Hoe om mense in die oë te kyk (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Om oogkontak te maak is verbasend moeilik, maar `n noodsaaklike deel van goeie kommunikasievaardighede. As jy jou vermoë wil verbeter om mense in die oë te kyk, kan jy self oefen om oogkontak tydens gesprekke te maak om die regte indruk te gee. Dit kan jou `n beter luisteraar, `n meer effektiewe spreker maak en jou help om `n meer oortuigende aura te kweek.

Trappe

Deel 1 van 3: Oefen oogkontak tydens gesprekke

Prent getiteld Kyk na mense in die oë Stap 1

1. Probeer om soveel as moontlik te ontspan. Soos met enigiets anders, hoe meer jy dink oor wat jy doen, hoe meer bewus word jy en hoe vreemder kan dit voel. Jou senuweeagtigheid kan dan as oneerlikheid beskou word, en jy verloor grond wat jy deur jou vordering verkry het.

Oogkontak is gewoonlik moeiliker as die persoon met wie jy praat outoritêr of intimiderend is. Ongelukkig is dit die oomblikke wanneer jy selfvertroue moet toon om die volle aandag van jou gespreksgenoot te kry, wat dit belangriker as ooit maak om te ontspan.
As jy na `n belangrike konferensie of onderhoud gaan, doen vooraf `n paar asemhalingsoefeninge om jou hartklop te vertraag en die suurstof jou te laat ontspan. ’n Paar ferm, volle asemhalings kan baie doen om jou te kalmeer.

Prent getiteld Kyk na mense in die oog Stap 2

2. Fokus op die een oog van die ander. Trouens, dit is fisies `n bietjie moeilik om jou oë op albei die ander persoon se oë te hou. Dit is gewoonlik meer algemeen om op een oog of kol op die gesig te fokus, eerder as om te probeer om na albei oë gelyktydig te kyk.

As dit help, probeer om heen en weer tussen die oë te kyk in plaas daarvan om op een oog te fokus. Bly gefokus op een oog vir ongeveer 10 sekondes, en skakel dan oor na die ander oog.

Prent getiteld Kyk na mense in die oë Stap 3

3. Soek `n plek op die gesig naby die oë om jou blik op te fokus. Deur na die brug van die neus, `n wenkbrou of net onder die oë te kyk, gee jy die illusie om iemand reguit in die oë te kyk, sonder die intimiderende gevoel van werklike oogkontak. Die ander persoon sal nie die verskil kan raaksien nie, en jy kan beter fokus op luistervaardighede wat belangriker is om `n goeie gespreksgenoot te wees.

Prent getiteld Kyk na mense in die oog Stap 4

4. Breek jou blik om af en toe te knik, of maak ander gebare terwyl jy luister. Jy sal van tyd tot tyd moet wegkyk en dit sal help om nog `n gebaar te maak terwyl jy dit doen, eerder as om net elders te kyk omdat jy ongemaklik begin voel. Dit is goed om oogkontak vir `n rukkie te verbreek wanneer jy glimlag, of deur te knik en te glimlag. Dit lyk natuurlik en ontspanne, en gee jou ook die geleentheid om `n blaaskans te neem as jy moet.

Prent getiteld Kyk na mense in die oog Stap 5

5. Probeer om jou oë gefokus te hou terwyl jy praat en luister. Om oogkontak te maak terwyl jy luister is belangrik, maar dit is baie moeiliker om oogkontak te behou terwyl jy ook dink oor wat om te sê. Moenie bang wees om van tyd tot tyd weg te kyk nie, maar hou jou gesig en oë vorentoe terwyl jy praat.

Om op te kyk terwyl jy praat, kan soms lyk asof jy lieg, terwyl jy afkyk kan onsekerheid oordra. Daarom is dit beter om reguit vorentoe te kyk, al maak dit jou `n bietjie ongemaklik en kan jy nie oogkontak behou nie. Kyk na die persoon se oor of ken, maar nie op of af nie.

Deel 2 van 3: Oefen tuis

Prent getiteld Kyk na mense in die oë Stap 6

1. Gebruik oefensessies om jouself te herinner om oogkontak te maak. ’n Belangrike deel van oogkontak is om net te onthou om dit te doen. As jy natuurlik na jou skoene staar, wanneer jy alleen is, probeer om hierdie natuurlike neiging teë te werk deur jou oë op gesigte te vestig. Jy kan dit doen terwyl jy televisie kyk, voor die spieël of op verskeie ander maniere.

Prent getiteld Kyk na mense in die oog Stap 7

2. Oefen dit vir televisie. Een van die maklikste maniere om oogkontak te oefen, is om dit te oefen terwyl jy alleen is en televisie kyk. Fokus op oogkontak met die mense op die skerm en oefen dieselfde vaardighede om hulle in werklike gesprekke oor te dra.

Dit maak sin dat oogkontak met mense op televisie baie anders sal voel as met regte mense. Die punt van hierdie oefening is om die vaardigheid te oefen, nie om die gevoel te benader nie.

Prent getiteld Kyk na mense in die oog Stap 8

3. Kyk vlogs. As jy nie `n televisie het nie, kyk na `n paar YouTube-vlogs en ander video`s waar mense oogkontak met die skerm maak. Dit kan die oogkontak `n bietjie meer werklik laat voel. Hierdie video`s is oral en gratis, en is `n bietjie beter om te benader wat dit beteken om oogkontak te maak tydens `n gesprek.

Prent getiteld Kyk na mense in die oog Stap 9

4. Probeer videoklets. As jy `n goeie vriend het met wie jy graag wil praat, gebruik Skype of `n ander vorm van videoklets om te oefen om oogkontak te maak. Dit is gewoonlik `n bietjie makliker as in die werklike lewe, want daar is `n rekenaarskerm tussenin.

Prent getiteld Kyk na mense in die oog Stap 10

5. Oefen om na jou eie oë in die spieël te kyk. Weereens, dit sal nie dieselfde wees as oogkontak met `n ander persoon nie, maar deur voor die spieël te oefen, kan jy jou oë oefen om aangetrokke te wees tot die oë wat jy sien, eerder as om hulle te vermy. Neem `n paar oomblikke voor of na `n stort om jouself te oefen om oogkontak te maak, eerder as om jou oë af te weer.

Prent getiteld Kyk na mense in die oog Stap 11

6. Leer om oogkontak na te boots as jy `n gestremdheid of toestand het wat dit moeilik maak. Outistiese mense en mense met angsversteurings kan oogkontak skrikwekkend of oorweldigend vind. Moenie jou vermoë om `n aangename gesprek te voer prysgee nie.

Kyk na `n area rondom die oë, soos die neus, mond of ken.

As mense agterkom jy maak nie oogkontak nie (wat onwaarskynlik is), sê iets soos "Oogkontak is vir my moeilik. Ek beter na jou luister as ek jou nie in die oë kyk nie.`

Prent getiteld Kyk na mense in die oog Stap 12

7. Neem dit rustig. Jy hoef nie die sprong te neem van wat vreemd voel met direkte oogkontak om met `n skielike indringende blik te kyk na die mense met wie jy gereeld praat nie. Trouens, dit kan `n bietjie ontstellend lyk. Jy maak waarskynlik reeds oogkontak, maar as dit iets is waarop jy wil verbeter, doen dit in stadige stappe.

As jy die ekstra myl loop om oogkontak te maak tydens alledaagse gesprekke, kan jy dit `n sukses noem. Jy hoef nie oogkontak tydens lang gesprekke te probeer behou om te voel jy maak vordering nie.

Deel 3 van 3: Om die regte indruk te gee

Prent getiteld Kyk na mense in die oog Stap 13

1. Oefen jou ander goeie luistervaardighede. Tydens die gesprek hoef jy nie soveel bekommerd te wees oor die maak van die regte oogkontak nie, as jy heeltemal gefokus is op wat die persoon sê. Knik instemmend, herhaal stukkies inligting wat saak maak, `n oop postuur en ander aktiewe luistervaardighede is net so belangrik vir `n gesprek, indien nie meer so nie, as goeie oogkontak. Jy kan aktief luister soos volg:

Sit vorentoe leun in jou stoel
knik instemmend
Luister aandagtig en herhaal belangrike inligting
Verwerk wat gesê word
Moenie net wag dat jy iets sê nie
Reageer akkuraat op wat gesê word

Prent getiteld Kyk na mense in die oog Stap 14

2. Vind `n aangename gemiddelde. Wanneer jy luister, maak seker jy behou oogkontak 80% van die tyd en die res neem kort pouses saam met `n paar kopbewegings om aan te dui sonder om iets te sê dat jy luister. Wees kalm en moenie te veel daaroor dink nie, om dinge so natuurlik as moontlik te hou.

vermy om te staar. Oogkontak is goed, maar `n hol, deurdringende voorkoms is heeltemal skrikwekkend. Bly ontspanne en moenie staar nie. Herinner jouself daaraan dat jy `n aangename gesprek met die ander persoon wil hê, en dat daar geen rede is om senuweeagtig of bekommerd te wees nie.

Prent getiteld Kyk na mense in die oog Stap 15

3. Laat jou blik by dié van die ander bly. Probeer om nie dadelik weg te kyk van `n gesprek wanneer iemand anders jou aandag trek nie. Wanneer iemand jou bel, moenie wegkyk asof jy pas uit `n vervelige gesprek gered is nie. Wag eerder `n oomblik voordat jy na die persoon kyk wat jou bel.

Om weg te kyk en dan weer oogkontak te maak is ook `n goeie idee. Onthou egter dat belangrike onderbrekings, soos gevaar of iets wat duidelik geprioritiseer is, jou onmiddellike aandag regverdig.

Prent getiteld Kyk na mense in die oog Stap 16

4.Glimlag met jou oë. Hou jou wenkbroue ontspanne, anders kan jou oogkontak verdag of intimiderend lyk, selfs al probeer jy dit onthou. Probeer om jou oë so oop as moontlik te hou, moenie hulle saamdruk nie, want dit kan jou laat voel jy hou nie van wat die ander persoon sê nie, en moenie frons nie, want dit sal woede uitstraal.

Staan voor die spieël en kyk na jou oë terwyl jy glimlag en terwyl jy frons of grimas. Sien jy die verskil in wat jou oë doen?? Hou aan om jou oë te oefen asof jy glimlag, selfs al is jy nie.

Prent getiteld Kyk na mense in die oog Stap 17

5. Maak altyd oogkontak tydens werksonderhoude. Oogkontak en goeie luister is veral belangrik tydens `n werksonderhoud, maar ook as jy wil wys dat jy aandag gee en die ander respekteer. Potensiële werkgewers kan voel dat jy iets probeer wegsteek of selfvertroue het as jy dit moeilik vind om oogkontak te maak, wat jou werksvooruitsigte kan verminder.

Prent getiteld Kyk na mense in die oog Stap 18

6. Maak oogkontak tydens afsprake. Oogkontak kommunikeer belangstelling en respek, twee dinge wat jy beslis op `n afspraak wil oordra. Wanneer jy uitgaan met iemand waarin jy belangstel, probeer om soveel oogkontak as moontlik te maak. Oë is die vensters na die siel.

Om oogkontak te maak kan ook `n goeie manier wees om jou datum se belangstelling te bepaal, maar moenie te meegevoer raak nie. As jy vind dat jou afspraak nie maklik oogkontak maak nie, kan dit wees omdat die ander persoon nie kan wag om huis toe te gaan nie, of omdat hulle net so senuweeagtig is soos jy.

Prent getiteld Kyk na mense in die oog Stap 19

7. Maak oogkontak wanneer jy `n punt wil maak. As jy `n meningsverskil of hewige argument het, kan dit aanloklik wees om jou oë af te keer. Dit kom voor as `n gebrek aan selfvertroue, of onderwerping aan die persoon met wie jy praat, iets wat jy hoop om te vermy. As jy nie met iemand saamstem nie, is oogkontak `n selfgeldende houding wat help om die vertroue oor te dra dat jy weet dat wat jy sê korrek is.

As iemand jou probeer intimideer, wil hulle hê jy moet wegkyk. Frustreer die ander deur dit te weier. Staar die ander reg in die oë.

Wenke

Jy kan oefen deur die ander persoon se gesig te verbeel terwyl jy met daardie persoon oor die telefoon praat of aanlyn gesels.
As jy nie oogkontak kan behou nie omdat jy verveeld is, wag vir `n pouse in die gesprek en verander die onderwerp.
Kort maar gereelde oogkontak sal die minste geneig wees om die ander persoon te steur.
Gebruik `n beleefde verskoning om aan die gesprek te onttrek: "Ag ek het nie geweet dit is so laat nie! Ek is jammer, maar ek het `n ander afspraak. Dit was baie lekker om met jou te praat."
Stel jou voor dat jy die ander persoon is en selfversekerd is om oogkontak te maak. Probeer jou indink hoe belangrik dit is vir die ander persoon om seker te wees met wie hulle praat sodat jy oogkontak behou.

Waarskuwings

As jy die metode gebruik waar jy na die brug van die neus of die wenkbroue kyk, maak seker dat jy net daarna kyk. Moenie dat jou oë oor die ander persoon se gesig dwaal nie, anders sal jy lyk asof jy na hul onvolmaakthede kyk, soos puisies, brandwonde, velprobleme, puisies, ens.
Kyk net na die ander persoon se oë; Moenie gaan nie staar! As jy intens staar, laat jy lyk soos `n bedrieër of nog erger, `n obsessiewe stalker! En moenie vergeet nie, wees seker van jouself!