Hoe om naglekkasie tydens u tydperk te voorkom: 14 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Het jy al ooit menstruele bloed op jou lakens gehad?? Het jy probeer om dit in die was te kry sonder sukses? Wel, jy hoef nie meer bekommerd te wees nie, want hierdie stappe sal jou lakens en onderklere skoon hou.

Trappe

Prent getiteld Verhoed dat pads lek terwyl jy jou tydperk het Stap 5

1. Probeer menstruele broek. Dit is onderbroeke met `n lekvrye laag, sodat daar nie meer vlekke in jou klere en lakens sal wees nie. Jy kan hulle aanlyn bestel.

Prent getiteld Vermy nagvlekke tydens jou tydperk Stap 2

2. Ken jou siklus. As jou siklus (nog) nie baie gereeld is nie, onthou wanneer jou tydperk sal begin (begin, middel of einde van die maand). As jy dink jy gaan jou maandstonde kry, sit `n broekie omlyner gedurende die dag, maar `n dun of effens dikker pad in die nag, afhangende van hoe swaar jou bloeding aan die begin is.

Prent getiteld Vermy nagvlekke tydens jou tydperk Stap 3

3. Gebruik `n menstruasiebeker. Jy plaas dit net soos tampons, maar hou nie `n risiko van TSS (Toxic Shock Syndrome) in nie, so jy kan die koppie vir 12 uur in die koppie hou (selfs oornag), anders as tampons. `n Koppie kan meer bloed opvang as `n tampon of sanitêre doekie, en verseël beter sodat jy minder kans op lekkasie het.

Prent getiteld Vermy nagvlekke tydens jou tydperk Stap 4

4. Gebruik `n tampon en sanitêre doekies. Verander jou tampon net voor jy gaan slaap, en dadelik wanneer jy opstaan. Jy kan ook ’n broekiekouse of sanitêre doekie dra, afhangende van jou behoeftes.

Prent getiteld Vermy nagvlekke tydens jou tydperk Stap 5

5. Probeer `n lap sanitêre doekie. Jy kan ook tuisgemaakte herbruikbare sanitêre doekies neem. Dit is nie net gesonder en meer higiënies as sanitêre doekies uit die winkel nie, maar dit pas ook beter en bly beter in jou onderklere. Boonop kan jy `n ekstra laag gebruik indien nodig. Omdat sanitêre doekies van katoen gemakliker is, beweeg jy minder in jou slaap, sodat dit beter in plek bly en nie lek nie.

Prent getiteld Vermy nagvlekke tydens jou tydperk Stap 6

6. Neem twee oornagblokkies met vlerke en oorvleuel hulle, een voor op jou onderbroek en die ander agter. Gebruik `n derde pad in die middel soos nodig.

Prent getiteld Vermy nagvlekke tydens jou tydperk Stap 7

7. Maak `n T-vorm met twee sanitêre doekies. Gebruik een soos normaal, en sit die ander een haaks daarop, agter in jou onderbroek.

Prent getiteld Vermy nagvlekke tydens jou tydperk Stap 8

8. Neem `n ou handdoek. Sit die handdoek op jou matras. Wanneer jy gaan slaap, lê op die handdoek sodat dit die bloed vang as jy wel lek. Sommige vroue hou `n paar ou sagte handdoeke veral om hierdie rede, en sit dit ook soggens tussen hul bene voordat hulle opstaan om `n gemors te vermy.

Prent getiteld Vermy nagvlekke tydens jou tydperk Stap 9

9. Rol `n stukkie toiletpapier in die lengte op en steek dit liggies tussen jou boude in. Gooi die toiletpapier soggens uit.

Prent getiteld Vermy nagvlekke tydens jou tydperk Stap 10

10. Koop beskermende lakens, soos dié vir kinders wat die bed natmaak. Jy hoef regtig nie skaam te wees om dit te gebruik nie, en hulle beskerm jou matras teen vlekke en reuke as jy deurlek.

Prent getiteld Vermy nagvlekke tydens jou tydperk Stap 11

11. Belê in volwasse doeke wanneer niks anders werk nie. Die doekbroek werk die beste, maar enige soort sal jou beddegoed beskerm terwyl jy slaap.

Prent getiteld Vermy nagvlekke tydens jou tydperk Stap 12

12. Neem `n tweede onderbroek en sit dit oor jou eerste.

Prent getiteld Vermy nagvlekke tydens jou tydperk Stap 13

13. Sit jou sanitêre doekies bietjie meer na die voorkant van jou onderbroek as jy op jou maag slaap.

Prent getiteld Vermy nagvlekke tydens jou tydperk Stap 14

14. Gebruik `n mat teen bednatmaak. In plaas daarvan om op `n handdoek te slaap, kan jy `n spesiale bedmat van waterdigte en sagte materiaal neem.

Wenke

Alhoewel dit lekker kan wees om jou bene heeltemal te strek wanneer jy slaap, kan jou kussings vroeër gly. Om met jou bene bymekaar te lê, voorkom lekkasie.
As jy op jou sy slaap met jou knieë opgetrek, maak seker jou kussings is aan die agterkant van jou onderbroek. Omdat die voorkant nader aan mekaar is, is daar meer ruimte agter om te lek as jou kussings nie wyd genoeg is nie.
As jy wel bloed op jou lakens of klere het, spoel dit dadelik uit met koue water, want warm water sal die vlek aan die stof laat kleef. Jy kan ook jou lakens of klere in melk week om die vlekke op te los. Dit help ook om sout by die water te voeg.
As jy snags baie draai en jou kussings laat skuif, trek stywe fietskortbroek aan. Dan sal jou sanitêre handdoek beter in plek bly.
Sit twee kussings in jou onderklere: een voor en een agter.
Sit jou sanitêre handdoek tussen jou boude, dan word die bloed beter opgevang.
Neem die grootste sanitêre handdoek. Hulle absorbeer baie bloed en is gemaklik.
Sit jou kussings ver terug wanneer jy op jou rug slaap. Dit kan help as jy met jou bene gekruis slaap. As jy steeds bekommerd is, dra ou bokserbroeke of ou onderklere wat effens styf is.
Probeer om jouself soveel as moontlik te beskerm as jy snags baie beweeg, anders skuif jou kussings en jy kry vlekke in die beddegoed. Dit is die beste om beskerming in alle hoeke te hê.
Dra spesiale menstruele broeke. Hulle het `n lekvaste laag en is asemhaalbaar.

Waarskuwings

Dit is gevaarliker om `n tampon in te sit wanneer jy gaan slaap omdat jy dalk nie betyds wakker word om dit te verander nie. As jy `n tampon vir meer as 8 uur laat inhou, is jy baie meer geneig om toksiese skoksindroom te ontwikkel, wat dodelik kan wees.
As jou tydperk so swaar is dat jy snags lek, kan dit `n teken wees van `n ginekologiese toestand, soos endometriose, menorragie of uteriene fibroïede, wat goedaardige groeisels in die baarmoeder is. Dit kan ook lae ystervlakke aandui, so maak `n afspraak met jou dokter om ondersoek te word.