Kry jouself om te stort

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Ons weet almal dat persoonlike higiëne belangrik is, maar soms kan dit moeilik wees om jouself in die stort te druk as jy net nie lus is daarvoor nie. Miskien het jy `n lang dag gehad en jy is moeg, of jy is warm en knus op die rusbank en kan nie die idee verdra om nat te word nie. Wat ook al die situasie is, dit kan help om `n paar truuks te ken wat jou in elk geval die wilskrag kan gee om te stort. Hierdie truuks is hoofsaaklik verstandelik, en vereis net dat jy `n ander houding teenoor die taak van bad inneem, wat dit vir jou `n bietjie lekkerder kan maak.

Trappe

Metode 1 van 4: Stort dadelik

Prent getiteld Neem `n stort as jy aantrek

1.Draai die kraan oop. Soms moet jy klein begin om iets te bereik wat soos `n monumentale taak voel. Nou skakel jy eers net die stort aan. Maak die water warm en dink aan hoe goed dit sal voel om daaronder te staan. Jy sal dit waarskynlik baie makliker vind om te stort as jy eers in die badkamer is en alles gereed het.

Die eerste stap is dikwels die moeilikste.
Onthou dat jou eie lusteloosheid die enigste ding is wat jou terughou. Met dit uit die pad kan niks jou keer nie.

2.Trek jou klere uit. Sodra jy in die badkamer is en die stort aangeskakel het, trek jou klere uit en kyk hoe jy voel. Op hierdie stadium sal dit waarskynlik dom voel om al daardie moeite te doen om net die kraan toe te draai en jou klere weer aan te trek. Aangesien jy reeds voorbereid is en dit net soveel moeite verg om weer aan te trek, kan jy net sowel in die stort klim.

Wanneer jy op die rusbank ontspan, kan die lys van dinge om te doen voordat jy gaan stort na te veel lyk. In plaas daarvan om op baie besonderhede gelyktydig te fokus, berei `n paar op `n slag voor.

3. Herinner jouself hoekom jy moet stort. As jy vind dat jy nie gemotiveerd is om te stort nie, kan dit nuttig wees om in gedagte te hou wat gebeur as jy nie gereeld bad nie. Vuil, olie en dooie selle kan op jou vel opbou, wat jou vuil en ongemaklik laat voel. As jy dit te lank doen, kan dit probleme soos jeuk, verstopte porieë en velinfeksies veroorsaak. Na `n rukkie kan jy ook begin ruik, wat `n bron van verleentheid in sosiale situasies kan word.

Dit kan vir jou sleg wees om nie te lank te bad of stort nie. Veltoestande soos aknee, dermatitis en chroniese liggaamsreuk kan ontwikkel, wat jou ongesond laat lyk en voel.

Dit is nie nodig om elke dag te stort nie. Trouens, dermatoloë dink selfs dit is beter vir jou om net `n paar keer per week te stort. Dit kan dit vir jou makliker maak om die taak te hanteer.

Metode 2 van 4: Bou dissipline

1.Gee jouself `n pep talk. In plaas daarvan om te wag totdat jy lus is om te stort, oortuig jouself om in elk geval te stort, en hou daarby. Wees jou eie afrigter. Gee jouself bemoedigende raad en versterk dit deur inspirerende en bevestigende stellings te maak. Jy sal meer bekwaam voel sodra jy jou houding van verander het "ek wil nie hê" vieslik "ek kan dit doen".

Wanneer mense dit moeilik vind om hulself tot iets te verbind, is dit dikwels omdat hulle bang is vir die moeite of omdat hulle.. "nie in die bui". Verstaan dat daar altyd dinge is wat jy nie in die lewe wil doen nie wat in elk geval gedoen moet word.
Om jou eie naam te sê kan jou meer krag gee deur jou toe te laat om buite jouself te tree en `n gevoel van persoonlike verantwoordelikheid te skep.

2.Beskou dit as `n uitdaging. Maak jou trots die toewyding en oorweeg dit om jou onwilligheid om te stort te oorkom as `n manier om jouself te bewys. As jy jouself nie eers kan bring om te stort nie, wat anders kan jy nie doen nie?? Dit klink dalk mal, maar dit is `n geleentheid vir persoonlike groei. Wys jouself dat jy kan doen wat jy wil en jy sal as gevolg daarvan meer beheer oor ander areas van jou lewe hê.

Begin deur `n lys te maak van daaglikse doelwitte om te bereik en plaas stort boaan.

Jy kry wilskrag en selfbeheersing elke keer as jy stort wanneer jy nie lus is daarvoor nie.

3. Maak dit `n gewoonte. Sodra jy dit reggekry het om jouself in die stort te kry, doen dit weer op dieselfde tyd die volgende dag, dan weer die volgende dag, ensovoorts. Moenie `n dag mis nie en moenie uitstel totdat dit te laat is nie. Na `n week of wat sal jou traagheid begin afneem en stort sal net nog `n deel van jou gereelde roetine geword het.

Skep `n gereelde stortskedule vir jouself gebaseer op jou eie behoeftes en voorkeure. Sommige mense sal dalk elke dag moet stort, terwyl ander kan klaarkom met net `n paar storte per week, of selfs een keer per week. Kies dae en tye wat dit vir jou makliker maak om by jou skedule te hou.

Wanneer stort `n gewoonte geword het, sal jy voel dat iets skort as jy nie stort nie.

Metode 3 van 4: Dwing jouself om te stort

1. doen `n paar oefeninge. Doen `n intensiewe oefensessie `n halfuur voor jy moet stort. Jy is baie meer geneig om te stort wanneer jy sweet en ongemaklik voel. Dink aan hoe verfris jy sal voel as jy klaar is, of ten minste hoeveel erger jy sal voel (en wat mense sal dink) as jy nie was nie.

Kragtige oefening maak jou klere klam, jou vel en hare vetterig en vuil en laat jou na sweet ruik.
’n Koel of louwarm stort sal jou help afkoel ná ’n harde oefensessie.

2.Wag totdat jy dit nie meer kan uitstel nie. As jy `n sakevergadering, aandete of belangrike geleentheid moet bywoon waar jy op jou beste moet lyk, laat dit totdat jy moet stort om gereed te maak. Hoe nader dit aan die tyd kom om te vertrek, hoe meer nodig sal dit vir jou wees om skoon te maak, totdat al wat jy kan doen is om te stort.

Onthou dat jy dalk `n slegte indruk kan maak as ander mense agterkom dat jy jouself nie gewas het nie.

Om dwingende redes te vind om dinge gedoen te kry, is dikwels meer motiverend as om te voel dat jy moet.

3. laat iemand help. Oortuig `n broer of suster of goeie vriend om jou te neul om elke kans wat hulle kry, te stort. Hulle kan jou dan iets vra soos: `Het jy vandag gestort??` of wys selfs jou koppigheid uit sodat jy skuldig of skaam voel as jy dit aanhou uitstel. Gee jou helper opdrag om so opdringerig en irriterend te wees as wat hulle moet wees om jou by te kry. Uiteindelik sal jy daarvan hou om te stort om van die gekwel ontslae te raak.

As jy regtig ernstig is om iemand wat betroubaar is te vra om jou te help om jou afsprake na te kom, gee jou beursie en sê vir jou om dit nie terug te kry voordat jy gestort het nie.

Dit kan moeilik wees om te doen wat jy moet doen as jy die enigste een is wat daarby hou, maar as daar `n gerespekteerde ouderling of gesagsfiguur is, kan dit help, want jy wil hom of haar nie teleurstel nie.

4.Stel `n alarm. Plaas `n reeks alarmtye op jou foon wat jou vertel om te stort wanneer hulle afgaan. As jy geneig is om vergeetagtig te wees, sal dit jou herinner dat jy dit nog nie gedoen het nie. As jy net koppig is, sal die alarms dien as `n streng, hardnekkige stem wat eis dat jy vir jouself sorg. Wil jy regtig hê die wekkers moet wen? ek dink nie so nie. gaan stort.

Stel die wekkers eers sporadies, dan geleidelik nader aan mekaar soos dit nader aan die tydsbeperking kom wat jy jouself gestel het (slaap gaan, gereed maak vir `n afspraak, ens.).).

Alarms as aanmanings kan `n goeie oplossing wees as jy geneig is om net te vergeet om te stort.

Metode 4 van 4: Maak stort meer aangenaam
1.Neem jou kans om te ontspan. Om te stort hoef nie `n gesukkel te wees nie. Eintlik kan dit `n baie aangename ervaring wees. Sit die water lekker warm en geniet die sensasie van die klein stroompies wat jou vel prikkel. Asem die stoom in en voel hoe die hitte deur jou liggaam versprei. vat jou tyd. Dit gaan daaroor om jou vrye tyd soveel te geniet as wat dit jou skoon maak.
Stort dien as `n tyd uit van die res van die wêreld, wat jou die kans gee om alleen te wees en `n broodnodige rus te kry.
Moenie dit oordoen nie -- te veel tyd in `n warm stort sal jou vel stroop van die gesonde, natuurlike olies wat dit nodig het.

2. Koop `n paar nuwe bad items. Maak voorraad van muskusseep of syagtige lotions, geurige sjampoe en gesigskrop, of `n sagte nuwe loofah. Jy sal skaars kan wag om te stort as jy daarvan hou om jouself te bederf. Die gebruik van hierdie tipe produkte sal jou ook heeltemal verfris laat voel sodra jy uit die stort stap, wat jou laat uitsien na die volgende een.

Wissel die geure en formules van jou badprodukte elke paar weke om te verhoed dat jy daaraan gewoond raak. Jy kan byvoorbeeld in die somer ’n varsgeurige blomme-geur lyfwas gebruik en in die wintermaande na ’n dennegeur oorskakel.

3.Maak die badkamer skoon. Dit is glad nie pret om jouself te was in `n stort wat bedek is met vorm of seepskuim met `n swak druppel water wat uit die stortkop vloei en hare wat die drein verstop. As jou badarea baie vuil is, kan dit die pret van stort en bad vir jou verwoes. Gee alles `n diep skoonmaak en kyk of jy nog daardie foutlose, uitnodigende glans kan weerstaan.

Om vorm te voorkom en die stortarea higiënies en uitnodigend te hou, moet jy die stort elke 2-3 weke skoonmaak.

Meng `n vinnige, organiese skoonmaakoplossing met twee dele wit asyn en een deel warm water. Voeg `n paar druppels van jou gunsteling essensiële olies by vir `n aangenamer geur.

4.sit bietjie musiek op. Maak bad meer pret deur van jou gunstelingliedjies te speel en die volume te verhoog. Om na musiek te luister gee jou iets om op te fokus anders as die vervelige inseep, spoel en herhaal. Jy kan selfs jou eie privaat danspartytjie hou of so hard saamsing as wat jy wil, solank die ander mense in die huis nie omgee nie.

Koop `n waterdigte foonhouer of `n paar waterdigte luidsprekers wat jy na die klam badkamer kan saamneem.

Skep `n spesiale stort-snitlys, kompleet met treffers soos "Splash Splash", "So vars, so skoon" en "Waad in die Water".

Wenke

Moenie vergeet dat dit nie so erg is nie... net `n stort! Jou wasgoed is `n normale deel van die alledaagse lewe, en dit bied baie voordele wat jou op jou beste sal laat lyk.
Om te stort neem net `n paar minute, maar dit voed jou vel en hare, beskerm jou teen siektes en berei jou voor vir die begin van die dag.
Stort in die middag of aand wanneer jy meer wakker is, of op tye wanneer jy reeds produktief is.
probeer jou "stort eers in die oggend, dan het jy dit gehad.
As jy sukkel om aan die slaap te raak, kan `n warm stort net wees wat jy nodig het om te ontspan en jou te help om te sluimer.
`n Voordeel van konsekwent stort is dat jy nie so gereeld die wasgoed hoef te was nie, want jou klere en beddegoed word nie so vinnig vuil nie.

Waarskuwings

Dans in die stort kan baie pret wees, maar wees versigtig om nie so vasgevang te raak dat jy gly en val nie. Dit kan baie verleentheid raak!
Moenie die stortdeur in jou huis sluit wanneer jy daar is saam met iemand wat jy vertrou nie, of hulle sal jou nie kan help as jy hulp nodig het of seerkry nie.

">">