Gratis stap vir stap instruksies 
Om die bad nog meer ontspannend te maak kan jy kerse opsteek en jou gunsteling musiek opsit. Skink ook vir jou `n lekker koue glas water (of wyn). 
Jy kan ook kies om na die skoonheidskundige te gaan om jou naels te laat doen. 
Laventel. Jasmyn. sederhout. Bergamot. 
Soek op die internet vir `n herstellende joga-kursus naby jou. 
As jy nie lus is om inkopies te doen nie, kan jy ook tyd neem om sjiek uitrustings aan te trek wat jy lanklaas gedra het. Of grawe deur jou klerekas om klere te vind om te verkoop. Jy kan die geld wat jy hiermee verdien gebruik om in die toekoms te gaan inkopies doen. 
Moenie bang wees om `n slegte kuikenfliek of `n dokumentêr wat nie een van jou vriende interessant sal vind nie. Hierdie dag gaan alles oor jou. 
Probeer asemhalingsoefeninge as meditasie nie jou ding is nie. Dit kan jou help om opgekropte spanning los te maak en sal jou help om stres te verminder. 
Maak `n emmerlys, of hersien `n ou emmerlys. Vind uit hoe jou doelwitte van destyds verskil (indien enige, natuurlik). 
Dink ook aan die dinge wat jy graag wil verbeter. Wees versigtig om nie negatief oor daardie dinge te wees nie. Byvoorbeeld, moenie dink nie, "As dit by beplanning kom, is ek regtig dramaties"; kies eerder, "Ek gaan hard werk om te leer om beter te beplan." Koop byvoorbeeld vir jouself `n pragtige agenda! 
Oorweeg dit om `n hotel in `n vreemde stad te bespreek, of gaan na die strand. 
As jy nie `n troeteldier het nie, kan jy dit oorweeg om vrywilligers by die diereskuiling te doen. Jy kan selfs aan die einde van die dag `n troeteldier saambring. 
Jy kan selfs `n Skype-datum skeduleer sodat jy lekker kan giggel - selfs al woon jy aan die ander kant van die wêreld.
Bederf jouself
Inhoud
Daar is verskeie maniere om jouself te bederf—daar is soveel dinge wat jou gelukkig en ontspanne kan laat voel. Of jy jou liggaam, gees of hart wil bederf, sit terug en ontspan. Dis heerlik om bederf te word.
Trappe
Metode 1 van 3: Bederf jou liggaam
1. Hou `n spa-dag. Vir `n uiters luukse dag, gaan na `n spa waar jy kan rus, ontspan en verjong. Die meeste spa`s het borrelbaddens en sauna`s waar jy kan ontspan. Daarbenewens bied die meeste spa`s dienste soos masserings en gesigbehandelings.
- Jy kan ook kies om jou eie spa by die huis op te stel. Op hierdie manier kan jy leer hoe om gee `n gesig, en jy kan ook leer hoe om jouself `n ontspannende massering te gee.
2. Lekker bad. Week in `n warm bad kan beide strelend en verjongend wees. Hardloop `n lekker warm bad vir jouself, en voeg `n paar badsoute, badolie of essensiële olie by—dit maak die ervaring ekstra luuks.
3. Gee jouself `nmanikuur en pedikuur. Nadat jy in die bad was, kan jy die naellak en toonverspreiders optower. Verf jou naels in `n mooi helder kleur, of kies vir iets donkerder as jy verkies. Jy kan selfs kies om vir jouself `n Franse manikuur te gee.
4. Probeer aromaterapie. Bring `n pan water tot kookpunt en voeg `n bietjie essensiële olie by die water—jy kan kies watter geur jy verkies. Wanneer die water begin stoom kan jy die pan van die hitte verwyder, `n handdoek oor jou kop en die pan sit en die heerlike geurige stoom inasem. Geure wat jou kan help ontspan, sluit in:
5. Probeer herstellende joga. Herstellende joga kan jou help om gespanne spiere los te maak. Die houdings wat jy in herstellende joga aanneem, sal jou help om te ontspan en sal jou help om in beter balans te kom. Boonop word jou spiere lekker gestrek.
6. Bederf jouself met iets wat jy normaalweg nie sou koop nie. Ons praat nie hier van kos per se nie; jy kan jouself ook bederf met konsertkaartjies van jou gunstelinggroep. Terloops nie dat daar iets fout is met `n heerlike tompouce nie. Die keuse is alles joune.
7. Koop vir jou nuwe klere. Gaan inkopies doen en bederf jouself met `n nuwe klerekas (of ten minste `n nuwe uitrusting). Om jou lyf in pragtige en gemaklike klere toe te draai, is ook deel van om jouself te bederf.
8. Beoefen `n stokperdjie waarvoor jy gewoonlik nie tyd het nie. Miskien is jy lus om te google. Miskien bestaan die helfte van jou tuin uit onkruid, of daar is `n berg wat jy wil klim. Wat ook al die stokperdjie is, maak tyd daarvoor. Bederf jouself deur daardie stokperdjie te beoefen.
Metode 2 van 3: Bederf jou gedagtes
1. Trek gemaklike klere aan en gaan lees. Trek jou mooiste slaapklere en sagste badjas aan. Sit in jou gunstelingstoel en tel daardie boek op wat jy al drie maande lank gehad het "amper" uit. Sit terug, ontspan en lees.
- As jy nie van boeke hou nie, kan jy ook jou gunsteling tydskrif, koerant of blog gryp.
2. Krul op die rusbank en kyk `n boeiende fliek. Wanneer jy jouself bederf, hoef jy niemand vir hul mening of goedkeuring te vra nie—jy kan kies en keur wat om te kyk. Kies byvoorbeeld `n fliek wat jy al maande lank wil kyk, maar jou maat of familie is nie lus om te kyk nie.
3. probeer ommediteer. Mediteer gaan daaroor om jou bekommernisse vry te laat en jouself toe te laat om geestelik te ontspan. Gaan sit op `n stil plek en maak jou oë toe. Konsentreer op jou asemhaling. Laat alle bekommernisse jou liggaam verlaat.
4. Dink aan jou doelwitte. As gevolg van die waansin van die alledaagse lewe, kos die dinge waaroor ons passievol is ongelukkig alte dikwels die rekening. Neem die tyd om te dink oor die dinge in die lewe, jou drome, jou ideale en jou doelwitte.
5. wees lief vir jouself. Kyk in die spieël en noem al die dinge van jouself waarvan jy hou. Sê vir jouself dat jy wonderlik is en dat jy verdien om liefgehê te word. Dink aan al die dinge wat jy bereik het en al die ervarings wat jy gehad het.
Metode 3 van 3: Bederf jou hart
1. Spandeer tyd saam met die mense vir wie jy lief is. As jy baie gewerk het, of baie besig was, maak tyd om jou hart te vertroetel. Spandeer tyd saam met die mense vir wie jy lief is. Beplan `n dag vol aktiwiteite, of gaan net na die bioskoop saam met `n paar vriende.
- Om jouself te omring met mense vir wie jy lief is, sal jou gelukkiger en meer ontspanne maak.
2. Beplan `n reis vir jou en jou maat. Jy kan jouself ook bederf deur jou maat ook te bederf. Beplan `n reis vir jou en jou geliefde. Jy hoef nie ver te gaan nie; `n dag uit kan genoeg wees om jouself te bederf.
3. Speel met `n dier waarvan jy hou. Mense is nie die enigste wesens wat jou geliefd kan laat voel nie. Jy kan jouself ook bederf deur tyd saam met jou troeteldier deur te bring. Stap `n lang ent saam met die hond, knuffel met jou kat, of gaan perdry in die woud.
4. Bel `n vriend met wie jy lanklaas gepraat het. Om `n goeie vriend in te haal, kan `n uitstekende manier wees om jou hart te vertroetel.
Wenke
- Maak seker jy is alleen by die huis, of daar is ten minste nie baie mense in die huis nie. Dit is nie lekker as daar mense is wat jou kan steur, of baie geraas maak terwyl jy probeer ontspan nie.
- Gaan slaap vroeg en bederf jouself deur bietjie slaap in te haal.
- Was jou gesig elke oggend wanneer jy wakker word en elke aand voor jy gaan slaap. Hoe om aknee te voorkom.
- Dans op jou gunsteling musiek. Jy kan dit in die stort doen, maar ook in die klub.
Artikels oor die onderwerp "Bederf jouself"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
