Gratis stap vir stap instruksies 
Byvoorbeeld, as jy dink uitstel is die probleem, is daar maniere waarop dit nie `n probleem is nie? Mag dit nie stresvol wees nie en jou help om daarop te fokus om jou werk gedoen te kry (sommige mense het die druk nodig om te werk)? Is dit moontlik dat ander dalk nie daarvan hou dat jy uitstel nie, maar dit maak niemand seer nie en lyk asof dit geen effek het op die voltooiing van jou werk nie?? As die probleem blykbaar geen oënskynlike gevolge het nie, is dit dalk nie `n hoë-prioriteit probleem nie, of dit is dalk glad nie `n probleem nie. Met ander woorde, jy mag dalk dink jy stel uit, maar jy is nie. 
Skryf neer wat sal gebeur as die probleem nie opgelos word nie. In die voorbeeld van uitstel kan die gevolge wees dat ander kan aanhou om kommentaar te lewer oor jou uitstel, jy kan sukkel om take te prioritiseer, jy kan meer gestres wees en die kwaliteit van jou werk kan daaronder ly as jy nie genoeg tyd gee om te voltooi nie. `n projek. Skryf neer en aanvaar die voordele van die oplossing van die probleem. Byvoorbeeld, die voordele van die oplossing van uitstel kan minder stres op die laaste oomblik insluit, kwaliteit van werk sal verbeter omdat jy meer tyd het, jy het meer tyd om die werk af te handel en toesighouers en kollegas sal minder daaroor bekommer. As jy sien dat daar baie voordele is om die probleem op te los, is dit waarskynlik die moeite werd om op te los en kan dit `n hoë prioriteit probleem wees. 
Skryf alles neer wat jy van die probleem weet en enige komponente wat jy dink bydra tot die probleem. Wat uitstel betref, kan die lys so lyk: afleidings soos televisie/internet, vermyding van lang take, skeduleringsprobleme (nie genoeg tyd nie), en lae frustrasieverdraagsaamheid. Hierdie probleme kan geassosieer word met organisatoriese vaardighede. Probeer om `n probleemboom te skep met jou hoofprobleem op die stam van die boom, en die komponente wat daarmee geassosieer word op die takke van die boom. Op hierdie manier kan jy visualiseer hoe jou probleem lyk en hoe die ander probleme bydra tot die hoofprobleem. 
Byvoorbeeld, uitstel kan `n klein deel van die groter probleem wees dat die kwaliteit van jou werk ly en jou baas wil hê jy moet minder foute maak. Eerder as om die kwaliteit van jou werkkwessie te probeer beveg (wat baie kompleks kan wees), identifiseer al die komponente wat bydra tot die probleem en werk afsonderlik aan elke komponent as `n probleem op sigself. Een manier om dit te verstaan is om `n grafiese voorstelling of "probleem/oplossing boom" te skep van die groter probleem teenoor die kleiner probleme. Jy kan die groter probleem in die middel plaas (organisatoriese probleme wat die kwaliteit van werk beïnvloed) en die komponente van die probleem strek van die middel af. Komponente wat bydra tot die groter probleem kan dinge wees soos: genoeg slaap kry, aandag gee, tydsbestuur en uitstel. Let daarop dat uitstel slegs een komponent is van die groot probleem van werkskwaliteit en/of organisatoriese probleme. 
Maak jou doelwitte spesifiek, realisties en tydgebonde. Met ander woorde; gee jouself `n spesifieke hoeveelheid tyd wat jy nodig het om die doel te bereik of die probleem op te los. Sommige doelwitte benodig `n week, terwyl ander ses maande benodig. Byvoorbeeld, as jou doelwit is om jou uitstelprobleem op te los, kan dit `n baie langtermyndoelwit wees omdat sommige gewoontes diep ingeburger kan wees en moeilik kan verbreek. Maar jy kan die doelwit kleiner, meer realisties en tydgebonde maak deur te sê "Ek wil ten minste 1 projek een dag voor die sperdatum in die volgende twee weke voltooi". Hierdie doelwit is spesifiek (om `n projek vroeg af te handel), realisties (een projek in plaas van alle projekte), en tydgebonde (in die volgende twee weke). 
Neem waar en vra vrae. Kyk hoe ander presteer. Vra ander hoe hulle sulke probleme opgelos het. 
Stel `n lys saam van alle moontlike oplossings. Skryf elke manier neer waaraan jy kan dink om die probleem op te los. Vir die voorbeeld van uitstel, kan jou lys insluit om `n streng skedule te volg, take te prioritiseer, daaglikse aanmanings van belangrike take neer te skryf, realistiese skattings te maak van die tyd wat dit jou sal neem om projekte te voltooi, om hulp te vra wanneer dit nodig is, en die voltooiing van `n taak begin ten minste `n dag vroeër as wat nodig is. Dit is organisasie- en tydbestuursvaardighede wat aangeleer kan word. Daar sal waarskynlik baie maniere wees om te werk aan die oplossing van die probleem. Jy kan ook ander gedrag vind wat die waarskynlikheid van uitstel verminder, soos: genoeg slaap kry, oefen om stres te hanteer en gesond eet (om algemene gesondheid te verbeter en te handhaaf). 
Dink na oor filosofiese, godsdienstige, kulturele en ander komponente van jou probleem. 
Probeer vrylik skryf, of dinkskrum om nuwe idees te kry. Skryf net alles neer wat jy dink oor moontlike oplossings vir die probleem. Ontleed jou lys en oorweeg sommige van die opsies wat jy normaalweg nie sal oorweeg nie, of nie dink sal werk nie. Oorweeg alternatiewe standpunte wat jy normaalweg nie sou oorweeg nie. Dink aan bisarre voorstelle van ander en sien dit ten minste as opsies. Byvoorbeeld, as uitstel `n konstante stryd is, kan dit jou probleem oplos deur iemand anders jou werk te laat doen. Dit mag dalk dom lyk, maar selfs die mees vreemde idees kan `n greintjie waarheid hê. Met hierdie idee het dit nie by jou opgekom om vir hulp met moeilike take te vra nie, want om vir hulp te vra lyk onprakties. Maar inteendeel, om hulp te vra kan baie nuttig wees. Stel geen beperkings nie. Kyk na die onmoontlike. Die antwoord kan teen die normale ingaan. Neem risiko`s. Openheid kan geassosieer word met die neem van gepaste risiko, en om uit jou foute te leer. 
Stel jou voor dat `n wonderwerk in die nag gebeur het en jy word soggens wakker en hierdie probleem is op magiese wyse weg. Hoe sou dit voel? Hoe sou dit wees? Werk terug na die oplossing en stel jou voor wat moes gebeur het om jou probleem te laat verdwyn. 
Sodra jy hulle gegradeer het, skryf hulle neer van 1-10 op papier of die rekenaar. Op hierdie manier kan jy daarna terugverwys sodra jy die oplossing van jou keuse geïmplementeer het. As jou eerste oplossing nie werk nie, kan jy die lys weer nagaan en jou tweede oplossing probeer, ensovoorts. Jy kan ook verskeie oplossings gelyktydig invoer (in plaas van een op `n slag). 
Praat met `n vriend wat dieselfde probleem het, of die probleem in die verlede opgelos het. As die probleem werkverwant is, bespreek dit met `n kollega wat jy vertrou wat ondervinding het om jou probleem te hanteer. As die probleem persoonlik is, voer `n gesprek met `n familielid of lewensmaat wat jou baie goed ken. Soek professionele hulp van iemand wat `n kenner is in die oplossing van die probleem wat jy het. 
Sommige tipes breinspeletjies om te probeer is: logiese raaisels, blokkiesraaisels, trivia, woordsoektog en Sudoku. Probeer Lumosity, die breinopleidingsprogram vir jou selfoon. Probeer Gamesfor yourbrain.com of Fitbrains.com. 
Kyk na woordeboek.com en vind dit woord van die dag aan. Gebruik die woord verskeie kere gedurende die dag. Om bloot meer te lees, sal dikwels jou woordeskat vergroot. 
Probeer eenvoudige take soos om jou hare te borsel en jou foon te gebruik voordat jy ander aktiwiteite probeer. 
Skryf die eerste dinge neer wat by jou opkom wanneer jy die woord kreatiwiteit hoor. Doen nou dieselfde met die woord probleemoplossing. Skryf jou probleem neer en enige woorde wat dadelik by jou opkom wat verband hou met jou probleem, insluitend gevoelens, gedrag en idees. `n Dinkskrum vir uitstel kan soos volg lyk: woede, frustrasie, druk, take, afleiding, vermyding, baas, teleurstelling, bekommernis, laat, ontsteld en oorweldig. Begin nou dinkskrum oor oplossings vir die probleem (wat kan betrokke wees en hoe sal dit voel). Vir uitstel kan dit lyk soos: verminder afleidings, stil plek, leë lessenaar, stywe skedule, kalm, gelukkig, ontspanne, selfversekerd, begrip, geen stres, vry, vrede, netheid, verhoudings, betyds en georganiseerd. 
Probeer `n kunsterapie-oefening doen. Neem `n stuk papier en maak `n lyn in die middel. Teken jou probleem aan die linkerkant. Byvoorbeeld, as uitstel die probleem is, kan jy `n prentjie van jouself by `n lessenaar teken met hope papiere en take op jou lessenaar, terwyl jy op jou selfoon in die tekening SMS. Sodra jy die probleem geteken het, teken `n prentjie van hoe die oplossing aan die ander kant van die papier kan lyk. Dit kan byvoorbeeld `n tekening wees van jou met jou leë lessenaar, foon weg, wat stil by jou lessenaar werk. 
Probeer om jou aandag af te lei met ’n prettige aktiwiteit, soos lees, en keer dan terug na die probleem wanneer jy weer vars is. 
Gee aandag aan die drome wat jy na `n probleem het en soek moontlike oplossings wat jou onderbewussyn dalk gevind het.
Om 'n kreatiewe denker en probleemoplosser te wees
Inhoud
Is jy moeg daarvoor om oor en oor dieselfde vervelige oplossings vir jou probleme te vind?? Wil jy jou brein herbedraad om meer kreatief en slim te word? Met `n paar maklik-om-te volg verstandelike wenke, kan jy al jou kreatiewe neurone in `n japtrap verbind. Om meer kreatief te wees in die manier waarop jy dink, sluit in die gebruik van kreatiewe probleemoplossingsvaardighede, om buite die boks te dink en jou brein op te lei.
Trappe
Metode 1 van 5: Definieer die probleem
1. Skryf die probleem neer. Om die probleem in konkrete taal neer te skryf help om jou probleem op te klaar en te vereenvoudig. Dit kan dit meer hanteerbaar maak en jou help om vorentoe te beweeg om die probleem reguit aan te pak. Boonop kan die vereenvoudiging van die taal wat jy gebruik jou help om minder oorweldig te voel deur die kompleksiteit van `n probleem.
- `n Voorbeeld van `n potensiële probleem is dat jy belangrike take uitstel tot op die laaste minuut (uitstel). Skryf neer wat jou spesifieke probleem is wat jy opgelos wil hê.
- Definieer die probleem in die eenvoudigste terme. As uitstel die probleem is, skryf net uitstel neer, in plaas van "Ek wag altyd tot die laaste minuut om projekte af te handel en dit is stresvol".
2. Maak seker die probleem moet opgelos word. Het jy al ooit die gesegde gehoor "as dit nie stukkend is nie, moenie dit regmaak nie"? Hierdie mantra geld ook vir die bepaling van probleme. Soms kan ons vinnig oordeel en probleme sien wanneer hulle regtig nie daar is nie.
3. Maak `n lys van voor- en nadele om jou probleem op te los. Om die voor- en nadele van die oplossing van `n probleem neer te skryf, kan jou help om te ontdek of die probleem die moeite werd is om op te los, en of dit `n hoë-prioriteit probleem is. `n Koste-voordeel-analise behels die vind van die positiewe aspekte van die oplossing van die probleem, maar ook die negatiewe van die nie-oplossing van die probleem.
4. Bepaal al die komponente van die probleem. Leer om alles te omhels. Bepaal die komponente van die probleem as geheel. Sluit ook die betrokke persone, die inhoud en die konteks in.
5. Fokus op een probleem op `n slag. Maak seker jy definieer jou probleem baie spesifiek. Soms kan `n probleem baie komponente hê, daarom is dit belangrik om op `n spesifieke en gedetailleerde probleem te fokus voordat jy die groot prentjie probeer oplos.
6. Skryf jou doelwitte neer. Om `n probleem te begin oplos moet jy verstaan watter finale resultaat jy wil hê. Vra jouself af: “Wat wil ek bereik deur hierdie probleem op te los?”
Metode 2 van 5: Navorsing en uitvind van oplossings
1. Dink aan maniere waarop jy soortgelyke probleme opgelos het. Die kans is goed dat jy `n soortgelyke probleem in die verlede teëgekom het. Herken vorige tye waar jy met hierdie kwessie of soortgelyke kwessies gewerk het. Wat het jy gedoen? Het dit gewerk? Wat kon gehelp het?
- Skryf al hierdie gedagtes op papier of op die rekenaar.
2. Vind maniere waarop ander die probleem opgelos het. As jy nog nie hierdie probleem gehad het nie, sal dit nuttig wees om uit te vind hoe ander die probleem opgelos het. Hoe het hulle te werk gegaan om `n oplossing te vind? Was hul oplossing reguit en eenvoudig, of het dit verskeie aspekte en komponente behels?
3. Herken moontlike oplossings. Sodra jy moontlike maniere of oplossings vir die probleem ondersoek het, kan jy hierdie idees bymekaar bring, organiseer en evalueer.
4. Dink abstrak oor die probleem. Om op `n ander manier oor die probleem of vraag te dink, kan nuwe weë in jou brein oopmaak. Jou brein kan `n nuwe beginpunt kry om jou geheue op te spoor, of verbindings in jou brein te maak. Probeer om wyer of meer abstrak oor die probleem te dink. Byvoorbeeld, as die probleem uitstel is, kan `n ander manier om daaroor te dink dalk wees dat jy stres nodig het om dinge gedoen te kry. In hierdie denkrigting sal jy die probleem van die behoefte aan stres om te presteer moet oplos, eerder as die uitstel self.
5. Benader die situasie vanuit `n ander hoek. Dink aan moontlike oplossings asof jy `n kind is wat die wêreld vir die eerste keer ontdek.
6. Stel jou voor die probleem is opgelos. Dit is `n nuttige tegniek genaamd die "wondervraag", wat `n intervensie is wat in oplossingsgerigte terapie (SFBT) gebruik word. Fantaseer oor die uitwerking van die oplossing kan mense help om na te dink oor die moontlikheid om `n oplossing te vind.
Metode 3 van 5: Evalueer oplossings
1. Maak `n koste-voordeel-analise om op oplossings te besluit. Sodra jy al die moontlike oplossings bepaal het, kan jy vir elke idee `n voor- en nadelelys maak. Skryf elke oplossing neer en oorweeg die voor- en nadele van die gebruik daarvan as deel van jou oplossing. As dit meer voordele as nadele het, kan dit `n nuttige hulpbron wees.
- Probeer om `n kostevoordeelskedule aanlyn te vind en vul dit in.
2. Beoordeel elke oplossing. Gegrond op jou lys voor- en nadele, gradeer elke oplossing op `n skaal van 1-10, met 1 die minste nuttig en `n 10 die nuttigste. Die nuttigste oplossings sal die grootste effek hê om die probleem te verminder. Byvoorbeeld, vir uitstel kan `n baie nuttige oplossing wees om by `n streng skedule te hou, terwyl meer slaap in die nag minder algehele effek op die probleem het. Die nuttigste oplossings sal `n direkte uitwerking hê op die probleem of die aanpak daarvan.
3. Vra vir insette. Sosiale ondersteuning en leiding is `n integrale komponent van probleemoplossing. Maar navorsing dui daarop dat ons geneig is om te onderskat hoeveel ander mense bereid is om ons te help. Dit is belangrik om nie toe te laat dat jou eie vrees om nie gehelp te word jou keer om hulp te vra wanneer jy dit regtig nodig het nie. As jy nie op `n oplossing kan besluit nie, of as jy net te onbekend is met die veld, kan dit nuttig wees om hulp te kry van ander wat soortgelyke probleme opgelos het.
Metode 4 van 5: Lei jou brein op om probleemoplossingsvaardighede te verbeter
1. Vind nuwe ervarings. Opleiding van jou brein deur nuwe ervarings kan jou help om jou kreatiewe denke en probleemoplossingsvaardighede te verbeter. Met leer en ervaring kom kreatiwiteit.
- leer iets nuuts. Kyk flieks, lees of kyk na kunswerke in genres of style wat jy nie normaalweg sou kyk nie. Kom meer te wete daaroor.
- Probeer om `n instrument te leer speel. Studies toon dat die speel van `n instrument kinders kan help om akademiese sukses te behaal. Miskien sal leer om `n instrument te speel help om dele van jou brein op te lei wat belangrike funksies beheer, soos: aandag, koördinasie en kreatiwiteit.
2. speel speletjies. Sommige studies toon dat die speel van speletjies soos Super Mario die smeebaarheid van die brein kan verhoog. Hierdie resultaat het implikasies vir die verhoging van jou geheue, prestasie en algehele kognitiewe funksionering. Speletjies wat vaardighede soos beplanning, wiskunde, logika en reflekse vereis, kan veral nuttig wees om jou breinkrag op te lei.
3. Lees en leer nuwe woorde. Lees is betrokke by `n wye verskeidenheid kognitiewe funksies. Verhoogde woordeskat word ook gekoppel aan groter sukses en hoër sosio-ekonomiese status.
4. Gebruik jou nie-dominante hand. Voltooi take met jou linkerhand as jy dit gewoonlik met jou regterhand doen (of andersom as jy linkshandig is). Dit kan nuwe neurale weë skep en jou redenasievermoë verbreed, asook jou kreatiwiteit en oop gemoed verhoog.
Metode 5 van 5: Kweek kreatiwiteit om probleemoplossingsvaardighede te verbeter
1. Verbreed jou horison. Kreatiwiteit word gedefinieer as `n kombinasie van verbeelding, kennis en evaluering. Die verbetering van jou kreatiwiteit kan jou help om jou probleemoplossingsvaardighede in die algemeen te verbeter.
- Om jou kreatiewe kant meer te betrek, probeer nuwe aktiwiteite soos: teken, verf, dans, kook, musiek maak, joernaal skryf, stories skryf, of iets anders ontwerp of skep!
2. Probeer gratis assosiasie. Gratis assosiasieskryf, ook bekend as dinkskrum, kan nuttig wees om nuwe idees of maniere te vorm om probleme op te los.
3. Teken oplossings. Grafika word gebruik om kreatiewe probleemoplossingsvaardighede by kinders te ontwikkel. Die gebruik van kuns is `n kreatiewe manier om anders oor probleme en oplossings te dink.
4. sit dit uit jou gedagtes. As jy gestres is oor `n besluit of `n probleem, kan dit jou keer om produktief te wees, helder te dink en tot `n gevolgtrekking of oplossing te kom. As dit die geval is, kan dit nuttig wees om `n breek te neem. Dikwels kan ons ons gedagtes verfris en oopmaak deur bloot te ontspan en iets te doen wat nie met die probleem verband hou nie.
5. slaap daaroor. Navorsing toon dat jou brein aanhou om probleme te verwerk en op te los terwyl jy slaap. Jou drome kan selfs probeer om jou te help om jou probleem op te los.
Wenke
- Wees geduldig. Gedagtepatrone het tyd nodig om te verander.
- Stimuleer jou belangstelling met `n beloning.
- Leer uit jou foute.
- Elimineer oplossings, gebaseer op tyd en hulpbronne.
Artikels oor die onderwerp "Om 'n kreatiewe denker en probleemoplosser te wees"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
