Bederf jouself vir 'n dag

1. Maak jou agenda vir die dag skoon. Natuurlik wil jy nie tandarts toe gaan op jou ontspanne dag nie. Skuif alle afsprake wat jy daardie dag het. Op dié manier is die dag heeltemal vry om te ontspan.

2. Laat almal weet jy is nie beskikbaar nie. Neem die dag af by die werk as dit `n werksdag is, en skep `n `Buitenkantoor`-boodskap vir jou e-pos om mense te laat weet jy sal môre terug wees. Sê vir vriende en familie dat jy daardie dag nie baie sal wees nie, tensy jy dit `n bederfdag saam met ander wil maak, wat ook pret kan wees.

3. Skakel jou foon net aan in `n noodgeval. Baie slimfone het `n opsie om slegs sekere oproepe deur te laat (van jou naaste vriende en familie) of om slegs oproepe deur te laat van mense wat al verskeie kere gebel het (soos mense in noodgevalle doen). Probeer om jou foon op een van hierdie instellings te plaas sodat mense jou nie in die hande kan kry tensy hulle jou regtig nodig het nie.

4. Neem `n oomblik om jou kop skoon te maak. Maak aan die begin van die dag seker jy is in die regte bui om te ontspan. Dit beteken dat jy jou bekommernisse moet los. Een manier om stres te verminder, is om `n oomblik te neem om diep asem te haal.

5. Skakel alle nabygeleë skerms af. Natuurlik kan jy op `n ontspannende dag televisie of `n fliek kyk. Probeer egter om jou ander tegnologie, soos jou skootrekenaar en tablet, af te skakel. Wanneer jy rekenaartoerusting gebruik, kan jy toegang tot jou e-pos kry. As jy jou e-pos kan optel, kan dit stres veroorsaak. Daarbenewens is jy meer geneig om iets soos die nuus te kyk, wat `n mate van stres in jou dag laat. Probeer vandag `n breek van die internet af neem.

6. Maak seker dat jy nie `n horlosie hoef te sien nie. Indien moontlik, skakel al jou horlosies af of bedek al jou horlosies. Spandeer jou dag sonder `n agenda of skedule. Geniet net die dag in vrede en doen wat jy wil wanneer jy wil.

7. Kies goeie musiek. Dit maak nie regtig saak wat dit is nie, solank dit jou in `n goeie bui plaas. Laat dit op die agtergrond speel terwyl jy deur die dag gaan.

8. Kies jou hooffokus vir die dag. Besluit hoe jy die grootste deel van die dag wil spandeer. Jy kan `n spa-dag hou en jouself bederf met skoonheidsbehandelings. Alternatiewelik kan jy ook luier, jou gunsteling flieks kyk en gunsteling-happies eet. Kies net wat jy die graagste wil doen en wat jou die meeste sal ontspan.

1. gaan bad. Die warm water sal jou spiere ontspan terwyl jy jou bekommernisse laat wegdryf. Jy kan selfs een of twee badbomme byvoeg om jou vel te bederf terwyl jy week.

• Steek `n paar kerse in jou badkamer aan om `n strelende atmosfeer te skep.

2. Wend `n gesigmasker aan. ’n Gesigmasker kan op sy eie ontspannend wees, maar dit sal ook jou vel goed laat voel. Die maklikste oplossing is om een ​​in die winkel te koop. Jy kan egter ook `n eenvoudige gesigmasker tuis maak met `n paar bestanddele. Puree `n paar aarbeie. Voeg `n klos heuning en jogurt by. Meng die bestanddele en pas dit op jou gesig toe. Was dit af na 15 minute.

3. Probeer `n warm oliebehandeling vir jou hare. Hierdie behandeling kan jou ontspan omdat dit strelend op jou kop voel. Daarbenewens sal dit ook help om jou hare te bevogtig en te verjong. Daarna sal jou hare sysag en blink wees.

4. Maak `n suikerskrop. Suikerskrop is maklik om te maak met bestanddele wat jy byderhand het. Jy gebruik hierdie scrubs om jou vel af te skilfer en droë, dooie velselle te verwyder. Om suiker te skrop, meng eenvoudig een deel olie (soos klapper of olyfolie) met twee dele bruinsuiker (wit werk ook). Jy kan ook `n geur met essensiële olies of selfs `n bietjie van jou kaneelpoeier byvoeg.

5. Kry `n voetbehandeling. Koop `n dik voetroom. Maak `n handdoek nat en maak seker dat jy die oortollige water goed skud of uitdraai. Verhit dit baie kort in `n kastrol (of in die mikrogolf vir ongeveer 60 sekondes). Sodra dit klaar is, smeer die room aan jou voete en draai jou voete in die handdoek toe. Laat dit aan vir sowat 15 minute.

6. Verf jou naels. Natuurlik is een van die beste dinge van `n spa dat jy met pragtige naels eindig, en jy kan dit by die huis doen. Neem aan die einde van die dag tyd om jou naels en toonnaels te verf. Moenie vergeet om `n basis- en bolaag by te voeg vir `n effek wat `n bietjie langer hou nie.

1. Kry `n paar smaaklike versnaperinge. Een van die belangrikste dinge van `n suksesvolle dag van luier is om van jou gunsteling-happies byderhand te hê. Kies wat jy ook al wil hê, van skyfies en dips tot roomys. As jy wil, kan jy ook `n pizza bestel.

2. Drink `n glas wyn. Die meeste mense assosieer `n drankie met ontspanning, en om `n drankie of twee te drink sal regtig nie seermaak nie. Maak `n bottel van jou gunsteling chardonnay oop, en geniet `n glas of twee as jy wil.

3. Kies `n knus drankie. As jy nie drink nie, moenie bekommerd wees nie. Drink eerder koffie, tee of warm sjokolade. Dit is net so vertroostend, veral as jy jouself bederf met iets wat jy nie normaalweg drink nie.

4. Kies `n paar flieks of TV-programme om te kyk. ’n Goeie manier om tuis te ontspan, is om ’n marathon van jou gunsteling flieks of TV-programme te hardloop. Maak seker jy het hulle beskikbaar voor jy die dag begin. Jy kan ook stromingsdienste soos Netflix, Amazon Prime of Hulu gebruik.

5. Krul op met `n goeie boek. As flieks nie jou ding is nie, kry `n nuwe boek waarvan jy weet jy sal mal wees. Krul jouself heeldag op onder `n warm kombers.

1. Werk aan iets waarvan jy hou. Miskien kan jy nie soveel tyd spandeer om te verf as wat jy wil nie, of dalk hou jy van tuinmaak, maar gaan nie so gereeld in die agterplaas uit nie. Neem op jou bederfdag die tyd om `n stokperdjie te geniet waarvan jy hou. Dit sal jou nie net gelukkiger maak nie, dit kan jou ook help om die werksweek vir `n rukkie te vergeet.

2. Probeer joga. As jy van joga hou, neem `n paar minute om te strek. Dit sal jou help om te ontspan en verjong te voel.

3. Kry bietjie sonlig. Spandeer tyd in jou agterplaas. Sonlig kan help om jou stelsel terug te stel sodat jy vir die res van die week meer ontspanne voel. Plus, net om buite in die natuur te wees, kan jou help om te ontspan.

4. Stuur vir jou blomme. Blomme kan jou help om te ontspan en jou te bederf, maar jy hoef nie te wag dat iemand dit vir jou stuur nie. Bestel `n paar blomme sodat dit op jou bederfdag by die huis afgelewer sal word.

5. Bestel kos by `n spoggerige restaurant. Die meeste stede het nou afleweringsdienste wat selfs kos by duur restaurante aflewer. Kyk na die dienste wat in jou stad beskikbaar is, soos GrubHub of Postmates, om te sien watter restaurante hulle verskaf. Kies een van jou gunstelinge om jouself daarmee te bederf.

6. Spandeer tyd saam met jou gesin. Kom ons erken dit, soms spandeer jy net nie genoeg tyd saam met jou gesin nie, en om jouself te bederf kan beteken dat jy daarop fokus om saam met die mense te wees vir wie jy lief is. Indien wel, haal die gesinspeletjies, flieks en inkleurboeke uit en geniet `n tydjie by die huis saam met die hele gesin.

7. Bederf jouself met jou maat. Miskien wil jy in plaas van met jou hele gesin tyd saam met jou maat spandeer. Indien wel, bad saam, lees vir mekaar of sit saam op die rusbank om `n fliek te kyk.