Herstel van 'n verhouding met 'n sosiopaat

Die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging definieer `n sosiopaat as iemand met antisosiale persoonlikheidsversteuring, wat morele en wetlike kulturele norme verontagsaam. Alhoewel hulle dikwels as sjarmante en gesellige individue oorkom, het sosiopate in die algemeen `n ernstige gebrek aan empatie vir ander, en voel dus nie skuldig oor hul optrede nie. `n Sosiopaat kan herhaaldelik lieg en ander vir eie gewin manipuleer. Herbou `n verhouding met `n sosiopaat deur jouself te distansieer, jouself tyd te gee en terapie te soek.

Trappe

Deel 1 van 2: Laat gaan

Prent getiteld Herstel van `n verhouding met `n sosiopaat Stap 1
1. Besef jy wat jy deurgemaak het. Een van die eerste stappe om te herstel van `n verhouding met `n sosiopaat is om ten volle te erken wat jy deurgemaak het. Dit is belangrik om na te dink oor jou ervaring om te verstaan ​​wat gebeur het en hoe om daaroor te kom. ’n Verhouding met iemand wat simptome van antisosiale persoonlikheidsversteuring toon, kan ongelooflik moeilik wees, aangesien hierdie persoon gewoonlik min of geen skuld voel oor hul eie optrede of hoe hulle jou seergemaak het nie.
  • ’n Sosiopaat sal ook nie met jou empatie hê nie, en sal jou vir die situasie blameer. Hy lyk dalk selfs tevrede met jou pyn en lyding.
  • Dit is belangrik om hierdie praktyke te probeer herken en die gedrag te diagnoseer.
  • Dit sal jou help om te verstaan ​​dat jy nie te blameer en nie verantwoordelik is vir sy gedrag nie.
Prent getiteld Herstel van `n verhouding met `n sosiopaat Stap 2
2. Bevestig jou emosies. Sodra jy die situasie waarin jy was begin herken het, kan jy die emosies begin herken wat jy dalk onderdruk het of wat jou voormalige maat dalk ondermyn of ongeldig gemaak het. As jy gefrustreerd is, spyt voel en dalk `n bietjie dom is omdat jy misbruik word, aanvaar hierdie emosies en erken dat dit `n heeltemal normale reaksie is.
  • Om jou emosies te erken, sal jou help om wat gebeur het te hanteer en te leer om jou emosionele reaksies te vertrou.
  • `n Sosiopaat wat geen skuldgevoel of empatie het nie, kan jou emosionele bewustheid onderdruk en jou selfbeeld destabiliseer.
  • Om te verstaan ​​dat jou emosionele reaksies normaal is en jou voormalige maat s`n nie, kan jou help met jou na-verhouding herstel.
  • Prent getiteld Herstel van `n verhouding met `n sosiopaat Stap 3
    3. distansieer jouself. Dit is noodsaaklik om werklike afstand tussen jouself en jou eks te skep. Dit laat jou toe om van die verhouding te herstel deur jou toe te laat om jouself te ontwarren en jouself tyd te gee om te dink en jouself weer op te tel. Die kanse dat `n sosiopaat jou sal agtervolg, is minder waarskynlik, so oorweeg dit om `n rukkie uit die stad te gaan om by `n vriend of familielid te bly.
  • Om na `n ander plek te verhuis kan `n transformerende effek hê, wat jou in staat stel om dinge op `n nuwe manier te sien.
  • Dit kan wys wees om al jou kontakbesonderhede uit te vee en op te hou om sosiale media te gebruik.
  • Prent getiteld Herstel van `n verhouding met `n sosiopaat Stap 4
    4. Handhaaf veilige grense. `n Belangrike deel van herstel van `n verhouding is om duidelike grense te hê wat afstand tussen jou en jou voormalige maat skep. Jou eks respekteer dalk nie die grense wat jy gestel het nie, so stel vir jouself grense wat jy nie wil oorsteek nie. `n Duidelike begrip van waarheen jy nie gaan nie en wat jy nie wil doen nie, is noodsaaklik om die afstand te handhaaf wat nodig is om te herstel.
  • Jy kan ook dinge neerskryf wat jy nie wil doen nie, soos om sy oproepe te beantwoord of hom op enige ander manier te kontak.
  • Deels gaan dit om grense te stel om te help om disfunksionele patrone van jou vorige verhouding af te leer.
  • Jy kan dit nuttig vind om `n fisiese versperring tussen jouself en jou eks voor te stel. Sit `n muur in jou gedagtes op en kyk hoe al sy kwetsende opmerkings en optrede daarvan weerkaats.
  • Prent getiteld Herstel van `n verhouding met `n sosiopaat Stap 5
    5. Moenie soos `n slagoffer optree nie. Bevestig aan jouself dat jy nie meer `n slagoffer sal wees nie. Die verhouding is beëindig en jy laat dit agter. Omhels dit en herhaal dit voortdurend vir jouself. Die herhaling van positiewe stellings en bevestigings help jou om negatiewe reaksies of oortuigings te ontdek wat dalk normaal of dominant geword het, en vervang dit met iets positiefs.
  • Spandeer tyd om oor jouself en wie jy is te dink. Dink na oor wat jy wil doen, waarheen jy wil gaan en wat jy wil bereik.
  • Jou voormalige maat het geen empatie teenoor jou tydens jou verhouding getoon nie, so voel nou deernis vir jouself.
  • Verstaan ​​die moeilikhede wat jy verduur het, maar gee dit aan die verlede en skep `n positiewe beeld van jou toekoms.
  • Prent getiteld Herstel van `n verhouding met `n sosiopaat Stap 6
    6. Soek ondersteuning van vriende en familie. Jou verhouding sal nie empatie en begrip gehad het nie, daarom is dit belangrik dat jy tyd spandeer met mense wat wel vir jou empatie toon. Dit sal jou help om jou gevoelens te bekragtig en om te kom oor wat jy deurgemaak het. Vriende of familie kan die beste mense wees om mee te praat. Maak seker dat jy nie omgee om oor jou verhouding te praat nie, en dat jy die persoon met wie jy praat ten volle vertrou.
  • Praat met vriende sonder verhoudingsprobleme.
  • Spandeer tyd saam met vriende of familie wat positief is en jou help om na die toekoms te kyk asook oor die verlede te besin.
  • Oorweeg dit om met `n berader te praat vir hulp van `n deskundige wat heeltemal onafhanklik is van jou verhoudings.
  • Deel 2 van 2: Leer uit jou ervarings

    Prent getiteld Herstel van `n verhouding met `n sosiopaat Stap 7
    1. Herken tekens van antisosiale persoonlikheidsversteuring. Jy kan uit die ervarings leer en hierdie lesse in jou lewe neem. Terwyl jy reflekteer oor jou ervarings in die verhouding, probeer om gedrag te identifiseer en te identifiseer wat `n aanduiding is van antisosiale persoonlikheidsversteuring. Psigopate is oor die algemeen skaamteloos oor wat hulle doen en hoe dit jou laat voel, en gaan soms voort om mense sonder probleme emosioneel, fisies of finansieel seer te maak. Hulle beskuldig dikwels die slagoffer van hierdie mishandeling en sê dat die ander een net naïef was. Om hierdie faktore te herken, sal jou help om hulle in die toekoms te identifiseer. Sommige van die hoofkenmerke van `n sosiopaat is:
    • Die persoon tree op `n seer manier op en verwag dat jy moet optree asof niks gebeur het nie.
    • Hy manipuleer mense, direk of indirek.
    • Hy behandel jou op verskillende tye baie anders sonder enige duidelike rede.
    • Hy gee nie om om te lieg om met iets weg te kom nie.
    • Hy blameer ander, neem geen verantwoordelikheid vir sy dade en die gevolge daarvan nie.
    • Dit lyk soms asof hy dit geniet om mense te manipuleer en seer te maak.
    Prent getiteld Herstel van `n verhouding met `n sosiopaat Stap 8
    2. Weet dit gaan nie oor jou nie. Op `n stadium wonder jy dalk wat jy anders kon gedoen het en of dit jou skuld was vir wat gebeur het. Hoe meer jy leer oor antisosiale persoonlikheidsversteuring, hoe beter sal jy verstaan ​​dat sosiopate waarskynlik geen berou sal voel oor wat hulle doen nie, en selfs plesier kan neem om ander mense te manipuleer en seer te maak.
  • Sosiopate kan hoogs bekwame manipuleerders wees. Die manier waarop hy optree, is sy verantwoordelikheid, nie joune nie.
  • Hy was dalk baie charismaties en doeltreffend om emosies, soos skuldgevoelens, na te maak.
  • Alhoewel dit dalk vir jou moeilik was om uit te vind wat hy doen, is sosiopate oor die algemeen baie bewus van die pyn wat hulle veroorsaak.
  • Hierdie besef onderskei sosiopate van mense met ander persoonlikheidsversteurings. Narcissiste kan byvoorbeeld pyn veroorsaak, maar doen dit waarskynlik terwyl hulle hulself probeer beskerm.
  • Prent getiteld Herstel van `n verhouding met `n sosiopaat Stap 9
    3. Gaan na terapie. Oorweeg professionele hulp om oor jou verhouding met `n sosiopaat te kom. Vind `n terapeut wat sosiopatiese gedrag verstaan. Dit is belangrik om met `n berader te praat wat die geestesversteuring verstaan ​​en jou verder kan help. Voordat jy `n afspraak maak, vra die terapeut of hy of sy enige agtergrond of ervaring het met mense wat by `n sosiopaat betrokke was.
  • Soek groepe of ondersteuning van ander slagoffers. Die mense wat die beste verstaan ​​waardeur jy gaan, is diegene wat deur dieselfde ding gegaan het.
  • Vra jou terapeut om jou na `n ondersteuningsgroep te verwys, of soek vir slagofferforums aanlyn.
  • Prent getiteld Herstel van `n verhouding met `n sosiopaat Stap 10
    4. Neem dit rustig met nuwe verhoudings. As jy in `n beledigende verhouding met `n sosiopaat beland het, is dit belangrik om jouself tyd te gee om te genees en dit regtig te verwerk. Wees versigtig om te vinnig nuwe verhoudings aan te gaan en kyk vir enige waarskuwingstekens. Dink na oor hoe jy by jou voormalige maat betrokke geraak het en wees bewus van enige ooreenkomste binne `n nuwe ontwikkelende verhouding. Sommige waarskuwingstekens om voor op te let is:
  • Is hy bewus van die impak van sy optrede op ander, en neem hy verantwoordelikheid daarvoor??
  • Blameer hy ander vir hul situasie?
  • Kan hy `n opregte en opregte verskoning gee?
  • Kan hy `n fout erken?
  • Waarskuwings

    • Wees versigtig wanneer jy gekonfronteer word deur die sosiopaat waarvan jy weggestap het. Sosiopate kan soms gevaarlik wees. Probeer om die situasie te ontsnap en bel die polisie as jy voel jy is dalk in gevaar.
    • As jy voortdurend angstig, depressief of nie in staat is om beheer oor jou daaglikse lewe te neem nie, laat weet jou terapeut of dokter.

    Оцените, пожалуйста статью