Omgaan met mense wat agter jou rug van jou praat

Inhoud

Trappe

Dit is regtig irriterend as mense agter jou rug oor jou praat. Omdat hierdie skinderpraatjies soms baie subtiel kan wees, is dit dikwels moeilik om die bron daarvan op te spoor. Daarom maak jy dit seker net erger as jy die skinderpraatjies daaroor konfronteer. Die beste is om hulle te ignoreer. Jy kan ook aan positiewe aktiwiteite deelneem, en jou perspektief op skinderpraatjies verander.

Trappe

Metode 1 van 3: Hanteer skinderpraatjies

Prent getiteld Hanteer mense wat oor jou agter jou rug praat Stap 1

1. Doen niks. Al is jy geneig om hierdie mense aan te spreek of te konfronteer, is dit soms beter om die skinderpraatjies te ignoreer. Dink net: Hierdie mense doen nie die moeite om my in my gesig te vertel wat ander vir hulle gesê het nie. So hoekom sou ek die moeite doen om hulle hieroor aan te spreek. Stop die negatiewe spiraal deur die skinderpraatjies heeltemal te ignoreer.

Prent getiteld Hanteer mense wat oor jou agter jou rug praat Stap 2

2. Wees gaaf met hulle. Nog `n goeie reaksie op skinder is `n vriendelike gesindheid. Hulle sal verbaas wees dat jy so gaaf is as hulle so negatief oor jou was. Boonop voel hulle dalk skuldig omdat hulle oor jou skinder.

Gee die ander persoon `n opregte kompliment, soos: "Jee Rosa, jy het regtig hard gewerk aan daardie plakkate. Die foto`s is ongelooflik".

Prent getiteld Hanteer mense wat oor jou agter jou rug praat Stap 3

3. Stel perke op die skinderpraatjies. As jy baie rondom die skinderpraatjies moet wees, hou hulle weg. As jy baie met hulle te doen het, hoef jy nie goeie vriende met hulle te wees nie.

Wees hartlik, maar moenie te naby aan die skinderpraatjies kom nie. Moenie vir hulle iets persoonliks van jouself vertel nie, want hulle kan dit weer teen jou gebruik.

Prent getiteld Hanteer mense wat oor jou agter jou rug praat Stap 4

4. Verifieer die motiewe van die persoon wat jou na die skinderpraatjies gewys het. As `n goeie vriend of kennis jou van die skinderpraatjies vertel het, moet jy eers seker maak dat die persoon jou beste belange op die hart dra. Die meeste goeie vriende sal nie oor jou skinder nie, en hulle sal jou ook nie wil seermaak nie. As hierdie persoon betrokke was by die skinderpraatjies, vind uit hoekom hy/sy jou wou vertel en hoe hy/sy op die skinder gereageer het.

Jy kan vrae vra soos: "Hoe het jy geweet dit gaan rond?" of "Wat het jy gesê toe hulle dit van my sê?" Jy kan ook eenvoudig vra: "hoekom vertel jy my dit?" om sy/haar motiewe beter te verstaan.

Jy hoef nie noodwendig die verhouding met die boodskapper te verbreek nie. Maar dit is dalk wys om hierdie persoon nader dop te hou. Hy/sy mag nie so onskuldig wees soos wat hy/sy voorkom nie. Miskien voer hy/sy die skinderpraatjies eerder as om dit te probeer keer.

Prent getiteld Hanteer mense wat oor jou agter jou rug praat Stap 5

5. Moenie self aan skinderpraatjies deelneem nie. Wanneer mense oor jou skinder, weet jy hoe irriterend dit voel. Dit help egter nie as jy self begin skinder nie. Sommige mense hou net daarvan om oor ander mense se sake te praat, maar hulle kan dit nie doen as hulle nie `n luisterende gehoor het nie.

Volgende keer as iemand vir jou `n bietjie skinder wil vertel, sê: "Jy weet, dit klink soos skinderpraatjies. Ek praat liewer nie oor haar as sy haarself nie kan verdedig nie".

Prent getiteld Hanteer mense wat agter jou rug oor jou praat Stap 6

6. Praat met `n meerdere. As kwaadwillige skinderpraatjies jou werk- of skooluitslae beïnvloed, moet jy dalk die kwessie met `n meerdere bespreek. ’n Onderwyser, rektor of dekaan kan dalk help om die probleem op te los.

Jy kan sê: "Ek het probleme met ander studente/kollegas. Ek dink hulle versprei skinder oor my en ek kan nie so op my skool/werk konsentreer nie. Kan jy met hulle praat?"

Die betrokke studente of kollegas het dalk `n reputasie vir skinder of afknouery, sodat die meerdere hulle aanspreeklik kan hou.

Metode 2 van 3: Hanteer die skinderpraatjies

Prent getiteld Hanteer mense wat oor jou agter jou rug praat Stap 7

1. Lei jouself af. Dit kan moeilik wees om op jou skool of werk te konsentreer wanneer ander agter jou rug oor jou praat. In plaas daarvan om aandag te gee aan die negatiwiteit, fokus jou energie op positiewe aktiwiteite om jou aandag af te lei.

Jy kan jou lessenaar skoonmaak, gaan stap, `n vriend SMS of `n persoonlike sperdatum stel om `n projek te voltooi.

Prent getiteld Hanteer mense wat oor jou agter jou rug praat Stap 8

2. Spandeer tyd saam met positiewe mense. Wanneer mense oor jou praat, kan jy baie alleen voel. Bestry hierdie gevoel deur die ekstra moeite te doen om by die mense te wees wat vir jou omgee. Hierdie mense kan jou bui ophef, jou selfvertroue ’n hupstoot gee en jou selfs al die skinderpraatjies laat vergeet.

Bel jou beste vriend en vra of hy/sy jou wil ontmoet. Jy kan ook meer tyd saam met jou maat of familie deurbring.

Prent getiteld Hanteer mense wat oor jou agter jou rug praat Stap 9

3. Herinner jouself hoe wonderlik jy is. As mense agter jou rug oor jou praat, begin jy dalk aan jou sterkpunte en vermoëns twyfel. Moenie die prooi van selfkritiek word nie. Probeer om jouself te herinner aan die waarde wat jy as persoon het deur spesifiek te dink oor dinge waarvan jy hou van jouself. Gaan sit en maak `n lys.

Skryf al jou positiewe eienskappe neer, dinge waarvan jy hou van jouself en eienskappe wat ander in jou waardeer. Jy kan dinge skryf soos "Ek kan goed luister", "Ek is altyd daar vir ander", of "Ek is kreatief".

Prent getiteld Hanteer mense wat oor jou agter jou rug praat Stap 10

4. Doen iets lekker vir jouself. Positiewe aksies produseer positiewe gedagtes en gevoelens. As jy kwaad word vir jouself as gevolg van die skinderpraatjies, behandel jouself net so mooi soos wat jy `n vriend sou behandel. Doen dinge wat jy geniet, soos om met die hond te stap of jou toonnaels te verf. Sit elke dag tyd opsy om vriendelik met jouself te wees.

Metode 3 van 3: Dink anders oor skinderpraatjies

Prent getiteld Hanteer mense wat oor jou agter jou rug praat Stap 11

1. Moenie dit persoonlik opneem nie. Onthou dat die woorde van die skinderpraatjies meer oor hulle sê as oor jou. Jy kan nie beheer wat ander oor jou sê nie, maar jy kan beheer hoe jy daarop reageer. Sien skinderpraatjies as iets wat die ander persoon klaarblyklik gedink het dit nodig is om te doen. Weier om `n slagoffer van ander mense se probleme te word.

Prent getiteld Hanteer mense wat oor jou agter jou rug praat Stap 12

2. Besef jy dat hulle dalk jaloers is op jou. Dit lyk dalk nie so wanneer mense negatief oor jou praat nie, maar dikwels doen hulle dit omdat hulle deur jou geïntimideer voel. Miskien is hulle jaloers op jou voorkoms, jou talent of jou gewildheid. Hulle nare woorde is dalk net bedoel om jou seer te maak.

Prent getiteld Hanteer mense wat oor jou agter jou rug praat Stap 13

3. Herken `n gebrek aan selfbeeld. Nog `n algemene oorsaak van skinderpraatjies is `n gebrek aan selfbeeld by die skinderbekke. Mense wat negatief oor jou praat, doen dit dalk om hulself beter te laat voel. Die mense wat gereeld oor jou skinder, voel nie goed oor hulself nie, of het `n gebrek aan selfbeeld. Daarom praat hulle negatief oor ander.

Daarom kan ’n vriendelike opmerking of ’n kompliment ’n einde maak aan negatiewe kommentaar. Hierdie mense wil net positiewe aandag hê, want diep binne voel hulle nie goed nie.