Los iemand wat jy baie lief was: 11 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Deel 1 van 2: Herstel van `n gebroke verhouding
- Deel 2 van 2: Gaan aan met jou lewe
Wenke

Of jy nou met `n geliefde opgebreek het of die swaarste van `n egskeiding geneem het, om weg te breek van iemand wat jy liefgehad het, is nooit maklik nie. Dit kan soms voel asof jy nooit weer gelukkig sal wees nie - asof hierdie persoon jou enigste kans is om liefgehê te word, en nou is hulle weg. Moenie aan hierdie gedagtes toegee nie. Die waarheid is dat jy met `n mate van positiwiteit, geduld en vasberadenheid altyd `n uitweg uit die duisternis van `n gebroke verhouding kan vind.

Trappe

Deel 1 van 2: Herstel van `n gebroke verhouding

Prent getiteld Vergeet die een wat jy diep liefgehad het Stap 1

1. Raak ontslae van dinge wat jou aan hom/haar herinner. Uiteindelik sal jy aan jou ou eks kan dink sonder om met emosies oorval te word. Maar jy is nog nie daar nie. Nou kan `n herinnering aan julle tyd saam lei tot intense gevoelens van nostalgie, hartseer en spyt. Om hierdie rede is dit `n goeie idee om ontslae te raak van dinge in jou lewe wat jou aan jou verhouding herinner. As daar items is wat jy nie kan weggooi nie, sit dit in bokse en bêre dit iewers vir die afsienbare toekoms. Hier is `n paar dinge om voor op te let:

Jou eks se besittings wat hy/sy by jou gelos het
Geskenke van jou eks
Musiek of mixtapes wat jou eks vir jou gemaak het
Foto`s, tekeninge of illustrasies wat jou aan jou eks herinner

Prent getiteld Vergeet die een wat jy diep liefgehad het Stap 2

2. Vermy kontak met hierdie persoon. Tensy jy 100% seker is dat jy "gewone vriende" kan bly (en hy/sy is 100% seker), is dit die beste om jou eks vir ten minste `n maand of twee te vermy. As jy nie uit kontak met hierdie persoon kan kom nie, hou gesprekke so kort en beleefd as moontlik. Dit kan moeilik wees, maar dit is belangrik. Interaksie kan lei tot ongemaklike oomblikke waar beide vennote oor die ou verhouding begin dink. Jy kan selfs terugval in ou gewoontes met jou eks en met hom/haar begin flankeer. Dit is in elk geval amper nooit `n goeie manier om oor jou gebroke verhouding te kom nie.

Vandag is hierdie raad ook van toepassing op moderne kommunikasiemiddele. Oorweeg dit ernstig om die ander persoon te "ontvriend" of om jou eks op jou sosiale netwerke te blokkeer (ten minste vir nou). Jy kan ook hierdie persoon se foonnommer uitvee om die versoeking te vermy om `n teksboodskap te stuur.

Prent getiteld Vergeet die een wat jy diep liefgehad het Stap 3

3. Verhoog jou bui met fisiese aktiwiteit. Oefening is `n goeie manier om beter te begin voel na `n moeilike ervaring. Nie net is dit goedkoop en pret nie, dit is ook bewys om bui te verbeter en kliniese depressie te beveg. Bo alles, as jy daarby bly, sal jy begin agterkom dat jou manier van kyk en voel verander, jou selfvertroue verhoog en dit selfs makliker maak om oor jou hartseer te kom.

Lees wikiHow-artikels oor oefening vir tonne wenke oor die begin van `n nuwe fiksheidsroetine.

Prent getiteld Vergeet die een wat jy diep liefgehad het Stap 4

4. Val terug op jou vriende. Om alleen te wees na `n skeiding is `n slegte idee. Dit is maklik om in negatiewe denkpatrone vasgevang te word en selfkritiek ten prooi te val. Om saam met mense te wees wat baie vir jou beteken, maak dit makliker om dinge in perspektief te hou. Jou vriende en familie kan jou van nuttige raad voorsien (waarna jy moet luister) en is daar om jou te troos en gerus te stel wanneer jy aaklig voel. Onthou -- niks het ooit beter geword nie, want mense iewers nie oor gepraat.

As die mense van wie jy andersins ondersteuning het nie daar is nie, probeer om die beste van jou situasie te maak. Telefoonoproepe en Skype-kletse kan baie nuttig wees. Jy kan selfs nuwe vriende maak, maar moet nog nie `n nuwe verhouding begin nie.

Prent getiteld Vergeet die een wat jy diep liefgehad het Stap 5

5. Waardeer jouself altyd. Moenie dit vergeet nie jy is die belangrikste persoon in jou lewe. As jy dit in gedagte hou, sal dit makliker wees om op jouself te fokus, eerder as jou vorige maat. Vertrou jou baie positiewe eienskappe en aanvaar jou gebreke -- almal het dit. Fokus daarop om die beste persoon te word wat jy kan wees. Geluk kom nie van ander mense af nie, maar van jouself.

Miskien help dit om jammer te voel vir jou eks. Om jou te verloor is iets waaroor jou eks spyt sal wees sodra hy/sy besef hoe waardevol jy werklik is.

Deel 2 van 2: Gaan aan met jou lewe

Prent getiteld Vergeet die een wat jy diep liefgehad het Stap 6

1. Aanvaar dat jy hierdie persoon liefgehad het, maar dat dit nou iets van die verlede is. Liefde kan heeltemal eg wees sonder dat dit vir ewig duur. Jy kan vir `n rukkie baie lief wees vir iemand, maar tog ervaar dat daardie liefde tot `n einde kom. Net omdat dit geëindig het, beteken dit nie dat dit `n mors van jou tyd was nie. Jou liefde het jou tot in die kern geraak en gevorm wie jy as mens is. Soos die ou spreekwoord sê, beter om lief te hê en te verloor as om glad nie lief te hê nie.

’n Belangrike deel van hierdie aanvaarding is vergifnis. Vergewe jouself as jy dit nie kan volhou nie. Vergewe jou maat dat hy jou verlaat het (as jy vriende wil bly, is dit absoluut noodsaaklik). Vergewe maat of jouself vir die probleme wat tot die breuk gelei het. Julle is albei net mense.

Prent getiteld Vergeet die een wat jy diep liefgehad het Stap 7

2. Raak aktief en georganiseerd. Sodra jy die tyd geneem het om van jou hartseer te herstel, moet jy `n vlieënde begin kry. Gebruik jou nuutgevonde onafhanklikheid as `n geleentheid om te fokus op die verbetering van jou lewe. Dit is nou jou kans om suksesse te behaal wat jou goed laat voel oor jouself en jou in `n beter posisie as voorheen plaas. Enkele voorbeelde hiervan is:

Wy jouself toe aan jou werk. Aanvaar nuwe en ambisieuse opdragte. Neem meer verantwoordelikheid op jou skouers. Vra vir `n verhoging of bevordering.

Kry `n nuwe stokperdjie. Leer om `n instrument te speel. Gaan leer `n nuwe taal. Begin stories skryf of `n joernaal hou.

Verken die wêreld. gaan reis. Ontmoet nuwe mense. Waag die wildernis in (met die regte voorsorgmaatreëls).

Prent getiteld Vergeet die een wat jy diep liefgehad het Stap 8

3. Wees oop vir nuwe verhoudings. Na `n moeilike egskeiding is dit gewoonlik die beste om romanse vir `n maand of twee te laat vaar om emosionele probleme te vermy wat met "rebound" verhoudings kan kom. As jy egter die tyd geneem het, is dit goed om na iemand nuut op te let, mee te praat en aangetrokke te wees. Dit kan aanvanklik `n bietjie pynlik of ongemaklik voel. Dit is normaal. Trouens, jy distansieer jouself van die persoon wat jy altyd gepraat en gesien het. Dit sal met tyd vervaag.

Wanneer iemand nuut bykom, gee daardie persoon ruimte. Moenie so bang wees vir toekomstige hartseer dat jy nie jou lewe in die nou kan geniet nie. Selfs al is dit net `n bietjie verliefdheid, is dit goed om dit vir iemand nuut te voel.

Prent getiteld Vergeet die een wat jy diep liefgehad het Stap 9

4. Leef in die hede. Dit maak nie saak hoe jy of jou maat in die verlede opgemors het nie, dit is iets wat jy nie kan verander nie. wat gedoen word, is gedoen. Dit kan moeilik wees om dit te verwerk - sommige mense is doodbang by die gedagte om te laat gaan. Maar jy kan nie regtig aangaan met jou lewe totdat jy meer begin dink aan die hede as die tydperk met jou voormalige minnaar nie.

Dit sal tyd neem, so wees geduldig. Dit is dalk vir `n rukkie nie moontlik om nie aan jou ou liefde te dink nie. Solank jy egter op jouself fokus en jouself nie toelaat om aan depressie en pessimisme toe te gee nie, sal jy uiteindelik begin los.

Prent getiteld Vergeet die een wat jy diep liefgehad het Stap 10

5. Kyk vorentoe na die toekoms. Op `n stadium kan dit lyk asof jy nooit weer gelukkig sal wees nie. Met verloop van tyd sal hierdie idee al hoe minder redelik begin lyk. Die feit is dat jy altyd kan uitsien na `n beter toekoms. Daar is altyd nuwe mense om te ontmoet, nuwe ervarings om op te doen en pragtige nuwe dae om na uit te sien. Jou geluk word nie bepaal deur wat in die verlede gebeur het nie - dit word bepaal deur wat die toekoms vir jou inhou.

Prent getiteld Vergeet die een wat jy diep liefgehad het Stap 11

6. Laat jou herinneringe aan hierdie persoon geleidelik vervaag. Tyd genees alle wonde. Net nadat jou verhouding verbreek het, kan dit lyk asof jy nie `n minuut kan leef sonder om te dink oor hoeveel jy vir jou eks omgee nie. mis. Na `n paar weke of maande sal sulke gedagtes al hoe minder algemeen word. Uiteindelik gaan jy deur `n hele dag sonder ongelukkige gedagtes oor jou eks. Jy sal as `t ware `vergeet` om hartseer te wees. Wanneer dit gebeur, kan jy dit as `n groot prestasie beskou. Jy het dit laat gebeur! Die res van jou lewe wag vir jou.

Dit beteken nie dat jy glad nie aan hierdie persoon moet dink nie. Jy kan goeie herinneringe aan hierdie persoon koester. Hulle moet egter nie in die pad van jou lewe staan nie. Jou herinneringe moet `n bron van teerheid en nostalgie wees -- soos die gedagtes van `n dierbare familielid wat lank gelede oorlede is.

Wenke

Moenie die mite van "die een" ten prooi val nie -- die idee dat daar presies een perfekte persoon vir jou is. Dit is buitengewoon onrealisties. Daar is baie mense wat by jou pas. En nie een is perfek nie – hulle het almal foute. Die een wat jou hart gebreek het, is nie die enigste een vir jou nie. Jy sal `n ander een (en dalk een daarna) vind om lief te hê.
Alhoewel die "vergeet" van jou eks dalk na `n goeie middel vir die pyn lyk, is dit nie noodwendig goed om alles te vergeet wat verhouding jou geleer het nie. Hou daarvan of nie, die verhouding is deel van wie jy nou is. Probeer om te leer uit wat in jou vorige verhouding gewerk het en wat nie, sodat jou volgende een `n verbetering is.
As jy net nie beter kan voel nie, en dit duur langer as ’n maand, ly jy dalk aan depressie. Praat met `n dokter of terapeut -- daar is niks verkeerd om die hulp te kry wat jy nodig het nie.