Braking so gemaklik as moontlik

1. Dis nie lekker om voor mense op te gooi nie. As jy lus is om op te gooi (jou lippe is bleek, jy begin sweet en speeksel, en jy begin duiselig voel), gaan na die badkamer. Dit is die beste om in `n toilet, emmer of wasbak te braak.

• ’n Wasbak is nie die beste opsie nie, maar is ’n goeie plek as niks anders beskikbaar is nie.
• As jy buite is, gaan na `n plek met baie bome of `n leë erf waar daar geen ander mense is nie.

Metode 2 van 10: Maak `n poniestert in lang hare.

1. Hou jou hare uit jou gesig wanneer jy naar is. As jy lang hare het, gryp `n haardas en bind jou hare in `n poniestert voordat jy begin opgooi. As jy nie `n haardas byderhand het nie, steek jou hare in jou hemp sodat dit nie aan jou gesig vassit nie.

• As jy `n vriend het wat baie gaaf is en bereid is om jou te help, kan jy hom of haar vra om saam met jou badkamer toe te gaan en jou hare vir jou uit jou gesig te hou.

Metode 3 van 10: Laat jouself opgooi.

1. Moenie probeer om dit terug te hou wanneer jy voel dit kom nie. Staan eerder voor die toilet of wasbak en buk om jou gesig so na as moontlik te hou. As jy in `n toilet braak, kan dit dalk help om op jou knieë te gaan sodat niks in jou gesig spat terwyl jy braak nie.

• As jy voel jy gaan opgooi, maar jy sukkel soms om gagging geluide te maak terwyl jy oor die toilet hang, help soms.

Metode 4 van 10: Neem `n paar slukkies water.

1. Dit help om die slegte smaak uit jou mond te spoel. Moenie `n hele glas water drink nie, want dit kan jou weer laat opgooi. Neem eerder `n paar slukkies water of teug stadig aan `n ysblokkie om broodnodige vloeistowwe te kry.

• As jy verskeie kere braak, wees versigtig om nie dehidreer te word nie. Hou aan om klein slukkies water deur jou dag te drink, as jy dit waag. As jy nie vloeistowwe vir meer as twee dae kan hou nie, is dit tyd om `n dokter te sien.

Metode 5 van 10: Sit en rus.

1. Jy kan `n bietjie moeg wees nadat jy opgegooi het. Rus vir `n paar minute deur te sit of lê. As jy `n bietjie meer water wil drink, sit regop sodat jy nie `n omgekrapte maag kry nie.

• As jy baie naar is, moet jy dalk verskeie kere in `n ry opgooi. Bly naby die toilet totdat jy seker is dat jy nie meer hoef op te gooi nie.

Metode 6 van 10: Drink helder vloeistowwe.

1. Maak seker dat jy iets drink nadat jy opgegooi het om jou vloeistoftekort aan te vul. Probeer om `n klein hoeveelheid helder, soet vloeistof te drink, soos koeldrank of vrugtesap. Moenie drankies drink wat te suur is nie, soos lemoensap en appelsap, want dit kan maagprobleme veroorsaak.

• Vermy ook vetterige, pittige kosse wat jou maag kan ontstel.

Metode 7 van 10: Moenie eet vir `n paar uur na braking nie.

1. Jou maag het dalk `n rukkie nodig om te rus. Probeer om een ​​tot twee uur te wag voordat jy eet, selfs al voel jy dadelik beter. Dit gee jou maag tyd om te herstel sodat dit nie oorlaai word met kos nie.

• As jy die maaggriep het, is jy waarskynlik nie dadelik honger nie. Jy kan ’n rukkie wag totdat jy dit waag om iets te eet.

Metode 8 van 10: Hou by die BRAT-dieet.

1. Dit is `n dieet van sagte kosse wat jou sal help om stadig terug te keer na normale eetgewoontes. BRAT staan ​​vir piesangs, rys, appelmoes en roosterbrood sonder toppings. As jy agterkom dat jy honger word, probeer om een ​​van hierdie kosse te eet sodat jy nie te veel spanning op jou maag plaas nie.

• Sommige dokters beveel aan om tot agt uur te wag om te eet nadat jy opgegooi het.
• Jy kan na 24-48 uur terugskakel na `n normale en gebalanseerde dieet.

Metode 9 van 10: Moenie dwelms gebruik nie.

1. Ibuprofen en parasetamol kan jou maagsimptome erger maak. As jy net opgegooi het, probeer om geen medisyne te neem totdat jy daarin geslaag het om iets te eet nie. Pynstillers kan jou diarree gee, wat jou selfs meer dehidreer kan maak.

• As jy `n siek kind versorg, soek raad by jou dokter voordat jy hom of haar enige medikasie gee.

Metode 10 van 10: Sien jou dokter as jy vir meer as twee dae in `n ry braak.

1. Braking stop gewoonlik binne ure of dae. As jy na 48 uur steeds braak, is dit tyd om `n afspraak met die dokter te maak. As dit `n kind is, neem hom of haar dokter toe as hy of sy na 24 uur nog braak.

• As jy tekens van ernstige dehidrasie toon, soos droë mond, ongereelde urinering, donkerkleurige urine, swakheid en duiseligheid, gaan dadelik na `n noodkamer.
• As jy borspyn, verwarring, erge buikpyn, rektale bloeding en `n hoë koors wat met `n stywe nek geassosieer word ervaar, skakel 112.

Wenke

• As jy braking haat, haal `n paar diep asem om te kalmeer. Onthou dit sal alles binnekort verby wees.