Gratis stap vir stap instruksies 
op mense skree. mense dreig. Ondervra mense op `n vyandige toon. Die gereelde gebruik van swaar, intense taal. 
Eindelose gekla oor hul lewens. Moet nooit tevrede wees met hoe jy hulle hanteer nie. Versuim om iets positiefs tot die verhouding by te dra. 
Ek voel nou uitgeput? Dit lyk of hierdie persoon my emosies uitsuig? Ek loop op my tone? Is ek bang om die verkeerde ding te sê, want die ander persoon kan negatief reageer? Ek ignoreer my eie stem? Maak die ander dit vir my moeilik om na myself te luister en my eie waardes te volg? 
Jou eie oordeel is `n goeie bron van inligting, maar dit kan soms moeilik wees om `n onbevooroordeelde mening te hê as ons te betrokke by `n situasie is. 
As jy te laat is vir koffieafsprake jou irriteer, laat weet die ander persoon. Hy of sy het dalk geen idee watter effek sy of haar gedrag op jou het nie. As die persoon werklik skadelik is, sal hierdie strategie nie werk nie, maar maak nie saak wat nie, dit is raadsaam om grense te stel. 
Probeer uitvind waar jy nog verbetering kan gebruik. Jy kan maklik geïntimideer word en mense is geneig om oral oor jou te loop, veral as hulle `n giftige persoonlikheid het. Die eerste stap is om die probleemarea te identifiseer. Dink aan taktiek vir spesifieke situasies. Miskien vra jou skadelike vriend vir geld en jy vind dit moeilik om nee te sê. Wat kan jy in hierdie situasies doen? Kan jy `n eenvoudige draaiboek oefen vir die volgende keer wat hy vra? Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos, "Ek gee om vir jou, maar ek kan jou nie meer geld gee nie." Leer om selfgeldend in jou lewe te reageer. Jy kan tegnieke soos die "oorslaan plaat," waar jy net aanhou om jouself te herhaal, wanneer wat jy gesê het, betwis word. Begin klein as dit vir jou moeilik is, soos om nee te sê (indien gepas) vir familielede of vriende wat nie vir jou skadelik is nie. 
Byvoorbeeld, as hulle iets sê oor jou wil, "jy is nooit daar vir my nie", ontleed dan hierdie stelling. Is dit waar? Kan jy aan voorbeelde dink om te wys dat hulle verkeerd is? Giftige mense oordryf dikwels en maak alles-of-niks-eise. Dink krities oor wat hulle oor jou sê. 
Jy kan selfs `n positiewe indruk op hulle maak. Dit word modellering genoem, of om mense gesonder maniere te wys om op te tree as waaraan hulle gewoond is. 
Is ek gewoonlik die een wat kontak behou? Ek neem dikwels die rol van "vredemaker", probeer om gespanne en moeilike situasies uit te stryk? Soms voel ek of ek hierdie persoon agtervolg, verantwoordelikhede oorneem of agter die skerms werk om woede of konfrontasie te vermy? 
Omgaan met skadelike mense
Inhoud
Het jy `n vriend, familielid of romantiese maat met wie dit veral moeilik is om oor die weg te kom? Voel jy dat jy deur daardie persoon afgemaak of gemanipuleer word?? Indien wel, dan het jy dalk `n skadelike persoon in jou lewe. Skadelike mense benodig spesiale hanteringsorg as jy besluit om daarmee voort te gaan. Daar is tegnieke wat jy kan gebruik om te leer hoe om vir jouself te sorg en interaksie met ander mense in `n skadelike verhouding te hê.
Trappe
Deel 1 van 3: Herken skadelike mense in jou lewe
1. Soek die basiese eienskappe van `n skadelike persoon. Skadelike gedrag kan op verskillende maniere manifesteer. Jy het dalk `n skadelike vriend en jy besef dit nie eers nie. Hier is `n paar maniere waarop skadelike mense kan optree:
- Hulle skep en word omring deur interpersoonlike probleme.
- Hulle probeer jou manipuleer en beheer.
- Hulle is behoeftig en vra voortdurend jou aandag.
- Hulle is uiters krities teenoor hulself en ander mense.
- Hulle is nie bereid om hulp te soek of te verander nie.
2. Pasop vir mense wat voortdurend kwaad is. ’n Sterk vorm van skade is konstante woede. Hierdie mense is geïrriteerd en word kwaad vir jou oor die kleinste dingetjies. Jy voel dalk dat jy voortdurend agterdogtig moet wees oor iets om te verhoed dat hulle op iets spring. Herken die eienskappe van `n kwaad persoon sodat jy kan leer om gepas te reageer. Hier is `n paar leidrade dat jy met `n kwaad persoon te doen het:
3. Pasop vir sinici wat jou onderkry. Nog `n vorm van skadelike gedrag is sinisme. Siniese mense het `n negatiewe siening van die wêreld. Hierdie wêreldbeskouing besmet alles in hul lewens en hulle vind dit moeilik om positief te wees. Hulle is moeilik om naby te wees as gevolg van die onophoudelike donker wolk wat oor hul koppe hang. Siniese mense kan:
4. Evalueer hoe jy rondom sekere mense voel. ’n Nuttige manier om te weet of iemand skadelik is, is om aandag te gee aan hoe jy rondom hulle voel. Jy kan sekere punte kry "merk af" naby hulle. Vra jouself die volgende vrae:
5. Vra vir `n tweede opinie. Miskien is jy te intiem met die skadelike persoon om te weet of hulle skadelik is of nie. Dit kan net wees dat die ander persoon deur `n moeilike tyd gaan. Vra `n ander vriend of iemand met goeie oordeel of wat dink die ander persoon is skadelik. Dit help jou om die skadelike mense in jou omgewing te bepaal.
Deel 2 van 3: Praat met skadelike mense
1. Druk jouself effektief uit. Omdat dit algemeen voorkom dat spanning in vriendskappe en verhoudings voorkom, is dit ook noodsaaklik dat jy jou gevoelens duidelik kan uitdruk. Wanneer jy jou gevoelens erken en ondersoek, het jy die geleentheid om hierdie spanning op `n buigsame manier te hanteer. En deur op `n ekspressiewe manier te praat, maak jy ruimte vir ander mense om te deel wat hulle voel, en jy kan saam deur hierdie verskillende gevoelens werk.
- Begin luister. Maak seker dat jy verstaan wat die ander persoon sê voordat jy met jou eie siening daarteen gaan.
- Gebruik "ek"-verduidelikings. `n Maklike manier om te vermy om te konfronterend te wees, is om mense te vertel wat jy ervaar, eerder as wat hulle verkeerd doen. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos, "Wanneer jy laat is vir ons koffie-afsprake, voel ek dat jy nie my tyd waardeer nie," in plaas van, "Jy is altyd laat en dit is nie so beleefd nie."
2. Vertel die ander hoe jy verwag om behandel te word. Hoe vreemd dit ook al mag klink, soms weet mense nie wat aanvaarbare gedrag is nie. Aanvaarbare gedrag vir een persoon kan vir `n ander onaanvaarbaar wees. Om mense te laat weet wat jou grense is, moet jy eerlik wees en dit duidelik maak.
3. Praat met vasberadenheid en selfgelding. Dit is deel van effektiewe argumentasie, maar om selfgeldend te praat is iets wat jy heeltyd kan doen of jy nie saamstem of nie. Om `n selfgeldende spreker te word, sal jou kommunikasie en verhoudings verbeter.
4. Beskerm jouself teen skade. Wees bewus van wat in jou verhoudings met skadelike mense aangaan. Probeer byvoorbeeld om nie alles wat hulle vir jou sê ligtelik op te neem as jy agterkom dat hulle geneig is om rof en krities met jou te wees nie. Beskerm jouself in hierdie verhoudings, as jy dit wil voortsit, deur bewus te word van wat hulle vir jou sê, hoe hulle teenoor jou optree en hoe hulle jou laat voel.
5. Vra om verskoning as dit gepas is. Selfs as iemand skadelik is, beteken dit nie dat jy altyd reg en hulle is altyd verkeerd nie. Erken foute wat jy maak en vra om verskoning wanneer jy dink dit is gepas. Selfs as hulle nie jou verskoning aanvaar nie of selfs selde om verskoning vra, weet jy ten minste jy het jou bes gedoen om `n goeie vriend of vennoot te wees.
Deel 3 van 3: Hoe om op te tree teenoor skadelike mense
1. Stel grense en handhaaf dit. Grense is oor die algemeen belangrik, maar dit word selfs belangriker wanneer jy met skadelike mense te doen het. Kwaadwillige mense trek dikwels voordeel uit mense met grense wat nie sterk gedefinieer is nie en wat nie besonder selfgeldend is nie. Hier is `n paar stappe om jou te help om beter grense te skep:
- Kom in kontak met jou eie gevoelens en tree dan op. Probeer om nie vasgevang te word in die emosionele onrus van skadelike mense nie. Gee aandag aan wat jy voel en benodig.
- Gee jouself toestemming om vas te staan. Baie mense voel skuldig wanneer hulle vaste grense moet stel. Maar dit is ook baie belangrik om vir jouself te sorg. Moenie jouself ignoreer net om ander te akkommodeer nie. Om te leer om nee te sê, maak nie van jou `n slegte mens nie.
2. Luister na jou maag gevoel. Sommige mense vind dit maklik om verskonings vir `n skadelike persoon te vind. Jy weet diep binne dat hierdie persoon sleg is vir jou of dat jy voordeel trek uit jou. Vermy om hierdie gevoelens of hul gedrag weg te verduidelik. Laat jou instinkte die laaste woord hê, want hulle weet waarskynlik beter wat aangaan en wat jy nodig het as wat jy besef.
3. Vra vir hulp. Leer om te weet wanneer genoeg genoeg is en jy hulp nodig het. Kontak `n goeie vriend of familielid op wie jy kan staatmaak. As jy ’n verhouding met skadelike mense wil handhaaf, maak seker dat jy jou eie ondersteuningsnetwerk gebruik. Hou aan om vir jouself te sorg as `n prioriteit. Om te veel van jouself te gee is nie die beste manier om daar te wees vir ander mense nie.
4. Neem verantwoordelikheid vir wat jy doen. Probeer om `n nugter beoordeling te maak van die aard van die verhouding waarin jy is en die effek wat dit op jou het. Baie mense wat vriende bly met skadelike mense het `n "mense tevrede"-persoonlikheid, waar hulle wil hê ander mense moet van hulle hou en voel dat hulle ander ondersteun. Daar is niks verkeerd om ondersteunend te wees nie, wees net bewus van wat aangaan sodat jy `n realistiese prentjie van die situasie het. As die situasie jou seermaak, is dit iets wat jy moet weet. As die situasie die ander persoon hierdie vryheid bied en hulle verhoed om te verander, is dit nog iets wat jy moet weet. Om `n gevoel te kry of jy onkrities ondersteunend is of nie, vra jouself hierdie vrae:
5. Gaan weg. Uiteindelik sal jy dalk die verhouding met hierdie persoon moet beëindig as dit vir jou skadelik is. Om mense uit jou lewe te hou kan `n pynlike ervaring wees, maar in die geval van skadelike mense kan korttermynpyn gesonder wees as langtermynpyn. Om skadelike mense in jou lewe te hou, kan jou selfbeeld, jou finansies, jou emosionele balans en jou ander verhoudings deurmekaar krap. As die tolgeld wat jy betaal te hoog is, is dit dalk tyd om jou pad uit te beplan.
Wenke
- Reageer op vyandigheid met deernis. Dit is goeie modelgedrag en laat jou ook positief oor jouself voel.
Waarskuwings
- Moenie hul speletjies speel nie. As jy vind dat jy ingesuig word, neem `n tree terug en assesseer jou betrokkenheid by die situasie.
Artikels oor die onderwerp "Omgaan met skadelike mense"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
