem om die pyn te bestry en genesing te bevorder. Parasetamol word gewoonlik vir die pyn gebruik, maar dit help nie die swelling nie. Anti-inflammatoriese pynstillers, soos ibuprofen, aspirien en Aleve help met die pyn en swelling. Jy kan ook parasetamol met anti-inflammatoriese pynstillers kombineer, want dit beïnvloed nie mekaar se effek nie en bestry die pyn op verskillende maniere.
5. Neem medisyne wat deur jou dokter voorgeskryf is. As die besering ernstig is, kan die dokter medikasie vir die pyn voorskryf. Dit kan spierverslappers, soos Valium, insluit om die krampe wat deur die besering veroorsaak word, te verlig. In erge pyn kan opioïede, soos Oxycodone, ook voorgeskryf word.
6. Ondergaan steroïed inspuitings. In ernstige gevalle van whiplash kan die huisdokter snellerpunt-inspuitings of `n epiduraal gee om die besering te behandel. Met steroïed-inspuitings word die medikasie ingespuit om pyn van geknypde senuwees in die nek te verminder. Die ruggraat het senuwees wat tot in die arms en bene strek. Die inspuiting van die medikasie in die epidurale spasie verminder pyn in daardie areas. Die steroïede werk ook swelling van die senuwees teë. `n Totaal van 2-3 inspuitings mag nodig wees om die pyn te verlig.
Metode 3 van 3: Hanteer langtermyn-sweepslag
1. Gaan na `n fisioterapeut. Sodra jy die pyn en ontsteking onder beheer het, kan jy `n fisiese terapeut sien. Fisiese terapie bestaan uit `n verskeidenheid tegnieke wat gebruik kan word om beweging in jou nek en ander areas wat deur whiplash geraak word, te herstel. Dit word dikwels gebruik om die omvang van beweging na whiplash te verbeter. Die fisioterapeut sal jou strekke en oefeninge leer om die krag en bewegingsreeks van jou nek, rug en arms te herstel. Die oefeninge en strek moet nie seermaak nie. Indien wel, hou op om dit te neem en raadpleeg jou dokter of fisioterapeut.
- Jou fisioterapeut kan vir jou nekoefeninge wys wat jy tuis kan doen.
- As jy eers ’n warm kompres op jou nek sit, ondersteun dit die terapie.
- Oefeninge wat algemeen in fisiese terapie geleer word, sluit in om die nek van kant tot kant te draai, jou kop van kant tot kant te kantel, heen en weer te knik en jou skouers te rol.
2. Dra `n nekstut of kraag. Soms sal die dokter aanbeveel om die nek stil te hou met `n sagte kraag. Dit word nie meer in alle gevalle van whiplash as standaard aanbeveel nie, want daar is bewyse dat dit eintlik goed is om vroeg weer te beweeg. As u egter `n operasie gehad het, is immobilisering nodig.
3. Gaan na `n chiropraktisyn. Jy sal dalk `n chiropraktisyn moet sien om die werwels reguit te kry. Die meeste chiropraktisyns volg die nuwe protokol wat bepaal dat dit goed is om gou weer te begin beweeg. Hierdie protokol lei chiropraktisyns in die behandeling van pasiënte met whiplash. Hulle het ontdek dat dit beter is om weer vinnig te begin beweeg, en dat die herstel minder tyd neem. Dit laat jou toe om jou nek en rug weer normaal te gebruik.
4. Oorweeg masseerterapie. Masseerterapie is ideaal vir die herlewing van sagteweefsel. Massering is veral nuttig in die latere stadiums van whiplash-herstel, maar dit word nie aan die begin aanbeveel nie. Massering verbeter bloedvloei na beskadigde spiere en ligamente, en versnel herstel. Terwyl jy van whiplash herstel, verlig massering ook krampe.
5. Oorweeg transkutane elektriese neurostimulasie (TENS). TENS word gebruik om klein elektriese impulse aan die senuwees in die geaffekteerde gebiede te lewer. Dit ontwrig die pynsensors in die brein. Alhoewel dit baie duur is, is daar geen ander nadele aan die gebruik van TENS nie. Daar is egter nog nie genoeg bewyse dat dit in ligte gevalle van whiplash help om dit vir alle pasiënte aan te beveel nie.
6. Probeer akupunktuur. Akupunktuur kan as `n handige hulpmiddel vir mense met whiplash gebruik word. Dit verminder spierspanning, net soos `n massering. Deur klein naalde in die liggaam te prik, verminder die pyn as gevolg van gespanne spiere, en die bloedsirkulasie verbeter. As gevolg hiervan herstel die weefsel vinniger na `n besering.
Waarskuwings
- Terwyl baie mense na `n paar dae beter begin voel, ly sommige mense maande lank aan die gevolge van whiplash, en behandeling kan `n lang proses wees.
- Alhoewel die meeste mense whiplash as `n fisiese besering sien, kan sielkundige simptome soos stres, angs en depressie ook voorkom. Die meeste sielkundige simptome ontstaan egter gewoonlik eers na die fisiese, en in sommige gevalle slegs drie maande na die ongeluk.As jy agterkom dat jy stres of angs ervaar, sien jou dokter dadelik.
- Soek mediese hulp as die pyn in jou nek terugkeer na genesing, as die pyn erger word, as die pyn na jou skouers en arms uitstraal, of as jy gevoelloosheid, swakheid of tinteling in jou arms of bene het. Bel ook die dokter as jy nie kan poep of piepie nie, of as jy nie jou kak of piepie kan vashou nie.
Artikels oor die onderwerp "Behandeling van whiplash"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
