Hoe om ontslae te raak van 'n loopneus

Inhoud

Trappe

’n Loopneus kan irriterend, afleidend en frustrerend wees om te hê. Soms kan ’n loopneus deur temperatuurveranderinge en allergieë veroorsaak word, maar dit kan ook ’n simptoom wees van ’n onderliggende toestand, soos verkoue, sinusinfeksie en selfs griep. Begin deur jou loopneus te behandel met eenvoudige boererate en oor-die-toonbank medisyne, hou `n ogie uit vir ander simptome wat `n spesifieke oorsaak kan aandui. Sien jou dokter as simptome erger word of voortduur. Om baie rus te kry, baie vloeistowwe te drink en die regte wenke en truuks te gebruik kan help om jou neus skoon te maak sodat jy weer vry kan asemhaal.

Trappe

Metode 1 van 3: Gebruik natuurlike boererate

Prent getiteld Raak ontslae van `n loopneus Stap 5

1. Behandel sinuspyn en neusverstopping met ligte akupressuur. Om die area rondom jou neus met akupressuur te behandel, kan help om ontslae te raak van jou toe neus, asook die hoofpyn wat deur jou loopneus veroorsaak word.

Druk tien keer op albei hoeke van jou neus, en pas baie ligte druk toe. Doen dieselfde op die plek net bokant jou oë. Doen dit twee of drie keer per dag om die pyn en druk in jou sinusse te verlig.

Prent getiteld Raak ontslae van `n loopneus Stap 1

2. Snuif, sluk of blaas jou neus saggies om die snot uit te kry. Die beste manier om van `n loopneus ontslae te raak, is om die snot uit jou neus te kry. Blaas dus jou neus saggies in papierdoeke wanneer nodig. As jou neus aanhou loop, skeur `n sneespapier middeldeur, maak balletjies van die twee stukke en sit die proppe in jou neusgate. Asem soos normaal, of deur jou mond.

Blaas jou neus met bevogtigende weefsels, as dit moontlik is. Op hierdie manier droog die sensitiewe vel onder jou neus nie uit nie. As jou vel geïrriteerd raak, sit ’n bietjie bevogtigende lotion daarop. Jy mag dalk slym agter in jou keel voel waarvan jy nie ontslae kan raak deur te blaas nie. Probeer om die slym te sluk om ontslae te raak van die bedompige gevoel en slym wat in jou keel afloop.

Prent getiteld Raak ontslae van `n loopneus Stap 2

3. Probeer `n stoombehandeling. Om druk in jou neus te verlig en van jou loopneus ontslae te raak, neem `n warm stort of bad en laat stoom in die kamer bly. Jy kan ook `n handdoek oor jou kop sit en jou kop oor `n pan of bak warm water plaas. Nog `n metode is om die warm kraan in jou badkamer oop te draai en net in jou badkamer te sit sonder om te stort. Doen dit twee tot vier keer per dag.

Jy kan dieselfde effek met `n verdamper of lugbevochtiger bereik.

Om die stoombehandeling nog beter te laat werk, gebruik bloekomolie, kanferolie of pepermentolie. Gooi ’n bietjie in die bak warm water of spat bietjie in jou stort voor jy die kraan oopdraai.

Prent getiteld Raak ontslae van `n loopneus Stap 4

4. Plaas ’n warm, nat waslap op jou gesig om druk in jou neus te verlig. Doop `n waslap in warm water of laat dit onder die warm kraan loop totdat dit nat is. Wring die waslap uit totdat dit klam is en plaas dit dan vir twee tot drie minute op jou gesig.

Jy kan ook die waslap natmaak en dit dan vir 30-45 sekondes in die mikrogolf verhit, of tot warm.

Prent getiteld Raak ontslae van `n loopneus Stap 6

5. Hou jou kop omhoog wanneer jy lê om die blokkasie te verlig. Rus is belangrik wanneer jou liggaam teen irriterende simptome soos `n loopneus veg. Wanneer jy gaan lê om te rus, sit jou kop op `n paar kussings sodat die vog in jou neus outomaties uitvloei.

Hierdie houding help jou ook om makliker asem te haal.

Prent getiteld Raak ontslae van `n loopneus Stap 7

6. Drink baie water en warm vloeistowwe om die snot uit jou neus te verwyder. Deur jou liggaam te hidreer, vloei die vog by jou neus uit, sodat jy nie meer aan `n loopneus ly nie. Probeer om elke uur `n glas water te drink, en kies af en toe vir warm vloeistowwe soos kruietee of selfs sop om jou neus nog meer te streel.

Prent getiteld Raak ontslae van `n loopneus Stap 3

7. Maak jou eie soutoplossing om die snot uit jou neus te kry. Meng 250 ml warm water met `n halwe teelepel sout en `n knippie koeksoda. Gebruik `n spuit, klein verstuiver of neti-pot om die soutoplossing drie of vier keer per dag in jou neus te spuit.

Wees versigtig om nie die soutoplossing te gereeld te gebruik nie, want dit kan jou loopneus vererger.

Metode 2 van 3: Behandeling van `n loopneus met medisyne

Prent getiteld Raak ontslae van `n loopneus Stap 8

1. Gebruik `n nasale spoel of sproei om die snot te help skoonmaak. Jy kan nasale spoelmiddels en spuitmiddels by die apteek koop wat kan help om die snot wat by jou neus uitloop skoon te maak. Kies `n ligte middel vir `n toe of loopneus en gebruik dit drie of vier keer per dag, volg die aanwysings op die verpakking noukeurig.

Moenie `n neussproei vir meer as vyf dae in `n ry gebruik nie, anders kan jou neus weer verstop raak.

Prent getiteld Raak ontslae van `n loopneus Stap 9

2. Plak ’n neusstrook op jou neus om dit makliker te maak om asem te haal. Kyk na die apteek vir neusstrokies wat help om `n toe neus skoon te maak. Probeer stroke wat bedoel is vir gebruik vir verkoue en hardlywigheid, en volg die aanwysings op die verpakking om die neusstrook agter op die neus vas te plak. Gebruik die neusstrokies so gereeld soos op die verpakking aangedui.

Neusstrokies word gewoonlik snags gebruik, maar as jou loopneus besonder erg is, kan jy dit ook gedurende die dag gebruik.

Prent getiteld Raak ontslae van `n loopneus Stap 10

3. Gebruik `n dekongestante om jou neusgange op te droog. Kyk na die dwelmwinkel vir `n dekongestant wat die slymvliese in jou neusgange krimp en uitdroog. Hierdie medisyne is gewoonlik te koop in die vorm van pille en kan baie nuttig wees wanneer jy probeer om ontslae te raak van `n toe of loopneus. Lees die pakket om te sien hoe gereeld jy die medisyne kan neem.

Gebruik slegs `n dekongestante twee tot drie dae in `n ry. As jy so `n middel te dikwels gebruik, sal jou neus uiteindelik nog meer verstop raak.

Prent getiteld Raak ontslae van `n loopneus Stap 11

4. Probeer `n antihistamien as jy aan `n allergie ly. As jy dink jou loopneus kan deur `n allergie veroorsaak word, kry `n antihistamien by die drogistery om die simptome te help verlig. Neem die medisyne volgens die pakketaanwysings en kyk versigtig vir newe-effekte, aangesien sommige antihistamiene jou lomerig kan maak.

Bekende antihistamiene is Allegra, Allerfre en Reactine.

Metode 3 van 3: Behandeling van die hoofoorsake

Prent getiteld Raak ontslae van `n loopneus Stap 12

1. Behandel `n sinus infeksie as jy aan hoofpyn ly of aan druk ly as gevolg van geswelde slymvliese. `n Sinusinfeksie kan jou soms `n loopneus gee, en die snot is gewoonlik dik en geel of groenerig van kleur. Ander simptome sluit in `n toe neus, snot wat agter in jou keel afloop, en pyn, swelling en druk naby jou oë, wange, neus en voorkop. Om `n sinusinfeksie te behandel, doen die volgende:

Stoom jou gesig of sit `n warm kompres op jou gesig.
Gebruik `n soutneussproei of `n voorskrifkortikosteroïedneussproei om die inflammasie te behandel.
Neem `n oor-die-toonbank dekongestant vir twee tot drie dae.
Neem `n oor-die-toonbank pynstiller soos aspirien, parasetamol of ibuprofen (o.a. advil).
Gaan na die dokter as jy na `n week steeds aan `n sinus-infeksie ly.

Prent getiteld Raak ontslae van `n loopneus Stap 13

2. Moenie in aanraking kom met stowwe wat jou neus irriteer as jy aan aallergie. `n Loopneus is `n algemene simptoom van veelvuldige allergieë, wat veroorsaak kan word deur `n verskeidenheid irritante, soos stuifmeel, troeteldierskilfers, stofmyte en kosse. Let op of jy meer van `n loopneus ervaar wanneer jy met sekere stowwe in aanraking kom en vermy dit so veel as moontlik of gebruik medisyne om die simptome van jou allergie te verlig.

Ander allergie simptome sluit in nies, gesig jeuk en rooi en pofferige oë.

Jy kan ook ’n loopneus wat deur ’n allergie veroorsaak word streel met ’n soutneussproei en blootstelling aan allergene vermy deur gereeld te stofsuig en beddegoed en opgestopte diere met warm water te was.

Prent getiteld Raak ontslae van `n loopneus Stap 14

3. Gebruik koue medisyne as jy ander verkouesimptome het. Een van die mees algemene oorsake van `n loopneus is die gewone verkoue. Die simptome hiervan kan maklik herken word, insluitend seer keel, hoes, nies en lyfseer. Om van jou verkoue ontslae te raak doen die volgende:

Neem pynstillers, soos parasetamol.

Gebruik `n dekongestante in die vorm van druppels of `n spuitmiddel vir tot vyf dae.

Sluk hoesstroop om seer keel en hoes te verminder.

Prent getiteld Raak ontslae van `n loopneus Stap 15

4. Sien jou dokter as jygriepagtige simptome het. Met griep kan die vroeë stadium simptome soos dié van `n gewone verkoue, soos `n loopneus, lyk. Die verskil is egter dat die griep baie vinniger kom as `n verkoue. Ander simptome sluit in koors met `n liggaamstemperatuur bo 38°C, spierpyne, kouekoors en sweet, hoofpyn en neusverstopping. As jy dink jy kan griep het, gaan na jou dokter so gou as moontlik en wees versigtig om nie ander te besmet deur jou hande te was, jou mond en neus te bedek wanneer jy hoes en nies nie en vermy oorvol plekke. Om die simptome te verlig, doen die volgende:

Rus en drink baie vloeistowwe.

Gebruik `n antivirale medikasie as jou dokter dit vir jou voorgeskryf het.

Neem pynstillers soos parasetamol of ibuprofen (o.a. Advil) om jou pyn te verlig.