brrr! Wanneer die temperatuur in die winter tot onder vriespunt gedaal het, is dit soms nie lekker om te woon en te werk nie. Maar met `n paar slim truuks kan jy jouself warm hou, maak nie saak hoe koud dit buite is nie.
Trappe
Deel 1 van 2: Bly warm buite
1. Dra `n onderlaag. Dit is `n maklike manier om warmer te bly, en dit verg nie veel moeite nie. `n Onderlaag is `n laag klere wat jy onder jou gewone klere dra. Hierdie onderlaag kan baie vorms aanneem, en elkeen sal jou lekker hou. En dit sonder om te veel massa by te voeg, en sonder om ekstra stappe te benodig.
Algemeen gebruikte onderlaag sluit in: leggings, tights, `n termiese hemp en termiese onderklere.
Dit is belangrik om te onthou dat hierdie onderlaag moeilik kan wees as jy in `n warm kamer is. As jy hiervan bewus is, wil jy dalk `n ander oplossing kies.
Trek jou termiese klere uit nadat jy geski het. As hulle ondeursigtig is, is hulle nie geskikte apres-ski-drag nie.
2. Kies `n waterdigte laag. As jy weet daar is ’n risiko om nat te word, is dit belangrik om ’n waterdigte laag te kies om warm te hou. As die water jou klere binnedring, sal jou klere jou net kouer maak. Nat toestande sluit reën, sneeu en mis in (soos wanneer jy op `n boot is, of wanneer daar baie plasse op die vloer is).
Jy kan byvoorbeeld kies om `n reënjas oor `n warm, maar nie waterdigte baadjie aan te trek nie. Wanneer jy baadjies koop, let op materiaal wat baie waterdig en warm is, soos neopreen.
3. Dra `n laag wat die hitte behou. Behalwe dat jy droog wil bly, sal jy ook klere wil kies wat die hitte behou. Jy het seker al van vag gehoor, maar nie almal sweer daarby nie. Vind uit watter ander opsies vir jou beskikbaar is wanneer jy inkopies doen.
Indien moontlik, kies wol. Dit is een van die beste isolerende materiale, maar kan ongelukkig redelik duur wees. Jy kan ook wolklere kies om nie te veel klere aan te trek of te koop nie. Dit hoef nie noodwendig `n baadjie te wees nie. Jy kan baie wolklere in die tweedehandswinkel vind.
Ander warm materiaal sluit in gevoerde leer, pels en neopreen.
Met wol bly jy warm, al word dit nat. Dit geld nie vir die meeste ander materiale soos leer en gewatteerde katoen nie.
4. Bedek jou liggaamsdele. Dit is nie waar dat jy X persent temperatuur deur jou kop, voete of wat ook al verloor nie.As jy egter nie daardie liggaamsdele bedek nie, is dit moeilik om warm te word. Wanneer jy buite is, maak seker dat jou kop, hande en voete bedek is. Kies `n serp, `n hoed, handskoene, dik sokkies en stewige skoene/stewels. Jy kan ook twee pare sokkies oor mekaar dra, of leggings / tights / termiese broeke onder jou jeans dra. Jy sal waarskynlik nie baie nuwerwets lyk nie, maar jy sal ten minste lekker warm wees.
Dit is belangrik om te verseker dat al hierdie kledingstukke waterdig is. Op hierdie plekke sal jy die vinnigste nat word, en dus ook vinniger koud word. As jy kan, kies byvoorbeeld vir opgestopte leerhandskoene.
5. Beskerm jouself teen die weer. As jy buite moet gaan, probeer om reën, sneeu, plasse, ys en wind so veel as moontlik te vermy. As jy te naby aan hierdie dinge kom, sal jy vinniger koud kry. Jou klere en jou liggaam kan oor die algemeen die lugtemperatuur goed verdra. Beweeg vinnig van een gebou na `n ander, kies die motor en probeer om onder `n skuiling in te loop wanneer jy buite is.
6. Bring warmers. Jy kan klein hittebronne saamneem as jy dit moeilik vind om jouself warm te hou. Klein dingetjies, soos herbruikbare handverwarmers, kan daardie ekstra bietjie warmte gee wanneer jou handskoene alleen nie genoeg is nie. Jy kan ook kies vir `n termosfles met sop, koffie of tee. Só word jy lekker warm binne.
As jy nêrens handverwarmers kan kry nie, kan jy dit maklik self maak. Daar is verskeie webwerwe wat verduidelik hoe om dit te doen, en waar jy die nodige bestanddele kan kry.
DESKUNDIGE WENK
Steve Masley
Huis- en tuinspesialis Steve Masley ontwerp en onderhou al meer as 30 jaar organiese groentetuine in die San Francisco Bay Area. In 2007 en 2008 het hy prakties in plaaslike volhoubare landbou aan Stanford Universiteit gegee.
Steve Masley Huis en tuin spesialis
Gebruik `n termosfles om vloeistowwe langer warm te hou. Pat Browne en Steve Masley, eienaars van Grow it Organically, werk lang dae buite in tuine en het met kreatiewe maniere vorendag gekom om warm te bly. Steve: "Soggens voor ons uitgaan Ek maak `n groot termosfles vol warm koffie en ek draai dik sokkies om dit. Wanneer ek die sokkies uittrek, het die koffie die regte temperatuur om te drink en hoef ek nie kafee toe te gaan vir `n koppie koffie nie."
7. Dra klere wat goed pas. Ons weet jy wil aantreklik lyk, maar daar is `n rede hoekom Eskimo`s daardie groot jasse en wye broeke dra. As jou klere styf is, kan jy nie warm word nie. As jy dus warm wil bly, kies om klere te dra wat ’n bietjie los pas. Dit skep `n beskermende laag warm lug tussen jou klere en jou vel, wat jou beskerm teen die elemente buite.
8. Beweeg om ekstra warm te word. As jou klere self jou nie warm kan hou nie, gebruik jou liggaam om hitte op te wek. Beweging verseker dat jy energie verbrand, wat in die vorm van hitte uitgedruk kan word. Probeer beweeg, of sit ten minste nie stil nie.
Jumping Jacks, byvoorbeeld, is `n goeie metode. Maak net seker dat jy nie op `n gladde oppervlak is wanneer jy buite is nie. Andersins, kies vir klein longe. Die kans om te gly is baie kleiner met longe.
Deel 2 van 2: Hou warm binnenshuis
1. Dra verskeie lae sodat jy by verskillende omgewings kan aanpas. Die maklikste ding wat jy kan doen om binne en buite warm te bly, is om laag op te lê. Vra maar vir mense wat in die kouer dele van die wêreld soos Alaska en Noorweë woon: gaan vir lae. Op hierdie manier kan jy een uitrusting dra wat jou in staat stel om jouself te bewapen teen die koue buite en die warm hitte van die kantoor.
Byvoorbeeld, `n uitrusting kan bestaan uit tights, jeans, `n langmou hemp, `n hemp, `n trui en `n baadjie. As jy al hierdie dra, of `n kombinasie daarvan, kan jy maklik oorskakel na `n snikhete klaskamer, `n yskoue kantoor, `n vaal kruidenierswinkel en die helse koue buite.
2. Isoleer jou huis. Maak seker jou huis is so goed moontlik geïsoleer. Miskien kan jy kies om die isolasiemateriaal in die mure of plafon te vervang. Jy kan ook eenvoudiger stappe doen, soos om gordyne te hang of komberse oor die vensters te hang.
Geplooide blindings is ook redelik effektief. Hulle kan die koue lug uithou, en is gewoonlik goedkoper as gordyne.
Jy kan ook kies om vensters en glasdeure met foelie te isoleer.
3. Maak ongebruikte kamers toe en kies om een sentrale kamer te verhit. Dit is dikwels makliker en goedkoper om een vertrek te verhit as om die hele huis te verhit. Probeer om een spesifieke kamer te kies waar jou gesin tyd saam kan spandeer, en maak die res van die huis van hier af toe. Hou die deure toe, en maak die kamer toe met komberse en dies meer. Bring al jou verwarmers en ander toerusting na daardie een kamer wat jy wil verhit. Op hierdie manier bespaar jy baie moeite. Jy konsentreer daarop om een vertrek te verhit, en nie op verhitting van kamers waar jy in elk geval nie sal wees nie.
4. Maak krake toe wat koue lug inlaat. Gee noukeurig aandag aan gate en krake wat koue lug inlaat. Kyk ook of daar verskille is in hoe goed sekere kamers van mekaar geïsoleer is. Die mees algemene kraak is die een onder die deur. Maar dit is ook moontlik dat `n konsep deur die kelder of `n venster inkom.
Tapyt en komberse kan gebruik word om hierdie gapings toe te maak.
5. Berei jou bed voor. Jy wil seker ook seker maak jou bed is ten minste `n bietjie warm voor jy daarin kruip. Niemand hou van ysige komberse en lakens nie. Daar is verskeie maniere om seker te maak jou bed is slaapgereed. Probeer:
’n Warmwaterbottel wat jy in die middel van jou bed, onder die komberse sit. Of sit jou komberse vir 10-20 minute in die droër.
6. koekies bak. Bak enige iets. Jou oond, wanneer dit op die gemiddelde baktemperatuur van 180º Celsius gestel is, kan ook help om jou kamer warm en knus te hou. Bly naby jou oond wanneer jy koekies, koek of `n maaltyd voorberei.
Om jou wasgoed te was, kan ook verseker dat kamers verhit word. Maak die meeste van jou huishoudelike take en doen jou wasgoed wanneer dit baie koud is. Om nog warmer te word, kan jy klere aantrek wat pas uit die droër gekom het.
7. drink iets warms. Of dit nou `n koppie suurlemoentee is, of `n warm sjokolade. Warm drankies kan jou binne warm hou. Sit die ketel aan en gryp die bekers. Jy sal binnekort lekker warm wees!
Jy het dalk gehoor dat die toevoeging van alkohol by jou warm drankies dit selfs warmer sal maak. Dit is egter nie wys nie. Alkohol laat jou liggaamstemperatuur daal, selfs al kry jy vir `n rukkie daardie `brandende` gevoel. As dit bedrieglik koud in die huis is, probeer om alkohol te vermy.
8. Neem `n bad of stort. ’n Warm bad of stort kan jou liggaam na ’n aangename temperatuur terugbring. Sal jy binne vyf minute weer koud kry? Gryp jouself dan so goed as moontlik nadat jy gestort het. Kies jou huispak, `n badjas en jou pantoffels. Dit is hoe jy verseker dat jou liggaam die hitte van die water behou.
Wenke
Vir ekstra beskerming kan jy kies om dunner handskoene te dra, maar met wante oor hulle. As jy dan iets presies met jou vingers moet doen, sal hulle nie vries nie.
Dra klere wat jou ore bedek sodat dit nie koud bly nie.
Wanneer jy skool toe gaan, probeer om `n bietjie ekstra aan te trek. So sal jy altyd genoeg klere by jou hê. Dit is nie wys om koud te wees by die skool nie, jy kan immers nie huis toe gaan om ekstra klere te kry nie.
Dra een (of meer) paar handskoene.
As jy te koud kry, gaan dadelik binne.
As jy iewers heen gaan en koud kry, neem `n breek. Voordat jy verder gaan (en tyd het), probeer skuiling in `n nabygeleë gebou.
As dit sneeu of reën, maak seker dat jou skoene waterdig is. As jou voete koud en nat is, maak dit nie saak hoe goed die res van jou lyf bedek en toegedraai is nie... Jy sal steeds ellendig wees!
As jy lang tye buite gaan deurbring, kies handverwarmers in jou handskoene, sakke of handskoene (handskoene werk die beste aangesien jy jou hele hand om hulle kan draai). Hulle is goedkoop en beskikbaar by die meeste goeie sportgoederewinkels.
Stewels is onontbeerlik in die winter. Probeer om ten minste twee pare te kry: `n paar waterdigte sneeustewels vir wanneer dit nat is; en `n paar warm, modieuse stewels wanneer dit droog maar koud is.
Maak seker jy het altyd ’n verhitte plek waarheen jy kan gaan. Jy wil nie hê om buite te bly as die weer uiterste vorms aanneem nie.
Jou brein is jou eie verwarming. Rits of knoop jou baadjie heeltemal toe en asem in en uit. Dit sal jou ook `n bietjie warmte gee. Let wel, jou asem is klam, en kan dus veroorsaak dat die stof `n bietjie nat word. As dit baie koud is, kan jy ook kies vir `n klapmus. ’n Balaklawa laat jou normaal asemhaal, maar hou die wind uit jou gesig.
As jy skool toe gaan en koue voete het, dra kamaste. Of, as `n seun, kan jy kies vir twee pare sokkies.
Waarskuwings
As jy te veel tyd in die koue deurbring, kan jy verkoue kry. Of iets erger. Pas jouself op.
Raadpleeg jou dokter as jy vir lang tydperke in die koue moet uitgaan, veral as jy `n lewensgevaarlike siekte het.
Gratis stap vir stap instruksies
