Gratis stap vir stap instruksies 
Wil jy dit liewer nie doen nie; wys dan die koppie na jou onderrug. 
Menstruele koppies hou die bloed, maar absorbeer dit nie soos `n tampon nie. Jy maak dus `n koppie minder gereeld leeg as wat jy `n tampon moet omruil. Jy kan ook `n koppie insit voor jou tydperk begin en as jy baie vaginale afskeiding het. As jy nog `n maagd is, is die opening van jou vagina en maagdevlies dalk nie genoeg gestrek om `n koppie te hou nie. Jy kan dit bietjie vir bietjie rek deur die spasie vir `n week bietjie groter met jou vingers te maak. Begin met een vinger en probeer dan twee of drie as jou liggaam dit toelaat. As jy na skematiese tekeninge van `n vrou se vagina kyk en jou eie vagina voel, sal dit jou help om `n menstruasiebeker te gebruik. Eksperimenteer ook met die verskillende maniere van vou; die afdrukmetode, die driehoekvou of die origami-vou maak die bokant van die beker minder wyd en dus makliker om in te sit. Doen dit versigtig en bietjie vir bietjie. As dit pynlik is, moenie vergeet om asem te haal en te ontspan nie. Jy kan altyd later weer probeer. Jy moet ook ontspan en geduldig wees wanneer jy dit uithaal. Wees versigtig om nie jou maagdevlies te skeur wanneer jy die beker verwyder nie. Menstruasiekoppies is gemaklik en jy kan goed oefen, swem en joga doen. Maak seker dat die koppie behoorlik gestofsuig is en dit is nuttig om die koppie te verander voordat jy begin oefen. As jy met die beker gaan swem, kan `n bietjie water in die beker kom, dit is nie gevaarlik nie. Sommige vroue hou daarvan om `n bietjie smeermiddel te gebruik wanneer hulle insit. Smeer die smeermiddel op jouself en nie op die koppie nie, anders sal dit te glad wees. Gebruik slegs `n water-gebaseerde smeermiddel. Gewoonlik is daar twee groottes koppies. Die kleiner een vir vroue onder 30 en die groter een vir vroue ouer as 30 of wat kinders deur vaginale geboorte gehad het. Die verskillende handelsmerke het ook verskillende groottes koppies. Die keuse van die regte koppie hang af van jou liggaamsbou en die hoeveelheid bloed wat jy verloor. Gaan die web na of lees die wikiHow-artikel oor die keuse van `n koppie vir meer inligting. ’n Toilethokkie met ’n wasbak daarin is natuurlik perfek om jou beker om te ruil. As jy een kry sonder `n wasbak, bring `n klein botteltjie water en `n paar nat doekies om jou beker skoon te maak nadat jy leeggemaak het. Jy kan ook die beker in die toilet leegmaak en dadelik daarna terugsit. As die stam ongemaklik voel, kan jy dit heeltemal of `n stuk afsny. Vyl die stomp, die rande kan skerp wees. Jy kan nou net die onderkant van die beker gebruik wanneer jy die beker verwyder. Vind jy die idee van tampons en koppies moeilik, maar wil jy herbruikbare menstruele produkte gebruik? Kies dan herbruikbare sanitêre doekies. Jy koop dit aanlyn of jy maak dit self. As jy `n pessarium as `n voorbehoedmiddel gebruik, kan jy dit waarskynlik ook as `n menstruasiebeker gebruik. Sy is baie soortgelyk in vorm aan `n sagte koppie. Doen dit net as jou diafragma van silikoon gemaak is en nie rubber nie. Andersins sal die rubberweergawe vinniger breek. Bêre jou menstruele bloed in `n pot en gee jou plante `n ekstra bietjie voeding. Vroulike menstruele bloed is ryk aan minerale en kan vir verskeie doeleindes gebruik word. Insluitend verdun as plantvoedsel vir plante by die huis of in die tuin. Wanneer jy `n koppie vir die eerste keer gebruik, moet jy dalk die stam sny sodat dit nie uitsteek nie. Dit is baie normaal. As jy baie menstruasiekoppies koop, kry jy `n bêresak. As jy self een moet kies of maak, let op lugdeurlaatbaarheid en of die stof wasbaar is. `n draadjiesskinkbord is ook `n goeie opsie, want dit is ontwerp vir `n soortgelyke gebruik (`n stuk plastiek wat nat word in jou mond) sodat dit kan asemhaal en mense is nie so geneig om te sien wat daarin is nie. Die meeste mense weet hoe `n bracket skinkbord lyk en sal nie jou spoeg so vinnig wil inspekteer nie. As die idee van `n herbruikbare menstruasiebeker jou siek maak, kan jy ook `n sagte koppie gebruik. `n Sagte koppie is `n ring met `n plastieksakkie wat jy soos `n pessary insit. Gaan die web of wikiHow na vir `n artikel oor hoe om dit te gebruik.
Gebruik 'n menstruasiebeker
Inhoud
Ons word al hoe meer bewus van die effek van ons leefstyl op die omgewing. Deesdae is menstruele koppies `n goeie alternatief vir sanitêre doekies en tampons. Baie mense is egter nog nie bewus daarvan dat daar ook ander voordele daaraan verbonde is om `n koppie te gebruik nie; dit is beter vir jou gesondheid, meer higiënies, makliker om te gebruik, gemakliker en betroubaarder.
`n Menstruasiebeker versamel jou menstruele bloed in plaas daarvan om dit soos `n tampon te absorbeer. Jy kan die beker vir ongeveer tien jaar gebruik. Navorsing toon dat vroue wat `n koppie dra minder lek en dit is baie gemaklik. Daarbenewens is daar baie minder gesondheidsrisiko`s wanneer `n koppie gebruik word as wanneer tampons gebruik word. Daar is geen risiko van TSS, of ander vaginale infeksies nie en dit bevat nie chemikalieë of ander giftige stowwe soos dioksien nie. Hierdie herbruikbare koppies bestaan al sedert die 1930`s en is gemaak van sagte, mediese graad silikoon, rubber of termoplastiese elastomeer (TPE). Hieronder kan jy meer lees oor die gebruik van `n menstruasiebeker.
Trappe
1. Wees die eerste om die instruksies wat by die pakket ingesluit is, te lees. Lees die handleiding noukeurig totdat jy voel jy kan voortgaan. Kyk ook na wikiHow vir artikels oor die skoonmaak van jou menstruele koppie. As jy nog nie seker is jy wil `n koppie gebruik nie, is daar artikels wat jou dalk kan help om `n keuse te maak. As jy nog nie `n koppie gekoop het nie, kan jy op wikiHow lees hoe om die regte koppie vir jou te kies.
2. Probeer om die koppie vir die eerste keer in jou eie badkamer te plaas. Die meeste mense moet dit `n paar keer probeer om dit reg te kry, daarom is dit beter om dit tuis te probeer eerder as in `n openbare toilet. Selfs as jy geneig is om dit eers te probeer as jy nie jou tydperk het nie, beveel ons dit nie aan nie. Gedurende jou tydperk is jou vagina oor die algemeen meer klam en jou baarmoeder kan in `n ander posisie wees. Maak dus seker jy probeer die menstruasiebeker vir die eerste keer wanneer jy jou tydperk het.
3. Oefen die verskillende maniere om jou koppie te vou. Die mees algemene manier is die c-vou. Wanneer jy hierdie manier van vou gebruik, is die meeste van die koppie bo-op. Nog `n manier van vou is die driehoekvou. Jy maak die driehoek vou deur jou vinger op die rand van die koppie te plaas en dit af te druk. Kyk video`s aanlyn vir meer voorbeelde van hoe om `n menstruele koppie te vou.
4. Was jou hande met seep en spoel die koppie uit met water om stof en vuilheid af te was. Jy moet die beker kook voordat jy dit vir die eerste keer gebruik. Was in elk geval nooit die menstruasiebeker met seep nie, jy kan onder andere swaminfeksies hieruit kry.
5. Bly ontspanne en probeer om nie jou bekkenbodemspiere te styf te span nie. Gespanne bekkenbodemspiere maak koppie invoeging moeilik of pynlik. Jou bekkenbodemspiere is die spiere wat jou urine vashou of laat gaan. Oefen om hierdie spiere saam te trek en te ontspan deur Kegel-oefeninge te doen. Op hierdie manier kan jy goed ontspan wanneer jy die koppie insit. Wees geduldig; die eerste keer is die moeilikste, moenie moed opgee as dit nie dadelik werk nie, maar neem `n kort breek as jy te gefrustreerd raak.
6. Neem `n maklike houding in. Byvoorbeeld, jy kan op die toilet sit, hurk in die badkamer, of staan met een been op die rand van die toilet of bad, jy kan ook hurk met jou rug teen die muur, of lê op die vloer met jou knieë op en jou bene uitmekaar wanneer jy die koppie insit.
7. Vind jou serviks. Voel met `n vinger in jou vagina of jy die rand van jou baarmoeder kan vind, dit voel `n bietjie soos die punt van jou neus. Dit is `n klein buigbare knop met `n kuiltjie in die middel. Dit help om die koppie so te wys wanneer jy insit. Op hierdie manier druk jy nie die koppie teen die rand of vul ’n deel van die koppie met jou serviks nie. As jy niks voel nie, beteken dit waarskynlik dat jou baarmoeder `n bietjie hoër is en dan sal jy nie gepla word deur die koppie te gebruik nie.
8. Die beker insit. Vou die koppie in die helfte en hou dit met een hand vas (die steel wys na onder). Sprei jou skaamlippe versigtig uit en soek die opening van jou vagina met die hand wat die koppie vashou. Jy druk die koppie teen `n hoek van 45 grade na jou skaambeen, nie regop nie. As alles goed gaan, sal die koppie in jou vagina ontvou. Druk die koppie `n bietjie verder in totdat dit gemaklik voel. Dit hang af van jou bouvorm of die koppie hoog of effens laer in jou vagina is, maar die onderkant van die koppie [waarskynlik nie die steel nie] steek nie uit nie.
9. Maak seker dat die beker oop is. Jy het dalk `n pop gevoel of gehoor. Dit moet rond of ten minste ovaal voel. (Afhangende van jou liggaamsbou, sal die beker dalk nooit heeltemal oop wees nie). As die koppie nog in die helfte gevou is, kan jy dit met die hand oopmaak. Jy kan ook `n paar Kegel-oefeninge doen, `n paar keer hurk en staan, `n paar keer op en af spring, of die koppie 180 grade draai. Jy kan ook jou vinger langs jou vaginale wand indruk en dit `n bietjie uitdruk sodat lug in die koppie kom. Miskien is dit vir jou baie lekkerder om die koppie baie nader aan jou serviks in te sit as wat op die instruksiebord aangedui word. Wanneer die menstruasiebeker in plek is, kan jy liggies daaraan trek om seker te maak dit is behoorlik gesuig (dit is waarvoor daardie klein gaatjies om die rand is). Op hierdie manier bly die menstruasiebeker in plek.
10. Wag tot twaalf uur. As jy baie bloed verloor, moet jy die beker meer gereeld leegmaak; twaalf uur is die maksimum. As jy `n koppie vir die eerste keer gebruik, moet jy `n bietjie eksperimenteer met hoe lank jy die koppie in plek kan laat. (`n Goeie wenk is om `n broekiekouse te dra; daar is ook herbruikbare broekiekouse te koop.)
11. Verwyder die beker. Druk met jou bekkenbodemspiere af totdat jy die onderkant van die koppie met jou vingers kan gryp. Beweeg die koppie `n bietjie heen en weer en af. Maak seker jy kry `n beter greep op die onderkant van die beker en trek die beker uit. Deur die bodem saam te druk, help dit om die vakuum te breek en maak dit makliker om die koppie te verwyder. Hou die menstruasiebeker regop om mors tot die minimum te beperk. Jy kan die rand van die koppie `n bietjie knyp as dit nie gemaklik voel om die koppie heeltemal oop te verwyder nie. As jy op die toilet sit, kan jy die bloed in die toilet dreineer. Maak seker dat jou hand nie in die pad staan nie.
12. Gooi die inhoud in die toilet of wasbak. Spoel met water. Om ook die klein gaatjies in die koppie skoon te maak, buig die rande presies waar die gate in die rand is. Jy kan ook die beker heeltemal met water vul, dit met jou hand toemaak terwyl jy dit uitdruk en die water deur die gate uitspuit. Wees versigtig om nie nat te word nie! Droog die koppie af as dit te nat geword het (alhoewel die water en gladheid kan help) en plaas die koppie weer in.
13. Leer hoe om die beker skoon te maak. Daar is verskeie maniere om die beker skoon te hou: kook dit, gebruik steriliserende tablette, ontsmet dit met alkohol of kyk op die internet en ander wikiHow-artikels vir meer opsies. Kies een wat die beste vir jou werk.
14. Hou in gedagte dat dit `n rukkie kan neem om gewoond te raak aan die gebruik van die menstruasiebeker. vat jou tyd. Die meeste mense het ten minste drie of vier periodes nodig om te weet of hulle daarvan hou om `n koppie te gebruik. Op die ou end, as jy dit nie kies nie, kan jy ook herbruikbare sanitêre doekies of `n seespons as `n herbruikbare tampon probeer.
Wenke
- `n Onlangse studie het bevind dat menstruele koppies baie minder gereeld lek as gewone tampons, so moenie dat die vrees vir lek jou keer om dit uit te probeer nie.
As jou beker wel lek, hier is `n paar wenke om jou te help:
- Die beker loop oor Dit is waarskynlik die maklikste probleem om op te los. As die beker lek en as jy dit leegmaak sien jy dat dit tot boord vol is, sal jy die beker meer gereeld moet leegmaak. Of dalk moet jy `n effens groter koppie koop as jy voel jy moet te gereeld verander. Vir wenke oor die aankoop van die regte koppie, sien wikiHow of die internet.
- Die beker is nie heeltemal oop nie. As dit die geval is, lek die koppie baie bloed. Jy kan dit goed nagaan deur rond of ovaal te voel met jou vinger aan die binnekant. (Afhangende van jou liggaamsbou, sal die beker dalk nooit heeltemal oop wees nie.) Jy kan ook ’n paar Kegel-oefeninge doen, ’n paar keer hurk en staan of die koppie 180 grade draai. Jy kan ook jou vinger langs jou vaginale wand indruk en dit `n bietjie uitdruk sodat lug in die koppie kom. Dit is ook belangrik dat jy die verskillende maniere probeer om die koppie te vou en in te sit.
- Jou serviks is gedeeltelik in die koppie. As jy agterkom dat die koppie lek en jy sien dat dit net halfvol is wanneer jy omruil, hang jou serviks gedeeltelik in die koppie en die koppie word nie heeltemal vol. Om hierdie probleem op te los, plaas die beker so laag as moontlik. As dit nie die probleem oplos nie, moet jy dalk `n korter koppie soek. ’n Korter en breër formaat sal beter vir jou werk.
- Lekkasie as gevolg van oorblywende bloed. As jy net `n bietjie lek, kan jy bloed op die wand van die vagina hê nadat jy verander het. Jy kan probeer om jouself nog een keer af te vee, maar dit sal nie soveel help nie. ’n Broekbroekie is seker die beste oplossing.
- Jy plaas die koppie verby jou serviks. As jy `n steek voel wanneer jy insit en dan baie bloed lek, steek jy waarskynlik die koppie te ver in. Jou baarmoeder is baie sensitief en as die koppie teen jou serviks druk, maak dit seer. Om hierdie probleem op te los, druk die koppie minder ver in. Voordat jy dit doen, kan jy ook met jou vinger voel waar presies jou serviks is. Die rand van jou baarmoeder beweeg in verskillende stadiums van jou siklus, daarom is dit belangrik om dit verskeie kere na te gaan.
- Jy wys die koppie weg van jou baarmoeder. Vir hierdie probleem moet jy ook die ligging van jou baarmoeder ken. Jy wys waarskynlik die koppie na jou vaginale wand in plaas van jou baarmoeder. Wanneer jy die koppie insit, let op dat jy dit in die regte rigting en hoek beweeg.
Waarskuwings
- Hou die koppie regop wanneer jy dit uithaal om mors tot die minimum te beperk.
- Op die dae wanneer jy meer bloed verloor, is dit `n goeie idee om sanitêre doekies of broekiekouse te dra en die beker meer gereeld leeg te maak.
- Moenie moedeloos wees as `n vriend dink die idee van `n menstruasiebeker is regtig grof nie. Sommige mense is meer oop daarvoor as ander. ’n Goeie manier om uit te vind hoe iemand voel, is om te vra of hulle vertroud is met ’n menstruasiebeker. Op hierdie manier kan jy beter skat of dit sin maak om dit te bespreek.
- Menstruasiekoppies is nie `n voorbehoedmiddel nie en moet verwyder word voor seks. Jy kan die weggooibare sagte koppies in plek laat. Sagte koppies beskerm nie teen seksueel oordraagbare siektes en swangerskap nie.
- Probeer om nie te veel op die prentjie te vertrou nie, maar as jou koppie nie lek nie en jy voel dit nie, dan is dit reg. Dit hang af van jou liggaamsbou hoe hoog in jou vagina die koppie ingesit kan word. Sodra jy die koppie ingesit het, sal dit gewoonlik vanself op die regte plek sit. Albei opsies is goed.
- Moenie vergeet dat jy `n menstruasiebeker dra nie. Maak die koppie ten minste elke 12 uur skoon. As jy die koppie langer in plek laat, let op die ontstekingseine. Daar is geen bekende gevalle van toksiese skoksindroom (TSS) na koppiegebruik nie, maar as jy TSS-simptome herken, skakel dadelik `n dokter.
Artikels oor die onderwerp "Gebruik 'n menstruasiebeker"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
