Gratis stap vir stap instruksies 
’n Valhelm moet altyd gedra word, maak nie saak hoe vaardig jy is in sneeuplankry nie. Jy benodig `n sneeubord wat by jou postuur pas. ’n Goeie paar snowboardstewels sal help om jou voete en enkels te beskerm. Jy het verbindings nodig om die bord behoorlik aan jou voete vas te maak. Veiligheidsbril of sonbril kan help om die son en sneeu uit jou oë te hou. Polsskerms kan help om jou polse te beskerm teen besering tydens `n val terwyl jy leer snowboard. 
’n Warm hoed wat jou kop en ore heeltemal bedek. Termiese sokkies en onderklere. `n Warm jas. Baie sneeuplankryers hou daarvan om donsbaadjies te dra. ’n Serp of spatsels om jou nek warm te hou. Snowboardbroek, warm en oor die algemeen waterbestand. Om klere in lae te plaas kan jou ook help om warm te bly. 
Bevrore of ysige sneeu kan moeilik en gevaarlik wees om te leer. Hierdie tipe sneeu het `n laag ys wat hard en dig is in vergelyking met die ideale poeiersneeu. Vars poeier sneeu is die ideale tipe vir beginners om in te oefen. Hierdie sneeu is los en nie saamgepers, en beweeg maklik onder jou bord. Kyk na die weervoorspelling vir die hange wat jy gaan besoek. 
Gee aandag aan enige tekens langs die baan. Om die beginnersroetes te ken, kan jou help om gevaarlike situasies te vermy. 
Selfs al is jou vriende almal beginners, om `n maat tydens jou eerste sneeuplankry-stappe te hê, kan die ervaring baie veiliger maak. 
Bindings het `n agterplaat wat jou enkel en die agterkant van jou stewel ondersteun. Die meeste bindings het `n band aan die bokant wat die boonste deel van jou stewel bedek. Dit is algemeen dat bindings `n ekstra band aan die onderkant het wat jou tone aan die bord vasmaak. Maak altyd seker dat jy die bandjies heeltemal styf teen jou stewels trek om seker te maak jy is stewig aan die bord vasgemaak. 
Beginnerhellings sal baie klein wees. Die meeste beginnerbane het baie sagte hellings wat jou sal toelaat om stadig te beweeg en beheer te behou. 
Begin op `n baie klein helling of heuwel met die eerste poging tot sneeuplankry. Hou jou swaartepunt laag deur `n bietjie te hurk. Leun op jou voorbeen in plaas van jou rug. Moenie te ver na die een of die ander kant leun nie. Gebruik jou arms om jouself in balans te hou. Wees bewus daarvan dat jy sal val. Probeer om jou gewig oor jou hele liggaam te versprei as jy moet val. 
Dikwels sal jou gewig op jou hakke wees, veral as jy reguit gaan. Wanneer jy draai, moet jy jou gewig skuif in die rigting wat jy wil draai. Dit kan help om jou arms te swaai om ekstra gewig en momentum by jou beurt te voeg. Sluit aan by die beweging. As jy te min leun, sal jy balans verloor en val. 
Almal voor jou het prioriteit bo jou. As jy iemand voor jou raakloop, word dit oor die algemeen as jou skuld beskou. As jy iemand naby moet verbysteek, moet jy aankondig watter kant toe jy gaan. Moet nooit op `n heuwel stop of op enige ander plek waar jy moeilik is om te sien nie. 
Die mees algemene beserings is dié aan jou polse en hande van `n val. Om `n vuis te maak wanneer jy val, kan help dat jou hande nie te ver terugbuig nie. Probeer om die krag van die val oor jou hele liggaam te versprei in plaas van `n enkele area. 
Selfs by die huis kan jy oefen om die bord vas te maak en jou gewig te verskuif. Jy kan ook die basiese tegnieke in jou agterplaas (of binnenshuis) op jou bord oefen. Om so gereeld moontlik na die hange te gaan, gee jou die beste geleentheid om jou vaardighede te oefen. 
Werk stadig wanneer jy moeiliker kursusse probeer. Probeer jy om jou spoed geleidelik met verloop van tyd te verhoog. Moenie haastig wees om vinniger te gaan sneeuplankry nie. Hou altyd jou veiligheid in gedagte wanneer jy `n nuwe aspek van sneeuplankry probeer. 
Doen `n wheelie deur eers terug op jou agterbeen te leun. Lig jou voorvoet en neus van die plank af. Hou hierdie posisie en behou jou balans voordat jy die neus van die plank laat sak. Doen `n ollie deur hurk en terug te leun op jou agterbeen. Lig jou voorbeen op, wat ook die plank lig, lig dan jou agterbeen om dit te ontmoet. Land eers met die neus van jou plank en gebruik jou knieë om die impak te absorbeer.
Leer snowboard
Inhoud
Winter is `n wonderlike tyd om die buitelewe te geniet en wintersport te geniet. Sneeuplankry is `n gewilde wintersport. Alhoewel sneeuplankry nou `n amptelike Olimpiese sport is, kan enigiemand dit leer. Om `n paar basiese tegnieke te leer kan jou help om `n voorsprong te kry wanneer jy begin sneeuplankry en jou eerste keer op die hange `n aangename ervaring maak.
Trappe
Deel 1 van 3: Veilig oefen
1. Leer die regte houding aan. Voordat jy kan begin sneeuplankry, moet jy weet watter posisie die beste vir jou is. Daar is twee hoofstyle om op `n snowboard te klim, albei gebaseer op jou natuurlike voorbeen-voorkeur. Vind jou dominante been en gebruik die toepaslike postuur.
- Om met die linkerbeen te lei word die `gereelde` postuur, of `gereelde` genoem.
- Om met die regterbeen te lei, word die `goofy` houding genoem.
- As jy `n skaatsplank het, is die been waarmee jy die skaatsplank druk die been wat voor sal wees.
- Dink aan watter been jy eerste gebruik wanneer jy jou broek aantrek. Die kans is goed dat dit jou leidende been is.
2. Dra die regte goed. Om veilig te bly terwyl jy sneeuplankry, moet jy die beste beskermende toerusting dra wat jy kan bekostig. Beskermende klere sal jou help beskerm teen moontlike beserings van val, botsings en koue.
3. Dra die regte klere. Aangesien sneeuplankry noodwendig in koue temperature plaasvind, moet jy jouself met die regte klere toerus. Sommige noodsaaklikhede is:
4. Wag vir die regte sneeu. Nie alle sneeu is ewe geskik vir sneeuplankry nie. Trouens, sommige soorte sneeu kan moeiliker en gevaarliker wees om in te sneeu. Kyk altyd na die weer- en sneeuvoorspellings wanneer jy leer snowboarden om seker te maak jy oefen in die optimale tipe sneeu.
5. Gaan middel week. Ski- en snowboardhellings en oorde kan gewilde plekke wees gedurende die winterseisoen. Hoe meer mense op die hange is, hoe moeiliker word die omgewing wanneer jy leer snowboard. Probeer om in die middel van die week te gaan om groot skares te vermy sodat jy baie oop ruimte het om dit te leer.
6. Leer die terrein en die roete ken. Voordat jy die hellings vir die eerste keer slaan, is dit dalk `n goeie idee om die bane te leer. Om te weet wat om te verwag en watter kursusse of gebiede om te vermy, sal jou help om veilig te bly terwyl jy jou vaardighede oefen. Neem altyd `n oomblik om jouself te oriënteer voordat jy in `n nuwe area sneeuplankry.
7. Gaan dalk saam met iemand. Om saam te sneeuplankry is dikwels lekkerder en maak dit `n veiliger ervaring vir `n beginner. Kies iemand met `n bietjie sneeuplankry-ervaring om saam met jou te gaan, jou te lei en jou dalk `n paar tegnieke te leer.
8. Leer hoe om die snowboard vas te maak. ’n Snowboard het twee punte waar dit aan jou voete heg. Hierdie punte word `bindings` genoem en daar is `n aantal verskillende modelle beskikbaar. Baie bindings het egter `n paar algemene elemente waarmee jy jouself moet vergewis.
Deel 2 van 3: Kry jou bewegings onder beheer
1. Begin beweeg. Voordat jy op groot hellings kan gaan sneeuplankry, moet jy eenvoudige bewegings met jou plank oefen. Die eerste tegniek wat jy dalk wil leer, is hoe om jou sneeubord te `skaats`. Oefen die volgende bewegings op `n relatief plat area om jou bord te "skaats" en `n gevoel vir die beweging van jou bord te kry:
- Heg jou voorvoet aan die bord vas.
- Los jou agtervoet uit die bindings.
- Druk met jou agtervoet soos jy met `n skaatsplank sou doen.
- Jy begin vorentoe kom en kan jou agtervoet terug in die binding sit.
2. Vind `n veilige area om te begin. Baie ski- en snowboard-oorde het areas wat spesiaal vir die beginnerskiër ontwerp is. As jy gereed is om teen `n helling af te gaan, soek altyd na hellings wat vir beginners gemerk is, want dit sal jou help om jou en ander sneeuplankryers veilig te hou terwyl jy leer.
3. Begin oefen op klein hellings. Sodra jy `n gevoel het vir die `skaats` op jou bord, kan jy voortgaan om klein hellings aan te pak. Vind die beginnerskursusse of -areas in jou ski-area en begin oefen om suksesvol af te gly.
4. Pasop waarheen jy wil gaan. Alhoewel jy bewus moet wees van jou algehele omgewing, sal dit help om jou bord te beheer deur jou oë op te hou waarheen jy wil gaan,. Hou in gedagte dat watter rigting jy ook al kyk, jou lyf en plank is geneig om ook daardie kant toe te stuur.
5. Verskuif jou gewig. `n Belangrike deel van die bestuur van jou bord terwyl jy sneeuplankry, is om jou liggaamsgewig te beheer. Jy moet jou gewig behoorlik verskuif om jou bord te draai en te stabiliseer. Oefen om jou gewig te verskuif terwyl jy afgaan om `n beter idee te kry van waar jou gewig moet wees wanneer jy jou snowboard maneuvreer.
6. Gee aandag aan wie prioriteit het. Dit is baie belangrik dat jy aandag gee aan die mense rondom jou terwyl jy sneeuplankry. Deel van die beheer van jou bord is om veilig rondom ander mense te maneuvreer wat hul tyd op die hange geniet. Om die reëls te ken van wie voorrang op die baan het, kan help om almal veilig te hou.
7. leer om te val. Deel van leer om jou bewegings te beheer terwyl sneeuplankry is om te leer val. Aan die begin van jou oefensessie kan jy verwag om neer te val. Om te leer val kan jou help om beserings te vermy en jou veilig te laat oefen.
Deel 3 van 3: Verbeter jou vaardighede
1. Neem lesse. Een van die beste maniere om vinnig en doeltreffend te leer snowboard is om `n paar lesse te neem. Professionele instrukteurs is beskikbaar en kan jou hul onderrig- en opleidingstegnieke aanbied. Kyk rondom jou plaaslike ski- of sneeubordroetes vir groep- of persoonlike opleidingslesse om jou snowboardvaardighede goed te laat begin.
2. Oefen gereeld. Deel van die aanleer van enige vaardigheid is baie oefening. Gereelde oefening kan jou help om jou vaardighede te handhaaf en te verbeter. Probeer om ten minste elke dag te oefen, om die meeste uit jou pogings te kry.
3. Hou vas en bly positief. Om `n nuwe vaardigheid aan te leer kan moeilik wees en sneeuplankry is geen uitsondering nie. Wanneer jy die eerste keer begin, kan jy baie val, sukkel om oor `n lang afstand op te staan en kan jy omring wees deur mense wat lyk of dit baie goed doen. Moenie moedeloos word wanneer jy die eerste keer leer hoe om te sneeuplankry nie en net probeer om dit te geniet.
4. Begin om jou vaardighede te bou. As jy gemaklik voel op die beginnershange, kan jy begin om meer gevorderde kursusse te probeer. Jy kan ook probeer om jou spoed te verhoog. Ontwikkel voortdurend jou vaardighede en gemak deur op meer uitdagende hellings te snowboarden.
5. Leer `n paar basiese truuks. Sodra jy begin om die basiese bewegings en vaardighede van sneeuplankry te leer, kan jy `n paar truuks begin leer. Begin deur sommige van die makliker truuks te leer, en neem jou tyd om aan moeiliker of potensieel gevaarliker bewegings te werk. Probeer `n paar van die volgende truuks om te begin:
Wenke
- Prioritiseer almal vir jou.
- Die manier waarop jy jou liggaamsgewig balanseer, beïnvloed jou draaie.
- Huur jou toerusting voor jy koop om te sien of jy genoeg sneeuplankry om so `n belegging te regverdig.
- Dra behoorlike klere en beskermende toerusting om beserings te voorkom.
- Oefen gereeld.
- Neem jou eie veiligheid en dié van jou omgewing in ag wanneer jy sneeuplankry.
Artikels oor die onderwerp "Leer snowboard"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
