Gratis stap vir stap instruksies 
Irriterende newe-effekte sluit in duiseligheid, droë mond, lae bloeddruk en depressie. 
Borspyn Hoë koors krampe Poep reuk in jou braaksel Pass uit Verwarring Wasige sig 
Pyn of hoofpyn (soos wat jy nog nooit vantevore gehad het nie). Jy kan nie kos of drank vir 12 uur lank onderhou nie. Jou braaksel is groen, bloederig of lyk soos koffiegronde. Jy het dehidrasie simptome (erge dors, donker urine, duiseligheid, ens.)
Voorkoming van naarheid in die nag
Inhoud
By baie mense wat naarheid ervaar, hou dit verband met oggendnaarheid tydens swangerskap of reaksies op kankerchemoterapie, maar daar is baie ander oorsake, en soms kan kos, die maaggriep of stres naarheid veroorsaak, veral saans voor slaaptyd. Naarheid in die nag kan dit moeilik maak om aan die slaap te raak, maar daar is `n aantal maniere om die naarheid te verlig sodat jy rustig kan slaap en uitgerus kan wakker word.
Trappe
Metode 1 van 4: Verlig die simptome van naarheid
1. Probeer metakupressuur. Deur die drukpunt te rig wat bewegingsiekte verminder, kan jy naarheid teëwerk. Hierdie punt is die perikardium 6, wat op die pols geleë is. Jy kan dit vind deur drie vingers op die plooi van die pols te plaas met die palm na bo. Hierdie plek aan die binnekant van jou arm/pols kan aangespreek word deur druk met jou vingers toe te pas.
2. Gebruik bandjies teen bewegingsiekte. Hierdie bande, wat ontwerp is om akupressuur te gebruik om te verhoed dat jy bewegingsiekte kry, is dikwels beskikbaar by drogisterye of reisspesialiswinkels. Dit is gewoonlik `n klein sweetband wat om jou pols by die perikardium 6 gaan met `n halwe bal daaraan vas om `n konstante druk te hou.
3. Gebruik aromaterapie-olies. Laventel en peperment word die meeste geassosieer met die kalmering van die maag en help met naarheid. Jy kan dit as `n essensiële olie gebruik en dit op jou polse sit, of op `n kalmerende gesigmasker. Jy kan dit ook as `n kersgeur gebruik.
4. Vermy sterk reuke. Soms is daar sekere reuke wat naarheid kan veroorsaak. Dit kan afkomstig wees van kos, sterk parfuum, of vuil of bederfbare reuke. Voorsien `n goed geventileerde area (veral die kombuis en eetarea) om dit te voorkom.
Metode 2 van 4: Eet vir naarheid
1. Probeer om die brakkie-dieet te volg. Piesangs, rys, appelmoes en roosterbrood is die kosse wat bewys is om diarree te voorkom, maar kan ook help met die simptome van naarheid en braking. Die brakkie-dieet is nie bedoel vir langtermyngebruik nie, aangesien dit nie jou liggaam van die nodige voedingstowwe voorsien nie. Sodra die naarheid bedaar het, moet jy begin om vars vrugte en groente by te voeg en dan terug te gaan na jou gewone dieet.
2. Probeer soutvrye kosse. As die brakkie-dieet te beperkend is, kan jy ook soutvrye kosse daarby voeg. Naarheid kan dikwels vererger word deur gekruide kos. Selfs al maak die gedagte aan kos jou naar, probeer om `n paar beskuitjies of pretzels te eet om jou maag te kalmeer.
3. Eet goed voor jy gaan slaap. Eet net voor jy gaan slaap kan naarheid vererger. Gee jouself genoeg tyd om jou maaltyd ten volle te verteer voordat jy gaan slaap. Eet reg voor slaaptyd kan ook die risiko van sooibrand verhoog.
4. Kies verskeie klein maaltye per dag. Selfs as jou naarheid gewoonlik in die nag voorkom, kan jy meer gereeld eet, klein maaltye help om naarheid te voorkom. Om jou maag soveel as moontlik vol te hou, kan ook help om te voorkom dat naarheid erger word.
5. Bly weg van vetterige of pittige kosse. Dit vererger die naarheid. Jou liggaam kan ook meer probleme ondervind om hierdie kosse te verwerk. Dit is die beste om te mik na ligte en gesonde kosse (vars vrugte en groente) wat jou liggaam glad kan laat loop.
Metode 3 van 4: Drink vir naarheid
1. Drink baie water. Om goed gehidreer te bly is een van die belangrikste stappe om naarheid te bekamp. Probeer om `n halwe liter ekstra water in die aand te drink, bo en behalwe wat jy gewoonlik drink.
2. drink tee. Baie dokters beveel gemmer- of pepermenttee aan as `n middel vir naarheid. Die tee en sy geure kan help om jou maag te kalmeer. Jy kan ook albei geure op verskillende maniere probeer – gemmer in die kos is algemeen, en peperment-lekkers kan ook help.
3. Kyk of koolzuurhoudende drankies jou help. Baie mense vind dat die koolstofdioksiedborrels kan help met maagklagtes. Kies vir gemmerbier of sitrusgegeurde koolzuurhoudende drankies. Wees versigtig daarmee, want koeldrank is nie baie gesond nie. `n Klein glasie kan soms help, dikwels in kombinasie met `n paar beskuitjies of ander soutvrye kos.
Metode 4 van 4: Gaan dokter toe vir naarheid
1. Probeer voorskrifmedisyne. Sommige naarheid reageer net op medikasie. Volg die behandelingskedule wat deur jou dokter beskryf word. Wees op die uitkyk vir newe-effekte – baie middels teen naarheid veroorsaak lomerigheid.
- Prochlorperazine is die mees gebruikte middel teen naarheid. Dit is matig effektief teen naarheid en ander spysverteringstelselafwykings, maar nie so effektief teen chemoterapie-geïnduseerde naarheid nie.
- Metoklopramied en ondansetron is twee ander naarheid medisyne wat jou dokter kan voorskryf.
- Volg altyd jou dokter se instruksies oor die dosis en duur van die medikasie.
2. Oorweeg dagga as dit wettig is. As jy in `n plek woon waar mediese dagga wettig is, is die kans goed dat baie dokters dit voorskryf vir die naarheid wat chemoterapie kan vergesel. Baie studies het getoon dat dit `n effektiewe behandeling vir naarheid kan wees. Hou in gedagte dat dagga in baie vorme kom - `n lekkergoed of ander eetbare vorm kan `n goeie keuse wees. Praat met jou dokter oor `n moontlike voorskrif.
3. Sien die dokter vir erge herhalende naarheid. As jy vir meer as `n maand naarheid het en as die braking langer as twee dae geduur het, moet jy `n dokter sien. Gaan selfs al het jy onverklaarbare gewigsverlies. Jou dokter sal in staat wees om te help en kan `n ander dieet of selfs medikasie aanbeveel.
4. Hou jou simptome dop. Erge naarheid gekombineer met ander simptome kan beteken dat jy so gou as moontlik jou dokter of `n hospitaal moet sien. Tree vinnig op as die naarheid gepaard gaan met:
5. Soek onmiddellik mediese hulp vir sommige simptome wat met naarheid geassosieer word. Dit beteken `n besoek aan die noodkamer of `n onmiddellike afspraak met jou huisdokter. Wees op die uitkyk vir hierdie simptome, saam met naarheid, aangesien dit ernstig kan wees.
Artikels oor die onderwerp "Voorkoming van naarheid in die nag"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
