Hoe om 'n vriendskap te herstel (met prente)

Inhoud

Trappe

Baie vriendskappe beland een of ander tyd in rowwe waters, maar `n gewelddadige argument kan jou met die gevoel laat dat die verhouding onherstelbaar beskadig is. As jy regtig vir iemand omgee, is dit die emosionele moeite werd om daaraan te werk om jou probleme op te los. Dit kan moeilik wees, maar die herstel van `n gebroke vriendskap kan hom selfs sterker maak as voorheen.

Trappe

Deel 1 van 3: Om weer in aanraking te kom

Prent getiteld Maak `n gebroke vriendskap reg Stap 1

1. Wees die eerste om hand by te sit. As julle nie meer met mekaar praat nie, sal iemand die eerste tree moet gee. Gaan vir dit! Dit wys dat jy weer vriende wil wees en ernstig is om probleme op te los. Dink aan hoe om hulle te bereik. Afhangende van die persoon en die erns van jou meningsverskil, sal jy dalk `n paar verskillende maniere moet probeer om met die ander persoon in aanraking te kom.

Prent getiteld Maak `n gebroke vriendskap reg Stap 2

2. Kontak die ander op enige manier wat jy kan. As jou oproep onbeantwoord bly, los `n stemboodskap wat sê dat jy regtig dinge wil regmaak, en stuur `n teksboodskap met `n soortgelyke boodskap. As hulle jou sms-boodskappe blokkeer, stuur `n e-pos. As jou e-pos geïgnoreer word, probeer asseblief om met `n privaat boodskap via sosiale media te kommunikeer. As alles anders misluk, kan jy probeer om die persoon by die huis te vind.

Kontak hulle een keer en wag vir `n antwoord voordat jy hulle op `n ander manier probeer bereik. Jy wil nie die persoon belas of druk plaas nie.

As hy/sy jou per boodskap of e-pos laat weet dat hy/sy jou wil ontmoet, is dit die beste om op `n onbevooroordeelde, openbare plek te ontmoet sodat nie een van julle geïntimideer of onder druk voel nie.

Prent getiteld Maak `n gebroke vriendskap reg Stap 3

3. Respekteer die behoefte aan ruimte wat die ander het. As jou vriend weier om jou te ontmoet of met jou te praat, of as kuier nie `n opsie is nie, is dit waarskynlik die beste om jouself vir `n rukkie te distansieer. Jou vriend wil spasie hê en dit moet gerespekteer word. Gebruik die tyd om oor die situasie na te dink en voor te berei wat jy wil sê.

Moenie op jou vriend druk as dit duidelik is dat hulle spasie wil hê nie. Dit sal net die ander persoon kwaad maak vir jou en jou verhouding frustreer.

Prent getiteld Maak `n gebroke vriendskap reg Stap 4

4. Praat eerlik en openlik oor die probleem. Verduidelik wat jy dink die probleem is en wees eerlik daaroor. Vra die ander een om dieselfde te doen. Laat die ander praat so lank as wat hy/sy wil. Luister en moenie die ander persoon onderbreek nie. Op hierdie manier het julle albei die geleentheid om jul eie kant van die storie te vertel, en alles oop te sit op die tafel.

Verduidelik jou gevoelens sonder om kwetsende of beskuldigende woorde te gebruik. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te sê `Jy het regtig `n dom besluit geneem`, vra: `Hoekom het jy besluit om dit te doen?? ek verstaan nie.`

Prent getiteld Maak `n gebroke vriendskap reg Stap 5

5. Gebruik `ek`-stellings wanneer jy praat. Dit sal verhoed dat beskuldigings oor die tafel vlieg en die gesprek rustiger maak. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te sê "Jy het soos `n selfsugtige drol opgetree," sê iets soos: "Ek het begin voel dat jy nie omgee vir my gevoelens nie, en ek het regtig seergemaak gevoel deur die dinge wat jy gesê het.`

Prent getiteld Maak `n gebroke vriendskap reg Stap 6

6. Vra om verskoning en aanvaar die ander persoon se verskoning. Selfs as jy niks verkeerd gedoen het nie en voel die situasie is die ander persoon se skuld, begin met `n verskoning om die regte toon te gee. Jy kan sê: "Ek is regtig jammer dat dit so gekom het. Ek wil hê die weer moet goed wees tussen ons.`

As jy die ander persoon op een of ander manier verontreg het, vra opreg om verskoning.

As jou vriend om verskoning vra, aanvaar sy verskoning heelhartig.

Prent getiteld Maak `n gebroke vriendskap reg Stap 7

7. Vermy hernuwing van meningsverskille. Dit is belangrik dat jy niks tydens hierdie gesprek sê of doen wat die ander persoon seermaak nie. Dit sal die vriendskap net verder (en moontlik onherstelbaar) beskadig. Doen jou bes om alles so vreedsaam as moontlik te hou. Wanneer woorde warm raak, moenie dat dit eskaleer nie.

Byvoorbeeld, as jou vriend vir jou sê: "Ek kan nie glo jy het dit aan my gedoen nie"! Ek sal jou nooit weer kan vertrou nie!` dan kan jy iets sê soos: `Ek weet, dit was regtig dom van my. ek is baie jammer. Ek wil dit graag weer regmaak, vertel my hoe om dit te doen.`

Deel 2 van 3: Werk daaraan om `n gesonde vriendskap te herbou

Prent getiteld Maak `n gebroke vriendskap reg Stap 8

1. Los jou woede en/of frustrasie. As jy regtig ernstig is om jou vriendskap te herbou, begin dit alles deur jou negatiewe gevoelens oor die situasie te laat vaar en werklik vergewensgesind teenoor jou vriend te wees. Dring die ander aan om dieselfde te doen. Los die verlede agter en kyk na die toekoms.

Prent getiteld Maak `n gebroke vriendskap reg Stap 9

2. Kom met `n plan om jou vriendskap te herbou. Vra jou vriend of daar iets is wat jy in die toekoms anders kan doen om die vriendskap sterk te hou. Jy kan sê: `Vertel my hoe ons kan voorkom dat so iets in die toekoms gebeur. Wat het jy van my as jou vriend nodig om te verhoed dat dit gebeur?`

As jy enige vrae vir hom of haar het, vra hulle nou. Jy kan iets sê soos `In die toekoms sal ek wil hê jy moet my gevoelens respekteer wanneer ek dit uitdruk. Ek wil voel dat jy omgee.`

Prent getiteld Maak `n gebroke vriendskap reg Stap 10

3. Neem dit rustig. As jy en jou beste vriend `n slegte bakleiery gehad het, is dit waarskynlik nie die gesondste manier om te herstel om elke dag na skool te kuier soos jy gewoond is nie. Moenie teruggaan na ou gewoontes nie. Begin stadig met af en toe optrek en roep. Dit sal julle albei tyd gee om te genees terwyl julle saamwerk om die vriendskap te herstel.

Prent getiteld Maak `n gebroke vriendskap reg Stap 11

4. Moenie terugval in dieselfde slegte gedrag nie. Verskonings is betekenisloos sonder om die gedrag waarvoor jy om verskoning gevra het reg te stel. Maak die veranderinge wat nodig is om die vriendskap te behou. Gee aandag aan die manier waarop julle met mekaar praat en kommunikeer. As niks tussen julle twee verander nie en dinge bly negatief voel, moet jy dalk die vriendskap herevalueer.

Deel 3 van 3: Herken `n skadelike vriendskap

Prent getiteld Maak `n gebroke vriendskap reg Stap 12

1. Ondersoek die manier waarop julle mekaar behandel. Dit is `n moeilike feit om te aanvaar, maar sommige vriendskappe is nie die moeite werd om reg te maak nie. As jou vriend jou konsekwent mishandel of jou sleg laat voel oor jouself, wil jy dalk nie meer daardie vriend in jou lewe hê nie.

Jou vriend moet jou vriendelikheid, aanmoediging, respek en empatie toon. As jou vriend oor die algemeen nie in staat is om vir jou hierdie dinge te gee nie, of andersom, dan kan dit nie `n gesonde vriendskap wees nie.

Prent getiteld Maak `n gebroke vriendskap reg Stap 13

2. Vind uit of jy voel dat jy jou ware self rondom die ander persoon kan wees. `n Sekere teken van `n skadelike vriendskap is wanneer jy voel jy kan nie jouself met daardie ander persoon wees nie. As jy gedwing word om op tone te staan, is dit waarskynlik nie `n goeie vriendskap nie. As jou kêrel voortdurend jou persoonlikheid kritiseer, is dit `n giftige verhouding.

’n Goeie vriend lewer deernisvolle kritiek.

Prent getiteld Maak `n gebroke vriendskap reg Stap 14

3. Maak seker daar is balans binne jou vriendskap. Gesonde, wedersydse vriendskappe word gebalanseer in die mate waarin beide kante mekaar opsoek. As jou vriend nooit bel of SMS nie, of as jy altyd die een is wat planne maak, dan is die vriendskap nie in balans nie.

`n Giftige vriend kan vereis dat jy vir hul vriendskap meeding, terwyl `n goeie vriend jou sal aanvaar en sonder uitsondering tyd vir jou sal maak.

Giftige mense is geneig om jou probleme opsy te sit vir hulle s`n.

Prent getiteld Maak `n gebroke vriendskap reg Stap 15

4. Evalueer of jou vriendskap gesond en wedersyds voordelig is. Dink aan hoe jy met hierdie persoon gevoel het en of jou vriendskap eintlik ondersteunend en aangenaam was. Jy moet ook voel dat jy jou vriend kan vertrou. Elke party moet voel dat hulle deur die ander ondersteun word.

Jou vriend moet jou inspireer om te groei, en jy moet dieselfde vir jou vriend doen.

Prent getiteld Maak `n gebroke vriendskap reg Stap 16

5. Sny bande met giftige vriende. As jy besluit het dat `n vriendskap nie die moeite werd is om te herstel nie, moet jy alle bande met daardie persoon verbreek. Wees sterk en direk. Dit is nie net om iemand se telefoonnommer te blokkeer en die ander persoon vir altyd te vermy nie - skep `n soort sluiting deur die vriendskap in gesprek te beëindig.

Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek het aan ons vriendskap gedink en ek dink ek moet `n breek neem. Ek voel nie goed daaroor nie -- ek dink ek moet `n paar dinge vir myself uitsorteer.`