Hoe om 'n tampon sonder pyn in te sit

Inhoud

Trappe
Wenke

As jy tampons gebruik, sal daar waarskynlik tye wees wanneer die tampon nie behoorlik in die vagina sal ingaan nie. Dit kan pyn veroorsaak. Om `n tampon gemaklik in jou vagina te plaas, is `n algemene probleem. Leer hoe om `n tampon sonder pyn in te sit sodat jy dit gemaklik kan aanhou dra.

Trappe

Metode 1 van 3: Kies die regte tampon

Prent getiteld Plaas `n tampon sonder pyn Stap 1

1. Maak jouself vertroud met jou vagina. Een manier om seker te maak dat jy jou tampon korrek insit, is om seker te maak jy verstaan hoe die tampon in jou vagina ingaan. Jy kan dalk rondvoel en die tampon insit, maar jy verstaan dalk nie heeltemal die meganika nie. Wanneer jy tampons begin gebruik, of as jy nog nooit gesien het hoe hulle werk nie, neem die tyd om na jou geslagsarea te kyk om `n beter idee te kry van wat gebeur wanneer jy `n tampon gebruik.

Neem `n spieël en kyk na jou vagina sodat jy `n goeie idee het van sy anatomie, waar die tampon gaan en hoe dit ingesit word voordat jy `n tampon begin insit.

Prent getiteld Plaas `n tampon sonder pyn Stap 2

2. Gebruik die toediener wat jou die beste pas. Tampons kom met verskillende soorte toedieners. Jy kan plastiektoedieners, kartontoedieners of tampons kry sonder enige toediener. Jy moet probeer om uit te vind wat die beste vir jou is. Vir die meeste vroue is `n plastiektoediener makliker om in te sit as ander.

`n Plastiektoediener het `n gladde oppervlak wat makliker in die vagina kan gly. `n Tampon met `n kartontoediener of sonder enige toediener sal nie so maklik gly nie en sal vassit of stop voordat dit heeltemal ingesit is.

Prent getiteld Plaas `n tampon sonder pyn Stap 3

3. Kies die regte tampongrootte. Omdat `n vrou se tydperke baie verskil, kom tampons in verskillende groottes en absorbeervermoë voor. Wanneer jy `n tampon kies, wil jy dalk `n kleiner tampon kies, veral as jy pyn ervaar of probleme ondervind om dit korrek in te sit. Probeer ligte of gewone tampons.

Elke boks verduidelik die verskil tussen die verskillende tampongroottes. Ligte tampons is die kleinste en skraalste. Hulle absorbeer nie baie bloed nie, so as jy erger bloei, moet jy dalk jou tampon meer gereeld verander. ’n Gereelde tampon kan ook ’n goeie opsie wees omdat dit selfs slanker is, maar meer menstruele bloed absorbeer.

Super en super plus tampons kan te groot wees om gemaklik te voel. Hulle is groter omdat hulle ontwerp is om bloed van swaarder tydperke terug te hou.

Maak seker dat jy die absorbeervermoë gebruik wat by jou tydperk pas. Moenie `n groter tampon gebruik wat vir `n swaarder tydperk gemaak is as jy dit nie nodig het nie.

Metode 2 van 3: Plaas jou tampon korrek in

Prent getiteld Plaas `n tampon sonder pyn Stap 4

1. Was jou hande en versamel die voorrade. Was jou hande deeglik met seep en water voordat jy jou tampon insit. Droog jou hande af en maak seker hulle is nie klam nie. Pak die tampon uit en hou dit naby vir maklike toegang. ontspan dan.

Om te ontspan, kan jy `n paar doen Kegel oefeninge probeer, om jouself te herinner om die spiere los te maak. Trek dan jou vaginale spiere drie of vier keer.
As die tampon `n papiertoediener het, kan jy probeer om dit met `n bietjie petroleumjellie, KY-jellie of minerale olie te smeer voordat jy dit insit.

Prent getiteld Voeg `n tampon sonder pyn in Stap 5

2. Kry jou liggaam in posisie. Om in die regte posisie te wees, kan dit makliker maak om jou tampon in te sit. Een manier waarop jy jou liggaam kan posisioneer, is deur met jou bene en knieë uitmekaar te staan. Nog `n manier wat kan help, is om met een voet op `n stoel, die rand van die toilet of die rand van die bad of stoel te staan.

As nie een van hierdie posisies vir jou gemaklik is nie, probeer om op jou rug te lê met jou knieë gebuig en jou voete skouerwydte uitmekaar.

Prent getiteld Plaas `n tampon sonder pyn Stap 6

3. Plaas die tampon net buite jou vagina. Hou die tampon in jou dominante hand. Hou die tampon in die middel waar die kleiner buis in die groter buis steek. Gebruik jou ander hand om die labia uitmekaar te sprei, wat die weefselflappe aan weerskante van die vagina is. Maak seker jy ontspan.

Die toutjie moet van jou lyf af wys, aangesien dit buite die liggaam sal bly en later gebruik sal word om die tampon te verwyder.

Onthou dat jy `n spieël kan gebruik om jou te help, veral die eerste paar keer.

Prent getiteld Plaas `n tampon sonder pyn Stap 7

4. Plaas die tampon in. Plaas die bokant van die tampontoediener by die vaginale opening en druk die tampon liggies tot by die punt waar jy aan jou vagina raak. Die tampon moet na jou onderrug skuins wees. Gebruik die wysvinger van die hand wat die tampon vashou om liggies op die kleiner buis te druk. Druk liggies totdat jy `n bietjie weerstand voel of die binneband heeltemal in die buitenste buis sit.

Gebruik jou duim en middelvinger om albei buise uit te trek sonder om aan die tou te raak.

Moenie aan die tou raak terwyl jy die tampon insit nie, aangesien dit met die tampon in die vaginale kanaal moet beweeg.

Gooi die toediener weg en was jou hande wanneer jy klaar is.

Jy behoort nie die tampon te kan voel sodra dit ingesit is nie. As jy dit doen, verwyder dit deur die tou reguit uit te trek en steek nog `n tampon in.

Jy kan ook probeer om die tampon hoër in jou vagina te druk om te sien of jy dit in `n gemaklike posisie kan kry. As dit nie werk nie, haal dit af en begin oor.

Metode 3 van 3: Bepaal of daar `n onderliggende mediese toestand is

Prent getiteld Plaas `n tampon sonder pyn Stap 8

1. Bepaal of jy nog `n ongeskonde maagvlies het. `n maagdevlies is heeltemal normaal en is gewoonlik `n halfmaan van weefsel wat `n deel van die opening van die vagina omring. Dit kan skeur tydens seksuele omgang, maar ook as gevolg van fisiese aktiwiteit, besering of siekte. As die maagdevlies ongeskonde is, kan dit inmeng met die inbring van `n tampon en pyn veroorsaak.

Soms bedek die maagdevlies die vaginale opening heeltemal of amper heeltemal. Ander kere loop `n tou of band weefsel oor die vaginale opening. As hierdie draad teenwoordig is, kan dit inmeng met die inbring van `n tampon en pyn veroorsaak. Raadpleeg `n dokter om dit te laat nagaan en om te vra of dit verwyder kan word.

Prent getiteld Plaas `n tampon sonder pyn Stap 9

2. Bepaal of jy gespanne is wanneer jy jou tampon probeer insit. Nog `n algemene probleem wat vroue het wanneer hulle tampons insit, is dat hulle senuweeagtig en gespanne raak. Dit is veral algemeen as die vrou `n slegte ervaring gehad het. Die vaginale wand is gevoer met spiere en kan, soos enige ander spier, gespanne raak. Dit kan die insit van `n tampon baie ongemaklik en soms pynlik maak.

Kegel oefeninge het `n aantal vroue met gespanne vaginale spiere gehelp. Kegel-oefeninge is `n reeks oefeninge wat die vaginale spiere saamtrek en ontspan. Jy doen dit presies soos jy sou doen as jy die vloei van urine stop en dit dan weer laat vloei. Jy kan hierdie oefeninge enige tyd, enige plek doen. Probeer elke dag drie stelle van 10 Kegel-oefeninge.

Prent getiteld Plaas `n tampon sonder pyn Stap 10

3. Verander die tampon gereeld om toksiese skoksindroom (TSS) te voorkom. Jy moet jou tampon verander indien nodig. Wanneer jy wakker is, kan dit elke vier tot ses uur wees, of meer dikwels, afhangende van hoe swaar jou tydperk is. Moet egter nie `n tampon langer as `n hele nag in los nie. Tampons wat te lank gelaat word, verhoog die risiko van TSS. Dit is `n seldsame infeksie wat verband hou met tampongebruik. Die simptome van TSS sluit in:

Griepagtige simptome, soos spier- en gewrigspyn of hoofpyn.

Skielike hoë koors

Duiseligheid, floute of lighoofdigheid

Braaksel

`n Sonbrandagtige uitslag

Diarree

Prent getiteld Plaas `n tampon sonder pyn Stap 11

4. Raadpleeg jou dokter. As die metodes om te help met die pyn van die insit van `n tampon nie werk nie, kan jy `n afspraak met jou dokter of ginekoloog maak om te sien of daar `n probleem is. Die maagdevlies kan byvoorbeeld maklik geperforeer en verwyder word om vrye menstruele bloeding toe te laat, die gebruik van `n tampon toe te laat en omgang baie gemakliker te maak. Dit word as `n geringe chirurgiese prosedure beskou en kan gewoonlik in die dokter se kantoor gedoen word.

As gespanne vaginale spiere die probleem is, is die doel om te leer hoe gespanne die vaginale spiere is. As jy meer hulp hiermee nodig het, praat met jou dokter oor `n behandelingsplan.

Om jou dokter jou maagdevlies te laat verwyder, neem nie jou maagdelikheid weg nie. Maagdelikheid is `n toestand van ervaring, nie `n toestand van ongeskonde maagvlies nie.

As jy enige van die simptome van TSS ervaar, verwyder die tampon dadelik en gaan na jou dokter se kantoor of `n noodkamer. TSS kan vinnig vorder en is `n ernstige infeksie wat onmiddellike mediese aandag vereis.

Wenke

Plaas net `n tampon wanneer jy jou tydperk het. As jy probeer om `n tampon in te sit wanneer jy nie bloei nie, is jy dalk te droog om die tampon gemaklik in te sit.
Baie vroue het probleme met tampons nadat hulle `n baba gehad het, maar dit behoort net tydelik te wees. Kontak jou dokter as jy voortgaan om probleme te hê.
As jy nuut is om `n tampon te gebruik, gebruik sanitêre doekies! Dit is makliker, veral as jy onlangs jou tydperk gehad het.