Gratis stap vir stap instruksies 
As `n ander posisie beter vir jou werk, doen dit. Die belangrikste ding is dat jy gemaklik is en jou vagina kan bereik. 
Dit is normaal om senuweeagtig te voel wanneer jy die eerste keer tampons begin gebruik. Doen net jou bes om jou liggaam te ontspan. 
Moenie te hard aan die tou trek om seker te maak dit kom nie van die tampon los nie. As dit gebeur, sal dit moeilik wees om die tampon uit jou vagina te verwyder. Dit is steeds moontlik om bakterieë na die tampon oor te dra wanneer jou hande skoon is. Doen jou bes om so min as moontlik aan die tampon te raak. As jou tampons nie individueel toegedraai is nie, verwyder die tampon uit die boks deur sy basis vas te gryp. 
As dit die eerste keer is dat jy `n tampon gebruik, kan dit nuttig wees om `n handspieël te gebruik om jou vagina te ondersoek voordat jy probeer om die tampon in te sit. 
Jy sal waarskynlik nie alles in een keer kan kry nie, en dit is goed! 
As jou ringvinger langer as jou middelvinger is, gebruik dit. 
As jy die tou trek wanneer jy jou vinger verwyder, kan jou tampon loskom. As dit gebeur, kan jy probeer om dit met jou vinger terug te druk. Jy sal egter dalk jou tampon moet verander. 
As jou vinger so ruik, was jou hande twee keer met seep. 
As hy ongemaklik voel, probeer om hom met jou middelvinger verder in jou vagina in te druk. As dit nie werk nie, moet jy dit dalk verwyder en `n nuwe tampon insit. 
Oor die algemeen sal die tweede dag jou moeilikste dag wees. Jou tydperk kan egter ook swaar wees op dag 1 of 3. 
Jy sal dit waarskynlik nie elke keer hoef te doen nie. Om te lê, kan jou egter help om gewoond te raak aan die insit van tampons as dit vir jou nuut is. 
Plastiektoedieners is gewoonlik gemakliker om in te sit. Hulle kan egter duurder wees en `n groter impak op die omgewing hê. Kartontoedieners is gewoonlik maklik om in te voeg, maar hulle kan stywer wees as plastiektoedieners. 
Gebruik ligte tampons op die eerste dag en die laaste paar dae van jou tydperk, wanneer dit ligter is. Kies vir normale tampons op jou swaar menstruele dae. Gebruik superabsorberende tampons op jou swaarste dag of wanneer jou tydperk baie swaar is. Probeer net `n super plus-tampon as jou maandstonde abnormaal swaar is. 
As jy dink jy gaan menstrueer, gebruik `n broekiekouse om jou onderklere te beskerm. Moenie `n tampon gebruik voordat jou tydperk begin nie.
Plaas 'n tampon sonder 'n toediener
Inhoud
Tampons is `n maklike, diskrete opsie om jou tydperk te bestuur. Jy kan egter die vermorsing van toedieners haat. Gelukkig kan jy `n tampon sonder `n toediener insit! Was eenvoudig jou hande en plaas jou liggaam in `n posisie wat jou vagina sal oopmaak. Gebruik dan jou middelvinger om die tampon in jou vagina te druk. As jy pyn ervaar, is daar `n paar veranderinge wat jy kan maak om die pyn te verminder.
Trappe
Deel 1 van 3: Kom in die regte posisie
1. Was jou hande met seep en warm water. Maak jou hande nat met warm water en smeer dan `n sagte seep op jou handpalm. Skrop jou hande met die seep vir ten minste 30 sekondes. Spoel laastens jou hande uit met warm water.
- Moenie `n tampon met vuil hande insit nie, want die bakterieë sal op jou tampon kom. Dit kan `n infeksie veroorsaak.
2. Sit op jou toilet met jou knieë gesprei om jou vagina oop te maak. Maak jouself gemaklik op die toilet, sprei dan jou bene sodat jy maklik jou vagina kan bereik. Dit maak dit makliker om die tampon in jou vagina te plaas.
Variasie: Nog `n opsie is om 01:00 op die toilet te staan en te sit. Dit sal jou help om jou bene te versprei en jou liggaam te kantel wat dit makliker kan maak om die tampon in te sit.
3. neemdiep asemhaal om jouself te ontspan sodat dit makliker is om die tampon in te sit. As jou spiere gespanne is, sal dit makliker wees om die tampon in jou vagina te druk. Haal stadig, diep asem om jouself te help ontspan. Probeer om tot 5 te tel wanneer jy inasem, en tel weer tot 5 wanneer jy uitasem. Herhaal 5 keer.
4. Pak die tampon uit en brei die tou uit. Skeur die bokant van die pakkie oop en haal die tampon uit. Hou die tampon liggies aan sy basis vas om die hoeveelheid kontak wat jou vingers met die tampon het te verminder. Herwin of gooi die verpakking weg.
Deel 2 van 3: Druk die tampon in jou vagina in
1. Hou die basis van die tampon tussen jou duim en wysvinger. Gryp die tampon so naby aan sy basis as wat jy kan. Gebruik jou duim en wysvinger om dit los vas te hou. Hou dit styf vas sodat jy nie per ongeluk jou tampon in die toilet laat val nie.
Variasie: Jy sal dalk verkies om `n kerf in die basis van die tampon te maak sodat jy dit met net jou middelvinger kan insit. Druk jou middelvinger liggies in die basis van die tampon om dit in te steek.
2. Maak jou vagina oop met die punt van jou vagina of jou ander hand. Die voue van jou vagina behoort maklik oop te maak wanneer jy die tampon indruk. As jy probleme ondervind, gebruik jou duim en wysvinger van jou vrye hand om hulle saggies oop te druk.
3. Druk die tampon in jou vagina. Gebruik jou vingers om die punt van die tampon in jou vagina te druk. Druk dit so ver as wat jy kan in met die vingers wat jy gebruik. Terwyl jy dit doen, maak seker dat die tou uit jou vagina hang.
4. Gebruik jou middelvinger om die tampon so ver in te druk as wat dit maklik gaan. Plaas jou middelvinger in die middel van die basis van die tampon, druk dit dan in jou vagina so ver as wat jy kan met jou hand. Hou op om te druk wanneer jy die basis van jou vinger bereik. Dit behoort die tampon op die regte plek te plaas.
5. Laat die tou uit jou vagina hang. Jy het die tou nodig om die tampon uit jou vagina te trek, so maak seker dit hang uit voordat jy jou vinger verwyder. Moenie die tou trek voordat jy gereed is om die tampon te verwyder nie.
6. Verwyder jou vinger uit jou vagina en was jou hande. Verwyder jou vinger stadig uit jou vagina, wees versigtig om nie die tou te trek nie. Vee dan menstruasievloeistowwe van jou vinger af met ’n stukkie toiletpapier. Gooi die toiletpapier in die toilet of asblik weg. Was dan jou hande met seep en water om jou vinger skoon te maak.
7. Maak seker dat jou tampon gemaklik voel. Jou tampon behoort nie ongemaklik te voel nie, maar dit kan soms gebeur as dit op die verkeerde plek is. Loop stadig in plek of skud jou heupe om seker te maak dit is gemaklik.
Deel 3 van 3: Verminder die pyn van tampons
1. Oefen om tampons in te sit om dit makliker te maak. Tampons kan pynlik voel as jy dit verkeerd insit. Die beste manier om dit te oorkom, is om te oefen om dit in te voeg. Jy sal waarskynlik makliker voel as jy meer gereeld tampons gebruik.
- Probeer om hulle gereeld deur `n tydperk te gebruik. Dit sal jou help om beter te word om dit in te voeg.
- Dit sal moeilik wees om beter daarmee te word as jy net hier en daar tampons gebruik, soos wanneer jy gaan swem of oefen.
2. Gebruik die tampon vir die eerste keer wanneer jou tydperk die swaarste is. Tampons is makliker om in te sit as jou vagina klam is. Dit beteken dat hulle styf kan wees wanneer jou tydperk lig is. As jy nuut is met tampons, wag totdat jou tydperk op sy swaarste is voordat jy een probeer insit.
3. Lê sodat dit makliker is om te ontspan terwyl jy jou tampon insit. As jou spiere gespanne is, sal dit moeilik wees om die tampon in te sit. Dit kan vir jou moeilik wees om te ontspan wanneer jy op die toilet sit of staan, so probeer om te gaan lê. Kom in `n gemaklike posisie, haal `n paar diep asem en probeer dan om die tampon in te sit.
4. Probeer om `n toediener te gebruik as jy nuut is om tampons te gebruik. Jy het waarskynlik `n rede hoekom jy nie `n toediener wil gebruik nie, byvoorbeeld om minder afval te skep. Toedieners maak dit egter baie makliker om tampons in te sit. Jy kan `n karton- of plastiektoediener gebruik. Gebruik toedieners totdat jy gewoond raak aan tampons.
5. Maak seker jy het die tampons met die regte absorpsievermoë vir jou tydperk. Tampons kom in verskillende groottes om jou tydperk op verskillende dae van jou tydperk te pas. Byvoorbeeld, jy het nie dieselfde grootte op `n ligte dag nodig as op `n swaar dag nie. As jy `n tampon gebruik wat te groot is, sal dit stywer wees en droog bly, wat meer pyn veroorsaak. Kies die regte absorpsievermoë vir jou.
6. Gebruik net tampons wanneer jy jou tydperk het. Jy voel dalk die drang om te oefen om tampons in te sit wanneer jy nie op jou tydperk is nie. Jou vagina sal egter droog wees en die tampons sal seer wees wanneer jy dit insit en wanneer jy dit uittrek. Dra net tampons wanneer jy regtig jou tydperk het.
Wenke
- Ontspan en hou aan probeer totdat jy slaag. Dit kan `n paar tampons neem om een in te kry!
- Dit voel dalk eers `n bietjie vreemd. Na `n paar keer sal jy gewoond raak daaraan!
- As jy jou tampon laat val, gooi dit weg en kry `n nuwe een. Andersins kan jy bakterieë in jou vagina kry.
- ’n Tampon sal nie in jou liggaam verlore raak as jy dit reg gebruik nie.
Waarskuwings
- Verander jou tampons elke 4 tot 6 uur om veilig te bly. Moenie jou tampon vir meer as 8 uur laat inhou nie, want dit verhoog jou risiko van toksiese skoksindroom (TSS).
Artikels oor die onderwerp "Plaas 'n tampon sonder 'n toediener"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
