Gratis stap vir stap instruksies 
Om `n ligte veselryke maaltyd te maak, kook korrels in `n ligte hoender- of miso-aftreksel. Gebruik ten minste twee keer soveel vog as korrels. Kook byvoorbeeld 100 gram gars in 250 tot 500 ml hoenderaftreksel. 
Jogurt met aktiewe kulture gis (Saccharomyces boulardiic) 
Eet en drink so min as moontlik suiwelprodukte, aangesien dit jou ingewande stimuleer en jou diarree kan vererger. As jy dikwels braak, moenie vaste kos eet nie en bel jou dokter. 
Drink tee gemaak van die blare van brame en frambose, bloubessies of johannesbrood. Moet egter nie bloubessietee drink as jy op bloedverdunner is of diabetes het nie. Drink kamille-tee (vir kinders en volwassenes) of fenegriek-tee (vir volwassenes). Gooi `n teelepel kamille of fenegriek in 250 ml warm water. Drink 5 tot 6 koppies tee per dag. 
Studies het getoon dat gemmer help om naarheid na chirurgie te verlig. Dit inhibeer of onderdruk sekere soorte reseptore in die brein en ingewande wat `n gevoel van naarheid veroorsaak. 
Gebruik vars gemmer en geen gemmerbier nie. Die meeste soorte gemmerbier bevat nie regte gemmer nie, maar groot hoeveelhede kunsmatige versoeters. As jy naar is, vermy kunsmatige versoeters aangesien suiker jou oor die algemeen erger laat voel. 
Peperment Naeltjie Kaneel 
Kyk of jy sensitief is vir hierdie olies. Sit `n druppel olie op jou pols. As jy sensitief is vir die olie, kan jy uitslag, rooiheid en jeuk ervaar. In daardie geval, probeer `n ander olie of metode. Gebruik net essensiële olies, aangesien dit onwaarskynlik is dat lekkergoed en geure regte peperment- en suurlemoenolie bevat. As hulle dit doen, bevat hulle waarskynlik nie genoeg olie om nuttig te wees nie. 
Navorsing het getoon dat beheerde, diep asemhaling kan help om naarheid te verminder. Ander studies toon dat asemhalingsoefeninge kan help om naarheid na die operasie te beheer. 
Moenie vir jou kind drankies gee wat te veel suiker bevat nie, soos koeldrank en suiwer vrugtesap. As gevolg hiervan kan jou kind meer aan diarree ly. 
Gee eers vir babas en klein kinders elke twee minute ongeveer `n teelepel ORS. As jou kind die vloeistof onderhou sonder om te braak, gee hom of haar geleidelik meer vloeistof. Jy kan die vloeistof met `n lepel, `n pipet of `n koppie toedien. In die geval van `n baba kan jy `n katoenwaslap natmaak en die vloeistof in jou baba se mond drup as hy of sy nie wil borsvoed of uit `n bottel wil drink nie. Vir babas wat bottel gevoed word, gebruik `n drankie sonder laktose, want suiker en laktose kan die diarree vererger. Daar is ook spesiale popsicles te koop vir kinders wat nie wil drink nie.
Hoe om op te hou braking en diarree
Inhoud
Wanneer jy braak en diarree het, probeer jou liggaam ontslae raak van wat jou siek maak. Opgooi kan jou byvoorbeeld help om van gifstowwe van voedselvergiftiging ontslae te raak en die virus uit jou maag te kry as jy die maaggriep het. Braking en diarree kan verskeie oorsake hê soos infeksies wat deur virusse, bakterieë en parasiete veroorsaak word. Ander oorsake sluit in gifstowwe, die eet van besmette kos, sommige medikasie en die eet van sekere kosse wat om sekere redes moeilik is om te verteer. Jy sal siek moet word as jy opgooi en diarree het, maar dit kan jou gevaarlik ontwater laat. Dit kan veral die geval wees met babas, jong kinders en bejaardes.
Trappe
Metode 1 van 3: Beheer braking en diarree deur jou dieet
1. Bly gehidreer. Probeer om baie suiwer water te drink om die gevolglike vogtekort aan te vul. Jy kan ook kruietee soos kamilletee, fenegriek-tee en gemmertee drink om naarheid teë te werk. Gemmerbier sonder koolstofdioksied of waar al die prik uit is kan ook help. Daar is verskeie drankies wat jy nie moet drink nie omdat dit jou maag en ingewande irriteer, wat jou diarree vererger. Moenie die volgende drankies drink nie:
- Koffie
- Swart tee
- Kafeïenhoudende drankies
- Koeldrank
- Alkohol, want dit maak jou nog meer gedehidreer
2. Maak seker jy kry meer vesel. Om diarree te behandel, eet en drink kos soos bruinrys, gars, volgraan en vars groentesappe (soos wortelsap en selderysap). Die vesel in hierdie kosse kan jou liggaam help om vloeistowwe te absorbeer en jou stoelgang stewiger te maak sodat jy minder diarree het. Vermy vetterige en pittige kosse, suurvoedsel (soos lemoensap, tamaties en piekels), sjokolade, roomys en eiers.
3. Neem probiotika. Koop voedingsaanvullings met probiotika en neem dit volgens pakketaanwysings of jou dokter se instruksies. Hierdie middels kan die bakteriese balans in jou ingewande verbeter. As jy probiotika neem terwyl jy diarree het, kan die goeie bakterieë die slegte bakterieë wat die diarree veroorsaak, beveg. Goeie stamme en bronne van probiotika sluit in:
4.Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus en bifidobakterieë
5. Eet maklik verteerbare kosse. As jy nie lus is om te eet nie, eet `n paar gesoute beskuitjies as `n peuselhappie om jou naarheid en braking te help onderdruk. Wanneer jy gereed is om iets te eet, kies kos uit die BRAT dieet. Piesangs, rys, appelmoes en geroosterde volgraanbrood kan jou stoelgang stewiger maak en voedingstoftekorte aanvul.
6. drink tee. Gemmertee en kruietee kan jou maag en ingewande streel. Sommige tee het ook antibakteriese en antivirale eienskappe. Kies altyd gemmertee of gemmerbier met regte gemmer en sonder koolzuur. Gemmer is veilig vir swanger vroue, vroue wat borsvoed en kinders ouer as twee jaar.
Metode 2 van 3: Gebruik van dwelms en alternatiewe middele
1. Gebruik antidiarree medikasie. Dit is dalk die beste om die diarree op sy eie te laat genees, maar jy kan medikasie neem om diarree te verminder. Jy kan oor-die-toonbank medisyne soos bismutsubsalisilaat en psylliumskil gebruik. As volwassene kan jy `n maksimum van 2,5 tot 30 gram psylliumvesel per dag eet, verdeel in verskillende porsies.
- Bismut subsalisilaat kan gebruik word om reisiger se diarree te behandel en het ligte antibakteriese eienskappe.
- Psyllium doppe is veilig om te gebruik as jy swanger is of borsvoed.
2. Sluk `n dieetaanvulling met gemmer. As jy braak omdat jy voedselvergiftiging, maaggriep of iets anders het wat nie ernstig is nie, kan jy 1-4 gram gemmer per dag inneem, verdeel in verskeie porsies). Neem byvoorbeeld 250-1000 mg gemmer vier keer per dag. Gemmer word gebruik om naarheid en braking te behandel wat veroorsaak word deur baie verskillende dinge, soos naarheid van chemoterapie en oggendnaarheid tydens swangerskap.
3. Maak gemmertee. Was vars gemmer en sny `n stukkie van 5 sentimeter af. Verwyder die bruin gekleurde vel om by die bleek gemmer uit te kom. Sny of rasper die gemmer in klein stukkies om `n eetlepel gemmer te kry. Gooi die gemmer in 500 ml kookwater. Bedek die pan en laat die mengsel vir nog `n minuut kook. Skakel die gas af en laat die gemmertee vir drie tot vyf minute trek. Gooi die tee in `n koppie en voeg `n bietjie heuning by as jy wil. Drink vier tot ses koppies gemmertee per dag.
4. Maak kruietee. Meer navorsing is nodig, maar sommige kruie word vermoedelik virale en bakteriële infeksies wat naarheid veroorsaak, behandel. Deur kruietee te drink sal jy ten minste kan ontspan en minder naar voel. Om kruietee te maak, sit eenvoudig 1 teelepel gedroogde kruiepoeier of blare in 250 ml kookwater en laat die tee trek. Jy kan heuning en suurlemoen na smaak byvoeg. Gebruik die volgende kruie:
5. Probeer aromaterapie. Koop peperment- of suurlemoenolie en gooi `n druppel olie op jou polse en slape. Pepermentolie en suurlemoenolie word tradisioneel gebruik om naarheid te behandel. Studies toon dat hierdie olies naarheid verminder deur die liggaam te ontspan en deur die deel van die brein wat naarheid veroorsaak, te beïnvloed.
6. Doen beheerde asemhalingsoefeninge. Lê plat op jou rug en plaas kussings onder jou knieë en nek om dit gemakliker te maak. Plaas jou hande met palms af onder jou ribbekas op jou maag. Sit die vingers van jou hande saam sodat jy kan voel hoe hulle skei terwyl jy asemhaal. Op hierdie manier sal jy weet dat jy die oefening korrek doen. Haal lang, stadige, diep asem deur jou maag uit te brei en asem te haal deur jou diafragma in plaas van jou ribbekas. Die diafragma skep suiging wat meer lug in jou longe laat vloei as wat die ribbekas kan.
Metode 3 van 3: Hou op met braking en diarree by kinders
1. Hou jou kind gehidreer. Kinders loop `n groter risiko van dehidrasie. Maak seker jy gee jou kind soveel as moontlik om te drink terwyl jy wag totdat jy dokter toe kan gaan. Jou kind wil dalk nie water drink nie, so gee hom of haar verskeie dinge soos:
- Ysblokkies (nie vir babas nie)
- Popsicles (nie vir babas nie)
- Wit druiwesap
- Bevrore slushy met vrugtesap
- Borsmelk (as jy borsvoed)
2. Voer jou kind maklik verteerbare kos. As jou kind ouer as een jaar is, kan jy vir hom of haar helder hoender- of groenteaftreksel gee. Bees sous is ook `n moontlikheid, maar kan maagprobleme veroorsaak wanneer naarheid. Jy kan ook vir jou kind vrugtesap gemeng met `n gelyke hoeveelheid water gee.
3. Gee jou kind `n orale rehidrasie-oplossing (ORS). Bel jou dokter as jou baba of kind vir meer as `n paar uur diarree en braking het. Die dokter kan `n drankie soos ORS aanbeveel wat vloeistowwe en elektroliete (minerale) bevat om dehidrasie te voorkom. Jy kan hierdie drankies sonder `n voorskrif by drogisterye en apteke kry.
Wenke
- Diarree word in drie tipes verdeel: osmoties (waar iets waterige stoelgang maak), sekretoriese (waar die liggaam water uitskei wat in die stoelgang ingaan) en ekssudatief (waar daar bloed en etter in die stoelgang is). Verskillende toestande veroorsaak verskillende tipes diarree, maar die meeste tipes kan op dieselfde manier behandel word.
- Vermy sterk reuke, rook, hitte en hoë humiditeit. Hierdie dinge kan jou alles naar maak en opgooi.
- Gaan voort om jou baba te borsvoed as hy of sy diarree het. Dit sal jou kind gehidreer en gemaklik hou.
- Bel jou dokter om `n afspraak te maak as jy vir meer as `n paar dae diarree en braking het (of meer as 12 uur in die geval van babas, kinders en bejaardes).
- Gee jou kind ’n psylliumveselaanvulling as jou dokter dit aanbeveel. Gee kinders van 6 tot 11 jaar 1 tot 15 gram psylliumvesel per dag, verdeel in verskeie porsies.
Waarskuwings
- Bel dadelik jou dokter as jy of jou kind langer as 24 uur aan koors ly.
- Bel jou dokter dadelik as jy bloed of slym in jou stoelgang het.
- Jonger kinders loop `n groter risiko van dehidrasie, so maak seker dat jy hulle soveel moontlik vloeistof gee totdat jy `n dokter kan sien.
- Moenie boererate aan babas onder die ouderdom van twee gee nie en moenie boererate aan ouer kinders gee sonder om eers jou dokter te raadpleeg nie. Bel jou dokter en vra vir raad oor hoe om jou kinders die beste te behandel.
- Bel dadelik jou dokter as jou kind nie wil drink nie en nie urineer nie.
Artikels oor die onderwerp "Hoe om op te hou braking en diarree"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
