Gratis stap vir stap instruksies 
Ongelukkig teiken boelies graag mense wat nie baie vriende het nie. As jy dit ervaar, is jy regtig nie alleen nie, so probeer maak vriende, of ten minste `n paar mense leer ken. Om net iemand te hê om saam in die kafeteria te sit of saam skool toe te stap, sal die kanse verminder dat iemand jou teiken. 
Natuurlik sal jy die situasie noukeurig moet beoordeel. As jy voel jy is in `n gevaarlike of dreigende situasie, is dit die beste om jou afstand te hou en so gou moontlik van die boelie te probeer wegkom. As die boelie steeds irriterend is en jou woorde en houding blyk nie te werk nie, kan jy probeer om die boelie bloot te ignoreer. As jy net aanhou asof jy hom of haar nie sien nie, en optree asof sy of haar woorde geen effek op jou het nie, sal die boelie waarskynlik verveeld raak of baie vinnig belangstelling verloor. Hy of sy sal nie die pret van afknouery sien as jy nie reageer nie. 
As jy positiewe uitkomste visualiseer nadat jy boelies gekonfronteer het, is jy meer geneig om te bereik wat jy wil hê. 
As selfverdedigingslesse nie jou ding is nie, kan jy ook vir `n sportsoort inskryf. Enige sport kan jou help om in vorm te kom, en jy kan selfs `n paar vriende vra om by jou aan te sluit. 
Boelies hou nie van `n uitdaging nie; hulle teiken die swakkes. As hulle jou sien en dink: "Haai, daar is iemand wat goed voel oor hulself," sal hulle nie die moeite doen om jou sleg te laat voel nie. Maar as hulle dink: "Daar is iemand daar buite wat ellendig voel," is hulle meer geneig om iets te probeer. 
Dit is `n goeie strategie op kort termyn, maar op die lang termyn sal jy sterker maatreëls moet tref om afknouery te voorkom. 
Daar is niks meer frustrerend vir `n boelie as `n persoon wat nie reageer nie, nie terugvloek of wys hulle gee nie om nie. As jy olie op die vuur gooi, gee jy die boelie presies wat hy of sy wil hê. 
Dit kan natuurlik moeilik wees om jou emosies te beheer, veral as die boelie jou regtig seermaak. Bly net kalm, haal rustig asem, tel tot tien, of doen wat jy kan om die woorde van jou rug af te laat gly. As jy agterkom dat jy huil, probeer om dit iewers privaat te doen, en bly ten minste koel in die teenwoordigheid van die boelie. Alhoewel dit dalk moeilik klink, probeer om die boelie se woorde by jou te laat verbygaan en nie te dink daar is fout met jou nie. Onthou, die boelie is `n gemene persoon wat dit geniet om mense seer te maak -- hoekom sou jy dink enigiets wat die persoon gesê het is waar? 
Die volwassene sal `n idee hê hoe om die situasie te hanteer. As die afknouery regtig handuit geruk het, moet jy dalk jou plaaslike owerhede kontak, en die volwassene kan `n groot hulp wees om daardie situasie te navigeer. 
As jy jouself neerlê nadat jy geboelie is, sal die boelie net meer op jou gefokus maak. In plaas daarvan moet jy dink en optree asof jy nie verdien om so behandel te word nie. 
Blokkering is `n duideliker sein as om die boelie aan te spreek. Die kuberboelie sien dat jy ernstig alleen gelaat wil word. 
Selfs die handeling om die bewyse van die afknouery te stoor en te bewaar sal jou sterker laat voel, selfs al besluit jy om dit nie te gebruik nie. 
Dit gesê, jy moet ook versigtig wees oor wie jy as `n vriend op aanlynnetwerke aanvaar. As jy dadelik iemand aanvaar wat jou Facebook-vriend wil wees sonder om iets van daardie persoon te weet, is dit meer as waarskynlik dat daardie persoon uiteindelik nare opmerkings sal maak. 
Dit is nooit te vroeg om afknouery aan volwassenes te rapporteer nie, en jy moet nooit dink dit is lafhartigheid om uit te kom nie. Om die waarheid te sê, dit verg werklike moed om vir jouself op te staan en iets te sê om te verhoed dat `n situasie weer gebeur.
Moenie 'n slagoffer van afknouery word nie
Inhoud
As `n slagoffer van afknouery kan jy verskriklik voel oor jouself sonder enige rede. As `n boelie jou teiken en gemeen begin optree, sal jy vinnig aan jouself begin twyfel of toegee aan die boelie se eise. Maar jy weet jy is `n waardevolle mens, so moenie aan daardie boelie toegee nie en kry `n volwassene betrokke indien nodig om te verhoed dat jy `n slagoffer van afknouery word en vrees om skool toe te gaan. As jy wil weet hoe om op te hou om `n slagoffer van afknouery te wees en weer die lewe te geniet, lees verder.
Trappe
Deel 1 van 2: Voorkoming van afknouery by die skool
1. Straal selfvertroue uit. Vertroue is `n boelie se grootste vyand. As jy wil voorkom dat boelies dink jy is `n maklike teiken, werk nie net om vertroue in jouself te ontwikkel nie, maar ook om daardie selfvertroue te projekteer. Staan regop, maak oogkontak met mense, wys dat jy gemaklik is met jou omgewing en vermy om vooroor te buk terwyl jy na die grond kyk. Wees betrokke en positief wanneer jy met ander mense praat, en stap klas toe met `n doel, nie asof jy jou voete sleep nie. Alhoewel dit baie lank kan neem om opregte selfvertroue te ontwikkel, kan hierdie pogings jou help om minder geneig te wees om geboelie te word.
- Kyk na jouself in die spieël. Hou jou lyftaal dop en probeer om dit oop en positief te hou.
- Alhoewel goed aantrek nie noodwendig jou selfvertroue verhoog nie, sal die tyd wat jy aan jou voorkoms spandeer wat wys dat jy omgee vir hoe jy lyk jou minder geneig maak om deur boelies geteister te word. Om goeie higiëne te handhaaf sal jou beter oor jouself laat voel, wat weer jou selfvertroue sal verhoog.
2. Soek ondersteuning van vriende. As jy `n groep vriende het (al is dit net een of twee), is dit nou die tyd om vir hul ondersteuning te vra. Jy kan hulle vertel van wat gebeur het en seker maak dat jy by hulle bly in dreigende situasies. As jy weet wanneer jy heel waarskynlik deur die boelie geteister sal word (hetsy by die skool of op pad huis toe), maak seker dat jy nie alleen is nie, maar saam met ten minste een vriend, sodat dit minder waarskynlik is dat boelie naby jou kom. Ken jy iemand wat ouer is, of het jy `n ouer broer of suster wat saam met jou kan stap, dit sal die boelie ook afskrik.
3. Leer om vir jouself op te staan. As `n boelie na jou toe kom en seer dinge sê, is die beste ding wat jy kan doen om selfvertroue uit te straal, regop te staan, daardie persoon reguit in die oë te kyk en te sê: "Gaan weg."!` of `Los my uit`. Deur bloot iets eenvoudig te sê en die ander persoon verder te ignoreer, kan jy wys dat die boelie geen mag oor jou het nie en dat jy bereid is om vir jouself op te staan. Dit kan die boelie laat dink jy is te sterk om `n goeie slagoffer te wees.
4.Hou op om in vrees te leef. As jy jou dag spandeer om te dink aan al die maniere waarop jy geboelie kan word (vandat jy in die kafeteria gestruikel het tot om in die klas uitgelag te word), sal jy die res van jou lewe spandeer om enigiets te vrees wat kan gebeur. Dit is natuurlik goed om versigtig te wees en voorbereid te wees vir enigiets wanneer jy deur `n boelie geboelie word, maar probeer om `n positiewe uitkoms te visualiseer wanneer jy dink aan die negatiewe situasies wat die boelie kan opgooi.
5. Neem lesse in selfverdediging. Alhoewel jy nie die boelie moet beveg wanneer jy geboelie word nie, en net tot geweld moet wend wanneer daar geen ander opsie is nie, kan `n paar selfverdedigingsklasse, soos karate, jou nie net leer hoe om jouself te verdedig nie, maar hoe om verdedig jouself, kry die selfvertroue wat jy nodig het om vir jouself op te staan teen boelies. Net die wete dat jy sou terugkom kan om te baklei wanneer `n boelie na jou toe kom, sal jou baie meer selfvertroue gee wanneer jy met afknouery gekonfronteer word, en jou ook meer vertroue in jou eie krag gee.
6.Glo in jouself. As jy weet wie jy is en vertroue in jouself het, sal jy minder geneig wees om deur `n boelie genader te word. Jy hoef nie te dink jy is die beste persoon in die wêreld nie, maar deur jouself altyd eerste te stel en te weet dat jou doelwitte en behoeftes belangrik is, kan jy boelies baie beter vermy. As jy dink jy is `n interessante, verstandige en waardige persoon, is `n boelie baie minder geneig om jou te probeer neerlê.
7. Vermy die boelie so veel as wat jy kan. Dit klink dalk voor die hand liggend, maar een van die maniere om te vermy om geboelie te word, is om eenvoudig te vermy om na plekke te gaan waar die boelie gereeld voorkom. Sit op `n ander plek in die kafeteria. Volg `n nuwe roete na die volgende les, of neem `n nuwe roete huis toe. Doen wat jy kan om so veel as moontlik van daardie persoon weg te bly. Alhoewel jy nie jou hele lewe en skedule hoef te verander net om hierdie persoon te vermy nie, sal die vermyding van die boelie veroorsaak dat hy of haar verveeld raak en ophou om die moeite te doen wat dit verg om jou te pla.
8. Moenie buk tot die vlak van die boelie nie. As daardie boelie gemeen met jou is, jou name noem of met jou probeer spot, is dit aanloklik om gemeen teenoor jou te wees, maar as jy regtig die afknouery wil stop, moenie tot sy of haar vlak buk nie . As jy hom of haar ook skel, onuitgelok baklei, of net gemeen optree, sal jy die situasie eskaleer en dit vir jouself vererger.
9. Laat die boelie weet jy gee nie om nie. Die doel van `n boelie is om jou te laat huil en jou waardeloos te laat voel. Sekerlik, die dinge wat hy of sy sê kan seermaak en jou aan jouself laat twyfel, maar jy moet nooit vir die boelie wys dat hy/sy `n houvas op jou het nie. As die persoon iets gemeen sê en jy is duidelik daaroor, sal die boelie net aangemoedig word om meer van dieselfde uit te deel. Maar as hy/sy jou name noem en jy trek net jou skouers op en maak asof jy nie omgee nie, dan is die boelie baie minder geneig om voort te gaan.
10. Praat met `n volwassene of toesighouer. Baie mense is bang om volwassenes, onderwysers of ander gesagsfigure van afknouery te vertel, want dit laat hulle soos `n klug voel en kan die boelie nog meer kwaad maak. As jy egter afknouery wil voorkom, moenie wegskram van hierdie meer drastiese maatreëls wanneer dit nodig is nie. As die afknouery handuit geruk het, of as jy selfs net een werklik aaklige ervaring met `n boelie gehad het, is dit nooit te vroeg om jou ouers, onderwysers of enigiemand anders in jou skool of gemeenskap te vertel nie.
11. Moet nooit jouself blameer nie. Moet nooit dink dit is jou skuld dat jy geboelie word nie want daar moet iets fout met jou wees. Boelies is dikwels wrede en irrasionele mense wat `n lae selfbeeld het en probeer om hulself beter te laat voel deur ander te verkleineer. Hulle tree nie rasioneel op nie, en dit is nooit jou skuld as `n boelie jou begin teister nie. Moenie hard op jouself wees deur te dink jy kon die situasie vermy het deur anders te kyk of aan te trek nie. As jy geboelie word, is dit belangrik om kalm te bly, positief te dink en nie jouself te blameer as jy die situasie so gou moontlik wil oplos nie.
Deel 2 van 2: Voorkoming van kuberafknouery
1. reageer nie. Wanneer `n kuberboelie na jou toe kom en gemene of nare opmerkings maak, jou naboots, of net probeer om jou aanlyn te ontstel, is jy dikwels maar te gretig om terug te baklei en vir daardie persoon te sê om self te los en uit te skel. Maar die waarheid van die saak is, hoe meer jy met die kuberboelie omgaan, hoe meer sal hy/sy dink hy het jou, en hoe meer waarskynlik sal hy/sy aanhou om jou te teister.
- Jy kan iets sê soos `Los my uit`, maar anders as dit is dit beter om nie `n gesprek met die betrokke persoon te begin nie.
- Jy kan sê: "Ek neem hierdie gesprek op as bewyse," om die persoon aan te moedig om op te hou om jou te pla. Anders as dit, is dit egter die beste om net die kuberafknouery heeltemal te vermy.
- Net soos in die werklike lewe, wanneer `n kuberafknouery agterkom dat jy kwaad word, sal hulle waarskynlik gemotiveer word om jou aan te hou teister.
2. Blok die trol. Of jy Facebook-klets, g-chat of enige ander vorm van kitsboodskappe gebruik, jy moet seker maak dat daardie persoon van jou rekening geblokkeer is sodat jy nie meer boodskappe van hulle kan ontvang nie. Jy kan jouself ook vir daardie persoon onsigbaar maak, afhangend van watter programme jy gebruik. Sodra die kuberboelie nie kan praat nie, sal hy of sy waarskynlik opgee en ophou om kontak te maak.
3. Stoor die bewys. As die boelie vir jou kwetsende geselsies, boodskappe of e-posse stuur, moenie die bewyse vernietig nie. Stoor alles vir ingeval jy besluit om jou diensverskaffer te kontak, of met `n volwassene of skooltoesighouer wil praat. `n Woordelike weergawe van die trol se gedrag sal jou die bewyse verskaf wat jy nodig het om hom of haar in die moeilikheid te bring. Stoor dit iewers, druk dit uit en hou die bewys gereed wanneer jy dit nodig het. As jy nie bewyse indien nie, is dit jou woord teen die boelie s`n, en hulle sal waarskynlik ontken om jou aanlyn te kontak.
4. Skep meer private instellings. As jy dit minder waarskynlik wil maak dat jy in die eerste plek geboelie sal word, kan jy ook jou privaatheidinstellings verskerp, of jy Facebook, Twitter of `n ander internetrekening gebruik. Deur mense se toegang tot jou foto`s en dinge wat jy plaas te beperk, kan dit help om mense te verhoed om jou profiel te trol net om pret te maak of iets gemeen te wees oor iets.
5. Dink na oor wat jy plaas. Dit is natuurlik nooit jou skuld as jy geboelie word nie (aanlyn). Maar jy kan altyd dink oor watter opmerkings jy plaas, en wie dit kan sien. As jy iets plaas wat baie omstrede is of baie mense sal aanstoot gee, maak jy jouself `n teiken vir mense om jou te teister oor wat jy gesê het. Alhoewel die meeste afknouery nie plaasvind as gevolg van opmerkings wat geplaas word nie, is dit beter om veilig te wees as jammer deur nie plasings te plaas waaroor jy kan verwag om baie mense ontsteld te maak nie.
6. Rapporteer die persoon by die administrateurs van die diens. As `n persoon beledigend, vulgêr of bloot vir jou aanlyn irriterend is, kan jy die diensverskaffers kontak om daardie persoon van die diens te verban. As jy Facebook kontak en afknouery rapporteer, sal die persoon die vernedering in die gesig staar dat sy Facebook-rekening geblokkeer is en sal hy aan ander moet verduidelik hoekom. Om die persoon aan te meld, kan aandui dat jy besigheid bedoel, en sal waarskynlik veroorsaak dat die ander persoon terugtrek.
7. Rapporteer die persoon aan volwassenes. As die afknouery handuit ruk en die persoon val jou gereeld aan met kwetsende, gemene, haatlike en kwaai kommentaar, kan jy dit nie aanhou ignoreer nie. As jy voel dat jy alles probeer het of dit nie op jou eie kan hanteer nie, is dit tyd om met `n volwassene of gesagsfiguur by jou skool oor die voorval te praat sodat dit stop.
Wenke
- Verbeter jou postuur. Loop met jou kop regop en jou blik vorentoe. Dit sal jou meer selfversekerd laat lyk, selfs al is jy nie. Mense met selfvertroue kan vir hulself opstaan en boelies hou glad nie daarvan nie.
- Bly gelukkig, selfs al is jy nie van binne nie, maar moet niks bottel nie.
- Probeer om sulke mense te ignoreer en wys jy gee nie om nie. Op `n stadium raak hulle moeg daarvoor en sal jou met rus laat.
- Probeer om goeie kontak met jou onderwysers/hoofonderwysers te hê sodat jy weet dat jy nie alleen is nie en dat die onderwysers daar is om jou te help! Hulle kan jou nie help as hulle nie weet wat aangaan nie.
- Hou geloof en vertel `n verantwoordelike volwassene.
Waarskuwings
- Jy hoef nie te reageer op elke onnadenkende opmerking wat iemand aan jou maak nie. Om die persoon te ignoreer werk gewoonlik, want dan sal hulle uiteindelik verveeld raak.
Artikels oor die onderwerp "Moenie 'n slagoffer van afknouery word nie"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
