Gratis stap vir stap instruksies 
Menstruele koppies word op dieselfde manier ingesit as tampons sonder `n toediener (dit wil sê met jou vingers). Jy kan `n menstruasiebeker vir 12 uur dra - baie langer as die gewone 4 tot 8 uur met tampons. Nadele: Dit kan `n rukkie neem om `n koppie te vind wat jou goed pas, en verwydering kan moeilik wees, veral as jy in die openbaar is, aangesien jy dalk die koppie in die wasbak van die toilet moet was voordat jy dit terugsit in. 
Sommige vervaardigers bied multi-pakke met beide ligte en normale tampons, of normaal en super, of selfs ligte, normaal en super. Gebruik net tampons wanneer jy reeds bloei. Moenie dit insit om vir jou tydperk voor te berei of om enigiets anders te absorbeer nie. TSS is meer algemeen met die gebruik van superabsorberende tampons. 
Staan regop en sit een been op `n stoel of toilet. Hou `n kompakte spieël met jou dominante hand en beweeg dit af tussen jou bene sodat jy jou geslagsdele kan sien. Met jou nie-dominante hand, sprei jou skaamlippe (die voue om jou vaginale opening) saggies uitmekaar. Afhangende van die grootte van jou skaamlippe, moet jy hulle dalk `n bietjie wegtrek om jou vagina en uretra te sien. As jy hulle wel moet wegtrek, wees versigtig, want hulle bestaan uit `n delikate membraan wat kan skeur as dit te grof uitmekaar getrek word. Hou die labia oop en beweeg die spieël om `n goeie uitsig oor die area onder te kry. Jy behoort nou `n gleuf met `n klein gaatjie bo dit te sien. Die gaatjie is jou uretra, en die spleet is jou vaginale opening. 
Moenie jou vinger dwing om reguit te bly nie; laat dit gaan met die natuurlike kurwe van jou vagina. Jy sal dit dalk nuttig vind om vooraf `n klein hoeveelheid watergebaseerde smeermiddel op jou vinger te sit. Wees ekstra versigtig as jy lang naels het; dit kan die delikate vel van jou geslagsdele krap. 
Een van die toestande wat pyn in en om die vagina veroorsaak, word vulvodynia genoem. 
As jy die tampon moet neersit voordat jy dit insit, maak seker dat jy dit op `n skoon plek sit. 
As jy in die openbaar is, wil jy dalk met jou bene uitmekaar op die toilet sit. Om een voet op die toiletsitplek te sit, moet jy dalk `n hele been van een been verwyder in `n klein kamer met `n potensieel vuil vloer. 
As jy `n tampon sonder `n toediener gebruik, is hierdie proses amper dieselfde, net met jou vinger as die toediener. Hou die tampon aan sy basis (die punt met die draad) met jou duim en middelvinger. Jy sal dalk `n bietjie water-gebaseerde smeermiddel aan die punt van die tampon wil sit; dit sal help om die tampon makliker in jou vagina in te gly. 
As jy probleme ondervind om die toediener in te sit, probeer om dit liggies te draai terwyl jy dit in jou vaginale opening druk. As jy `n tampon sonder `n toediener gebruik, druk die punt van die tampon in jou vaginale opening terwyl jy sy basis met jou duim en middelvinger vashou. 
Vir `n tampon sonder `n toediener, gebruik jou wysvinger om die basis van die tampon in te druk. Lei die tampon op deur jou vaginale opening. Volg die tampon met jou vinger in jou vagina totdat die tampon nie verder gaan nie. Sodra die tampon deur jou vaginale opening is, kan dit nuttig wees om dit te verander en jou middelvinger te begin gebruik aangesien dit langer is en `n beter hoek met jou hand het. 
As dit voel asof die toediener steeds die tampon vashou, kan jy die toediener liggies wikkel terwyl jy dit uit jou vagina trek. Dit sal help om die tampon uit die toediener vry te laat. 
Om op die toilet te sit wanneer die tampon verwyder word, verseker dat enige bloed wat met die tampon verwyder word in die toilet val, eerder as op jou klere of die vloer. 
Trek liggies aan die tou terwyl jy jou bekken laat sak en effens vooroor buig, asof jy poep. Wikkel die draad terwyl jy in hierdie posisie is, moet help om die tampon ten minste effens afwaarts in jou vaginale kanaal te beweeg. Sodra die tampon naby genoeg aan jou vaginale opening is vir jou vingers om by te kom, gryp die tampon en wikkel dit stadig en saggies af. As jy regtig sukkel om die tampon te verwyder, kan jy dit oorweeg om `n vaginale spoel te gebruik. `n Vaginale spoel sal water in jou vagina spuit, wat die tampon nat en sag maak, wat dit makliker maak om te verwyder. As jy hierdie metode kies, maak seker dat jy die instruksies op die boks volg as jy `n kit by die apteek gekoop het. As jy `n tuisgemaakte stort gebruik, maak seker dat jy gesteriliseerde water gebruik. As jy nie die tampon kan kry nie, steek `n vinger in jou vagina en beweeg dit in sirkels om die mure van jou vagina. Wanneer jy die draad voel kan jy nog `n vinger daarin sit en die draad met albei vingers gryp om die tampon liggies te verwyder. Moenie skaam voel om `n dokter te sien as jy nie jou tampon kan kry en/of dit nie kan verwyder nie. 
As jy in `n openbare toilet is, sal daar waarskynlik `n spesiale asblik vir tampons en sanitêre doekies wees. Om jou tampons en pads hierin te sit, is die veiligste manier om dit weg te gooi. 
Die gebruik van 'n tampon pynloos
Inhoud
As jy nie daaraan gewoond is nie, kan die gebruik van `n tampon ongemaklik of selfs `n bietjie pynlik wees. Met `n bietjie oefening en opvoeding - insluitend wenke en truuks vir inbring en verwydering - kan jy leer hoe om tampons vinnig en pynloos te gebruik.
Trappe
Metode 1 van 3: Berei voor vir invoeging
1. Wees bewus van die risiko`s. Tampongebruikers loop die risiko om toksiese skoksindroom (TSS) te ontwikkel, wat dodelik kan wees. As jy selfs a As jy enige van die volgende simptome ervaar terwyl jy `n tampon dra, verwyder die tampon en sien `n dokter onmiddellik:
- Koors van 38,9 grade Celsius of hoër
- Opgooi
- Diarree
- Spierspanning
- `n Uitslag wat soos `n sonbrand lyk met vel wat skil, veral op die handpalms en voetsole
- Duiseligheid of geestelike verwarring
- Bleek, klam vel (wat lae bloeddruk aandui)
2. Oorweeg dit om `n menstruele koppie te gebruik. Menstruele koppies is klein, buigsame koppies gemaak van silikoon of latex rubber. Tampons en kussings absorbeer jou menstruele bloed, terwyl menstruele koppies dit vang en hou soos water in `n glas gehou word. Omdat menstruele koppies nie bloed absorbeer nie, verminder hulle die risiko van TSS.
3. Kies tampons met die ligste absorbeervermoë vir jou tydperk. As jy `n ligte tydperk het, moenie superabsorberende tampons koop nie. As jou menstruasie tussen lig en normaal is, koop `n boks van albei en gebruik die regte een wanneer nodig. Gebruik net superabsorberende tampons wanneer jou tydperk baie swaar is.
4. Weet waar jou vaginale opening is. Baie jong vroue is bang om tampons te gebruik bloot omdat hulle nie veel van hul eie anatomie weet nie. Dis nie hulle skuld nie; dit is net iets wat nie gereeld geleer of bespreek word nie. Jou vaginale opening is tussen jou anus en jou uretra. Volg hierdie stappe om jou vaginale opening maklik te vind.
5. Oefen met jou vinger. Jy sal dit dalk nuttig vind om met jou vinger te oefen voordat jy probeer om `n tampon in te sit. Gebruik jou vinger as `n tampon deur dit reguit te hou, maar nie styf nie. Vind jou vaginale opening en skuif jou vinger liggies in.
6. Lees die instruksies met jou tampons. Die tampons wat jy gekoop het, moet `n gedetailleerde instruksieblad in die boks insluit. Hierdie nota moet illustrasies toon oor hoe om die tampons in te sit. Lees hierdie instruksies deur en leer die proses ken.
7. Vra vir hulp. As jy regtig sukkel om jou vaginale opening te vind en uit te vind hoe om `n tampon in te sit, vra `n vroulike vriend of familielid om jou te wys hoe om dit te doen. As jy nie gemaklik hiermee is nie, behoort jou dokter jou te kan help, of jou in kontak te bring met iemand wat jou kan help.
8. sien `n dokter. As jy, nadat jy hierdie wenke gevolg het, steeds pyn ervaar wanneer jy `n tampon (of enigiets anders) in jou vagina steek, gaan na `n dokter. Jy ly dalk aan `n behandelbare toestand; as dit die geval is, kan jou dokter die hulp reël wat jy nodig het.
Metode 2 van 3: Plaas die tampon in
1. Ontspan en neem jou tyd. As jy senuweeagtig is, sal jou spiere waarskynlik styf trek, wat dit moeilik maak om `n tampon in te sit. Probeer ontspan. Dit is onwaarskynlik dat jy jouself sal seermaak as jy dit stadig en versigtig neem.
- Gaan stadig en hou jou liggaam dop.
- As jy net nie die tampon kan inkry nie, moenie dit forseer nie. Gebruik dan sanitêre doekies en probeer weer die volgende dag. Moenie skuldig voel nie; meeste vroue het tyd nodig om aan tampons gewoond te raak.
2. Was jou hande goed. Droog hulle daarna goed af.
3. Haal die tampon uit sy verpakking. Nadat u die tampon uit sy verpakking gehaal het, inspekteer dit noukeurig om te verseker dat daar geen defekte is nie. Trek liggies aan die draad om seker te maak dit is veilig. As jy `n tampon met `n toediener gebruik, maak seker dat die draad buite die buis hang.
4. Trek jou broek af en kom in `n gemaklike posisie. Watter posisie jy kies, hang af van jou anatomie en persoonlike voorkeur. Baie vroue sit met hul bene uitmekaar op die toilet. As dit vir jou ongemaklik voel, kan jy ook met een been op `n stoel of die toiletsitplek staan. Nog `n opsie is om te hurk.
5. Versprei jou labia met jou nie-dominante hand. Jou labia is die voue om jou vaginale opening. Sprei dit liggies uitmekaar met jou nie-dominante hand, hou dit daar terwyl jy die tampon by jou vaginale opening plaas.
6. Hou die toediener korrek vas. Hou die toediener aan die vingergrepe (die smal of geribbelde deel om die middel) met jou duim en middelvinger. Plaas jou wysvinger op die punt van die toediener - dit is die dunner buis waaruit die tampondraad moet hang.
7. Skuif die toediener in jou vagina na jou koksiks. Jy wil die tampon parallel aan jou vaginale opening hou; moenie probeer om dit reguit op te druk nie. Stop wanneer jou vingers – terwyl jy steeds die toediener aan sy vingergrepe vashou – aan jou vaginale lippe raak.
8. Gebruik jou wysvinger om die kleiner buis van die toediener in die groter een te druk. Dit sal die tampon in jou vagina laat binnedring. Jy mag dalk `n bietjie druk in jou onderbuik/bekkenwand voel, wat aandui dat die tampon in plek is. Stop wanneer jy voel hy kan nie verder gaan nie.
9. Gaan die tampon na om seker te maak dit is in plek. Sodra jy jou tampon ingesit het, staan op om seker te maak dit is in plek. Jy moet nie die tampon voel nadat jy die toediener verwyder het nie. As jy dit nog kan voel moet jy seker weer gaan sit en dit `n bietjie verder indruk met jou vinger.
10. Verwyder die toediener. Maak seker dat die tampon heeltemal uit die toediener is voordat jy dit uit jou vagina verwyder. Jy sal dit waarskynlik voel wanneer die tampon uit die toediener kom, maar as jy dit nie voel nie, kan jy ook weet wanneer jy nie die klein toedienerbuis verder in die groot een kan druk nie.
11. Verander jouself en was jou hande goed.
Metode 3 van 3: Verwyder `n tampon
1. Weet wanneer om jou tampon uit te haal of te verander. Jy moet jou tampon ten minste elke 8 uur verander. Afhangende van jou tydperk, sal jy dalk jou tampon meer gereeld moet verander - byvoorbeeld elke 3 tot 5 uur as jy `n swaar tydperk het. Hier is hoe om te weet wanneer om jou tampon te verander:
- As jy nat voel in jou onderbroek, lek jou tampon waarskynlik. Om vlekke of deursypeling in jou buiteklere te voorkom, is dit `n goeie idee om `n broekiekouse (`n klein, dun sanitêre doekie) in kombinasie met jou tampon te dra.
- Terwyl jy op die toilet sit, trek die tampondraad liggies. As die tampon beweeg of begin uitgly, is dit gereed om verander te word. Jy sal dalk ook agterkom dat die tampon reeds `n bietjie vanself begin uitgly; dit beteken ook dat dit gereed is om omgeruil te word.
- As daar bloed op die tampondraad is, is dit `n teken dat die tampon versadig is en verander moet word.
2. ontspan jouself. As jy gestres is, sal jou spiere waarskynlik styf trek, wat dit moeilik maak om die tampon te verwyder.
3. Staan/sit in die regte posisie. Sit op die toilet, of staan met een been op die toiletsitplek. Indien moontlik, neem dieselfde posisie aan as toe jy die tampon ingesit het.
4. Steek jou hand tussen jou bene en trek die tampondraad. Maak seker dat jy die tampon uittrek teen dieselfde hoek waarin jy dit plaas.
5. Moenie te hard trek nie. As jy probleme ondervind om die tampon te verwyder, weerstaan die drang om hard aan die tou te trek. Dit kan daartoe lei dat die draad breek. Dit kan ook pyn veroorsaak as die rede vir die moeilikheid is dat die tampon te droog is.
6. Moenie paniekerig raak as die tampon nie behoorlik uitkom nie. As jy vind dat die tampon baie moeilik is om te verwyder, moenie paniekerig raak nie. Jy het dit nie in jou maag verloor nie! As jy nie die tampon kan verwyder nie, maar jy kan die draad sien, is daar `n paar dinge wat jy kan doen:
7. Gooi die gebruikte tampon behoorlik weg. Sodra jy dit verwyder het, draai die tampon in toiletpapier toe en gooi dit dan in die asblik. Moenie die tampon spoel nie. Sommige toedieners kan gespoel word (dit sal op die verpakking aangedui word), maar tampons is nie spoelbaar nie. Hulle kan toilette verstop, so dit is belangrik om dit in die asblik te gooi.
8. Was jou hande.
Wenke
- Gereelde tampons behoort nie seer te maak om in te sit nie, maar as jy bekommerd is oor hul breedte en iets dunner as die gewone grootte wil hê, is daar vervaardigers wat dunner tampons aanbied. Hierdie tampons het name soos `ultra-slank`, `ultra-dun`, `tiener` of `slim fiks`. Dit sal duidelik op die verpakking gemerk wees.
- Om die invoeging makliker te maak, smeer `n klein hoeveelheid watergebaseerde smeermiddel aan die punt van die tampon voor jy dit in jou vagina plaas.
Waarskuwings
- As jy griepagtige simptome soos koors, duiseligheid, spierpyn, braking of diarree ervaar terwyl jy `n tampon gebruik, kan dit `n teken van TSS wees. As jy selfs a As jy enige van hierdie simptome ervaar, verwyder die tampon en sien dadelik `n dokter.
- As die verpakking van jou tampon beskadig of gebreek is, moenie dit gebruik nie.
- Maak altyd seker die absorpsievermoë van jou tampon pas by die intensiteit van jou menstruasie – ligabsorpsie vir ligte periodes (aan die begin en einde van jou tydperk) en normaal tot superabsorberend vir swaarder dae. Die gebruik van `n hoër absorpsietempo as wat nodig is, hou jou `n groter risiko van TSS.
- Maak seker dat jy jou hande was voor en nadat jy `n tampon gebruik of die oefeninge doen wat behels dat jy jou geslagsdele aanraak. Versuim om dit te doen, kan `n gesondheidsgevaar vir beide jou en ander inhou.
- Moet nooit `n tampon langer as 8 uur daarin los nie. As u `n tampon langer as die voorgeskrewe tyd laat inhou, loop u `n groter risiko om TSS op te doen.
- Wees altyd versigtig en dwing nooit `n tampon in of uit jou vagina nie.
- As jy met `n tampon slaap, maak seker dat jy `n alarm stel om dit na 8 uur te verwyder, of hoe lank die maksimum aantal ure op jou tamponverpakking vermeld word.
- Bakteriese gifstowwe, insluitend dié wat TSS kan veroorsaak, kan jou bloedstroom binnedring deur mikroskopiese skeure in die wande van jou vagina; om hierdie rede is dit ekstra belangrik om versigtig te wees terwyl jy jou tampon insit.
- As jy seksueel aktief is, moenie seks hê terwyl jy `n tampon dra nie; dit kan veroorsaak dat die tampon in die vagina vassit en moeilik is om te verwyder.
Artikels oor die onderwerp "Die gebruik van 'n tampon pynloos"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
