Gratis stap vir stap instruksies 
Sit tyd opsy om die bron van die ongeduld met jou maat te bespreek. Raak jou vriend ongeduldig omdat hy te lank neem om gereed te maak vir `n aand uit? Raak jou vrou ongeduldig as jy nie kan besluit wat om vir aandete te eet nie? Albei persone moet probeer om die probleem aan die maat te verwoord. "Ek raak senuweeagtig as jy ongeduldig met my is. Wat kan ek doen om dit so veel as moontlik te voorkom?" Probeer dan om met `n oplossing vorendag te kom wat albei mense in ag neem. Byvoorbeeld, miskien kan jou vriend `n paar minute later kom om jou te kom haal sodat jy `n paar ekstra minute het om te verander. Of sit jou grimering so goed jy kan aan en sit die res van die grimering in die kar. 
`n Klein kind wat ongeduldig raak wanneer jy besig of besig is, kan `n speelding, aktiwiteit of peuselhappie as `n tydelike afleiding gegee word totdat jy weer tyd het om aandag aan die kind te gee. In `n tiener hang die oplossing van die konteks af. Gestel jou tiener raak ongeduldig wanneer hy moet wag dat jy `n telefoonoproep voltooi. Jy kan die tiener vra om neer te skryf wat hy/sy nodig het en oor die onderwerp te dink terwyl jy die gesprek afsluit. As jou tienerseun ongeduldig raak omdat sy sokkerstel nie betyds gewas is nie, kan hy jou vinnig waarsku wanneer hy dit nodig het sodat jy dit betyds kan was. Of jy koop twee uniforms sodat een uniform altyd skoon is. 
Konsentreer op woorde wat die probleem identifiseer en moenie die reaksie probeer afmaak nie. Byvoorbeeld, as die persoon kwaad lyk as gevolg van die wag, kan jy begin met "Jy lyk kwaad (of gestres, moeg, kwaad, ens.), wat kan ek doen om te help?". Dit begin `n gesprek en vermy meer konflik. 
Selfs as jy nie dadelik vir ongeduldige mense kan gee waarvoor hulle vra nie, kan die gee van tydlyn of `n opdatering dikwels hul ongemak vir eers verlig. 
Haal diep asem. Asem vir 4 sekondes deur jou neus. Hou asem vir 7 tellings en asem dan stadig uit vir 8 tellings. Herhaal dit totdat jy weer kalmeer het. Vra die persoon vir `n breek. Neem `n oomblik om jou gedagtes bymekaar te maak en jouself te kalmeer. Bel `n vriend of stap `n kort entjie. Dan, sodra jy afgekoel het, keer terug om die saak op te los. Soek `n bemiddelaar. Sommige mense is net moeilik om mee te werk. Vra ’n toesighouer of ander persoon wat as bemiddelaar kan optree tydens die gesprek tussen jou en die ongeduldige persoon. Dit keer dat jy self jou geduld verloor. Die onpartydige persoon kan help om `n oplossing vir die probleem te vind sonder om emosioneel betrokke te wees. 
Ignoreer is `n goeie benadering met mense wat jy nie gereeld sien nie of net oppervlakkig ken. As daar nie `n langertermyn verhouding is nie, dan is dit net `n mors van tyd om te veel op die ander persoon se gedrag te fokus. 
Jy moet dalk gewoond raak daaraan dat mense ongeduldig met jou raak as kommunikasie nie jou sterk punt is nie. Om ongeduldig te raak het dikwels baie te doen met die onbekende, so as jy agterkom dat mense rondom jou kort lonte het, kan dit nuttig wees om uit te vind hoekom dit met jou gebeur. As jy in die werkplek of by die huis agterkom dat daar sekere mense is wat amper altyd ongeduldig met jou is, vra hulle vir terugvoer oor hoekom. Byvoorbeeld, as hulle vind dat jy ongeorganiseerd is, vra hulle vir terugvoer sodat jy klein stappe kan neem om dit te verander. Dit kan baie help om nie net jou gedrag te verander nie, maar ook om te wys dat jy oop is om beter te doen. 
`n Belangrike deel van empatie kan geassosieer word met `n duidelike begrip van hoe jou deel van die opdrag of taak ander raak. As jou kollegas byvoorbeeld moet wag vir jou deel van `n verslag om hul deel te begin, is dit verstaanbaar dat hulle ongeduldig raak as hulle nie weet wat die status van die verslag is nie. 
Tel stilweg tot 100. Dit dwing jou om op niks anders te konsentreer as om te tel en jou hartklop te vertraag tot `n meer ontspanne pas nie. Sorg vir jouself op `n gereelde basis. Hoe jy vir jouself sorg, sal afhang van wat jou ontspan en sentreer. Sommige mense geniet `n goeie, ferm oefensessie om te verjong, terwyl ander die stilte geniet met `n goeie boek of meditasie. 
Stres kan `n oorsaak van ongeduld wees. Om die stres van enige gegewe situasie aan te spreek kan die omgewing vir almal wat betrokke is verbeter en dit veiliger maak vir jou algemene gesondheid. In plaas daarvan om oor die ooglopende ongeduld te redeneer, kyk na die voortdurende stres as iets wat verander kan word 
Omgaan met ongeduldige mense
Inhoud
Om naby `n ongeduldige persoon te wees, kan jou laat voel asof jy deur `n mynveld stap - jy is gedurig bang om hulle te beroer. Wat meer is, mense met min geduld dryf jou dikwels om jou eie geduld te verloor. Maak nie saak wat jy doen nie, jy sal ongeduldige mense by die werk, by die skool of in jou persoonlike verhoudings teëkom. Leer om op ongeduld te reageer en moenie dat dit jou eie ongeduld verloor nie.
Trappe
Deel 1 van 4: Reageer op herhalende ongeduld
1. Verwag ongeduld by die werk. Wanneer jy die ongeduld van jou baas of `n kollega moet hanteer, kan dit `n negatiewe uitwerking op jou prestasie hê. As jy weet jy gaan te doen kry met iemand wat ongeduldig is, probeer om dit te prioritiseer sodat stres tot die minimum beperk kan word vir almal.
- Oor die algemeen, hoe jy reageer op ongeduld in die alledaagse lewe hang af van jou verhouding met die ongeduldige persoon. Hanteer ongeduld proaktief na gelang van jou verhouding met die lomp persoon.
- Byvoorbeeld, as jy weet jou baas is baie kieskeurig oor verslae op die laaste oomblik, sit ander werk opsy sodat jy die verslag vroegtydig kan inhandig.
- As jy nie eers die ongeduldige persoon kan help nie, probeer om `n tyd saam te reël wat aan almal se behoeftes voldoen. Laat hom of haar weet dat jy die onrus raaksien en graag ’n oplossing wil vind. Sodra jy op `n tyd ooreengekom het, hou daarby om toekomstige ongeduld te verminder.
2. Praat met jou maat oor die effek wat ongeduld op jou het. In die geval van `n romantiese verhouding het jy dalk meer vryheid om jou gedagtes en gevoelens oor ongeduld uit te druk. "ek"-verduidelikings werk ook goed hier.
3. Ontwikkel `n stelsel om ongeduld by kinders teë te werk. As jy dikwels vind dat jou kinders of tieners ongeduldig is, bedink praktiese maniere om hul ongeduld te beperk terwyl jy ook verhoed dat jy al hoe meer geïrriteerd of gefrustreerd raak. Weereens, dit vereis `n noukeurige evaluering van die probleem of bespreking met die individu om te sien watter strategieë werk.
Deel 2 van 4: Reageer in die oomblik
1. Gebruik "ek"-verduidelikings wanneer jy met `n ongeduldige persoon praat. Kyk na jou keuse van woorde om sy of haar ongeduld te verlig. Die verduideliking van die effek wat ongeduld op jou het, moet gedoen word met die doel om `n oplossing te vind en nie om moeilikheid te veroorsaak of die blaam te wys nie. Dit is nie die tyd om te begin stry nie, maar om aan `n ondersteunende verhouding te werk en te praat oor wat werklik aangaan. Gebruik `ek`-stellings om jou gevoelens oor te dra sonder om iemand te blameer.
- Byvoorbeeld, jy kan sê: "Dit is te veel vir my as jy met my werk jaag. Hierdie projek sal `n paar uur neem. Kan jy wag tot môre met vrae?"
- Maak seker dat jy kommentaar lewer oor die gedrag, nie die persoon nie. Omdat jy hierdie persoon goed ken, is dit beter om op die korttermyngedrag te fokus terwyl jy die positiewe kant van jou daaglikse interaksies behou. Moenie beroering veroorsaak nie, maar fokus eerder op die onmiddellike probleem en gaan dan aan.
2. Moenie iets sê soos "stadig" of "kalmeer". Om ongeduldig te raak kan `n teken wees van `n onderliggende probleem, so moenie opmerkings maak wat afmaak wat werklik aangaan nie. `n Ongeduldige persoon kan gespanne wees, geïsoleer voel, reageer op `n onverwagte vertraging, of verskeie ander gevoelens. Om die persoon se gevoelens weg te blaas met `n `neem dit rustig` of `neem dit rustig` kan tot `n meer gewelddadige reaksie lei.
3. Vra hoe jy die persoon kan help. Eerder as om iemand se ongeduld `n groter probleem te maak, om opreg te vra of jy kan help gee die persoon `n kans om gehoor te word. Dit maak dit vir die persoon duidelik dat jy oop is vir gesprek en dat jy graag `n manier wil vind om aan hul behoeftes te voldoen.
4. Probeer om nie self kwaad te word nie. Ander mense se ongeduld kan soms `n woedende reaksie in jouself ontlok. Weet dat om self kwaad te word in reaksie op iemand anders se woede of irritasie dinge net sal vererger. Probeer een van hierdie strategieë om jou woede te laat verdwyn voordat die situasie handuit ruk.
5. Ignoreer die gedrag en gaan voort met wat jy doen. Sommige mense is van nature net ongeduldig. Dit is deel van wie hulle is. As jy weet dat die persoon dikwels ongeduldig is, is daar dalk nie veel wat daaraan gedoen kan word nie behalwe om dit verder te ignoreer. As jy dit persoonlik opneem in plaas daarvan om dit net te aanvaar, veg jy `n verlore stryd. Om te aanvaar dat `n baas, medewerker of selfs `n persoonlike kennis geneig is om `n bietjie ongeduldig te wees, sal jou gewoonlik help verstaan om dit nie persoonlik op te neem nie.
Deel 3 van 4: Hou `n spieël vir jouself op
1. Dink na oor wat jy self dalk bygedra het tot die ongeduld. Soms wys mense hul slegste eienskappe rondom ons omdat ons hulle onbewustelik uitlok. Lewer jou opdragte altyd laat af, vra elke keer vir ekstra tyd? jou eie ontspanne houding van `Ek het al die tyd in die wêreld` kan bydra tot hierdie persoon se ergernis. Is dit tyd om jouself te verander?
- Terwyl jou ontspanne benadering tot die lewe deel van jou sjarme kan wees, kan dit frustrerend wees vir medewerkers of vriende wat van jou afhanklik is.
- Dit is dalk tyd om te dink oor hoe jy ook meer bewus kan word van ander mense se behoeftes. Dit kan so eenvoudig wees soos om beter kommunikasielyne te vestig sodat hulle weet jy is oop vir verandering.
2. Dink aan jou eie ongewenste eienskappe. Ons het almal neigings wat vir ander irriterend kan wees. Net soos jy hoop dat die mense rondom jou jou sal aanvaar soos jy is, geld dieselfde vir die aanvaarding van die beste en slegste kante van diegene rondom jou.
3. Probeer om empaties te wees. Empatie beteken regtig om jouself in die ander persoon se skoene te plaas om die situasie deur hul oë te sien. In plaas daarvan om emosioneel op hul ongeduld te reageer, hou op om te dink waar dit vandaan kan kom en probeer om die ander persoon se rol in die taak of situasie te verstaan.
4. Moenie dat ongeduld jou beïnvloed nie. Dit werk die beste met mense wat in twee groepe val: mense wat jy net by seldsame geleenthede sien, of mense wat jy goed genoeg ken om te weet dat hul ongeduld tydelik is en nie aan jou optrede gekoppel is nie. As jy `n familielid het wat aan eksterne stres ly, kan hy of sy `n bietjie meer ongeduldig as gewoonlik wees en waarskynlik geïgnoreer word. As u u konflikte noukeurig kies, kan u op die taak op hande fokus en die konflik beëindig. Jy kan nie op die taak fokus as jy altyd `n verlore stryd veg nie.
Deel 4 van 4: Verstaan ongeduld
1. Verstaan hoe vandag se vinnige samelewing ongeduld versterk. Ons leef in `n wêreld wat teen die spoed van lig beweeg en verwag byna onmiddellike toegang tot die meeste dinge wanneer ons wil. Die internet het soveel inligting binne handbereik dat ons soms vergeet dat mense tyd nodig het om te werk, verslae voor te berei en inligting te verwerk. Ons is nie masjiene nie en dit is belangrik om die menslike faktor in jou lewe in ag te neem.
2. Verstaan die verband tussen ongeduld, woede en gesondheid. Te veel stres kan skadelik wees vir jou eie gesondheid en die gesondheid van diegene rondom jou. Streef daarna om maniere te vind om stres te vermy wanneer dit onnodig en onproduktief is.
3. Leer uit ander mense se ongeduld. Ongeduld is `n teken dat jy meer bekommerd is oor die toekoms as die huidige oomblik. Om ander mense se ongeduld te aanskou, kan ons herinner om aandag te gee aan die hier en nou. Dit kan ons ook herinner dat ons optrede ander raak. Gebruik die ongeduld van ander indien nodig om jouself te verander.
Wenke
- Probeer so mooi as moontlik praat. As jy dit nie doen nie, kan die ander persoon selfs meer ongeduldig word.
- As die situasie tussen julle twee gespanne begin raak, soek `n bemiddelaar.
Waarskuwings
- Die probleem is by hulle en jy het die volste reg om hulle te laat weet.
- Moenie dat ongeduldige mense jou ontstel nie. Die meeste daarvan is net vertoning, wat uiting gee aan opgekropte woede of swak beplanning van hul kant. Hulle het geen reg om baas te wees of onbeskof te wees bloot omdat hulle nie hul sin kan kry deur te elmboog of vir almal anders in die lewe wil gaan nie.
Artikels oor die onderwerp "Omgaan met ongeduldige mense"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
