Gratis stap vir stap instruksies 
Eet slegs klein maaltye met `n sagte, sagte smaak. Selfs wanneer jy naar is, het jy voedingstowwe nodig. Deur klein maaltye te eet verseker jy dat jy nie jou maag nog meer belas nie. Probeer iets eet soos droë roosterbrood, beskuitjies, gelatienpoeding, appelmoes of hoendersop. Vermy sterk reuke. Parfuum, sekere kookreuke en rook maak alles jou naarheid simptome erger. Vermy plekke waar jy aan hierdie reuke blootgestel word. Reis so min as moontlik. Beweegsiekte veroorsaak naarheid en kan bestaande simptome vererger. As jy wel iewers heen moet gaan, maak seker jy sit in die bestuurder- of passasiersitplek voor in die motor, want dan is jy minder geneig om bewegingsiekte te kry. eet gemmer. Gekristalliseerde gemmer, gemmerlekkers en gemmertee bevat almal die aktiewe bestanddele van die gemmerplant wat die simptome van naarheid kan kalmeer. Probeer peperment. Pepermentolie en pepermentteekapsules help om die simptome van spysvertering wat met naarheid geassosieer word, te verlig. Drink kamille tee. Kamille ontspan die spiere en senuwees en kan die buikkrampe wat met naarheid en braking geassosieer word, kalmeer. 
Fosforsuur: glukosestroop met fosforsuur het `n strelende en pynstillende effek op die maagslymvlies, sodat jy minder ly aan maagklagtes en naarheid. Teensuurmiddels: `n teensuurmiddel in die vorm van koubare tablette of vloeistof kan maagsuur neutraliseer, wat naarheid en maagontsteking veroorsaak. As jy aan suur refluks ly, kan jou dokter medikasie voorskryf wat dieselfde simptome behandel. Cinnarizine: dit is die aktiewe bestanddeel in `n aantal medisyne vir bewegingsiekte. Hierdie stof blokkeer die stimulasie van die braaksentrum in die brein, sodat jy nie braak nie. 
eet jogurt. Yoghurt bevat bakteriese kulture wat help om die hoeveelheid dermbakterieë te reguleer en vertering te ondersteun. As jy dikwels tydperke van spysvertering of diarree het, gebruik jogurt om jou simptome te beheer. As jy nie van jogurt hou nie, kan jy ook oorweeg om probiotika te neem. Vermy kitskos en kafeïen. Kitskos bevat baie vet en veroorsaak dus diarree. Dit beteken dat kitskos hormoon-geïnduseerde diarree kan vererger. Kafeïen het `n lakseermiddel effek in baie mense, wat reeds bestaande spysverteringstelsel klagtes vererger. Sport. Gereelde oefening verbeter sirkulasie en verminder hormoongeïnduseerde simptome wat met PMS geassosieer word, soos krampe en opgeblasenheid. Daar word geglo dat hormoon-geïnduseerde diarree ook onderdruk kan word. Oefening stel ook endorfiene in jou liggaam vry, wat jou bui verbeter. 
Probeer om daagliks 8 tot 13 glase water met `n volume van 250 ml te drink. As jy aan diarree ly, moet jy dalk meer water drink. 
Loperamied: hierdie middel laat jou ingewande minder vinnig werk. Dit beteken dat `n groter hoeveelheid water tydens vertering geabsorbeer kan word. Bismutsubsalisilaat: Hierdie middel verminder inflammasie in die spysverteringskanaal, beperk die groei van sekere skadelike bakterieë en vertraag jou ingewande. 
Hou jou simptome dop en neem dit in ag. Veral as u PMS-simptome ernstig is, is dit belangrik om `n dagboek van u simptome te hou en die verloop van u tydperk aan te teken. Let op wanneer jy `n nuwe of ander simptoom ervaar. Een van die maniere om die ongemak van PMS te hanteer, is om te voorspel wanneer dit jou sal raak en gesondheids- en gemoedsvoorsorgmaatreëls te tref om dit te hanteer. Probeer om `n dagboek van jou simptome te hou. Om `n dagboek te hou, sal jou dokter help om die behandelingsmetodes aan te beveel wat die beste vir jou is. 
Erge abdominale pyn wat chronies van aard is N koors Oormatige bloeding Pyn tydens urinering of ontlasting erge moegheid Abnormale afskeiding
Behandeling van naarheid en diarree tydens menstruasie
Inhoud
Premenstruele sindroom (PMS) veroorsaak verskeie onaangename simptome tydens menstruasie. In sommige gevalle is simptome soos buierigheid betrokke, maar baie van die simptome van PMS is fisies. Naarheid en diarree is tipiese simptome van matige PMS en kan behandel word deur lewenstylveranderinge aan te bring en verskeie oor-die-toonbank-middels te gebruik. Onthou om goed op te let na jou simptome sodat jy weet wanneer jou naarheid en diarree `n aanduiding van `n ander ernstige toestand kan wees.
Trappe
Deel 1 van 3: Behandeling van naarheid
1. Vind die oorsaak van jou naarheid. As jy chroniese naarheid ervaar tydens jou tydperk, dui dit daarop dat PMS die skuldige is. Naarheid kan egter ander oorsake hê, met sommige oorsake wat ernstiger is. As jy steeds naarheid het ná jou tydperk of jou naarheid word erger, gaan na jou dokter. Sommige algemene oorsake van naarheid sluit in:
- Medikasie: Mense met sensitiewe mae moet dikwels medikasie en vitamiene neem saam met `n klein hoeveelheid kos of `n glas melk om naarheid te voorkom. As jy pas `n nuwe dwelm begin gebruik het, vra jouself af of daardie dwelm jou ongemak veroorsaak.
- Emosionele stres: het jy te doen met ernstige persoonlike probleme of ly jy al `n rukkie aan erge stres? Dikwels kan dit naarheid en verlies aan eetlus veroorsaak.
- `n Infeksie van die spysverteringskanaal, of maaggriep: gewoonlik duur so `n infeksie net `n kort rukkie en die hoof simptome is naarheid, diarree, krampe en braking. As hierdie simptome ernstig is en langer as 24 uur duur, kan iets ernstiger aan die gang wees.
- Swangerskap: Dit is skaars, maar vroue kan soms swanger wees en steeds menstrueer. Aangesien naarheid `n vroeë simptoom by swanger vroue is, is dit `n goeie idee om `n swangerskapstoets te gebruik om te sien of jy swanger is.
- Sooibrand: Naarheid kan ook deur sooibrand veroorsaak word. As jy benewens naarheid ook aan `n brandende sensasie ly, ly jy dalk aan sooibrand.
2. Behandel die simptome. PMS kan nie genees word nie, maar dit is moontlik om simptome soos naarheid te behandel deur lewenstylveranderinge aan te bring.
3. neem medisyne. Daar is `n aantal oor-die-toonbank-middels wat bedoel is om naarheid en die simptome daarvan te behandel. Hieronder vind u `n paar voorbeelde:
Deel 2 van 3: Behandeling van diarree
1. Vind die oorsaak van jou diarree. As jy voortgaan om diarree te hê na jou tydperk of as jou diarree chronies is, kontak jou dokter dadelik. Sommige algemene oorsake van diarree sluit in:
- Eet per ongeluk bedorwe kos. Vermy buffetrestaurante waar kos in houers herverhit word, kontroleer alle suiwelprodukte voor jy eet en drink en maak seker jy verwyder enige oorskietkos weekliks uit die yskas om te verhoed dat jy bederfde kos eet.
- voedselallergieë. Jy kan enige tyd in jou lewe allergies word vir `n sekere kos, wat spysverteringsprobleme veroorsaak. Sommige van die mees algemene allergieë soos laktose-intoleransie en coeliakie word gekenmerk deur chroniese, geheimsinnige diarree.
- Prikkelbare derm-sindroom (IBS). Hierdie toestand word veroorsaak deur intense, langdurige stres en spanning en is die algemeenste by vroue. Prikkelbare derm-sindroom kan veroorsaak word deur gekruide kos, swaar maaltye, gebraaide kosse en hoë hoeveelhede vesel en plantvoedsel.
2. Behandel die simptome. Daar is geen geneesmiddel vir die hormoon-geïnduseerde diarree wat PMS veroorsaak nie, maar daar is maniere om die simptome te behandel en jou ongemak te verlig.
3. Drink gereeld water. Diarree veroorsaak dat jy `n aansienlike hoeveelheid water verloor en om nie genoeg te drink nie kan selfs lei tot dehidrasie. Dehidrasie kan ook meer pyn veroorsaak. As jy gereeld diarree het, neem `n waterbottel saam en probeer soveel water drink as wat jou liggaam verloor.
4. neem medisyne. As jy nie aan `n bakteriële infeksie ly nie, kan dit help om `n medisyne vir diarree te gebruik. Daar is oor-die-toonbank medisyne wat stoelgang verminder en jou kan help om met jou daaglikse aktiwiteite te werk wanneer jy PMS het. Die twee bekendste middels is:
Deel 3 van 3: Hantering van premenstruele sindroom
1. Onthou dat PMS nie geneesbaar is nie. Navorsers het vasgestel dat PMS veroorsaak word deur hormonale veranderinge wat plaasvind as gevolg van menstruasie. Dit is egter nog nie ten volle verstaan waarom sommige vroue meer sensitief daarvoor is en ander simptome het as ander vroue met PMS nie.
- Jou simptome kan soos dié van `n vroulike familielid lyk. Probeer om met jou ma, ouer suster of `n tante te praat en vra hoe dit met haar tydperk gaan of gaan. Sy kan seker ook vir jou sê wat die beste vir haar werk om haar simptome te verlig.
2. Weet dat simptome mekaar kan weerspreek. Elke liggaam reageer op `n ander manier op hormone en fluktuasies in die hormoonbalans. By sommige vroue veroorsaak PMS hoofsaaklik hardlywigheid en by ander diarree. Sommige vroue voel aggressief, terwyl ander huil en hulpeloos voel.
3. Neem stappe om jou hormone te balanseer. Met hormonale geboortebeperking soos die Pil, die kontraseptiewe pleister, `n vaginale ring soos die NuvaRing of die kontraseptiewe inspuiting, kan jy help om jou wisselende hormone te balanseer en die frekwensie van PMS te verminder. Jou simptome sal ook minder ernstig wees. Besoek jou dokter of ginekoloog om te sien watter opsie jou die beste pas.
4. Herken die verskil tussen PMS en `n meer ernstige toestand. Ander ernstige toestande soos premenstruele disforiese versteuring, pelviese inflammatoriese siekte en endometriose het dieselfde hoofsimptome as PMS. As jy die volgende simptome ervaar benewens naarheid en diarree, gaan dadelik na `n dokter:
Wenke
- Onthou dat naarheid en diarree net `n paar van die simptome is wat jy tydens jou tydperk kan ervaar. Wees bewus van al jou simptome en vra jou dokter vir raad as dit jou baie pla.
Artikels oor die onderwerp "Behandeling van naarheid en diarree tydens menstruasie"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
