Leer skaats: 14 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Waarskuwings

Ysskaats is `n tipiese winteraktiwiteit vir beide kinders en volwassenes. Wat `n fantastiese manier om `n wintermiddag deur te bring! Stel jou voor hoeveel pret dit sou wees om grasieus oor die ys te gly, pragtige draaie te maak en driedubbele toonlusse te maak. Dit sal egter `n rukkie neem om daar te kom. Hierdie klassieke tydverdryf is een wat gevul is met spanning en koue rillings. As `n beginner wil jy dalk dadelik daarvoor gaan, maar dit is in jou eie belang om dit rustig te vat. Met `n bietjie geduld en leer die basiese beginsels, kan jy jou tyd op die ys `n bietjie maak en een wat jy graag sal herhaal.

Trappe

Deel 1 van 3: Kies die regte klere

Prent getiteld Probeer ysskaats vir die eerste keer Stap 1

1. dra goeie klere. Dit is nie nodig om nou `n tricot-skaatspak te koop nie, maar daar is `n paar dinge om in gedagte te hou wanneer jy vir die eerste keer skaats. Dra klere waarin jy maklik kan beweeg, soos ’n T-hemp en lospassende broek.

Moenie jeans dra nie. Hulle word vinnig deurweek as jy op die ys val.

Prent getiteld Probeer ysskaats vir die eerste keer Stap 2

2. Kies warm buiteklere. Ys is koud, soos jy jou kan voorstel, so moenie vergeet om klere te dra wat jou warm sal hou nie, soos handskoene, `n hoed, `n serp en `n ligte baadjie.

Moenie vergeet dat jy baie sal beweeg nie. Kies ’n baadjie wat warm maar lig is. Maak seker dat die baadjie nie die vloer bereik nie, anders kan jy daaroor struikel.

Prent getiteld Probeer ysskaats vir die eerste keer Stap 3

3. Dra sokkies of kouse. Hou jou voete gelukkig deur `n dik paar sokkies of tights te dra. Moenie katoensokkies kies nie, want dit word maklik te klam. Hulle kan ook vroetel, wat blase op die voete kan veroorsaak.

Dun wolsokkies is eerder nuttig. Hulle moet tot by jou kuit kom sodat hulle nie val terwyl jy skaats nie.

Prent getiteld Probeer ysskaats vir die eerste keer Stap 4

4. Kies die regte skate. Huur jou skaatse by die ysbaan, vra vir twee groottes om te probeer. Begin met jou normale skoengrootte, plus ’n maat groter. Trek albei pare aan om te sien hoe hulle voel wanneer hulle vasgemaak word. Skaatse wat te los is, bied onvoldoende ondersteuning vir jou enkels. Hulle moet styf wees, maar nie so styf dat hulle jou voete saamtrek en gevoelloosheid in jou tone veroorsaak nie.

Sny die skate van die tone af. Bind die laaste knope styf sodat hulle nie loskom terwyl jy skaats nie. Jy kan selfs die punte bo-op die skaatse insteek vir ekstra veiligheid.

Deel 2 van 3: Gee aandag aan jou eie veiligheid en dié van ander

Prent getiteld Probeer ysskaats vir die eerste keer Stap 5

1. Neem `n skaatsles by `n afrigter. Dit is `n goeie manier om van die basiese beginsels van skaats te leer. Dit is dikwels moontlik by `n ysbaan om kort, inleidende lesse vir alle ouderdomsgroepe te neem. Vra baie vrae en wees aktief om die meeste daaruit te kry.

bring vriende. Selfs al kan hulle goed skaats, sal sommige vriende skaats baie meer pret maak.

Prent getiteld Probeer ysskaats vir die eerste keer Stap 6

2. Probeer om op jou skate te loop. Werk aan jou balans terwyl jy jou skaats dra deur om die kant van die mat te loop. As die baan skaatskerms het, gebruik dit om die lem te beskerm. Jy kan dadelik agterkom dat jy nie regop kan loop nie, en dit is beter om dit nie te doen nie. Hou eerder jou knieë effens gebuig en skuif jou gewig na die voorkant van jou voete.

Moet nooit met die skaatse op beton probeer staan of loop nie. Val maak regtig seer en jy verniel die skate.

Prent getiteld Probeer ysskaats vir die eerste keer Stap 7

3. oefen om te val. Val is `n natuurlike deel van die sport en dit sal beslis `n paar keer gebeur. Selfs die grootste skaatsers val. Deur te leer om behoorlik te val, verminder jy die kans op `n ernstige besering. Kniel en hurk op die mat. Val stadig agteroor op die grond en land op jou boude. Hou jou ken teen jou bors gedruk. Dit keer dat jou kop agteroor kantel en teen koue, harde oppervlaktes slaan.

Moenie jou hande gebruik om jou val te breek nie. As jy op die ys lê, kan `n ander skater verbykom en oor jou vingers skater. Jy kan ook jou polse ernstig beseer.

Hou eerder jou arms langs jou sye of uit voor jou.

Oefen dit `n paar keer voordat jy die ys tref.

Prent getiteld Probeer ysskaats vir die eerste keer Stap 8

4. Oefen opstaan. Rol op jou hande en knieë. Plaas een voet onder jou, tussen jou hande. Bring jou ander voet vorentoe en druk dit stadig op. As jy regop staan, hou jou knieë effens gebuig om jou balans ten volle te herwin.

Dit is belangrik dat jy hierdie tegniek bemeester voordat jy die ys tref. Wanneer jy op die ys is, moenie probeer om die hulp van ander in te roep om jou op te staan nie. Jy kan weer jou balans verloor en die ander persoon saam met jou aftrek.

Probeer om vinnig op te staan aangesien die ys koud is en ongemaklik kan wees om op te lê.

Deel 3 van 3: Uitgaan op die ys

Prent getiteld Probeer ysskaats vir die eerste keer Stap 9

1. Kontroleer die dikte van die ys. Wanneer jy buite skaats, is dit belangrik om die dikte van die dam, sloot of meer na te gaan. Jy kan dit doen deur bloot die munisipaliteit te skakel. 10 cm is die aanbevole dikte vir aktiwiteite soos hierdie.

Wanneer jy weet dat die ys dik genoeg is, verwyder enige onreëlmatighede van die ys, soos takke wat op die ys geval het. Jy sal te alle tye `n duidelike pad wil hê.

Prent getiteld Probeer ysskaats vir die eerste keer Stap 10

2. Gaan op die skaatsbaan. Moet nooit oor die bord spring om toegang tot die ys te kry nie. Ander skaatsers sal jou dalk nie sien nie. Jy kan jouself seermaak net soos enigiemand anders.

Wanneer jy op die ys uitgaan, maak seker jy weet watter rigting die ander skaatsers op pad is, en gaan dan in dieselfde rigting.

Prent getiteld Probeer ysskaats vir die eerste keer Stap 11

3. Bly naby die kant. Loop om die rand van die baan. Indien nodig, hou die rand vas totdat jy `n gevoel kry vir die ys, jou skaatse en jou algehele balans. Bly ontspanne en moenie haastig om die ysbaan rondstap nie.

As jy `n bietjie meer selfversekerd voel op die skaats, neem `n bietjie meer afstand van die muur af, maar gaan nooit te ver nie. Hou jou arms sywaarts vir balans.

Prent getiteld Probeer ysskaats vir die eerste keer Stap 12

4. Probeer skaats. Hou jou skaats skouerwydte uitmekaar en jou knieë effens oor jou tone. Maak seker dat jou ken parallel met die ys bly. Begin met albei voete wat vorentoe wys, draai dan die regtervoet effens uit om `n hoek van 45 grade te vorm. Dit sal die voet wees waarmee jy sal afstoot. Hou jou gewig direk oor die skaatse. Wanneer jy klaar is, buig dieper by die linkerknie en druk uit met jou regtervoet.

Hou die posisie en jy skaats!

Prent getiteld Probeer ysskaats vir die eerste keer Stap 13

5. Oefen om te stop. Werk daaraan om met twee voete aan die begin te stop. Om dit te doen, wys jou knieë effens na binne en druk op die buitenste rande van jou skaatslemme. Jou tone wys ook na binne. Jy sal `n bietjie sneeu opskop as jy dit reg doen. Moenie te hard druk nie en moenie jou voete in die ys laat vassit nie. Deur `n bietjie druk toe te pas sal jou stadiger maak en jou tot stilstand bring.

Wanneer jy oefen, let op jou postuur en probeer om nie vorentoe te leun nie.

Probeer om hierdie tegniek te bemeester voordat jy na meer gevorderde vaardighede oorgaan.

Prent getiteld Probeer ysskaats vir die eerste keer Stap 14

6. hou aan oefen. Die meeste mense skaats nie net die eerste keer nie, so hou aan om jouself te probeer verbeter. Werk aan jou balans en maak jouself vertroud met die basiese tegnieke. Kyk na ander wat reeds goed is om jou vaardighede op te skerp.