Hoe om van 'n verkoue ontslae te raak

Inhoud

Trappe
Wenke

Die gewone verkoue word veroorsaak deur `n aansteeklike virus wat hoofsaaklik gedurende die wintermaande toeslaan. Jy kan dit nie genees nie, maar jy kan die simptome verlig en voorkom dat jou verkoue vererger deur goed vir jouself te sorg. Lees hierdie artikel om uit te vind hoe jy dadelik die simptome kan verlig en boererate en medisyne kan gebruik om van jou verkoue ontslae te raak.

Trappe

Metode 1 van 3: Kitsbeligting

Prent getiteld Raak ontslae van `n koue Stap 1

1. Drink baie warm vloeistowwe. As jy verkoue is, ly jy dikwels aan ’n toe neus wat jou verhoed om vrylik asem te haal. Om warm vloeistowwe te drink, maak die slym los en maak dit makliker om daarvan ontslae te raak. Wanneer die slym weg is, sal jy vryer kan asemhaal.

Warm water met `n skyfie suurlemoen is `n uitstekende keuse. Die vitamien C in suurlemoen kan jou liggaam help om vinniger van die koue ontslae te raak.
’n Kruietee soos kamille- of pepermenttee is baie geskik vir verkoue. Die tee streel jou seer keel en help jou terselfdertyd makliker asemhaal.
Warm hoender- of groenteaftreksel is voedsaam en help om jou sinusse skoon te maak.

Prent getiteld Raak ontslae van `n koue Stap 2

2. Neem `n stoombad. As jy stoom inasem, help dit om jou neusgange skoon te maak en streel jou droë, seer keel. Maak gebruik van die genesende eienskappe van stoom deur die volgende tegnieke te probeer:

Kook `n pan water op die stoof. Verwyder die pan van die hitte, plaas `n handdoek oor jou kop en skouers en buk oor die pan sodat jou gesig bo die water is. Laat die stoom jou gesig bevochtig en inasem dit deur jou mond en neus.

Neem `n stomende stort. Draai die kraan oop en laat die warm water vloei sodat baie stoom in jou badkamer geskep word. Gaan dan in die stort en probeer die stoom inasem terwyl jy stort.

Neem `n stoombad om jou simptome te verlig. Berei `n warm bad voor en voeg strelende essensiële olies by, soos groen tee, peperment of sitroengrasolie. Op hierdie manier trek jy voordeel uit die voordele van aromaterapie tydens jou stoombad.

3. Gebruik `n neti-pot. Hierdie homeopatiese behandeling word gebruik om vloeistowwe uit jou neusholte te spoel met `n soutoplossing. Dit word ook nasale spoel of nasale douche genoem. Volgens baie mense bly die sinusse op hierdie manier vir etlike ure skoon.

`n Neti-pot het die vorm van `n langwerpige teepot en word gewoonlik van keramiek of klei gemaak. Jy kan dit by die apteek of gesondheidsvoedselwinkel koop.

Om die neti-pot te gebruik, maak `n oplossing van `n halwe teelepel growwe sout en `n koppie water. Vul die neti-pot met die mengsel. Buig oor ’n wasbak of wasbak en kantel jou kop eenkant. Plaas dan die tuit van die fles in jou boonste neusgat en kantel die fles om die mengsel in jou neusholte te gooi. Laat die mengsel uit jou ander neusgat in die wasbak vloei totdat die mengsel opgebruik is. Vul die neti-pot weer en herhaal die proses met jou ander neusgat.

Prent getiteld Raak ontslae van `n koue Stap 3

4. Maak seker jy kry genoeg slaap. ’n Belangrike deel van die genesingsproses is om dit rustig te neem gedurende die eerste paar dae van jou verkoue. As jy dit nie doen nie, kan jy griep, brongitis of selfs longontsteking kry. Maak seker dat jy ten minste 8 uur per nag slaap en slaap gedurende die dag wanneer jy moeg is.

Dink daaraan om `n dag van die werk of skool af te neem om jou liggaam `n kans te gee om te herstel.

Moenie te veel sport doen nie en moenie na geleenthede gaan waar jy ander mense met die verkouevirus kan besmet nie.

Metode 2 van 3: Natuurlike middels

1. Maak seker jy kry genoeg vitamien C. Dit is bekend dat vitamien C koue simptome vinniger laat verdwyn. Om lemoensap en sap van ander sitrusvrugte te drink en blaargroente soos spinasie en boerenkool te eet, sal jou help om jou daaglikse dosis vitamien C te kry. Jy kan ook dieetaanvullings met vitamien C neem net om seker te maak.

Prent getiteld Raak ontslae van `n koue stap 7

2. Neem medisinale kruie. Daar word gesê dat sekere kruie jou verkoue verlig en jou help om vinniger te genees. Tinkture, tee en kruie-aanvullings help jou om vinniger na gesondheid terug te kom.

Probeer ginseng. Daar word gesê dat hierdie wortel `n kragtige middel vir die gewone verkoue is. Ginseng is beskikbaar as `n aanvulling en as `n tee.

Dit is bekend dat Echinacea help om respiratoriese infeksies te genees. Dit is beskikbaar as `n ekstrak of as `n tee, maar jy kan ook hoesdruppels koop wat hierdie kruie bevat.

Vlierbessietee is `n tradisionele Europese verkouemiddel gemaak van vlierblomme en pepermentblare. Daar word gesê dat vlierbessietee jou help om vinniger van jou verkoue ontslae te raak.

3. Maak pastilles met heuning en suurlemoen. Heuning streel ’n seer keel en suurlemoen gee jou ’n groot dosis vitamien C. Om jou eie pastilles met hierdie twee natuurlike bestanddele te maak, help baie om beter te voel as jy verkoue is. Volg die instruksies hieronder om `n paar pastilles te maak:

Gooi `n halwe koppie heuning en `n teelepel suurlemoensap in `n klein kastrol.

Bring die mengsel tot kookpunt oor matige hitte. Roer die mengsel heeltyd om seker te maak dit brand nie.

Gebruik `n lekkergoedtermometer om die temperatuur na te gaan. Wanneer die heuning `n temperatuur van ongeveer 149°C bereik, moet jy die pan dadelik van die hitte verwyder.

Gebruik `n lepel en gooi druppels heuning op gesmeerde bakpapier of waspapier. Laat die druppels hard word. Haal dit dan van die papier af en gebruik dit as pastilles. Bêre oorskietpastilles in `n lugdigte houer vir latere gebruik.

4. Gebruik kamfer en menthol. Hierdie bestanddele word gebruik in die salf wat jy op jou keel en bors sit om hoes te verminder en geblokkeerde sinusse te verlig. Jy kan ook hoessuigtablette met menthol koop.

Metode 3 van 3: Medisyne oplossings

Prent getiteld Raak ontslae van `n koue Stap 4

1. Gebruik `n neussproei. Jy kan neussproei met soutoplossing of steroïede by die apteek kry of op voorskrif by die apteek. Hierdie neussproei help om jou sinusse skoon te maak. Spuit die vloeistof so gereeld in jou neusgate soos aanbeveel op die verpakking of deur jou dokter.

Sommige neussproei bevat chemikalieë wat jou kan benadeel as jy die sproei te gereeld gebruik. As jy bekommerd is, praat met jou dokter voordat jy `n spuitmiddel gebruik.

2. Probeer `n antihistamien. Soek `n middel op wat oksimetasolien of xylometasolien bevat. Dit is bewese effektiewe bestanddele om die verkoue te behandel. Jou sinusse behoort minder oorvol te wees ongeveer `n uur nadat jy `n dosis geneem het.

3. Neem hoesstroop. As jy so baie hoes dat jy nie kan slaap nie, kan jy `n oor-die-toonbank hoesmedisyne probeer om jou simptome te help verlig. Maak seker dat jy nie meer van die middel inneem as die aanbevole dosis wat op die verpakking aangedui word nie.

’n Hoesonderdrukker wat dekstrometorfan bevat kan verligting verskaf. Die neem van `n hoesdemper kan negatiewe gevolge hê aangesien jou liggaam moet hoes om van oortollige slym en vloeistowwe ontslae te raak. Moenie `n hoesdemper gebruik as daar `n kans is dat jy brongitis of longontsteking het nie.

Jy kan ook ekspektorante by die apteek en apteek kry. Hierdie middels verdun die slym sodat dit makliker is om op te hoes.

Sien jou dokter as jou hoes langer as `n week duur. Jou dokter kan vir jou `n voorskrif voorskryf of jou toets vir ander toestande wat jou simptome kan veroorsaak.