Gratis stap vir stap instruksies 
Jy kan hierdie medikasie teëkom in die vorm van tablette, vloeibare medikasie en neussproei. Sommige medikasie wat jy kan probeer is pseudoefedrien, guaifenesien en oksimetasolien. 
Jy kan selfs die stort hardloop en in die badkamer sit en diep asemhaal. Die stoomdampe sal help om die opeenhoping en swelling van die neusgange te verminder. 
Die tierwarmer is een van die mees gebruikte middels vir sinusprobleme in Chinese medisyne. Die tierverwarmer is `n instrument wat gebruik word om die geaffekteerde area op te warm. Gebruik hierdie Chinese instrument so gereeld as wat jy wil om van jou sinusprobleme ontslae te raak. 
Daar is getoon dat die vlugtige olies in origanum, naamlik timol en karvacrol, die groei van bakterieë soos staphylococcus aureus en pseudomonas aeruginosa inhibeer. Hierdie twee tipes bakterieë is dikwels te blameer in sinus infeksies. 
Cineool het veelvuldige gesondheidsvoordele – dit is ekspektorant, kan `n hoes verlig, beveg hardlywigheid en streel geïrriteerde sinusgange. Eucalyptus-olie het anti-inflammatoriese, antivirale en antibakteriese eienskappe. bloekomolie damp dien as `n dekongestante wanneer ingeasem word en kan dus ook in die behandeling van sinusitis gebruik word. Gooi `n paar druppels in warm water vir `n stoombehandeling. 
Die aanbevole dosis pomelo-ekstrak vir die bevordering van algemene gesondheid is 10 tot 20 druppels vloeistof of 200 mg poeier of pille, drie keer per dag. Daar is geen bekende ernstige newe-effekte van pomelo-uittreksel nie, maar dit kan interaksie hê met sekere medikasie soos statiene (bloedverdunner), so praat met jou dokter voordat jy dit neem. 
Asem tiemiedampe in om infeksie in jou neus, sinusse en longe te beveg. Bring `n pan water tot kookpunt en skakel dan die hitte af. Gooi `n paar druppels tiemieolie in `n bak met stomende water en wag 5-10 minute, of tot die stoom nie meer so warm is nie. Bedek jou kop met `n handdoek en asem die dampe in. Wees egter versigtig om nie jou vel aan te warm stoom bloot te stel nie. 
Voeg `n bietjie borrie by vir `n bietjie skil in jou soutgeregte. Jy kan dit selfs gorrel. Gooi net `n bietjie in `n koppie warm water, roer en los op, en dit is dit. 
Peperwortel stimuleer jou liggaam om van slym ontslae te raak. Een manier waarop `n sinus-infeksie begin, is met die opbou van dik slym in die sinusse, wat bakterieë verwelkom. Vasgeklemde slym is die perfekte teelaarde vir bakterieë om te vermeerder en `n pynlike infeksie te veroorsaak. Peperwortel kan help om ouer, dikker slym te verdun en skoon te maak; dun, waterige slym is makliker om te verwyder. 
By hou op drink en ophou rook, neem jou een stap op `n slag. Jy wil nie al die wêreld se probleme aanpak terwyl jy ook die gewoonte in een slag afskop nie. Klein treetjies maak dit makliker om te stop en voort te gaan. As dit kom by die bekamping van stres, oorweeg dit joga, meditasie en diep asemhalingsoefeninge. Om net 15 minute per dag stadiger te maak, kan wondere doen vir die res van jou dag. 
Sarvangasana (die kers) en Ardha Halasana (halfploeghouding) word op verskeie opgerolde matte van die skouers tot by die elmboë gedoen. Hierdie twee posisies moet vir `n geruime tyd gehou word om ten volle voordeel te trek. Die sinusse kan aanvanklik verstop bly, maar na `n rukkie in hierdie houdings, wanneer jy ontspan, gaan die sinusse gewoonlik oop en bring verligting. Eka Pada Sarvangasana (eenbeenskouerstaander) is ook besonder goed. Die omkerings is `n natuurlike spoelmeganisme vir die geblokkeerde sinusse. Die bloed sirkuleer met geweldige krag in die verstopte gebiede, wat die afskeidings skoonmaak om die gange skoon te maak en weer vrye asemhaling moontlik te maak. Ander asanas soos kinderhouding (Balasana), afwaartse hond (Adho Mukha Svanasana) staande tang (Uttanasana) en konynhouding (Sasangasana) help ook met sinusitis. Doen slegs kophoudings wanneer die ongemak verminder word. Op daardie stadium help die beoefening van omgekeerde houdings gereeld om die sinusse en lugweë gesond te hou. 
By die eerste teken van infeksie, meng 1-2 teelepels rou ongefiltreerde appelasyn met 175 ml water, een teelepel rou heuning of Stevia om dit soet te maak, en drink dit 3 keer per dag vir 5 dae. 
Menthol dien ook as `n ekspektorant wat tydelike verligting van neusverstopping en sinuspyn bied. Daar word geglo dat peperment antibakteriese, antivirale en anti-inflammatoriese eienskappe het wat na bewering dit so effektief maak. Hou in gedagte dat die inname van pepermentolie suur terugvloei erger kan maak, so wees versigtig of probeer iets anders as dit jou pla. 
Jy kan dit ook by jou kos voeg, as jou maag en sinusse pittige kos verdra. Dit is egter meer effektief as dit direk in jou neusgate is. 
Sny `n ui in mediumgrootte stukke en sit dit in `n bak. Asem die reuk van die ui in totdat jou oë begin traan en jou neus begin loop. Dit spoel die slym uit en verlig die infeksie. Sny bietjie ui om dit gaar te maak. Sodra dit kook, haal dit van die vuur af. Laat dit `n bietjie afkoel en asem dan die dampe vir `n paar minute in. Jy sal `n bietjie slym by jou neusgate sien kom. 
Druk drie knoffelhuisies fyn en voeg dit by kookwater. Asem die stoom in totdat jy verligting voel. Die stoom maak verstopte sinusse oop en dreineer slym. Doen dit twee of drie keer per dag vir vinniger resultate. 
Druk 1,5 cm gemmer en sit dit in 250 ml water. Verlaag die hitte en laat kook totdat die helfte van die water verdamp het. Filtreer dit, voeg `n halwe lepel heuning by en drink dit vir verligting. Jy kan dit twee keer per dag drink totdat jy van die toestand ontslae raak. 
Vitamien D is nie regtig in kos nie. Jy kan `n aanvulling neem, maar jy moet jou dokter raadpleeg voordat jy dit doen. Aanvullings is nie geskik vir almal nie. 
Vitamien C is `n baie goeie antioksidant. Dit is in baie kosse, soos sitrusvrugte, suurlemoene en soetrissies. Dit is ook maklik om hierdie kosse by jou dieet in te sluit. Byvoorbeeld, jy kan die sap van `n suurlemoen by jou slaai voeg of `n bietjie peper by jou sop, bredies of selfs toebroodjies voeg. 
Groen blaargroentes Wortels beet Spinasie 
Met hierdie metode laat jy bewustelik sekere kosse weg om te sien of jou gesondheid verbeter as jy nie hierdie dinge eet nie. Na `n tydperk van vermyding (gewoonlik 7-14 dae), stel die vermeende kos weer in jou dieet in en kyk watter simptome jy kry of nie. As jou sinusitis as gevolg van `n allergie is, behoort jy die allergeen op hierdie manier te kan identifiseer en vir ewig daarvan ontslae te raak. 
virusse. Die aanvang van `n sinus-infeksie kan so algemeen soos `n verkoue wees. `n Verkoue word gewoonlik deur `n virus veroorsaak, dus antibiotiese behandeling sal geen effek hê nie. As jy `n verkoue van `n virus het, sal die weefsel in die neus swel as gevolg van die ontsteking en kommunikasie tussen die sinusse en die lugweë stop. Die sinus sal toe wees en die slym sal binne opbou. Dit is `n wonderlike omgewing vir virusse om te vermeerder en infeksie te veroorsaak. allergieë. ’n Allergiese reaksie veroorsaak inflammasie van die lugweë. As die neusweefsel ontsteek word, sal die sinus ophou leegmaak en slym sal in die sinus opbou, wat `n baie goeie omgewing vir infeksie skep. bakterieë. Bakterieë is nog `n oorsaak van infeksie. Studies toon dat bakterieë selde `n sinus-infeksie veroorsaak, maar hulle kan `n bestaande toestand moeiliker maak of `n sekondêre infeksie veroorsaak. poliepe. Poliepe is goedaardige groeisels wat in sinus of neusweefsel ontwikkel. Hulle kan die sinusse blokkeer en behoorlike dreinering voorkom. swamme. Swaminfeksies is een van die mees algemene oorsake van sinusinfeksies. Hierdie tipe infeksies is algemeen by mense met swak immuunstelsels. As jou liggaam se verdedigingstelsel nie behoorlik werk nie, kan swamme maklik groei. Die sinusse is perfekte omgewings vir swamme om te floreer. Anatomie. As u `n abnormale lugweg het, kan dit sinusopeninge blokkeer en die behoorlike dreinering van slym voorkom. Die slym in die sinusse kan dan met `n bakterie of virus besmet word. Die mees algemene abnormaliteit wat met `n sinusinfeksie geassosieer word, is `n afwykende neusseptum (die middelste deel van jou neus word óf na links óf regs geskuif). 
Hoe om ontslae te raak van 'n sinus-infeksie sonder antibiotika
Inhoud
Sinusitis is ontsteking van die paranasale sinusse wat gewoonlik veroorsaak word deur `n infeksie, onderliggende allergie of verskeie outo-immuun prosesse. Die sinusse is klein holtes in die skedel wat normaalweg met lug gevul is. Sinusitis is ontsteking van die weefsel wat hierdie holtes beklee. In sommige gevalle blokkeer die swelling van hierdie weefsel die ingang na die sinusse, wat slym en lug daarin vasvang. Dit kan wangpyn, `n loopneus en `n hoofpyn naby die voorkop veroorsaak; soms kan dit lei tot `n sekondêre bakteriële infeksie. Akute sinusitis verdwyn binne 4 weke, terwyl chroniese sinusitis langer as 12 weke duur en vir jare kan terugkom. In die meeste gevalle kan sinusitis egter maklik behandel word – selfs sonder antibiotika.
Trappe
Deel 1 van 5: Probeer nie-antibiotiese medikasie
1. Gebruik `n sout-gebaseerde sproei wanneer jy dit gedurende die dag nodig het. `n Sout-gebaseerde sproei is `n sagte manier om jou sinusse te spoel en `n bietjie verligting te kry. ’n Sout-gebaseerde spuitmiddel is vrylik beskikbaar. Gebruik dit verskeie kere per dag wanneer jy dit nodig het om hardlywigheid te verlig.
2. Probeer `n neussproei met kortikosteroïede. Kortikosteroïed neussproei is kragtiger as soutbespuitings omdat dit `n middel bevat wat die swelling in jou sinusse verminder en help om die druk op die sinusse te verminder. Volg die voubiljet vir die gebruik van hierdie tipe neussproei.
3. Neem oor-die-toonbank dekongestante. Oor-die-toonbank dekongestante kan ook help om `n mate van verligting te bied deur jou sinusse vinniger leeg te maak. Volg die voubiljet vir die gebruik van hierdie tipe medikasie.
4. Behandel pyn met `n oor-die-toonbank pynstiller. As jy pyn ervaar as gevolg van `n sinus infeksie, wil jy dalk ook `n oor-die-toonbank pynstiller soos ibuprofen of acetaminophen neem. Neem die medikasie soos aangedui op die verpakking.
Deel 2 van 5: Gebruik bewese boererate
1. Spoel jou sinusse. Nasale besproeiing met soutwater kan help om slym skoon te maak en jou sinusse klam te hou. Daar is verskeie maniere om dit te doen, wat wissel van Nasale Bolle en Neti Potte tot duur besproeiingstelsels. Ongeag jou voorkeurmetode, is dit nodig om die instrument waarmee jy dit gebruik na elke gebruik te was en dit te laat lugdroog. Jy kan jou sinusse daagliks spoel en jy kan dit daagliks doen as jy `n aktiewe infeksie het.
- Gebruik `n Neti Pot:
- Los 5 ml seesout of pekelwater (wat vinniger oplos) op in ongeveer 500 ml warm water. Die sout help die slym wat die gang tussen die sinus en neusholte blokkeer om op te los. Moenie meer sout gebruik nie, want dit kan `n brandende sensasie veroorsaak.
- Staan oor `n wasbak, vul die Neti Pot met `n koppie water en plaas die punt van die tuit in een neusgat.
- Kantel jou kop en laat die water deur die ander neusgat uitloop. Wees versigtig om nie jou kop heen en weer te lig nie, anders gaan die water in jou keel af.
- Vul die Neti Pot aan en herhaal met die ander neusgat. Herhaal 2 keer per dag. Onthou egter om nie hierdie middel vir meer as 2 weke te gebruik nie, aangesien dit jou neusslymvlies kan beskadig.
2. Asem stoomdampe in. Sommige mense vind asemhaling in stoom baie strelend in akute sinusitis. Een manier om `n stoombehandeling te gebruik, is om `n houer met stomende warm water te vul. Leun dan oor die skinkbord in `n gemaklike posisie en drapeer `n handdoek oor die skinkbord en jou kop om die stoom daaronder te hou. Ontspan en inasem die stoom vir ongeveer tien minute op `n slag. Jy kan dit verskeie kere per dag herhaal. Wees versigtig om nie jou gesig te verbrand deur aan die water te raak nie.
3. Warm die area op. Sit ’n warm, nat handdoek op jou gesig om sinus-swaarte effens te verlig. Verwarming van die area verbeter bloedsirkulasie en maak dit makliker om vloeistof in die sinusholte te dreineer.
4. Gebruik gedroogde of vars origanum. Die belangrikste voordele van origanum is in die karvakrol en rosmarinensuur wat dit bevat. Beide bestanddele is natuurlike dekongestante en verminder histamien, en kan direkte en positiewe voordele vir lugvloei deur die respiratoriese en nasale gange inhou. Oregano kan in gedroogde en vars vorm in kook gebruik word. ’n Paar druppels origanumolie in melk en sap kan ook elke dag geneem word vir sy gesondheidsvoordele.
5. Probeer eucalyptus. Die antiseptiese eienskappe van bloekom kan die geswelde weefsel in jou neusgange en sinusse laat krimp. Eucalyptus is `n algemene bestanddeel in hoesdruppels en stroop en die doeltreffendheid daarvan is te danke aan `n verbinding genaamd cineole. Jy kan ook `n paar druppels olie in warm water gooi en die stoom inasem vir verligting van jou sinus infeksie.
6. Neem pomelo-ekstrak. Pomelo-ekstrak is `n kragtige antibiotika en word gebruik om mikrobes, parasiete, bakterieë en virusse te inhibeer. Dit is ook baie antifungus en kan dus gebruik word vir sinusitis van enige oorsaak. Pomelo-ekstrak is beskikbaar in pil-, poeier- en vloeibare vorm.
7. Eet meer tiemie. Tiemie produseer thymol, die kragtige antiseptiese olie wat beskou word as `n natuurlike antibiotika en antifungus. Tiemietee het die krag om bakterieë en swamme af te weer en uit te skakel, so as jou infeksie op een van die twee gebaseer is, kan dit werk.
8. Gebruik meer borrie in jou geregte. Danksy `n kragtige komponent van borrie bekend as curcumin, kan borrie die sinusholte genees en die lugweë skoonmaak. Sy vermoë om sinus infeksies te behandel is net een van sy vele voordele. Borrie het anti-inflammatoriese eienskappe, wat dit `n uitstekende natuurlike middel vir `n sinus infeksie maak.
9. Eet meer peperwortel. Peperwortel bevat vlugtige olies, veral mosterd, wat antibakteriese eienskappe het as gevolg van die teenwoordigheid van allyl isothiocyanate. Dit laat dit toe om gebruik te word in gevalle van sinusitis wat veroorsaak word deur `n bakteriële infeksie. Voeg dit by jou gunstelinggeregte of gebruik dit as `n dip om die voordele daarvan te pluk.
10. Vermy rook, alkohol en ander stressors. Rook, alkohol en stres kan alles verwoesting op jou sinusse saai. Alkoholverbruik kan swelling van die neus- en sinusmembrane veroorsaak wat lei tot `n sinus-infeksie, rookmis kan irritasie in die voering van die sinus veroorsaak, wat weer lei tot swak slymdreinering, en chroniese stres beïnvloed jou immuunstelsel. maak die deur oop vir slegte gewoontes wat lei tot infeksies in jou boonste lugweg. Om gesond te bly, verwyder hulle almal uit jou lewe.
Deel 3 van 5: Gebruik onbewese boererate
1. Maak jou slaapkamer maklik om in te slaap. Sinus infeksies is erg, maar slaap met `n sinus infeksie is selfs erger. Hier is `n paar dinge wat jy kan doen om die nagte makliker te maak:
- Hou jou kamer klam, want dit help om sinusse skoon te maak. Gebruik `n lugbevochtiger indien nodig.
- Heg elektrostatiese filters aan jou lugversorger en verwarmer om allergene in die lug te verminder.
- Vermy uiterste temperature. Terwyl uiterste humiditeit bakterieë kan laat floreer, sal `n droë omgewing sinusirritasie verleng.
- Lê met jou kop omhoog wanneer jy slaap. Omdat slym in die sinusse ophoop wanneer jou kop saans af is, is dit beter om jou kop effens te lig.
2. Doen joga. Prakties gesproke is verskeie houdings van onskatbare waarde om druk op die sinusse te verminder – naamlik staande houdings:
3. Probeer appelasyn. Daar word gedink dat appelasyn slym dun en skoon maak, wat dit vir jou liggaam makliker maak om dit skoon te maak. Dit het antimikrobiese eienskappe wat help om bakterieë dood te maak.
4. Neem meer peperment. Peperment- en pepermentolie bevat menthol – `n versagtende bestanddeel wat vermoedelik lugweg gladde spiere streel en vrye asemhaling bevorder. Baie mense gebruik terapeutiese borsbalsems en ander inhaleermiddels wat menthol bevat om deur die blokkasie te breek. Neem `n paar druppels pepermentolie en olyfolie. Meng dit goed en pas dit oor die geaffekteerde areas toe. Masseer die olie liggies daarin om jou pyn te verlig.
5. Gebruik rooipeper in jou skottelgoed. Rooipeper kan opbreek en die slym in jou sinusholtes spoel. Dit bevat capsaïsien, `n stimulant wat die behoorlike funksionering van die neusgange bevorder. Sprinkel `n paar sweempies van hierdie poeier in die aangetaste neusgat om daarby baat te vind. Dit is die beste om dit aan te wend voordat jy gaan slaap sodat jy makliker aan die slaap kan raak.
6. Eet meer uie. Die antifungale en antibakteriese eienskappe van uie kan help om `n sinusinfeksie te behandel, aangesien dit bakterieë en parasiete beveg. Daar is twee maniere om sy krag te gebruik:
7. ruik knoffel. Die antivirale en antifungale eienskappe van knoffel kan help om sinusitis te behandel. Sekere aktiewe bestanddele van knoffel gee dit sy skerp geur, wat besonder doeltreffend is. Asemhaling in die reuk kan bakterieë en swamme beveg, wat sinusinfeksies kan veroorsaak. Skordinine, `n komponent van knoffel, word geglo om jou liggaam se verdediging `n hupstoot te gee, wat help om infeksies te beheer.
8. Drink gemmerwater. Gingerol, `n aktiewe bestanddeel in gemmer, word vermoedelik sinusinfeksies beveg. Dit dien soos `n dekongestante en deur die neusgange te verhit kan dit jou verstopte sinusse skoonmaak. Gemmertee is `n goeie alternatief as jy nie die rou weergawe byderhand het nie.
Deel 4 van 5: Verander jou dieet
1. Eet meer probiotika. Probiotika is stowwe wat skadelike bakterieë kan beheer. Probiotika kan gevind word in voedsel soos piekels, jogurt, ongepasteuriseerde miso en kimchi. Sluit hierdie produkte by jou dieet in om die infeksie wat bakterieë veroorsaak, te beheer.
- Pickles kan geëet word as `n bykos saam met biefstuk byvoorbeeld. Hulle is ook `n handige kos om aan te peusel wanneer jy op pad is.
- Eet `n bak vrugte met `n volgraanproduk in die oggend kan `n wonderlike voedsame ontbyt maak en sal jou die hoeveelheid probiotika gee wat jy nodig het om toekomstige infeksies te beveg.
2. Neem meer vitamien D. Vitamien D is `n groot versterker van jou immuunstelsel. Dit stimuleer jou liggaam om vinniger te reageer op patogene soos die bakterieë wat jou sinus-infeksie veroorsaak. Die beste manier om `n redelike hoeveelheid vitamien D te kry, is deur sonblootstelling. `n Stap op `n sonnige dag is genoeg.
3. Verhoog jou inname van antioksidante, insluitend vitamien C. Antioksidante verminder seldegradasie deur vrye radikale te neutraliseer. As die sel minder skade opdoen, kan die liggaam die infeksie baie makliker beveg. Bessies (alle soorte), bone, kiwi, acai-bessies, appels en pekanneute is almal goeie bronne van antioksidante.
4. Eet jou groente. Voedsel wat bronne van vitamien A is, versterk die immuunstelsel en voorkom die ontwikkeling van respiratoriese siektes. Die beste bronne van vitamien A word oor die algemeen in groente gevind, wat ook goed is vir die res van jou gesondheid. Die beste groente vir sinusitis sluit in:
5. Begin met `n eliminasie dieet. Sommige mense het dalk `n voedselallergie of voedselsensitiwiteit wat oormatige slymproduksie veroorsaak, of wat hul immuunfunksie beskadig, wat hulle meer vatbaar maak vir aansteeklike patogene. Kan dit jy wees? As jy nie seker is nie, is `n eliminasiedieet `n goeie manier om jouself te toets vir voedselsensitiwiteit.
Deel 5 van 5: Verstaan jou toestand
1. Leer die simptome van `n sinus-infeksie. Dit is belangrik om `n sinus-infeksie te herken in vergelyking met ander respiratoriese kwale. Jy het waarskynlik `n sinus infeksie as jy die volgende simptome sien:
- gesigspyn. Wanneer die sinusse ontsteek word, swel die weefsel wat hulle binnekant beklee en word ontsteek. Dit plaas druk op die omliggende weefsel en veroorsaak pyn.
- neusafskeiding. ’n Verkleurde of dik inflammatoriese vloeistof kan uit jou neus lek. Die sinus verbind met die neusholte, so enige vloeistof wat in die sinus ophoop dreineer deur die neus.
- Toe neus. Oormaat vloeistof uit die sinusse wat deur die neus dreineer, verstop die lugweë, wat hardlywigheid en moeilike asemhaling veroorsaak.
- Verlies aan reuk. Omdat die lugweë deur die inflammatoriese vloeistof geblokkeer word, kan reukmolekules nie die reukselle bereik nie (spesiaal ontwerpte selle wat inligting oor reuk na die brein stuur). Hierdie situasie lei tot verlies van reuk.
2. Ken ook die moontlike oorsake van jou sinus infeksie. As jy weet wat hierdie toestand veroorsaak het, kan jy dit dalk in die toekoms voorkom. Hier is die algemene oorsake van sinusitis:
3. Wees ook bewus van jou mediese opsies. As jou sinus-infeksie nie natuurlik weggaan nie, kan jy na antibiotika kyk. Antibiotiese behandeling is nodig as `n sinusinfeksie deur `n bakterieë veroorsaak word. Amoksisillien is een van die antibiotika wat die meeste gebruik word vir bakteriële sinusinfeksies. `n Dosis van 250 tot 500 mg moet 3 keer per dag (elke 8 uur) vir `n week en `n half geneem word. Jou dokter kan ook `n hoër dosis voorskryf, soos 500 tot 875 mg 2 keer per dag (elke 12 uur), vir dieselfde tyd.
Wenke
- Swem in swembaddens met chloorbehandeling kan irritasie aan die voering van die sinus veroorsaak. Vermy ook duik, want daardie water sal jou neus druk.
Artikels oor die onderwerp "Hoe om ontslae te raak van 'n sinus-infeksie sonder antibiotika"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
