Gratis stap vir stap instruksies 
As die persoon aanhou om dieselfde negatiewe onderwerpe na vore te bring, voel jy waarskynlik emosioneel uitgeput nadat jy hulle ontmoet het, so as hulle negatiewe taal oorweldigend gebruik (ek kan nie, ek het nie, ek haat, ens.).), is dit tyd om hom/haar van die negatiwiteit te bevry. 
Vermy stry oor hoekom die persoon nie negatief moet wees nie. Wanneer jy probeer om negatiewe mense te laat verander, is die eerste instink om te probeer oortuig hoekom die persoon nie moet wees nie. Ongelukkig werk dit gewoonlik nie. Negatiewe mense het dikwels baie rasionele redes hoekom, en sal gewoonlik baie verdediging hê om hulle daar te hou. Jy sal waarskynlik baie tyd en moeite vir niks insit nie, en dalk selfs self in die negatiewe spiraal ingetrek word. Negatiewe mense is geneig om te oordryf, op hul negatiwiteit te fokus en die positiewe te ignoreer. In plaas daarvan om hulle te probeer laat sien dat hulle negatief is (wat gewoonlik net tot argumente lei, en die idee kan versterk dat die hele wêreld teen hulle is), probeer om betekenislose antwoorde te gee wat nie hul negatiwiteit aanmoedig of aanmoedig nie. veroordeel. "Goed" of "aha" is twee voorbeelde hiervan. Jy kan voortgaan met jou eie positiewe uitkyk, maar moenie die persoon probeer weerspreek nie: "Ek verstaan". Dit is regtig moeilik as kliënte so ondankbaar lyk. Ek probeer om dit nie persoonlik op te neem nie.`` 
Hierdie vrae kan byvoorbeeld wees: "Wat hoop jy sal volgende keer gebeur?" of "Wat was die positiewe ding van daardie ervaring?" Hierdie vrae kan lei tot `n storie oor hoe die toekoms beter kan lyk, en hoe om dit te bereik. 
Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek verstaan dat jy kwaad is vir jou kollega. Dit moes vir jou baie verleentheid gewees het. Maar vertel my, wat gaan jy die naweek doen?" Of "Sjoe, dit klink soos `n beproewing ... Sê, het jy al daardie nuwe dokumentêr gesien?" 
Terwyl die leiding van die gesprek kan beteken dat jy probeer om die ander persoon na `n aangenamer onderwerp binne dieselfde tema te lei, om deur die negatiewe herkouings te sny, wil jy dalk probeer om die onderwerp heeltemal te verander. As die persoon bekommerd is oor werk, bring hul gunstelingprogram, troeteldier of enigiets anders op wat kan help om `n meer positiewe gesprek aan te wakker. 
Om jou hart oop te maak oor `n negatiewe situasie is nie noodwendig `n ongesonde reaksie nie. Ons kom almal probleme teë en ontwikkel maniere om dit te hanteer. Probeer om die ander persoon te help deur die negatiewe energie in iets konstruktiefs te omskep. Jy kan byvoorbeeld vra wat die ander persoon kan doen om `n ongunstige situasie by die werk te verander. 
“Wel, daardie berisping is klaar gegee, jy kan niks meer daaraan doen nie. Maar jy kan jou baas wys dat jy werklik toegewyd is deur van nou af betyds te kom". “Sal dit nie beter wees om op jou fiets te klim nie? Dan is jy nie afhanklik van busse wat betyds ry nie, en dan kan jy nog later die huis verlaat". "Dit ontstel jou regtig, ek kan dit sien. Ek is regtig jammer dat dit gebeur het. As jy hulp nodig het om soggens meer georganiseerd te wees, vind ek dit help my baie om betyds te vertrek. Laat weet my as jy my hulp daarmee wil hê." 
As die negatiewe persoon `n medewerker is, breek die negatiewe spiraal deur vir jou te sê om terug te gaan werk toe. Doen dit mooi, anders voed jy die negatiwiteit nog meer. As die negatiewe persoon `n familielid is (veral as hulle in dieselfde huis woon), probeer om soveel as moontlik sonder hom/haar te doen. Gaan na die biblioteek of koffiewinkel daar naby, of antwoord net nie altyd die telefoon wanneer hy/sy bel nie. 
Al dink jy dit help om jou hart te lug sodat jy kan "van jou ontslae kan raak", dit sal op die ou end nie die situasie verbeter nie. As jy regtig oor die negatiewe persoon wil praat, doen dit eerder aan iemand anders wat jy in jou vriendekring vertrou. 
Mense kan soms die ondersteuning wat hulle ontvang as vanselfsprekend aanvaar as hulle reeds in `n negatiewe spiraal van gedagtes vasgevang is. Doen iets positiefs vir die ander wat nie deur die negatiewe situasie voortgebring word nie. Jy sal dalk meer invloed hê oor hoe die ander persoon jou behandel as jy dit doen. Byvoorbeeld, as jy af en toe verskonings maak om nie die negatiewe persoon te ontmoet wanneer hy/sy bekommerd is oor `n negatiewe situasie nie, kan jy instem om iets lekker te doen wanneer hy/sy nie in die bui is nie. in `n slegte bui is of bekommerd is. 
Byvoorbeeld: "Wat `n goeie stuk werk. Ek was regtig beïndruk met die hoeveelheid navorsing wat jy gedoen het". 
Hierdie stap werk die beste as almal in die groep gelyke empatie vir die negatiewe persoon het, en as dieselfde strategieë gebruik word om die persoon te help om hul negatiwiteit te oorkom. 
Om gelukkig te wees, ongeag die omstandighede, beteken om beheer te neem van jou emosionele reaksies eerder as `n situasie. Byvoorbeeld, as jy met `n negatiewe vriend te doen het, kan jy daardie vriend toelaat om jou van jou eie positiwiteit te beroof, of jy kan jouself aan positiewe dinge herinner voor en nadat jy die vriend ontmoet het. Om jou emosionele reaksies te beheer, is soos om `n spier te oefen. Jy moet oefen om jou emosionele reaksie op situasies van buite te beheer, soos om ’n negatiewe persoon te hanteer. 
Jy moet die voor- en nadele om iemand te verbied noukeurig opweeg. Dit kan baie moeilik wees as die persoon deel is van `n gemeenskaplike groep vriende. Dit kan selfs onmoontlik wees as die ander persoon byvoorbeeld `n kollega of meer is. Kyk eerlik na wat jy uit die verhouding met hierdie persoon kry en moenie die verhouding behou omdat dit is nie "was vroeër pret", wanneer die persoon die afgelope maande of jare eers so negatief geword het. 
Omgaan met negatiewe mense
Inhoud
Almal het `n vriend of kollega wat al die energie uit hulle suig deur te kla oor al die maniere waarop die wêreld teen hulle draai. Ongelukkig sal jy in jou lewe met baie negatiewe mense te doen kry. Negatiewe gedagtes kan jou persoonlike welstand beïnvloed, daarom is dit belangrik om dit te vermy. Gelukkig is daar allerhande maniere om negatiewe mense te hanteer.
Trappe
Metode 1 van 2: Hanteer negatiewe mense op die plek
1. Onthou jy hoef hom nie op te beur, sy probleme op te los of ’n oplossing te bied nie. Dit is prysenswaardig dat jy dinge vir hom probeer verander. Maar, hou in gedagte dat jy dalk nie slaag nie, en dit is nie regtig jou werk nie.
- Soms is die beste manier vir jou om negatiewe mense te hanteer om positief te bly en hul negatiwiteit te ignoreer.
- Ongevraagde advies word selde aanvaar. Wag vir die persoon om vir jou te sê hulle wil jou idees hoor.
- Soms is daar `n goeie rede waarom `n persoon in `n negatiewe toestand is; hul situasie respekteer. Die beste manier om iemand in `n slegte bui te irriteer, is om hulle te vertel om dit nie te wees nie. Alhoewel dit waar kan wees, help dit nie veel nie.
- Wees `n goeie voorbeeld om positief te wees. Soms is die beste ding wat jy kan doen om bloot `n positiewe standpunt in te neem. Om net positief te bly en so te bly in `n oseaan van hopeloosheid sal `n effek hê.
2. Bied ondersteuning. Die eerste keer dat jy iemand teëkom wat negatief is, bied `n luisterende en deernisvolle oor. Probeer om te help indien nodig. Almal het `n slegte dag af en toe, of kan so nou en dan `n bietjie hulp gebruik. Moenie te vinnig wees om `n vriend te oordeel wat hulp nodig het nie.
3. Moenie daarin vasgevang word nie. Dit is baie maklik om in die spiraal van negatiwiteit ingesuig te word wanneer jy met `n negatiewe persoon gekonfronteer word. Die keuse om nie saam met daardie gedagtes te gaan nie, beteken nie dat jy die ander persoon ignoreer nie, net dat jy jouself emosioneel distansieer.
4. Maak gebruik van waarderende navorsing. As die ander persoon net negatief is oor sekere gebeure of onderwerpe, kan jy `n gesprek met hulle voer deur `n tegniek te gebruik wat "waarderende navorsing" is genoem. Dit is die proses om vrae te vra om die ander te help om die toekoms meer positief te sien. As hy/sy kla oor `n vorige gebeurtenis, kan jy vrae vra sodat hy/sy meer op die positiewe aspekte van die ervaring fokus, of deur vrae oor die toekoms te vra.
5. Stuur die gesprek op `n sekere manier. As waarderende ondersoek blykbaar nie werk nie, probeer om die gesprek na iets meer onskuldig te stuur.
6. Probeer negatiewe bekommernis deurbreek. Om bekommerd te wees (oor en oor dieselfde negatiewe gedagtes te hê) versterk net negatiwiteit. Dit word ook geassosieer met hoër vlakke van depressie. As die ander persoon die neiging het om bekommerd te wees, kan jy probeer om die spiraal te breek deur die persoon op iets anders te laat fokus.
7. Help die ander om te sien hoe hy/sy beheer kan herwin. Negatiewe mense blameer dikwels eksterne faktore eerder as hulself. Mense wat hul probleme op eksterne faktore blameer, het gewoonlik erger emosionele welstand as mense met `n ander perspektief. Probeer om die negatiewe persoon te help om `n plan te skep vir die hantering van negatiewe gebeure.
8. Help die ander om negatiewe gebeure te aanvaar. Benewens om met die persoon te praat oor hoe om op `n negatiewe gebeurtenis te reageer, kan jy hulle ook help om uiteindelik die negatiewe gebeure te aanvaar. Stel jou byvoorbeeld voor dat `n vriend berispe is omdat hy laat was vir werk. Hy/sy kla by jou by middagete, kerm dat hy/sy die bus moes vat, dat die baas hom/haar haat, ens. Jy kan dan verskeie dinge sê, soos:
9. Stel grense. Wanneer jy met negatiewe mense te doen kry, moet jy grense stel. Iemand anders se negatiwiteit is nie jou verantwoordelikheid nie. As hulle jou te veel daarmee belas, moet jy jouself `n bietjie distansieer.
Metode 2 van 2: Hanteer negatiewe mense op die langer termyn
1. Herken negatiewe mense. Deel van die hantering van negatiewe mense op die langer termyn is om te bepaal of hulle regtig negatief is, of net `n slegte dag het.
- Negatiewe mense word dikwels so omdat hulle voortdurend teleurgesteld of seergemaak word, wat woede veroorsaak.
- Negatiewe mense blameer gewoonlik eksterne faktore en nie hulself nie. Daar is natuurlik ook mense wat baie negatief oor hulself dink, en dit kan vir die luisteraar net so uitputtend wees.
2. Vermy die lesing aan die ander persoon. Vriendskappe of werksverhoudings met negatiewe mense kan jou geduld, tyd en energie werklik toets, maar dit is belangrik om nie die ander persoon te leer nie. Selfs die mees positiewe mense onder ons neem kritiek dikwels nie goed op nie, en `n negatiewe persoon sien dit as `n bewys dat jy reeds teen hulle is, eerder as om die kritiek as konstruktief te sien.
3. Tree op in plaas van net te reageer. Een manier om beide jouself en die negatiewe persoon te help, is om goeie dinge te doen wat nie deur `n spesifieke situasie of gesprek aangespoor word nie. Verwerping van ander versterk die negatiewe wêreldbeskouing, so `n daad van aanvaarding kan `n groot verskil maak.
4. Stuur die ander boodskappe met positiewe inhoud om hulle te help om meer positief te word. Herinner hom/haar aan `n lekker tyd wat julle saam gehad het, of `n snaakse situasie. Komplimenteer die ander persoon as jy dink hy/sy het iets goed gedoen. Dit wys vir die ander dat iemand aan hom/haar dink, en dit kan bydra tot meer positiwiteit daardie dag.
5. Doen elke nou en dan iets onverwags soet. Dit kan enigiets wees van take oorneem tot voorstel om saam `n fliek op die rusbank te kyk, of om net saam te stap. Dit is `n goeie manier om positiwiteit vir die negatiewe persoon te versterk, sonder om hulle lesings te gee, want dit gaan amper nooit goed nie.
6. Ontmoet `n groep. Soms is die beste manier om `n negatiewe persoon te hanteer (veral as hulle onder jou vriende is) om met `n hele groep te ontmoet sodat die negatiwiteit onder verskillende mense versprei kan word. Neem asseblief kennis dat dit nie blyk dat die hele groep teen die negatiewe persoon draai nie.
7. Wees verantwoordelik vir jou eie geluk. Omdat ons sosiale wesens is, hang ons geluk dikwels af van die kwaliteit van ons verhoudings met ander. Maar jy, en net jy, is verantwoordelik vir jou eie positiwiteit en geluk.
8. Dink aan die persoon se rol in jou lewe. Op die ou end kan dit soms beter wees om `n negatiewe persoon heeltemal uit jou lewe te verban. Daar is tye wanneer die negatiwiteit jou te veel aftrek, wat `n sinvolle en gelyke verhouding onmoontlik maak.
9. Vermy die persoon. As jy nie die ander persoon heeltemal uit jou lewe kan verban nie, is vermyding die beste opsie. Onthou om vir jouself te sorg. Jy skuld niemand jou tyd en energie nie, veral as die ander persoon jou droogsuig met sy/haar negatiwiteit.
Wenke
- Weet dat daar baie verskillende redes vir negatiwiteit kan wees, soos onsekerheid, lae selfbeeld, mishandeling, frustrasie, lae selfbeeld, ens.
- Negatiewe mense vind dit moeilik om die positiewe aspekte of die positiewe uitkomste van die lewe raak te sien. Weet dat hierdie mense self hul denke moet wil aanpas.
- Moenie op negatiewe kommentaar reageer nie. Hulle probeer `n reaksie uitlok. As jy nie daardie reaksie gee nie, sal hulle stop omdat hul pogings onsuksesvol is.
- Wees beleefd, wees geduldig en moenie onbeskof wees nie.
Waarskuwings
- Moenie dat die negatiwiteit van hierdie mense jou `n pessimis maak nie!
- Iemand wat altyd negatief is, kan depressief wees. Maak seker dat hy/sy nie homself of ander sal seermaak nie. Moedig selfmoordmense aan om professionele hulp te soek.
Artikels oor die onderwerp "Omgaan met negatiewe mense"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
