Hoe om ontslae te raak van 'n seer keel (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

`n Seer keel is `n irritasie of ontsteking van die keel wat veroorsaak word deur `n bakteriële infeksie, virusinfeksie of besering. Baie seer keel hou verband met verkoue, en verdwyn na `n dag of twee met rus en genoeg om te drink. Sommige seer keel is meer aanhoudend, en is tekens van virale of bakteriële infeksies, soos mononukleose of strep keel.

Trappe

Deel 1 van 4: Boererate om `n seer keel te verlig

Prent getiteld Raak vinnig ontslae van `n seer keel Stap 1

1. Maak `n gorrel om swelling te verminder en ongemak te verlig. Meng 1 teelepel sout met 250 ml warm water. Bring die vloeistof na die agterkant van jou keel, gorrel met jou kop effens gelig en spoeg die water uit. Gorrel omtrent elke uur.

Opsioneel: Voeg `n teelepel suurlemoensap by die gorrel en gorrel soos gewoonlik. Moenie dit insluk nie!

Prent getiteld Raak vinnig ontslae van `n seer keel Stap 2

2. Gebruik nie-voorskrif suigtablette vir verligting. Baie kruie-suigtablette wat jy in die winkel kan koop, bevat pynstillers soos suurlemoen of heuning.

Sommige suigtablette, soos Strepsils, is veilig en doeltreffend en bevat medikasie (plaaslike verdowingsmiddels) wat die keel verdoof om pyn te verlig.

Probeer om nie narkose-suigtablette vir meer as drie dae te gebruik nie, aangesien die narkose `n ernstige bakteriële infeksie kan bedek, soos strep (strep keel), wat mediese ingryping kan vereis.

Prent getiteld Raak vinnig ontslae van `n seer keel Stap 3

3. Gebruik keelbespuitings vir verligting. Soos suigtablette, help keelbespuitings om pyn te verlig deur die slymvlies van die keel te verdoof. Volg die instruksies op die verpakking vir dosering, en vra `n dokter of apteker vir meer inligting oor gebruik saam met ander medisyne en/of middels.

Prent getiteld Raak vinnig ontslae van `n seer keel Stap 4

4. Verlig jou seer keel met `nwarm kompres. Jy kan pyn aan die binnekant van jou keel verlig met warm tee, suigtablette en keelbespuitings, maar hoe behandel jy pyn aan die buitekant? Plaas `n warm kompres om die buitekant van jou keel. Dit kan `n verwarmingsblok, `n warmwaterbottel of `n warm, klam lap wees.

Prent getiteld Raak vinnig ontslae van `n seer keel Stap 5

5. Maak `n kompres met kamille-tee. Maak `n bietjie kamilletee (of week 1 eetlepel gedroogde kamilleblomme in 1-2 koppies kookwater). Wanneer die tee warm genoeg is om aan te raak, plaas `n skoon handdoek in die tee, wring dit uit en plaas dit om jou nek, herhaal indien nodig.

Prent getiteld Raak vinnig ontslae van `n seer keel Stap 6

6. Maak `n masker met seesout en water. Meng 2 koppies seesout met 5-6 eetlepels louwarm water om `n klam, maar nie nat, mengsel te maak. Plaas die sout in die middel van `n skoon teedoek. Rol die lap op en sit dit om jou nek. Bedek die masker met `n ander droë lap. Laat dit sit so lank as wat jy wil.

Prent getiteld Raak vinnig ontslae van `n seer keel Stap 7

7. Gebruik lugbevochtigers of stoombehandelings vir verligting. Warm of koel dampe van `n lugbevochtiger kan help om jou keel te verlig, maar wees versigtig om nie jou kamer ongemaklik koud of klam te maak nie.

Gebruik `n stoombehandeling met warm water en `n teedoek. Bring 2-3 koppies water liggies tot kookpunt en verwyder van hitte. (Opsioneel: week kamille-, gemmer- of suurlemoentee in die water.) Laat rus vir sowat 5 minute. Hou jou hand oor die stoom wat uit die water kom om te toets of dit nie te warm is nie. Gooi die water in `n groot bak, drapeer `n skoon teedoek oor jou kop en sit met jou kop bedek oor die stoom wat uit die bak kom. Haal diep asem deur jou mond en neus vir 5-10 minute. Herhaal indien nodig.

Prent getiteld Raak vinnig ontslae van `n seer keel Stap 8

8. Neem parasetamol of ibuprofen. Vir pynverligting is dit goed om acetaminophen en ibuprofen te neem, maar moenie aspirien aan kinders onder 20 gee nie, aangesien die kombinasie gekoppel is aan `n ernstige siekte genaamd Reye se sindroom. Volg die presiese doseringsinstruksies op die verpakking.

Deel 2 van 4: Algemene behandelings om `n seer keel te verlig

Prent getiteld Raak vinnig ontslae van `n seer keel Stap 9

1. rus genoeg. Probeer om gedurende die dag te slaap indien moontlik, en handhaaf jou gereelde slaappatroon in die nag. Probeer om meer as jou daaglikse dosis slaap te kry, sowat 11-13 uur solank simptome voortduur.

Prent getiteld Raak vinnig ontslae van `n seer keel Stap 10

2. Was of ontsmet jou hande gereeld. Dit is geen geheim dat ons hande draers van bakterieë is nie: ons raak aan ons gesig en ander voorwerpe, wat die kanse verhoog om bakterieë te versprei. Was jou hande gereeld as jy `n seer keel of verkoue het, om soveel moontlik oordrag van bakterieë te voorkom.

Prent getiteld Raak vinnig ontslae van `n seer keel Stap 11

3. Drink baie vloeistowwe, veral water. Water kan help om afskeidings in die keel te verdun, en warmer vloeistowwe help om keelirritasie te verminder. Om jou liggaam klam te hou, sal help om infeksie te beveg en die seer keel sal vinniger verminder.

Vir mans: probeer om 3 liter (12 glase) water per dag te drink, vir vroue: 2,2 liter (glase) water per dag.

As jy verkoue is of tekens van dehidrasie toon, vermy om te veel koffie te drink. Teen meer as 5 koppies per dag is koffie `n diuretikum, wat beteken dat dit die liggaam dehidreer. Maar onlangse studies dui daarop dat gereelde koffieverbruik nie die liggaam se vermoë om vloeistowwe te behou beïnvloed nie, wat beteken dat dit heeltemal veilig is om minder as 5 koppies koffie te drink sonder om bekommerd te wees oor dehidrasie.

Om sportdrankies ryk aan elektroliete, soos Gatorade, te drink, sal jou liggaam help om die soute, suikers en ander minerale aan te vul wat dit nodig het om seer keel te beveg.

Wenk: Mik vir drie liter water per dag vir mans en 2,2 liter vir vroue.

4. Stort elke oggend en aand. Neem gereeld `n warm stort. Om te stort sal help om jou liggaam skoon te hou, sorg vir `n verfrissende afleiding, en die stoom sal jou seer keel verlig.

Prent getiteld Raak vinnig ontslae van `n seer keel Stap 13

5. Neem vitamien C. Vitamien C is `n antioksidant, dit beskerm selle teen die skade wat deur vrye radikale veroorsaak word. Vrye radikale is verbindings wat gevorm word wanneer ons liggame voedsel in energie omskakel. Die wetenskaplike bewyse dat vitamien C spesifiek help met seer keel is omstrede, maar dit sal beslis nie jou seer keel vererger nie. As dit nie help nie, sal dit nie seermaak nie.

Ander antioksidant-ryke kosse sluit in: groen tee, bloubessies en bosbessies, bone (kievit-bone, nier- en swartbone), artisjokke, pruimedante, appels en pekanneute.

Prent getiteld Raak vinnig ontslae van `n seer keel Stap 14

6. brou gemmertee. Gemmer is `n natuurlike antibiotika.

Sny `n paar skywe vars gemmer.

Sit die snye in `n beker of koppie. voeg water by.

Plaas die koppie in die mikrogolf. Kook die water vir twee minute.

Verwyder die koppie uit die mikrogolf. Verwyder die gemmer terwyl die water nog warm is.

Sit jou gunsteling tee is die koppie. Voeg tee by wat die gemmersmaak neutraliseer, soos vanielje.

Voeg heuning of `n ander versoeter by om die tee lekkerder te maak.

Drink soveel daarvan as wat jy wil. As gevolg van die tee en suiker sal die gemmerwater nie so sterk wees nie.

Deel 3 van 4: Voedsel om te vermy terwyl simptome duur

Prent getiteld Raak vinnig ontslae van `n seer keel Stap 15

1. Vermy suiwelprodukte soos melk, botter of roomys. Suiwel verhoog slymproduksie by sommige mense.

Prent getiteld Raak vinnig ontslae van `n seer keel Stap 16

2. Vermy kosse met baie suiker, soos koeke of koekies, as jy seer keel het. Suiker kan die keel irriteer. Popsicles, veral as suikervry is, is aanvaarbaar aangesien dit die keel kan help streel.

’n Sop gebaseer op room of warm aftreksel sal jou ook help om beter te voel.

Wenk: As jy lus is vir iets soets, kies vir vrugte- of groentesmoothies. Probeer warm hawermout vir ontbyt.

Prent getiteld Raak vinnig ontslae van `n seer keel Stap 17

3. Vermy koue kos en drankies. Moenie dat die koel gevoel van drankies jou flous nie: Jy moet jou liggaamstemperatuur hoog hou. Probeer om lou water te drink, al smaak dit nie baie lekker nie.

Prent getiteld Raak vinnig ontslae van `n seer keel Stap 18

4. Moenie sitrusvrugte eet nie. Vrugte soos lemoene, suurlemoene, lemmetjies en tamaties kan jou keel selfs meer seermaak. Kies eerder druiwe- of appelsap, wat vrugtig en verfrissend is, maar nie suur nie.

Deel 4 van 4: Tekens dat jou seer keel mediese aandag benodig

1. Gaan na `n dokter as jou seer keel langer as drie dae aanhou. Beter om veilig te wees as jammer. Jou dokter kan na jou keel kyk, jou simptome bespreek en toetse uitvoer wat jou hopelik op die pad na `n vinnige herstel sal plaas.

Prent getiteld Raak vinnig ontslae van `n seer keel Stap 19

2. Kyk vir strep keel simptome. Jou seer keel is waarskynlik net geïrriteerd. Maar daar is `n kans dat jy eintlik strep keel het, of `n ander potensieel gevaarlike infeksie. Wees op die uitkyk vir die volgende simptome van strep keel:

Erge en skielike seer keel sonder die normale simptome van verkoue (hoes, nies, loopneus, ens.).).

Koors bo 38,3°C. Laer koors dui op die waarskynlikheid van `n virusinfeksie, nie strep keel nie.

Geswelde limfknope in die nek.

Wit of geel kolle, laag op die keel en mangels.

Helderrooi keel of donkerrooi kolle op die verhemelte naby die keel.

Vurige rooi kolle op die nek of ander dele van die liggaam.

Prent getiteld Raak vinnig ontslae van `n seer keel Stap 20

3. Kyk vir mononukleose simptome. Pfeiffer word deur die Epstein-Barr-virus veroorsaak en word algemeen met tieners en jong volwassenes geassosieer, aangesien die meeste volwassenes immuun is teen die virus. Simptome van mononukleose sluit in:

Hoë koors, tussen 38,3°C en 40°C, gepaardgaande met kouekoors.

Seer keel, met wit kolle op die mangels.

Geswelde mangels en geswelde limfknope oor die hele liggaam.

Hoofpyne, moegheid en lae energie.

Pyn in die boonste linker buik, naby die milt. As jy pyn in jou milt het, moet jy dadelik mediese hulp soek, want dit kan beteken dat jou milt gebars het.

Wenke

Neem 2-3 ibuprofen tablette elke 4-6 uur.
Neem jou temperatuur elke 24 uur as jy seer keel het. As dit bo 38,3 grade styg, gaan na `n dokter aangesien dit kan beteken dat jy `n virale of bakteriële infeksie soos mononukleose het.
Was jou hande gereeld.
As jou keel na 2-3 dae nie beter word nie, laat `n dokter dit nagaan.
Dra `n warm serp wanneer jy buite gaan.