Omgaan met mense wat jou neersit

Inhoud

Trappe
Waarskuwings

Dis nie lekker as iemand jou beledig of beledig nie. Dit kan seer wees as iemand jou kritiseer, vir jou lag of jou neersit. Daar is egter maniere waarop jy mense kan hanteer wat jou neersit sodat hulle stop en jou met rus laat. Al wat nodig is, is dat jy leer om vir jouself op te staan en te weet hoe om te reageer wanneer dit gebeur.

Trappe

Metode 1 van 3: Reageer

Prent getiteld Word meer kalm en geduldig binne `n week Stap 4

1. Probeer om nie dadelik te reageer nie. As iemand jou neersit, is dit beter om nie dadelik te reageer nie. As jy dadelik antwoord of kwaad word, versterk jy net sy (of haar) gedrag. Dan gee jy hom wat hy wil hê – jou reaksie. Boonop is dit ook nie vir jouself lekker om kwaad te word of ander negatiewe emosies te wys nie. Omdat jy dalk dinge sê of doen waaroor jy spyt is, of jy benadeel jouself deur stres.

Haal een of twee diep asem. Dit help jou om kalm te bly.
Tel stadig tot vyf totdat jy seker is jy is kalm.

Prent getiteld Ontsensitiseer jouself van pyn Stap 5

2. Vermy ook om die ander neer te sit. Jy voel dalk die drang om met `n nare opmerking te reageer, maar as jy dit doen, sal jy so kleinlik oorkom soos hy of sy. Die spanning kan dan verder styg, en dit sal niks oplos nie.

Wanneer jy reageer met `n slegte opmerking, gee jy vir hom (of haar) presies wat hy (of sy) wil hê, net soos wanneer jy dadelik reageer.

Selfs as jy die neiging het, moenie reageer op onbeskofte opmerkings of plasings aanlyn deur self kwaad plasings te maak nie.

Moenie later oor hom (of haar) skinder nie. Dit mag dalk goed voel op daardie oomblik, maar dit sal nie jou probleem oplos nie.

Prent getiteld Vrywilliger by die Humane Society Stap 1

3. ignoreer dit. Soms is stilte die beste wapen. As jy die persoon wat jou neersit ignoreer, neem jy van hulle die plesier weg om `n antwoord van jou te kry. Dit verhoed dat jy jou tyd en energie mors op iemand wat nie die moeite werd is nie. En, sy (of haar) slegte gedrag sal dan in skrille kontras wees met jou goeie gedrag.

Maak net asof hy niks gesê het nie.

Gaan voort met wat jy gedoen het sonder om haar (of hom) `n blik te gee.

Tensy die persoon `n teken voor sy of haar kop het, sal hy of sy jou gewoonlik alleen laat as jy hom of haar ignoreer.

Prent getiteld Ontwikkel Luistervaardighede Stap 1

4. Sê vir die betrokke persoon om op te hou. Dit is `n baie duidelike manier om die ander persoon te laat weet dat jy wil hê hulle moet ophou om jou neer te sit. As ignorering nie gehelp het nie, of as die situasie besonder irriterend of seer is, kan dit help om die ander persoon te vertel om op te hou.

Maak seker jy bly kalm. Kyk in sy oë en maak seker jy het beheer oor jou stem, dat jy selfversekerd lyk en dat jou stem duidelik is.

Byvoorbeeld, as `n eweknie jou beledig, haal `n paar diep asem en sê dan: "Hou op om my af te sleep.”

As dit `n medewerker is, kan jy sê: "Ek hou nie van / ek hou nie van hoe jy met my en oor my praat nie. Ek wil hê jy moet ophou om my af te bring.”

As dit `n vriend is wat nie doelbewus gemeen met jou is nie, kan jy sê: "Ek weet jy bedoel dit nie so nie, maar wat jy gesê het, het my seergemaak. Moet my asseblief nie weer so afbring nie.”

Metode 2 van 3: Ontwikkel `n strategie

Prent getiteld Gebruik Emosionele Intelligensie in Verhoudings Stap 5

1. Probeer om te verstaan hoekom die betrokke persoon jou aanhou om af te staan. Mense wat ander neerlê, kan om verskeie redes wees. Hulle doen dit nie altyd doelbewus nie, en hulle doen dit nie altyd om jou seer te maak nie. Om te verstaan hoekom die persoon dit doen, kan jou help om te besluit hoe jy met hulle wil omgaan.

Sommige mense sit ander neer omdat hulle onseker of jaloers is. Hulle probeer dan om hulself beter te laat voel deur iemand anders neer te sit.
Sommige mense doen dit omdat hulle iemand probeer beïndruk, of om aandag te trek. Byvoorbeeld, as `n kollega jou werk voor jou baas kritiseer.
Ander besef nie hulle doen dit nie, of hulle kommunikeer net nie goed nie. Byvoorbeeld, die ouma wat sê: “Dis `n mooi hemp. Dit bedek jou maag baie goed.”
Sommige mense doen dit nie doelbewus of om jou seer te maak nie. Hulle dink dit is net onskuldige terg. Byvoorbeeld, `n vriend wat jou `kleintjie` noem.

Prent getiteld Vertel wanneer jy veg vir `n verlore saak Stap 4

2. Dui jou limiete aan. Sommige opmerkings is net irriterend en jy kan dit ignoreer. Daar is egter ook opmerkings wat gemeen en kwetsend is, en iets moet gesê word. Om te weet waar jou perke is, kan jou help om te bepaal hoe jy die situasie wil hanteer.

Byvoorbeeld, as jou broer jou kritiseer, kan dit irriterend wees. Maar jy weet hy bedoel dit waarskynlik nie en hy doen dit nie om jou seer te maak nie. Dit is dalk glad nie nodig om met hom daaroor te praat nie, tensy dit regtig te erg word.

`n Medewerker wat altyd onbeskofte opmerkings teenoor jou maak en jou ontstel, moet waarskynlik verantwoordelik gehou word vir sy of haar gedrag.

As die beledigings diskriminerend van aard is of dikwels uitgespreek word, dan gaan die betrokke persoon jou grense oor en dan moet daardie persoon hanteer word, ook deur ander.

Prent getiteld Vertel of jou ou of meisie vir jou lieg Stap 7

3. Praat met kollegas en maats. Mense wat jou nie goed ken nie, maar wat jou neergesit het, doen dit waarskynlik met slegte bedoelings (of hulle is net irriterend). Moenie stry nie, maar laat die ander persoon weet dat wat hy of sy doen nie reg is nie.

Indien moontlik, maak seker dat die gesprek privaat is. Dit ontneem die ander persoon die geleentheid om vir ander mense `n charade aan te voer, en jy verseker dan dat jy jou selfbeeld behou deur nie hierdie soort dinge in die openbaar te bespreek nie.

Jy kan iets sê soos: "Tydens die bespreking wat ons sopas gehad het, het jy `n paar harde opmerkings oor my idee gemaak. Ek hou daarvan as mense vir my konstruktiewe terugvoer gee, maar nie wanneer hulle my beledig nie. Moet dit asseblief nie weer doen nie.”

As hy of sy jou spot terwyl jy daaroor probeer praat, beëindig die gesprek.

As hy of sy met hierdie gedrag voortgaan, moet jy dalk ander daarvan vertel.

Prent getiteld Stel jouself voor aan Ierse Stap 19

4. Wees selfgeldend wanneer dit by vriende, broers en susters kom. Alhoewel dit alles kan begin as onskadelike terg, kan dit soms te ver gaan en jy moet die persoon laat weet om dit te stop. Moenie lag wanneer jy vir die persoon sê jy wil hê dit moet stop nie, en moenie die ander persoon beledig nie. Die ander sal jou dan nie ernstig opneem nie, en sal voortgaan om jou af te bring. Wees selfgeldend en maak seker dat jou stem kalm en duidelik is wanneer jy die ander persoon sê om te stop.

Byvoorbeeld, "Hahaha. Nou stop dit, jou dom ore," is nie `n goeie manier om jou suster te laat weet jy wil hê sy moet ophou om jou neer te sit nie.

Kyk in haar of sy oë en probeer op `n kalm, ernstige manier sê: "Goed. Dis genoeg. Ek weet jy dink dit is snaaks maar dit pla my regtig so ek vra jou om op te hou.”

As hy of sy nie dadelik stop nie, sê: "Ek het dit bedoel toe ek jou gevra het om te stop," dan gaan. Hy of sy sal waarskynlik agter jou aan kom en om verskoning vra. Soms weet die mense naaste aan ons nie wanneer ons dit regtig bedoel nie.

Prent getiteld Gaan deur `n Openbare Rede-klas Stap 4

5. Wees respekvol teenoor diegene met gesag. Soms bring ouers, onderwysers of toesighouers ons af sonder om dit te besef. Laat hierdie mense weet dat dit jou pla wanneer hulle jou afbring en dat jy wil hê hulle moet stop. Dit maak die ander persoon bewus van sy of haar gedrag en watter effek dit op jou het. Dit is ook `n belangrike stap om die situasie op langer termyn te hanteer.

Gaan na die HR-afdeling by die werk en vra raad oor hoe om dit te hanteer as jou baas jou in die steek laat.

Praat net met hom of haar as jy gemaklik genoeg voel om dit te doen. Dit laat jou toe om op `n toevallige manier met mekaar te praat.

Sê iets in die trant van: "As jy sê ek doen my werk op `n vreemde manier, pla dit my regtig.” Of, “Ek weet ek kry nie altyd alles gedoen nie, maar moet my asseblief nie lui noem nie. dit maak my seer.”

Vertel `n ander volwassene wat jy vertrou van die situasie, of die HR-afdeling, as jy nie gemaklik voel om een-tot-een met hom of haar te praat nie, of as jy voel hy of sy is in interaksie met jou.

Metode 3 van 3: Sorg vir jouself

Prent getiteld Kommunikeer met jou tiener oor seks Stap 7

1. Moenie die kommentaar persoonlik opneem nie. Die ander persoon se woorde is `n weerspieëling van wie hy of sy is, nie jy nie. As hy (of sy) `n gelukkige mens was, sou hy nie heeltyd mense om hom neersit nie. En hy doen dit waarskynlik aan almal, nie net jou nie. As jy deur die neerhalende kommentaar getref word, wen hy. Moenie toelaat dat jou selfbeeld beïnvloed word deur wat hy sê, of laat jou sleg voel oor jouself nie.

Maak seker jy weet weer watter pragtige eienskappe julle almal het deur `n lys te maak van al julle positiewe eienskappe.
Skryf neer wat hy vir jou gesê het. Skryf vir elke neerhalende opmerking drie dinge wat wys dat die neerhalende opmerking verkeerd is.
Maak `n lys van al die mooi dinge wat mense rondom jou oor jou sê.

Prent getiteld Mediteer en kalmeer Stap 8

2. gebruik maak vanstresbestuurstrategieë. Dit kan stresvol wees wanneer iemand jou neerlê, veral as dit herhaaldelik gebeur. Leer en pas `n paar tegnieke toe om stres te verminder sodat jy die persoon wat jou aanhou afbring en die stres wat dit jou veroorsaak beter kan hanteer.

doen asemhalingsoefeninge en mediteer, sodat jy kalm kan bly wanneer die betrokke persoon naby jou is.

Oefen bewustheid aangesien dit jou help om stres te hanteer, en miskien kan die bewustheid jou selfs help om neutraal te bly as hy of sy jou pla.

Probeer iets fisies doen, soos draf of swem, om van die spanning te verlig.

Prent getiteld Oorkom Verhandelingstres Stap 4

3. Vra vir ondersteuning. Vertel iemand van jou situasie en vra hulle om jou te help as hulle jou aanhou neerlê of regtig gemeen word. Sê vir iemand of die persoon `n gesagsfiguur is soos `n onderwyser, ouer of baas. As jy `n netwerk het wat jou ondersteun, kan jy op verskeie maniere daarby baat. Hulle kan vir jou opstaan as jy geteister word, en hulle kan selfs optree deur ander of die owerhede in kennis te stel.

Vertel wat gebeur met iemand wat jy vertrou. Vertel die persoon soveel detail as moontlik sodat hy of sy die situasie goed verstaan. Vra hom (of sy) om jou te help om die persoon te hanteer wat jou aanhoudend afbring.

Dit kan so eenvoudig wees soos om `n vriend te vra om by jou aan te sluit wanneer jy die persoon vra om die irriterende gedrag te stop.

Dit kan behels dat jy na `n agentskap gaan wat in jou situasie hulp kan verleen om oor die betrokke persoon te kla.

Prent getiteld Help iemand om uit stres te kom Stap 5

4. Probeer om te assosieer met mense wat `n positiewe lewenshouding het. Om tyd saam met positiewe mense deur te bring, kan jou help om iemand wat jou aanhou neerlê beter te hanteer. Dit help jou ook om oor die algemeen goed vir jouself te sorg. Om positiewe mense te hanteer verseker ook dat jy minder stres in jou lewe ervaar. Dit kan ook `n mate van afleiding verskaf, en jou minder laat dink aan die persoon wat jou neergesit het, en oor al die negatiewe gevoelens wat as gevolg daarvan by jou opgeroep is.

Probeer om te kuier en met mense te praat wat jou oor die algemeen goed laat voel.

Moenie net praat oor wie jou afsit nie – doen eerder iets lekker!

Waarskuwings

As iemand aanhou om neerhalende opmerkings te maak weens jou ras, ouderdom, geslag, seksuele voorkeur of gestremdheid, maak seker dat jy die voorval neerskryf en na die toepaslike owerheid gaan.
As jy bekommerd is dat jy in fisieke gevaar verkeer, gaan dadelik na die polisie.