Hoe om 'n nierdieet voor te berei om chroniese nierversaking te beveg

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

As jy aan chroniese nierversaking ly, benodig jy `n spesiale dieet wat sal verseker dat die funksie van jou niere natuurlik verbeter. Daar is geen geneesmiddel vir chroniese nierversaking nie, maar dit is moontlik om die simptome te vertraag deur die regte veranderinge in jou dieet aan te bring. Weet dat sommige mense hul inname van kalium en fosfor moet beperk. Met `n bietjie tyd en toewyding sal jy `n gesonde dieet vind wat aan jou behoeftes voldoen. Onthou dat daar geen enkele dieet is wat vir almal werk nie, daarom is dit belangrik dat jy saam met jou dokter en dieetkundige `n dieet vind wat vir jou persoonlik werk.

Trappe

Metode 1 van 3: Eet die regte kos

1. Kies die regte groente. As jy aan chroniese nierversaking ly, moet jy bewus word van watter groente jy eet. Alhoewel groente noodsaaklik is vir `n gesonde dieet, is nie alle groente veilig vir jou as jy nierprobleme het nie. Groente hoog in kalium moet gewoonlik vermy word deur mense wat nierprobleme het.

Groente om te kies sluit in broccoli, kool, blomkool, wortels, eiervrug, blaarslaai, komkommer, seldery, ui, soetrissies, courgette en geel skorsies.
Vermy tamaties, aartappels, avokado`s, aspersies, pampoen, winterpampoen en gaar spinasie. Hulle bevat immers baie kalium.
As jy jou kalium-inname moet beperk, maak seker jy vermy groente wat hoog in kalium is, soos aartappels. Kies eerder groente wat laag in kalium is, soos komkommers en radyse.

2. Kies die regte vrugte. Jy moet ook oppas vir vrugte wat baie kalium bevat. Vrugte is `n belangrike deel van jou dieet as jy aan chroniese nierversaking ly, maar wees bewus van die vrugte wat jy kies.

Vrugte wat laag in kalium is: druiwe, kersies, appels, pere, bessies, pruime, pynappel, mandaryne en waatlemoen.

Vermy lemoene en produkte wat daarop gebaseer is, soos lemoensap. Wees ook op die uitkyk vir kiwi`s, nektariens, pruime, spanspekke, heuningdou spanspekke, rosyne en droë vrugte in die algemeen.

As jy jou kalium-inname moet beperk, kies vrugte wat laag in kalium is, soos bloubessies en frambose.

3. Praat met jou dokter oor jou proteïenbehoeftes. Proteïen is `n belangrike deel van jou dieet, maar jy moet jou proteïen-inname dophou as jy aan chroniese nierversaking ly. As jy te veel inneem, kan dit `n stremming op jou niere plaas. As jy egter nie genoeg daarvan kry nie, kan dit tot moegheid lei. Omdat proteïene afval in die liggaam skep en omdat die niere help met die uitskakeling van afval, sal te veel proteïene onnodige druk op jou niere plaas. Jou dokter kan voorstel dat jy `n dieet met min proteïene eet. As jy egter dialise ondergaan, sal jy dalk tydelik meer proteïene moet inneem.

Ontdek hoeveel proteïene jy per dag kan inneem en probeer om by hierdie riglyn te hou.

Beperk proteïenryke voedsel tot 140-200 gram per dag of minder as dit deur jou dieetkundige aanbeveel word. Hoë-proteïenvoedsel sluit vleis, pluimvee, seekos en eiers in.

Wees op die uitkyk vir proteïene in ander kosse. Moenie vergeet dat proteïene ook in melk, kaas, jogurt, pasta, bone, neute, brood en graan voorkom nie. Maak seker dat jy jou totale proteïeninname elke dag dophou.

Probeer om saans kleiner hoeveelhede proteïen te eet. Vul jou bord vol gesonde vrugte, groente en koolhidrate. Probeer om nie meer as 80 gram proteïen per maaltyd te eet nie, omtrent so groot soos `n pak speelkaarte.

Hoë-proteïenvoedsel kan tydelik belangrik wees tydens dialise, so sien jou dokter as jy op dialise is of in die toekoms op dialise gaan wees. Dan sal jy proteïenryke kos moet eet. Baie dokters beveel eiers of eierwitte aan as `n goeie bron van proteïen tydens dialise.

Prent getiteld Verbeter nierfunksie Stap 1

4. Berei kos op `n manier wat gesond is vir die hart. Dit maak baie saak hoe jy jou kos voorberei as jy niersiekte wil vertraag of omkeer. Leer hoe om kos te kook om `n algehele gesonder dieet te hê.

Gebruik kleefvrye panne wanneer jy kook om die behoefte aan botter en kookolie te verminder aangesien dit baie onnodige kalorieë by jou dieet kan voeg. Kies hartgesonde vette soos olyfolie bo botter of groente-olie.

Sny die oortollige vet van vleis wanneer jy eet. Jy moet ook die vel van pluimvee verwyder.

Probeer bak, roerbraai of kook wanneer jy kos voorberei.

Metode 2 van 3: Vermy sekere kosse

Prent getiteld Verbeter nierfunksie Stap 2

1. Bestuur natrium-inname versigtig. Natrium, ook bekend as sout, kan baie skade doen as jy aan niersiekte ly. Dit is van kardinale belang dat jy so min as moontlik sout deur die dag eet. Deur minder sout te eet sal jy minder vloeistofretensie in jou liggaam hê en ook jou bloeddruk onder beheer hou. Dit kan alles help teen chroniese nierversaking.

Koop kosse gemerk met "geen bygevoegde sout", "geen natrium" of "lae natrium".
Gaan produketikette na om te sien hoeveel sout `n kos bevat. Kies kos wat minder as 100mg natrium per porsie bevat.
Moenie sout gebruik terwyl jy kook nie en moenie dit by jou kos voeg nie. As jy `n soutkoker het, maak seker dit is nie op die tafel nie sodat jy die versoeking kan weerstaan om sout op jou kos te sprinkel. Vermy soutvervangers tensy jou dokter of dieetkundige sê jy kan.
Vermy soutvoedsel soos pretzels, aartappelskyfies, springmielies, spek, deli vleis, worsbroodjies, gebakte vleis en ingemaakte vleis en vis.
Vermy kosse wat mononatriumglutamaat bevat.
Verminder die aantal kere wat jy uiteet. Kos in restaurante bevat dikwels meer natrium as kos wat jy tuis voorberei.

Prent getiteld Raak ontslae van aknee-littekens met boererate Stap 31

2. Beperk die inname van fosfor. Die fosforvlakke in jou bloed moet laag bly as jy aan chroniese nierversaking ly. Suiwelprodukte soos melk en kaas bevat gewoonlik baie fosfor. Probeer dus minder suiwel eet as jy aan niersiekte ly.

Wanneer dit by suiwelprodukte kom, hou by jou dieetplan en moenie die aanbevole porsies per dag oorskry nie. Jy kan ook kies vir suiwelprodukte wat minder fosfor bevat. Kies roomkaas, ricotta, volroom, sorbet, brie en geklopte room wat nie suiwel bevat nie.

Aangesien jy kalsium nodig het vir sterk bene, moet jy jou dokter raadpleeg oor die neem van kalsiumaanvullings. Baie mense met chroniese nierversaking moet kalsiumaanvullings neem vir hul gesondheid en welstand.

Probeer om jou inname van neute, grondboontjiebotter, sade, lensies, bone, orgaanvleis, sardientjies en gebakte vleis soos wors en worsbroodjies te beperk.

Vermy die drink van kola en koeldrank wat fosfaat en fosforsuur bevat.

Vermy ook brood en graankos met semels.

Prent getiteld Eet soos `n liggaamsbouer Stap 13

3. Vermy gebraaide kosse. Gebraaide kosse moet vermy word as jy aan niersiekte ly. Gebraaide kosse bevat immers baie onnodige kalorieë en vet.

Wanneer jy uiteet, moet jy gebraaide kosse vermy. Vra die kelner vir alternatiewe. Kyk byvoorbeeld of dit moontlik is om `n gebraaide hoenderborsie met `n geroosterde hoenderborsie vir `n toebroodjie te vervang.

Probeer gebraaide kosse by familiebyeenkomste, soos vakansies, vermy. Kies groente en vrugte in plaas van byvoorbeeld gebraaide hoender.

Wanneer jy by die huis kook, mag jy nie jou kos braai nie. As jy `n diepbraaier het, is dit die beste om dit weg te gee.

Metode 3 van 3: Kontroleer jou vloeistofinname

Prent getiteld Verbeter nierfunksie Stap 6

1. Raadpleeg jou dokter om te sien of jy alkohol in moderering kan drink. Alkohol kan `n tol op die niere eis. As jou niere reeds sukkel, word dit aanbeveel om nie te veel te drink nie. Sommige mense met niersiekte word toegelaat om by geleentheid `n glas alkohol te drink. Jy moet egter eers met jou dokter praat om die regte raad te kry sodat jy weet hoeveel alkohol vir jou veilig is.

As jou dokter sê jy kan alkohol drink, maak seker dat jy nie meer as een drankie per dag drink nie en tel dit by jou daaglikse vloeistofinname.
Vra vriende en familie om nie naby jou te drink by sosiale geleenthede nie. As jy weet dat `n sosiale geleentheid drank sal behels, probeer om nie aan alkohol te raak nie of vra vriende en familie om `n alkoholvrye dag saam met jou te skeduleer.
As jy probleme ondervind om alkohol te vermy, praat met `n terapeut oor hoe om op te hou drink. Jy kan ook die ondersteuning van groepe soos Anonieme Alkoholiste (AA) soek as jy dink jy het dalk `n drankprobleem.

Prent getiteld Verbeter nierfunksie Stap 4

2. Vind maniere om jou dors te beveg. Jy hoef dalk nie jou vloeistofinname aan die begin te beperk nie, maar in die latere stadiums van chroniese niersiekte moet baie mense minder vloeistof inneem. As jy op dialise is, kan vloeistof opbou tussen sessies. Jou dokter wil dalk hê jy moet jouself beperk tot `n sekere hoeveelheid vloeistowwe per dag. Vind maniere om jou dors te les sonder om te veel vloeistof te drink.

Drink uit kleiner glase tydens etes. As jy by `n restaurant is, kan jy jou glas omdraai wanneer jy klaar gedrink het. Dit sal die kelner laat weet om nie jou glas te hervul nie, wat jou help om die versoeking te weerstaan om te veel water te drink.

Jy kan probeer om vrugtesap in ysbakkies te vries. Jy kan aan hierdie sappe suig soos `n popsicle, wat jou dors stadig sal verlig. Maak net seker dat hierdie popsicles tel by jou totale vloeistofinname per dag.

As jy jou vloeistofinname moet beperk, probeer om `n kruik te gebruik sodat jy kan sien hoeveel vloeistof jy per dag kan drink. Vul die kruik met water en drink net deur die dag uit hierdie kruik. As jy iets anders inneem wat ook as `n vloeistof tel, soos koffie, melk of roomys, moet jy dieselfde hoeveelheid water uit die beker gooi as wat jy verbruik het. Maak seker dat jy ook die vog van ingemaakte vrugte, groente, sop en ander kosse insluit.

Prent getiteld Raak ontslae van rugvet Stap 9

3. Wees versigtig met koeldrank. Soda in die algemeen moet vermy word aangesien dit baie onnodige kalorieë en suiker bevat. As jy egter so nou en dan koeldrank wil drink, kies variëteite wat ligter van kleur is. Suurlemoengegeurde koeldrank soos Sprite is beter as donker koeldranke soos Coke en Pepsi.

Maak seker dat jy kola en koeldranke wat fosfaat of fosforsuur bevat, vermy. Soda is ook hoog in natrium en dit is belangrik om jou natrium/sout-inname te verminder.

Prent getiteld Bestry stres met goeie voeding Stap 10

4. Beperk jou lemoensap inname. Lemoensap bevat baie kalium. Dit is dus beter om lemoensap te vermy as jy aan chroniese niersiekte ly. Probeer om dit te vervang met druiwesap, appelsap of bosbessiesap.

Wenke

Bly positief. Stres kan niersiekte vererger.
Doen jou bes om ook gereeld te oefen. Gereelde oefening kan die vordering van niersiekte stop. Jy moet ook lewenstylveranderinge maak om niersiekte te beheer; byvoorbeeld ophou rook.
Moenie maaltye oorslaan nie en probeer om nie te veel ure sonder om te eet nie. As jy nie honger is nie, probeer om vier of vyf klein maaltye te eet in plaas van een of twee groot maaltye.
Moenie enige vitamiene of minerale, aanvullings of kruieprodukte neem sonder om eers jou dokter in te lig nie.
Weet dat jy dalk jou dieet moet aanpas soos jou siekte verander. Sien jou dokter gereeld vir toetsing en maak seker jy werk saam met `n dieetkundige om jou dieet vir jou aan te pas.
Dit kan moeilik wees om jou dieet te verander. Jy moet dalk van baie kosse waarvan jy hou, afstand doen. Dit is egter baie belangrik om die aanbevole veranderinge aan te bring sodat jy so lank as moontlik gesond kan bly.