Gratis stap vir stap instruksies 
Jy dink jou mening word nie gerespekteer nie. Jy voel dat jou maat nie omgee vir jou behoeftes nie. Jy voel dat jou maat jou nie genoeg help met takies, rekeninge, kinders, ens. Julle kan nie goed met mekaar kommunikeer en/of dikwels stry nie. 
Neem die tyd om eerlik met jou maat te wees. Dit moet duidelik word waarmee jy te doen het, anders sal hulle nooit verhaalbaar wees nie. Laat jouself toe om kwesbaar te wees wanneer jy hieroor praat. Daardie kwesbaarheid is belangrik vir enige verhouding, want dit laat jou en jou maat toe om saam te kom deur gevoelens van nabyheid en intimiteit. Dit kan help om jou probleme vooraf neer te skryf of dit met `n goeie vriend te bespreek, sodat jy dit later makliker sal vind om jouself aan jou maat uit te druk. 
Wanneer jy reageer, probeer om oor jouself te praat in plaas daarvan om die ander persoon te blameer. Beskryf jou perspektief deur iets te sê soos: "Ek raak eensaam as jy elke aand saam met jou vriende uitgaan". Ek wil ook af en toe `n aandjie saam met jou hê.` 
Moenie bang wees om dit te erken as jy vind dat jy verkeerd is nie. Almal maak foute. Dit is belangrik om hulle in `n verhouding te noem in plaas daarvan om hulle te probeer ignoreer of vermy. 
Byvoorbeeld, as jou maat voel dat hulle altyd al die werk moet doen, maak `n lys van 4-5 take wat jy elke dag sal doen. As jou maat voel dat daar geen romanse in jou verhouding oor is nie, bespreek elke week `n afspraakaand. As jou maat voel dat hulle nie saak maak nie, of ongeliefd voel, maak dit `n prioriteit om meer te luister en minder te praat tydens aandete en voor slaaptyd. 
Vergifnis neem tyd, so moenie bekommerd wees as jy 1-2 dae na `n argument steeds kwaad is nie. Hou aan om jou maat te vergewe en jy sal verbaas wees oor hoe vinnig jy negatiewe emosies kan laat vaar. Om met jou maat te praat en hul fout deur hul oë te sien, kan jou help om beter te verstaan wat die probleem is en die ander persoon makliker te vergewe. 
Onthou die uitdrukking: `As jy van iets hou, moet jy dit laat gaan`. Om mense in groot detail te versmoor of te rig, sal hulle net van jou af wegstoot. Laat jouself en jou maat albei tyd alleen deurbring en julle sal albei gelukkiger en gesonder terugkom. 
Kyk na ou foto-albums en vertel stories van jou tyd vanaf die begin van jou verhouding. 
Jy sal waarskynlik verskeie kere om vergifnis moet vra, maar eerlik en opreg spyt wees oor jou oortreding. 
Moet nooit beloftes maak wat jy nie kan nakom nie. As jy planne wil verander, laat weet ons asseblief `n paar dae voor die tyd sodat jou maat genoeg tyd het om ook hul eie skedule aan te pas. 
Dit is egter nie `n uitnodiging tot misbruik nie. Wees opreg, behulpsaam en soet, maar moenie dat jou maat jou mishandel omdat dit `regverdig` is of omdat jou maat so kan wraak neem nie. Dit kan wys wees om hulp van `n huweliks- of gesinsterapeut te soek. Dit kan jou help om die onderliggende redes vir die ontrouheid te identifiseer en te kommunikeer. 
Jaloesie, misverstande en ego kan lei tot baie mislukte romanses, so wees eerlik oor jou bekommernisse in plaas daarvan om dit weg te steek. 
Werk saam aan projekte. Bespreek probleme by die werk by die huis en dinkskrum oplossings. Bel jou maat wanneer jy met iemand moet praat. Hy of sy moet altyd daar wees vir jou om te luister wanneer jy hom of haar nodig het. 
Jy moet bereid wees om te vergewe om self vergewe te word. Onthou dat jy nie self perfek is nie. 
As `n vakansie nie daarin is nie, probeer om dit `n vakansie by die huis te maak. Gaan saam uiteet en fliek, huur `n hotelkamer in die dorp, of spandeer `n reënerige Sondag saam in jou slaapklere. 
Jy moet altyd jouself kan wees saam met jou maat. 
Dit geld ook as jy elke dag oor verskillende dinge stry. As jy agterkom dat jy stry oor elke enkele ding wat gebeur, tree eenkant toe en vra jouself af hoekom gebeur dit?. 
Onenigheid oor trou of kinders hê – as jy en jou maat teenstrydige sienings oor hierdie saak het, is dit `n rooi vlag dat `n langtermynverhouding uiteindelik probleme kan ondervind. 
Herstel 'n beskadigde verhouding
Inhoud
Dit is onvermydelik dat iemand binne `n toegewyde verhouding een of ander tyd seergemaak sal voel. Maar emosionele pyn en stryery hoef nie die einde van `n verhouding te beteken nie. Baie paartjies vind dat om saam deur probleme te gaan die verhouding net sterker maak. Wat daardie mense besef, is dat enige verhouding werk, liefde en geduld verg om suksesvol te wees, en dit is veral waar wanneer `n verhouding wat beskadig is, probeer herstel.
Trappe
Metode 1 van 4: Los probleme tussen pare op
1. Maak seker dat jou maat die verhouding wil regmaak. Dit maak geen sin om `n verhouding te probeer herstel as jy die enigste een is wat bereid is om die werk te doen nie. As jou maat nie om verskoning vra vir foute nie, jou begeerte om te praat opsy skuif of in kwetsende gedrag aanhou nie, is dit dalk tyd om die verhouding te beëindig.
- Dit neem twee mense om `n beskadigde verhouding te herstel. As jy die enigste een is wat dinge probeer red, sal jy nooit daarin slaag nie.
2. Bepaal hoekom daar probleme in die verhouding is. Alle verhoudings beland een of ander tyd in swaar weer. Sodra die nuutheid van julle eerste paar maande saam verby is, sal probleme en stres begin ophoop en die dinge waarvan jy eens gehou het, kan jou uiteindelik begin irriteer. Alhoewel daar altyd geringe probleme in `n verhouding is, kan sommige probleme probleme veroorsaak as hulle te lank onder die oppervlak bly:
3. Praat met jou maat oor wat jou pla. In baie gevalle eindig verhoudings of gaan deur moeilike tye wanneer daar nie voldoende kommunikasie tussen beide partye is nie. Alhoewel dit moeilik kan wees, as jy enige hoop wil hê om dit op te los, moet jy bereid wees om jou probleme en probleme met jou maat te deel.
4. Luister na jou maat se antwoorde, in plaas daarvan om te argumenteer. In plaas daarvan om te dink oor wat jy gaan doen, stop en luister sodat jy verstaan wat die ander persoon sê. Noukeurig luister toon respek en sal julle albei help om uit te vind wat fout is in julle verhouding.
5. Sien die wêreld uit jou maat se oë. Paartjies word alte dikwels vasgevang in hul eie emosies en sien nie hoekom hul maat kwaad is nie. Dit is die maklikste manier om gevegte uit te strek oor dae en dae wanneer dit maklik opgelos kon word. Neem `n oomblik om te dink oor hoekom jou maat kwaad is. Watter foute kon jy gemaak het wat die ander persoon pla?
6. Sorg dadelik vir die dinge wat jou pla. Dit is nie genoeg om net saam oor jou probleme te praat nie. Jy sal iets moet doen om hulle te hanteer. Sodra julle agtergekom het wat fout is tussen julle twee, moet elkeen van julle met ten minste 2 dinge vorendag kom om die kwessies te hanteer. Vertel jou maat met watter oplossings jy vorendag gekom het en vra hulle om daarby te bly – die enigste manier om `n beskadigde verhouding reg te maak, is om hom daartoe te verbind om dit te genees.
7. Vergewe mekaar. Dit kan die moeilikste deel van die herbou van `n verhouding wees, maar ook die belangrikste. Vergifnis los opgekropte woede, pyn en emosies op, sodat hulle nie later in die lewe terugkom nie, om al die vordering wat jy gemaak het te saboteer. Onthou dat niemand perfek is nie, en sonder vergifnis sou geen werkbare verhouding op hierdie planeet moontlik wees nie.
8. Gee mekaar die tyd en ruimte om te genees. Om saam te wees beteken nie dat jy die ander persoon kan vasketting nie. Wanneer jy `n beskadigde verhouding herstel, is jou instink om elke denkbare oomblik saam deur te bring. Maar om dit te doen, maak dit vir julle twee moeiliker om terug te staan en die groot prentjie van julle verhouding te sien; beide die goeie en die slegte kante daarvan. Om elke oomblik saam deur te bring lei dikwels tot bakleiery, bakleiery of `n gevoel van vasgevang.
9. Onthou hoekom jy op jou maat verlief geraak het. Na `n lang tyd saam met dieselfde persoon is dit baie maklik om die probleme in jou lewe, soos geld, kinders of stres, die goeie herinneringe wat jy het te laat wegstoot. Neem `n tree terug van jou daaglikse lewe, dink aan die eienskappe in jou maat wat jy geniet, en fokus op die redes waarom jy `n goeie pasmaat is. Dit sal jou help om enige negatiewe gedagtes wat die afgelope tyd ingetree het, los te laat en om te onthou hoekom julle mekaar liefhet.
Metode 2 van 4: Herstel van `n verhouding na ontrouheid
1. Hou in gedagte dat dit lank kan neem om vertroue te herstel wanneer een van die vennote verneuk het. Sodra een vennoot vertroue in die vennoot verloor, kan dit jare neem om die vertroue wat verlore gegaan het, te herwin. Elke keer wanneer die bedrieglike maat die huis verlaat, met kollegas uithang of iemand nuut SMS, sal gevoelens van jaloesie en wantroue natuurlik na vore kom. Wees bereid om hard te werk, oor `n paar maande, om vertroue te herstel na `n verhouding.
- Wy jouself toe aan die genesing van jou verhouding, maak nie saak hoe moeilik die dag tot dag dinge mag wees nie, en eendag sal jy weet dat die vertroue wat verlore gegaan het, herstel sal word.
2. Neem verantwoordelikheid vir jou foute. Vermy om verskonings te maak, jou maat te blameer of die verhouding as `n eenmalige ding af te maak. Om vergifnis te vra en dit te begin verwerk, moet jy erken dat jy ontrou was. Deur jouself in `n onversierde en objektiewe lig te beskou, kan jy uiteindelik besef hoekom jy besluit het om jou maat te verneuk en maniere te soek om te verhoed dat jy weer dieselfde fout maak.
3. vra om vergifnis. Dit kan die moeilikste ding wees om te doen na `n verhouding, maak nie saak aan watter kant van die verhouding jy is nie. Om vergifnis te vra is egter die enigste manier om die verhouding te begin herbou – jy kan nie aangaan as jou maat steeds gevoelens van gegriefdheid koester nie. Terwyl jy dalk nie onmiddellike vergifnis kry nie, verneder jouself en vra in elk geval daarvoor.
4. Wees `n oop boek. As jy jou maat verneuk het, is die vinnigste manier om vertroue te herwin om heeltemal deursigtig te wees. Maak jou skedule, kalender en kontakte toeganklik vir jou maat. Vermy om dinge weg te steek, selfs die klein dingetjies, aangesien dit tot gevoelens van wantroue kan lei.
5. Kom al jou beloftes na. Jy moet weer bewys dat jy betroubaar is. Bel wanneer jy sê jy sal bel, wees betyds en doen die inkopies of takies soos jy nog altyd belowe het om te doen.
6. Kommunikeer wat jou maat nodig het. Luister na wat jou maat van jou nodig het om van die verhouding te herstel. Dit kan meer tyd saam of meer tyd apart wees. Jou maat kan jou vra om vroeër van die werk af huis toe te kom of om op te hou drink. Ongeag wat dit is, vra jou maat "Wat kan ek doen om te help sodat ons dit kan oplos" en luister na die antwoord met `n oop gemoed.
Metode 3 van 4: Vermy verhoudingsprobleme
1. Spandeer meer tyd saam. Dit lyk voor die hand liggend, maar julle sal saam moet wees om julle liefde lewendig te hou. Vind en hou aan om dinge te doen wat jy geniet om saam te doen, van aandete saam voor te berei tot Sondagstaptogte. ’n Verhouding vereis werk om gesond te bly, so moenie verwag dat julle twee sal aanhou lief wees vir mekaar as julle jul maat afskeep nie.
- As julle nie saam kan wees nie, skryf vir mekaar briewe of maak tyd om te bel of aanlyn te ontmoet.
2. Kommunikeer openlik en eerlik. Eerlike kommunikasie keer kwessies af voordat dit groot probleme word. Wanneer iets jou pla, sê so, in plaas daarvan om dit op te bottel. Laat jou woede vlam of groei, dit sal dit net moeiliker maak om dit later in die verhouding hok te slaan.
3. Word `n span. Jou maat is jou wederhelf, so moenie dit vergeet wanneer dinge moeilik raak nie. Een van die beste dinge van `n romantiese verhouding is om te weet dat jy nie alleen is nie - jy het `n maat en vriend om jou deur stresvolle situasies en gevoelens te lei.
4. Belê tyd in persoonlike ontwikkeling. Staan vroeg op, eet gesond, oefen en sorg vir jouself. Dit maak jou nie net gelukkiger nie, maar dit maak dit ook makliker om daarop te fokus om jou maat lief te hê. Jy moet in die regte fisiese en geestelike toestand wees om jou maat lief te hê, en dit beteken om jouself lief te hê.
5. Aanvaar jou maat se foute. Geen mens is perfek nie en ons oordeel dikwels ons geliefdes harder as ander. Op `n stadium sal jou maat `n fout maak of jou gevoelens seermaak, en dit kan moeilik wees om hulle dadelik te vergewe. Die enigste manier om aan te hou om mekaar lief te hê, is egter om te weet en te aanvaar dat jou maat nie perfek is nie, en hulle te vergewe wanneer hulle iets verkeerd doen. Aanvaar en waardeer hul eienaardighede in plaas daarvan om dit te probeer verander.
6. Vat saam vakansie. Ontsnap die stres van die alledaagse lewe en neem `n week of naweek om weer aan te sluit. ’n Verandering van natuurskoon is ’n goeie manier om jou bui te verander. Sodra jy al die rekeninge, werk en daaglikse roetines agtergelaat het, kan jy fokus op wat die belangrikste is: mekaar.
Metode 4 van 4: Weet wanneer om `n verhouding te beëindig
1. Verlaat `n verhouding wat voortdurend tot pyn of woede lei. Selfs al het julle `n wonderlike tyd saam wanneer dinge goed gaan, sal `n persoon wat jou voortdurend seermaak deur te skree, te bedrieg of weg te hardloop, nooit verander nie. As jy agterkom dat jy gereeld stry of dat jy gereeld seergemaak word, dan leef jy in `n ongesonde verhouding en dit is belangrik om daaruit te kom.
- Moenie met `n bietjie geluk aan jou besluit twyfel nie. Trouens, jou maat moet jou nooit seermaak of jou hart breek nie, maak nie saak hoe goed hy of sy die res van die tyd is nie.
- As `n geveg tussen jou en jou maat ooit fisiek raak, vertrek sodra dit veilig is. Fisiese aanrandings van jou maat is mishandeling en iets wat jy nooit moet aanvaar nie.
2. Verstaan dat verhoudingsprobleme nooit die skuld van een persoon is nie. ’n Verhouding behels twee mense, so moenie aanvaar dat jou maat jou vir al die probleme in jou verhouding blameer nie. Iemand wat beskuldigings maak en weier om oor hul eie rol te dink, sal baie moeilik, indien nie onmoontlik nie, wees om aan jou kant te wees. Moet nooit toelaat dat iemand jou dwing om jouself te verander om `n verhouding te red nie - dit is `n teken van `n beherende en ongesonde verhouding.
3. Kyk of jou gevegte gesond is en of dit vir weke aanhou. Gesonde verhoudings het ook onderonsies, maar dit los gewoonlik vinnig op en sonder geweld of geskree. As jou gevegte vir dae of weke aanhou, of jy oor en oor stry oor dieselfde dinge, dan is dit dalk tyd om te begin soek na `n nuwe verhouding.
4. Besef wanneer jou planne en jou maat nie meer ooreenstem nie. Paartjies wat ook perfekte chemie gehad het, kan in die moeilikheid kom wanneer hul lewensdoelwitte en -missies bots. Byvoorbeeld, as een persoon wil teruggaan kollege toe, terwyl die ander wil reis, kan een persoon opsy gestoot of verneuk voel, maak nie saak met watter keuse jy gaan nie. As jy gedurig stry of meer verwyderd raak omdat jy verskillende drome het, dan is dit dalk tyd om jou doelwitte op jou eie na te streef.
5. Beëindig die verhouding wanneer jy meer tyd ellendig as gelukkig spandeer. Liefde gaan daaroor om pret te hê, veilig te voel en om julle lewe saam te geniet. As jy agterkom dat jy spyt is oor jou tyd saam, ongelukkig wakker word, of ellendig voel saam met jou maat, is dit tyd om die verhouding te beëindig.
Wenke
- Moenie wag om `n beskadigde verhouding te probeer herstel nie. Hoe langer jy wag, hoe moeiliker is die probleme om te behandel.
Waarskuwings
- Die ander persoon is dalk nie bereid om die verhouding reg te maak nie. As dit die geval is, moenie bedel nie en moenie die ander persoon irriteer nie. Maak `n einde daaraan.
Artikels oor die onderwerp "Herstel 'n beskadigde verhouding"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
