Gratis stap vir stap instruksies 
Onthou ook om `n klein pakkie handreiniger saam te bring. Die kans is goed dat die toilet op die vliegtuig seep en water het, maar dit is goed om jou eie saam te bring ingeval die seep opraak. Jy kan ook `n klein pakkie handroom saamneem. Die seep wat deur die lugredery verskaf word, kan jou vel uitdroog. Omdat jy gereeld jou hande moet was, is dit goed om iets te hê om droë vel te voorkom. 
As dit gebeur en jy het `n plastieksak groot genoeg om jou broek in te sit, kan jy jou broek in die wasbak spoel en in die sak sit. As jy nie `n groot genoeg plastieksak het nie, rol jou gevlekte jeans op sodat die bloedvlekke aan die binnekant is. Jy kan dan die broek onder in jou handbagasie hou totdat jy iewers is waar jy jou broek kan was en droog. 
Moenie vergeet om lae te dra nie. Dit kan moeilik wees om te skat hoe warm of hoe koud dit op die vliegtuig is, maar op die meeste lang vlugte is dit `n bietjie kouer op die vliegtuig. Dit is dikwels `n goeie idee om `n gemaklike kortmou hemp te dra vir ingeval dit warm word en bring `n warmer trui of ligte baadjie wat jy kan aantrek as jy koud kry. Bring ekstra onderklere in ingeval jy lek. As jy wel lek, trek die skoon onderbroek aan en spoel die vuil onderbroek in die wasbak uit. Gooi dit in ’n plastieksak sodat jou ander goed nie nat word nie. Bring `n paar warm, gemaklike sokkies om tydens die vlug aan te trek. Jy kan ook oorpluisies en `n sagte oogmasker saambring as jy van plan is om te slaap. 
Met `n plastieksak het jy `n ekstra opsie om jou gebruikte boekies en tampons weg te gooi, selfs al is dit nie ideaal vir sommige mense nie. As jy op die toilet is en vind dat daar geen plek is om jou gebruikte pads en tampons weg te gooi nie, sal jy bly wees jy het `n sak. Dit kan ook nuttig wees om `n plastieksak te hê vir ingeval jy bloedvlekke uit jou onderklere moet spoel. Jy kan dan die klam, uitgespoelde onderbroek in die sak sit sonder om bekommerd te wees om jou ander toerusting nat te maak. As jy nie daarvan hou om jou sak met gebruikte sanitêre handdoeke en tampons in jou handbagasie te sit nie, kan jy die plastieksak in `n braaksak sit. Jy kan dit gewoonlik agter in die vliegtuigsitplek vind. Neem die sak na waar die vlugkelners is en vra hulle of hulle `n asblik het om die sak in te sit. 
As jy nie nog `n sak wil of kan saamneem badkamer toe nie, hou net jou goed in jou hand. Jou tydperk is normaal en natuurlik, en jy hoef nie skaam te wees daaroor nie. Die meeste mense op die vliegtuig is te besig om te slaap, lees, flieks kyk of werk om selfs te sien wat jy doen. 
Jy kan ook `n babadoek gebruik of net toiletpapier of `n sneesdoekie natmaak, maar behandel die vel om jou vagina sagkens daarmee. As jy ’n lap of nat sneesdoekie gebruik, moenie dit in die toilet afspoel nie. Dit kan die toilet verstop. Gooi eerder die doekie of sneesdoekie in die asblik of sit dit in jou plastieksak vir latere wegdoening. 
Maak seker dat jy net die aanbevole dosis neem. 
As jy `n handreiniger saamgebring het, kan jy dit ook gebruik. Was jou hande weer wanneer jy klaar is op die toilet, of jy nou iets op jou hande het of nie. 
Kommer oor bloedgedraagde siektes kan ook `n oproer veroorsaak oor of dit veilig is om die toilet te gebruik as `n passasier bloed op die toiletsitplek of elders vind. Die lugwaardinne kan besluit om die toilet heeltemal toe te maak. 
Dit sal waarskynlik maak dat jy meer gereeld toilet toe moet gaan, maar in hierdie geval is dit goed, want jy moet in elk geval gereeld toilet toe gaan om te sien of jou tampon, sanitêre doekies of koppie reeds vol is. Moenie probeer om deur doeane te gaan met `n vol waterbottel nie. Dit word weens veiligheidsmaatreëls nie toegelaat nie, en jy sal jou bottel moet weggooi as dit vol vloeistof is. 
Probeer dit egter netjies doen en skuif jou sitplek net so ver as wat nodig is terug om gemaklik te wees. Kyk eers agter jou om te sien wie daar is. As `n baie lang persoon in die sitplek agter jou sit en hy of sy het reeds min spasie, moenie jou sitplek laat leun nie om dit vir hom of haar nog meer ongemaklik te maak. 
Moenie vergeet om iets lekker saam te bring nie. Om deur `n pynlike tydperk te kom, is dit belangrik om iets lekker te eet. In hierdie geval kan jy van jou gunsteling lekkergoed of sjokolade saamneem om tydens die vlug te eet. 
Jy kan gewoonlik so `n hitteband onder jou klere dra, so jy kan `n hitteband om jou onderbuik of ander plek sit waar jy aan krampe ly as gevolg van jou tydperk voor jy lughawe toe gaan. Jy kan ook die hittegordel in die toilet op die vliegtuig aantrek. Krampe word veroorsaak deur jou spiere wat saamtrek, en hitte laat jou spiere ietwat ontspan.
Oorleef 'n lang vlug wanneer jy jou tydperk het
Inhoud
Lang vlugte is dikwels vervelig en ongemaklik vir die meeste mense. Dit is veral waar as jy op jou tydperk is en bekommerd is oor die verandering van jou tampons of pads tydens die vlug. Gelukkig het vliegtuie verskeie toilette en jy kan goed saamneem om jou vlug so gemaklik moontlik te maak.
Trappe
Deel 1 van 3: Voorbereiding vir die vlug
1. Dink daaraan om `n gangsitplek te bespreek. Bespreek `n gangsitplek indien moontlik. Die kans is goed dat jy elke twee uur of so jou sitplek sal moet verlaat om badkamer toe te gaan, en as jy in die paadjie is, hoef jy nie aan te hou om die ander passasiers te vra om verby te gaan nie.
- As jy nie `n gangsitplek kan kry nie, moenie bekommerd wees nie. Jy sal altyd die persoon wat langs jou sit moet vra of jy kan verbygaan wanneer jy toilet toe moet gaan en daardie persoon kan ietwat geïrriteer word hieroor. Onthou egter dat jy moet doen wat jy moet doen en dit is nie jou verantwoordelikheid om ander mense gelukkig te hou nie. Vra die persoon wat langs jou sit of jy asseblief toilet toe kan gaan. As jy beleefd en respekvol is, hoef jy jou oor niks te bekommer nie.
2. Bring genoeg goed saam. Maak seker jy bring genoeg van die produk van jou keuse saam. As jy gewoonlik net tampons of `n menstruele koppie saamdra, kan dit ook `n goeie idee wees om `n paar broekiekouse saam te bring. Dit lyk soos sanitêre doekies, maar is dunner. Hulle kan die bloed opvang wat uit jou tampon of menstruasiebeker kan lek. As jy `n menstruele koppie gebruik, bring `n ekstra koppie saam as jy een het. Andersins, bring een of twee meer tampons of pads as wat jy dink jy sal nodig hê.
3. Bring `n ekstra broek saam. Dit is moontlik dat jy sal lek en bietjie bloed in jou broek kry. Wanneer dit gebeur, sal jy bly wees jy het skoon broek om aan te trek.
4. Dra gemaklike klere. ’n Lang vlug is vir die meeste mense ongemaklik, of hulle nou menstruasie het of nie. Jy hoef nie soos ’n slob aan te trek nie, maar dra klere wat jy gemaklik vind. Dink daaraan om `n mooi sweetpakbroek of joga-broek in `n kleur soos swart te dra sodat dit nie sal wys as jy lek nie.
5. Bring een of twee hersluitbare plastieksakke saam. Dit is `n goeie idee om `n ekstra hersluitbare plastieksak saam te bring om te gebruik indien daar nie `n houer is nie, of die houer vol is. Indien wel, draai jou gebruikte tampon of pad in toiletpapier toe, sit dit in die sak en gooi dit later weg. Daar is spesiale higiëniese weggooibare sakke te koop by die drogistery en supermark vir gebruikte sanitêre handdoeke en tampons.
6. Sit al jou sanitêre handdoeke en tampons in `n sak. As jy dit `n verleentheid vind dat mense jou pads en tampons sien, kan jy dit in `n klein sakkie sit. Die toilet op die vliegtuig is gewoonlik baie klein, so dit is waarskynlik nie moontlik om jou handbagasie saam te neem nie. Met ’n sak kan jy al jou goed op een plek hou en so vergeet jy niks wanneer jy toilet toe gaan nie.
7. Dink daaraan om nat doekies saam te bring. Met nat doekies kan jy jouself onder skoonmaak sodat jy vars en skoon voel. Daar is baie nat higiëne doekies te koop, en baie word apart verpak sodat jy net een kan oopmaak wanneer jy `n afvee nodig het. Oor die algemeen moet jy nie hierdie produkte gebruik en by gewone wit toiletpapier hou nie, maar dit is goed om elke nou en dan `n afvee te gebruik, veral as jy `n taamlike swaar menstruasie het.
8. Sit `n paar pynstillers in jou handbagasie. As jy krampe, rugpyn of hoofpyn het as gevolg van jou tydperk, neem `n pynstiller wat bedoel is om menstruele pyn te behandel. Jy sal selfs meer ongemaklik voel tydens jou vlug as jy aan krampe en hoofpyn ly.
Deel 2 van 3: Hanteer jou tydperk tydens die vlug
1. Gaan elke paar uur toilet toe. As jy sanitêre doekies gebruik, is dit `n goeie idee om elke 2 tot 4 uur te kyk of dit vol is. Dit is veral `n goeie idee as jou tydperk swaar is en jy baie bloed verloor. As jy tampons gebruik en baie bloed verloor, kan jy elke 1 tot 2 uur kyk vir `n lek. Weet egter dat jy elke 6 tot 8 uur tampons moet verander.
- As jy jou tampon te lank hou of as jy `n tampon met te veel absorpsie gebruik, is jy meer geneig om toksiese skoksindroom te ontwikkel. Dit is dus belangrik dat jy tampons gebruik met ’n absorpsietempo wat ooreenstem met die hoeveelheid bloed wat jy verloor. Gebruik slegs hoogs absorberende tampons op die swaarste dag van jou tydperk, en verander jou tampon elke 6 tot 8 uur.
- As jy `n menstruasiebeker gebruik, kan jy dit waarskynlik `n bietjie langer in hou sonder om dit leeg te maak. Afhangende van hoeveel bloed jy verloor, sal jy dalk jou koppie elke 4 tot 8 uur moet leegmaak. Maak jou koppie elke 4 uur leeg as jy baie bloed verloor en vind dat jy begin lek. Maak jou koppie elke 8 uur leeg as jy minder bloed verloor en nie lek nie.
- As die toilet beset is, is dit goed om te wag. Jy kan ook `n ander toilet probeer, aangesien die meeste groter vliegtuie ten minste twee het. Dit is in elk geval `n goeie idee om tydens `n lang vlug af en toe rond te loop, so moenie voel dat jy ander mense steur nie.
2. Was jou hande. Dit is belangrik om jou hande te was voordat jy jou geslagsdele daarmee raak. Die bakterieë wat jy op jou hande kry as jy aan verskillende dinge raak, kan ongewenste infeksies veroorsaak, veral as jy dinge in `n oorvol openbare plek soos `n lughawe aangeraak het.
3. Verander jou tampon of sanitêre handdoek. Wanneer jy sien dit is tyd vir jou om jou tampon of sanitêre doekie te verander, doen dit. Draai genoeg toiletpapier om jou gebruikte tampon of sanitêre doekies en gooi dit in die asblik. As jy `n menstruasiebeker gebruik, maak die beker leeg in die toilet en spoel dit in die wasbak voordat jy dit weer plaas.
4. Moenie jou gebruikte tampons en sanitêre handdoeke in die toilet gooi nie. Of jy nou op `n vliegtuig of elders is, moenie jou doekies en tampons in die toilet gooi nie. Dit sal waarskynlik die toilet verstop, so draai toiletpapier om jou tampon of sanitêre doekie en gooi dit in die asblik.
5. skoon. Hopelik hoef jy nie te veel skoon te maak nie, maar as jy per ongeluk `n gemors gemaak het of bloed aan iets gekry het, maak seker dat jy skoonmaak. Jy wil natuurlik nie hê dat ander passasiers na ’n toilet moet gaan wat jy vuil gemaak het nie.
6. Drink baie water. Bring `n herseëlbare plastiekwaterbottel en vul dit in die toilet of by `n wasbak nadat jy doeane skoongemaak het maar voordat jy op die vliegtuig klim. Die humiditeit in die vliegtuig kan met tot 20% daal, wat jou liggaam meer kan dehidreer.
Deel 3 van 3: Het die vlug so gemaklik as moontlik verduur
1. Lei jouself af. ’n Lang vlug kan baie vervelig wees. Maak dus seker jy het baie maniere om jouself te geniet. Bring `n boek wat jy wil lees, musiek waarna jy met oorfone kan luister, of `n tablet of skootrekenaar om flieks op te kyk.
- Op baie lang vlugte kan jy flieks op die vliegtuig kyk. Dit is wonderlik, maar moenie daarop reken nie, want dit is nie altyd die geval nie. Maak seker jy bring altyd iets saam.
- probeer om bietjie te slaap. Vir baie mense is dit amper onmoontlik om op die vliegtuig te slaap, maar as jy kan, probeer om vir `n paar uur te slaap. U kan dus `n bietjie tyd doodmaak en rus voordat u by u bestemming aankom.
2. leun jou sitplek terug. As jy op `n lang vlug is soos `n transatlantiese vlug of jy vlieg in die nag, leun jou sitplek `n bietjie. Baie mense dink dit is onbeskof, maar jy sal vind dat die meeste mense hul sitplekke op `n lang vlug laat rus.
3. Bring `n reiskussing. Selfs as jy nie van plan is om te gaan slaap nie, is dit `n goeie idee om `n reiskussing op `n lang vlug saam te bring sodat jy `n bietjie meer gemaklik kan sit. As jy nie jou kop daarop laat rus nie, kan jy dit agter jou rug sit of daarop sit om `n bietjie meer ondersteuning te kry.
4. Bring versnaperinge. Jy sal waarskynlik tydens jou vlug kos kry, maar hierdie kos is nie altyd baie lekker of gesond nie. Daar is getoon dat lemoene, piesangs, waatlemoene en volgraanbrood baie goed is vir vroue wat aan menstruele probleme ly. Sny `n waatlemoen op en sit dit in `n hersluitbare stoorboks, of sit net `n lemoen of piesang in jou sak. Hierdie kosse is nie net gesonder nie, maar help ook om jou ongemak te verlig.
5. Drink tee of koffie. Daar word gedink dat tee en koffie ook goed is wanneer jy jou tydperk het. Baie lugrederye bied in elk geval reeds koffie en tee aan, so geniet `n warm koppie tee of koffie om jou ongemak te verlig.
6. Gebruik `n hitteband. Daar is verskeie produkte te koop wat hitte gebruik om die spiere te ontspan. Hierdie verwarmingsgordels werk net soos tradisionele verwarmingsblokkies. Jy sit hulle op die seer plek, maar jy het nie elektrisiteit of warm water nodig om hulle te laat werk nie. Daar is ook hittebande wat spesiaal ontwerp is om menstruele krampe te streel.
Wenke
- As jy opraak met lappies of tampons, het die meeste lugdienste ekstras waarvoor jy kan vra.
- Moenie jou tampons en sanitêre doekies in die toilet afspoel nie, want dit kan dit verstop.
- Onthou om gels en vloeistowwe soos handroom en/of handreiniger in `n klein, deursigtige plastieksakkie te sit wat jy uit jou sak kan haal en deur die skandeerder by doeane kan gaan. Moenie probeer om hulle in te smokkel nie, want hulle sal waarskynlik jou sak deursoek.
- As daar geen houer is nie of dit vol is, draai toiletpapier om jou gebruikte tampon of sanitêre doekie en sit dit in `n plastieksak. Jy kan dit later weggooi. As jy bang is die sak sal stink, moenie bekommerd wees nie. Die reuk sal deur die verseëlde sak gestop word.
Waarskuwings
- Wanneer jy `n sak of tas aflaai, maak seker dat jy al jou besittings in jou handbagasie gesit het. Jy sal nie jou sak of tas kan bereik tydens die vlug nie, so dit is belangrik om te onthou waar jy jou pads en tampons sit.
- Moet nooit `n oopgemaakte tampon of sanitêre handdoek gebruik nie. Jy weet nooit aan watter bakterieë die produk blootgestel is nie. Voorkoming is beter as genesing.
- Langafstandvlugte hou jou `n groter risiko van diepveneuse trombose (DVT). DVT vind plaas wanneer die bloedsirkulasie in die bene vertraag word of die bloed klonte as gevolg van min oefening. `n Goeie manier om dit teë te werk, is om elke uur `n kort entjie te stap. Jy kan ook kompressiekouse dra, wat druk op die onderbene plaas en keer dat die bloed stol. Weet dat jou risiko van DVT hoër is as jy die voorbehoedpil neem.
Artikels oor die onderwerp "Oorleef 'n lang vlug wanneer jy jou tydperk het"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
