Gratis stap vir stap instruksies 
As die persoon op wie jy verlief is egter jou beste vriend se suster, jou Engelsonderwyser of kom ons sê Leonardo DiCaprio is, dan moet jy jou verlies vat en aanbeweeg. Dit gaan nooit gebeur nie. Dit kan moeilik wees, maar hoe gouer jy die waarheid aanvaar, hoe makliker sal dit wees om voort te gaan. 
Dit kan enigiets wees - van die feit dat daar `n 30 jaar ouderdomsverskil tussen julle twee is, tot die feit dat hy/sy gay is, of dat jy nooit werklike lief vir iemand wat `n Keltiese kruis-tattoo op sy/haar linker bo-arm het. Wees ongelooflik eerlik met jouself – jou hart sal jou later daarvoor bedank. Sê vir jouself dat hy/sy nie die gaafste mens is nie en dat hy/sy jou nie verdien nie. 
Jy ken daardie vriend wat altyd jou boeke vir jou wil dra? Of daardie meisie wat jou in die oë kyk en glimlag as sy verbystap? Fokus eerder op hom/haar. Selfs as jy nie dadelik ’n romantiese verhouding ontwikkel nie, is dit altyd goed om oop te maak en nuwe mense te ontmoet. 
Probeer positiewe bevestigings gebruik om jouself te herinner hoe wonderlik jy is. Kyk in die spieël en herhaal vyf keer: "Ek is `n wonderlike mens en ek verdien iemand om my lief te hê". Dit voel dalk eers gek, maar vroeër of later kom dit jou deur. 
Probeer om hierdie hartseer op `n gesonde manier te hanteer. Moenie jou emosies terughou nie en moenie alles bottel nie. Dis goed om te huil. Probeer om jou frustrasies op `n slaansak by die gimnasium uit te haal, of krul op die rusbank met jou gunsteling fliek en `n bad roomys. Doen wat nodig is om goed te voel. 
Kry sy/haar nommer van jou foon af. Dan is die versoeking om te begin bel of SMS baie minder, veral as jy kwesbaar voel en dinge kan begin sê waaroor jy later spyt is. Moenie na plekke gaan waar jy hom/haar kan ontmoet nie. Wanneer jy hom/haar sien kan jy weer gevoelens kry en jy kan oorweldig word deur herinneringe. Ontkoppel deur sosiale media. Ontvriend hom/haar op Facebook en ontvolg hom/haar op Twitter. Dit hoef nie vir ewig te wees nie, maar dit kan in die begin nuttig wees. Dit is baie moeilik om aan te gaan as jy obsessief raak met statusopdaterings. 
Maak seker jy praat met iemand wat jy kan vertrou, en praat iewers waar jy privaatheid het. Jy wil nie hê dat jou diepste gedagtes en gevoelens by jou eks moet eindig nie. Moet dit nie oordoen nie. Die meeste mense sal eers simpatiek wees en gewillig wees om te luister, maar as jy vir weke aanhou raas, klink dit of die plaat vassit en mense verloor geduld. 
Hou `n joernaal om te beskryf hoe jy van dag tot dag voel. As jy dan terugkyk na wat jy `n paar maande gelede geskryf het, sal jy verbaas wees hoe ver jy gekom het. Moenie jouself druk om teen `n sekere datum oor jou eks te kom of met nuwe mense te begin uitgaan nie. Jy sal voel wanneer jy gereed is. 
Net 30 minute se oefening, `n paar keer per week, produseer die nodige endorfiene om gelukkig te voel. Navorsing het getoon dat oefening selfs simptome van kliniese depressie kan verminder. Probeer buite oefen, jy sal ook vars lug inkry en vitamien D - jy sal dadelik beter en meer ontspanne voel! Oefening gee jou meer selfvertroue wanneer jy dit die nodigste het. Oefening laat jou baie vinnig aantrekliker en selfversekerd voel, ongeag jou gewig, lengte, geslag of ouderdom. 
Verskaf `n kalm en vreedsame atmosfeer. Vind `n plek waar jy nie gesteur sal word nie. Skakel jou foon af. Kies musiek en beligting wat jou ontspan en kalmeer. Kry jou goed gereed. ’n Joga mat of kussing kan jou help om gemakliker te sit terwyl jy mediteer. ’n Klein fonteintjie met lopende water kan ’n kalmerende effek hê. Steek `n paar kerse aan om in die bui te kom. Dra gemaklike klere. Jy sal dit moeiliker vind om te ontspan en die wêreld om jou te vergeet as jy nie goed voel nie. Sit kruisbeen. Hou jou rug so reguit as moontlik, moenie sak nie. Maak jou oë toe en fokus op jou asemhaling. Haal natuurlik asem, verkieslik deur jou neus. Probeer om jou kop heeltemal skoon te maak en fokus net op jou asemhaling. Geleidelik sal ontstellende gedagtes oplos en jy sal `n gevoel van innerlike vrede en ontspanning ervaar. 
Jy kan ook `n brief aan jouself skryf oor hoekom die verhouding nie goed gegaan het nie, ongeag wie dit beëindig het (dink nie net aan die goeie tye nie, maar ook die slegtes). As jy `n bietjie meer kreatief is, probeer om jou gedagtes en emosies in gedigte of liedjies te verwerk. Die beste kuns kom uit gebroke harte. 
As jy pas uit `n lang verhouding gekom het, vat dit rustig, want as jy so in `n ander verhouding inspring, kan dinge skeefloop. As jy te gou op `n date gaan, sal jy jou nuwe liefling met jou eks begin vergelyk, en dit is nie regverdig teenoor hom/haar nie. Begin die nuwe verhouding met hoop en optimisme – en wie weet? miskien is dit "die een".
Maak seker jy is nie meer lief vir iemand nie
Inhoud
Dit is moeilik om op te hou om iemand lief te hê, of jy nou probeer om oor `n eks te kom of aan te beweeg van `n onbeantwoorde verliefdheid. Die emosies kan oorweldigend wees. Maar uiteindelik sal met die ondersteuning van vriende en familie en baie selfliefde kan jy dit oorkom. Hier is `n paar nuttige idees oor hoe om aan te gaan met jou lewe.
Trappe
Metode 1 van 4: Hou op om iemand lief te hê vir wie jy lief is
1. Vra jouself af of jy regtig van hierdie persoon hou. Soms lyk dit of jy van iemand hou—daardie aantreklike ou wat by Starbucks werk, jou beste vriend se suster, iemand wat jy deur die internet ken, of ’n gunsteling musikant of filmster—maar eintlik is dit net ’n gier. Ja, jy dink heeltyd aan hom/haar, en jy verbeel jou hoe dit sal wees om `n verhouding met hom/haar te hê, maar as jy nog nooit tyd saam met iemand deurgebring het nie of as hy/sy dit nie eers weet nie. jy bestaan, dan is dit onwaarskynlik dat jy ware liefde sal voel.
- Ware liefde is wedersyds, dit vereis dat jy tyd saam met die ander persoon deurbring en hom/haar leer ken, insluitend alle gebreke en besonderhede.
- As jy dit nog nie ervaar het nie, is dit meer waarskynlik dat jy daarvan hou idee van hierdie persoon, as van die persoon self.
- As jy jouself kan oortuig dat wat jy voel nie ware liefde is nie - in die ware sin van die woord - dan is dit makliker om aan te beweeg.
2. Bepaal of daar hoop vir `n verhouding is. Die volgende ding om te doen is om die situasie te ontleed en uit te vind of daar enige moontlikheid van `n verhouding tussen julle twee is. As daar `n realistiese kans is - soos om enkellopend by die werk of skool te wees en jy het nog net nie die moed opgebou om hom/haar te nader nie - gaan niks verlore nie en moet jy dit oorweeg om die stoute skoene aan te trek en hom/haar te vra uit.
3. Maak `n lys van al die redes waarom dit nooit sal werk nie. Dit kan nuttig wees om `n konkrete lys van redes te maak waarom `n verhouding tussen jou en die ander persoon nooit kan werk nie, sodat jy jouself kan herinner hoekom jy moet stop.
4. Fokus op die ontwikkeling van verhoudings met mense wat beskikbaar is. Doen jouself `n guns en moenie rondhang met iemand wat nooit oor die weg sal kom nie, en fokus op iemand wat dit kan laat werk. Miskien is jy so besig om verlief te wees op die verkeerde persoon dat jy nie besef jou sielsgenoot is reg voor jou nie.
5. Herinner jouself daaraan dat jy iemand verdien wat jou ook liefhet. Onbeantwoorde liefde is pynlik en niemand verdien dit nie, veral iemand so wonderlik soos jy. Jy verdien iemand wat jou aanbid, wat dink die son skyn meer as jy daar is, wat die res van hul lewe saam met jou wil spandeer. Vergeet daardie idioot wat nie vir jou lief is nie en moenie tevrede wees met enigiets minder as suiwer, onvervalste aanbidding nie.
Metode 2 van 4: Hou op om jou eks lief te hê
1. Aanvaar dit is verby. Wanneer `n verhouding verby is, moenie die waarheid ontken deur aan grondlose hoop vas te klou nie. Moenie probeer om jouself te oortuig dat hy/sy jou sal terugneem of jou sal verander nie. Aanvaar dat die verhouding verby is. Hoe gouer jy dit doen, hoe gouer kan jy aanbeweeg.
2. Laat jouself toe om te treur. As jy nog steeds lief is vir iemand, is die einde van `n verhouding `n groot verlies. Jy het tyd nodig om te treur oor die liefde wat jy verloor het.
3. Ontkoppel. Dit klink hard, maar die beste manier om oor `n gebroke hart te kom, is om alle kontak heeltemal af te sny. As jy kontak hou, is dit moeiliker om nie aan die ander persoon te dink nie.
4. Gooi herinneringe weg. Verwyder die ander persoon se foto`s, kledingstukke, boeke of musiek uit jou huis. Vernietig dit as jy dink dit sal help om jou woede te kalmeer (en as jy dink jy sal nie later spyt wees nie)!). Gooi alles anders in `n boks en sit dit iewers waar jy nie daarna hoef te kyk nie. Buite sig buite gedagte.
5. moenie jouself martel nie. Moenie aanhou bekommer oor wat verkeerd geloop het of wat jy anders kon gedoen het nie. jy kan nie die verlede verander nie en as jy jouself straf vir vorige (of verbeelde) foute sal dit nie beter word nie. Dit lyk dalk onmoontlik, maar probeer om nie jouself mee te martel nie "wat as…".
6. praat met iemand. Om met `n vriend, familielid of terapeut te praat, kan die las van jou skouers afneem. Huil, vloek, gil, gil. Verwoord elke gevoel en elke gemene gedagte wat jy al oor daardie ander persoon gehad het – laat dit alles uit. Dit is ongelooflik lekker om jouself uit te druk.
7. Gee jouself tyd. Dit klink na `n cliché, maar tyd genees regtig alle wonde. Aanvaar die feit dat dit `n rukkie sal neem om weer jouself te wees, maar jy sal sekerlik wees.
Metode 3 van 4: Fokus op jouself
1. slaap. Een van die beste maniere om vir jouself te sorg, is om genoeg slaap te kry. Die kwaliteit van jou slaap bepaal grootliks hoe jy gedurende die dag voel. Slaap gee jou brein tyd om alles te verwerk - jy kan wakker word na `n goeie nag se slaap voel kalmer en vars perspektief op die lewe. Dis hoekom slaap so belangrik is as jy oor iemand wil kom.
- As jy sukkel om aan die slaap te raak, gee jouself `n halfuur om te ontspan voordat jy gaan slaap. Gaan bad of lees `n boek. Drink warm sjokolade of kamille tee. Moenie televisie kyk nie en moenie elektronika gebruik nie – dit stimuleer jou brein in plaas daarvan om te ontspan.
- Na `n goeie nag se slaap sal jy verfris en vol energie voel - gereed vir `n nuwe dag. Jy lyk ook varser, aantrekliker en kan deur die dag beter konsentreer.
2. Beweeg. Dit is aanloklik om op die rusbank te sit en jammer vir jouself as jy oor iemand wil kom, maar die beste ding wat jy kan doen is om bietjie te oefen. Dit maak nie saak wat jy doen nie – hardloop, dans, zumba, speel sokker – dit het alles dieselfde positiewe effek. Beweging verseker dat jy gelukshormone produseer en jy sal fantasties lyk!
3. mediteer. Meditasie kan stres verminder en ontslae raak van alle onaangename gedagtes en gevoelens. Selfs om tien minute per dag te mediteer help om stres te verminder. Hier is `n paar wenke om effektief te mediteer:
4. skryf. Skryf kan baie voordelig wees. Deur jou bekommernisse en emosies op papier te plaas voel jy ligter en minder belas. Probeer om `n dagboek te hou of skryf vir jou eks `n brief (wat jy nie stuur nie) om jou emosies te verwerk. Lees die woorde deur en probeer uitvind wat jou nou regtig pla - en wat jy in die toekoms in `n verhouding wil hê.
5. Bederf jouself. Nou is dit tyd om jouself te bederf. Doen net wat jou gelukkig maak. Organiseer `n dag saam met vriende na `n sauna. Nooi jou vriende om `n wedstryd te kyk en `n paar biere te drink. Eet wat jy wil. raak dronk. Kortom: om pret te hê.
Metode 4 van 4: `n Nuwe begin
1. Los die verlede. Jy moet jouself tyd gee om te treur wanneer `n ernstige verhouding verby is, maar wanneer genoeg tyd verby is, moet jy gereed wees om aan te beweeg. Los die verlede en omhels dit as `n nuwe begin, `n nuwe hoofstuk in jou lewe. Onthou, die beste lê nog voor!
2. Ontmoet jou vriende. Dit is nou die tyd om weer met jou vriende te skakel, as jy hulle dalk afgeskeep het toe jy in `n verhouding was. Bel jou beste vriende van laerskool, jou hoërskoolvriend se klub of jou kamermaat tydens jou studies. Kontak weer, en jy sal binnekort so besig wees dat jy sal wonder wat jy nou eintlik die afgelope paar maande gedoen het.
3. Probeer iets nuuts. Noudat jy nie meer aan die ander persoon dink nie, het jy meer tyd vir lekker dinge. Dit is nou die tyd om jouself te herontdek en die persoon te word wat jy nog altyd wou wees. Kleur jou hare rooi, leer Japannees, ontwikkel `n sixpack. Gebruik die geleentheid om iets nuuts te doen en jy sal dalk `n verborge talent of passie ontdek wat jy nie geweet het bestaan nie.
4. Wees bly jy is enkellopend. Benut jou nuutgevonde emosionele vryheid en die eindelose moontlikhede wat jy as `n enkele persoon het. Gaan uit met vriende, ontmoet nuwe mense en flirt onbeskaamd. Het jou eks nie daarvan gehou om te dans nie? Bestorm die dansvloer! Het hy/sy nie jou humor waardeer nie? Glimlag soveel as wat jy wil! Jy het gou soveel pret op jou eie dat jy vergeet hoekom jy in die eerste plek `n verhouding wou hê.
5. Maak weer datums. As genoeg tyd verby is en jy al die voordele van die enkellopende lewe ervaar het, sal jy dalk net lus voel om weer uit te gaan.
Wenke
- Moenie stilstaan by die gedagte van die ander persoon nie (dit is moeilik!). Maar as dit werk, moenie aan hom/haar dink nie en gaan doen iets anders
- Wees vol vertroue in jou besluit.
- Verander jou voorkoms.
Waarskuwings
- As jy mediteer, haal diep en stadig asem. As jy te vinnig asemhaal, kan jy hiperventileer.
Artikels oor die onderwerp "Maak seker jy is nie meer lief vir iemand nie"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
