Hoe om op te hou om geboelie te word

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Afknouery is `n ernstige probleem. Dit kan verwarrend en frustrerend wees om te probeer uitvind hoe om die probleem op te los, veral aangesien afknouery op soveel verskillende maniere kan plaasvind. As jy nie seker is hoe om dit te stop nie, wikiHow is hier om te help! Ons het die beste advies van verskeie internasionale organisasies (soos onder andere The American Psychological Association en die Centers for Disease Control and Prevention) saamgestel om jou te help om selfvertroue op te bou en afknouery te stop.

Trappe

Metode 1 van 3: Hanteer `n boelie

Prent getiteld Hanteer verbale afknouery Stap 8

1. Moenie reageer met meer afknouery nie. Alhoewel dit aanloklik kan wees om terug te veg deur ook die boelie te boelie, kan dit meer probleme veroorsaak. Boelies hou daarvan om te voel dat hulle mag oor jou het, en om te weet dat hulle `n reaksie by jou kan uitlok. Om terug te boelie en kwaad te word, sal die boelie laat weet dat hy of sy jou seermaak. Moenie met meer aggressie op die boelie reageer om hom of haar te laat stop nie.

Sê kalm vir hom of haar om op te hou om jou te boelie. Byvoorbeeld: `Jy tree nou baie dom op. Stop asseblief.` Of: `Dit is genoeg. Moenie meer so met my praat nie.`
Vermy om kwaad of sarkasties met jou reaksie te wees.
Probeer om jou antwoord kort te hou.
As hy of sy nie stop nie, loop weg.
Moenie - fisies of verbaal - met `n boelie baklei nie.

Prent getiteld Stop `n persoon om jou te boelie Stap 12

2. Neem die boelie se krag weg. Boelies probeer jou eie gevoel van mag en selfvertroue wegneem sodat hulle hul mag oor jou kan uitoefen. Elke keer as jy toegee aan die boelie se taktiek, word dit meer waarskynlik dat die boelie jou weer in die toekoms sal boelie. Om teen die boelie te gaan deur sy of haar eise te verwerp, sal waarskynlik verhoed dat hy of haar jou as `n teiken sien.

Prent getiteld Hanteer verbale afknouery Stap 1

3. Identifiseer en vermy boelies. Boelies sal dikwels aggressief of intimiderend optree om jou te laat optree soos hulle wil hê hulle moet. Hulle sal negatiewe taktieke gebruik om jou op een of ander manier seer te maak sodat jy ingee en doen en voel wat hulle wil hê. Om te leer wanneer jy naby `n boelie is, kan jou help om boelies te vermy. Kom meer te wete oor sommige van die volgende kenmerke van `n boelie:

Boelies is dikwels mense wat riskante dinge doen, soos om swaar te drink of aan kriminele aktiwiteite deel te neem.

In teenstelling met die algemene opvatting, is boelies dikwels baie gewild en dikwels selfversekerd.

Boelies kan probeer om ander fisies of verbaal seer te maak.

Geweld of afknouery kan aangeleer gedrag uit `n boelie se huis wees.

Metode 2 van 3: Hanteer spesifieke tipes afknouery

Prent getiteld Voorkom om `n slagoffer van afknouery te wees Stap 3

1. Hanteer `n verbale boelie. Verbale afknouery vind plaas wanneer iemand iets vir jou sê om jou seer te maak of jou selfvertroue te verlaag. Moenie bang wees om selfgeldend te wees en vir jouself op te staan nie, maar vermy om aggressief te wees. Jy kan ook ander laat weet dat jy verbaal geboelie word, en vra vir die hulp van diegene wat jy vertel.

Moenie met woede of emosioneel reageer nie.
Boelies wil jou platslaan of baklei. Moenie dit vir hulle gee deur kalm en positief te bly nie.
Laat die boelie weet dat sy of haar houding en gedrag onaanvaarbaar is.
Luister rustig en vra die boelievrae. Byvoorbeeld: `Dit klink of jy dink ek is dom. hoekom voel jy so?Boelies sal dikwels geen werklike redes hê nie, en sal gewoonlik stop wanneer jy `n eerlike dialoog met hulle begin.

Prent getiteld Stop `n persoon om jou te boelie Stap 2

2. Hanteer fisieke afknouery. Fisiese afknouery vind plaas wanneer fisieke geweld teen `n ander gebruik word om hom of haar te intimideer en te bedwing. Hierdie tipe afknouery is baie gevaarlik en moet dadelik gestaak word.Moenie bang wees om hulp te soek as jy fisies geboelie word nie.

Vertel dadelik vir iemand as jy fisies geboelie word.

Boelies dreig jou dalk met meer geweld, of jy voel dalk te skaam om daaroor te praat. Moenie bang wees om daaroor te praat nie, iemand sal jou help.

Fisiese afknouery vererger dikwels. Hoe gouer die probleem aangespreek word, hoe veiliger sal jy wees.

Prent getiteld Voorkom dat jy `n slagoffer van afknouery is Stap 13

3. Hanteer kuberafknouery. Kuberafknouery vind feitlik plaas, maar die gevolge daarvan is so ernstig en werklik soos enige ander vorm van afknouery. Hierdie tipe afknouery vind gewoonlik plaas wanneer `n boelie aanlyn dreigemente of opmerkings maak met die doel om die slagoffer te verneder, seer te maak of bang te maak. Gelukkig is daar `n paar metodes wat jy kan gebruik om `n kuberboelie te stop:

Ignoreer boodskappe wat die boelie vir jou stuur. Boelies wil hê jy moet kwaad word en reageer. Deur hulle te ignoreer, leer hulle dat jy nie `n teiken is nie.

Dreigemente van geweld wat aanlyn gemaak word, word baie ernstig opgeneem. Dit kan by die polisie aangemeld word.

Hou alle gevalle van kuberafknouery en bewyse. E-posse van `n boelie wat byvoorbeeld die afknouery wys, moet afgelaai word of andersins veilig bewaar word.

Sny kommunikasie af. As jy kan, blokkeer sy of haar e-posadres, telefoonnommer en enige ander metode waarmee hy of sy jou kontak.

Vertel iemand as jy aanlyn of op enige ander manier deur tegnologie geboelie word.

Metode 3 van 3: Soek hulp

1. Wees bewus van afknouery rondom jou. Boelies probeer gewoonlik om hul slagoffers geïsoleer en ongesteun te hou. Deel van die voorkoming van afknouery is om daarvan bewus te wees en gereed te wees om dit te beveg. ’n Boelie sal nie voortgaan as selfs een of twee mense teen hom of haar opstaan en die persoon wat geboelie word, verdedig nie. Wees waaksaam en moenie bang wees om te praat en ander betrokke te kry nie, om die boelie te laat weet dat sy of haar optrede onaanvaarbaar is.

As slegs `n paar mense `n boelie konfronteer, sal die boelie gewoonlik sy of haar gedrag stop.
Laat jou vriende jou help om vir jouself op te staan wanneer jy geboelie word.

2. Probeer om nie alleen te wees nie.Boelies kies gewoonlik hul slagoffers op grond van hoe maklik dit sal wees om hulle te boelie. Mense wat alleen is, kan meer kwesbaar lyk, en kan aantreklike teikens vir boelies word. Probeer altyd om vriende, maats of ander gedurende die dag te wees om te verhoed dat jy `n teiken vir `n boelie word.

As jy `n student is, probeer altyd om by volwassenes te wees.

As jy onveilig voel, probeer om te vra of `n vriend waar moontlik by jou kan bly.

3. praat met iemand. Boelies hou daarvan om slagoffers te isoleer en aan te val wat hulle dink nie sal terugbaklei nie. Alhoewel dit dalk moeilik of eng lyk, is om hulp te soek een van die beste maniere om boelie-aanvalle te oorkom en ondersteuning te kry. Moet nooit bang wees om hulp te vra wanneer jy geboelie word nie.

As jy iemand ken wat geboelie word, bied jou hulp aan hulle.

As jou kind by die skool geboelie word, vertel hom of haar om hulp van `n onderwyser of berader te vra.

4. Soek professionele hulp. As jy die slagoffer van ernstige afknouery was, wil jy dalk professionele hulp van `n sielkundige soek. Hierdie professionele persone kan jou of iemand wat jy ken help om afknouery te hanteer deur jou selfvertroue en selfbeeld te herbou om die gevolge van die afknouery ongedaan te maak.

Wenke

Probeer om nie alleen rondom `n boelie te wees nie.
Praat met iemand as jy geboelie word.
Moenie boelie of direk teen `n boelie terugbaklei nie.
Vermy om toe te gee aan eise wat `n boelie van jou mag vra.
Jy en jou vriende kan boelies opstaan deur hulle te laat weet hul gedrag is onaanvaarbaar.
As jy sien dat iemand fisies geboelie word, vertel dit dadelik vir `n volwassene. Moet dit nooit self probeer oplos nie. As jy afknouery sien, probeer altyd om iemand anders te vertel.
Moenie ingee as die skool maak asof daar geen probleem is nie; vertel ander, jou ouers, die ouers van jou vriende, `n berader of `n terapeut.
As jy deur jou vriende geboelie word, ignoreer dit en probeer om nuwe vriende te kry.
Onthou; Dit is nie jou skuld dat jy geboelie word nie. Hou aan om positief oor jouself te dink en moenie dat die boelie(s) wen nie.
Maak seker jy is nie self `n boelie nie. As jy dink jy is `n boelie, lees hoe om op te hou om `n boelie te wees en dink rustig oor hoekom jy doen wat jy doen. Doen moeite om jou gedrag te verander en die probleme beter te hanteer wat maak dat jy wil hê ander moet ly.

Waarskuwings

Afknouery kan baie ernstige en skadelike gevolge hê, wat moontlik tot selfmoord en ander negatiewe gevolge kan lei.
Selfs die waarneming van afknouery kan negatiewe uitwerking op `n persoon se geestesgesondheid hê.