Gratis stap vir stap instruksies 
Jy kan iets vra soos: "Ek wil graag weet of ek die belangrikste vir jou is. Kan jy my asseblief vertel?` Wees versigtig om te veel gerusstelling te soek, want dit kan jou taai vir jou maat laat lyk. 
Gestel jy twyfel omdat jou maat aanhou om belangrike gesprekke oor die toekoms uit te stel, openhartig daaroor te praat en `n middeweg te vind. As daar twyfel ontstaan na `n nare geveg, probeer paartjieterapie en beter leer konflikoplossingsvaardighede. Praat met mekaar oor hoeveel jy dit geniet om liefde te deel en te ontvang. Byvoorbeeld, sommige mense hou daarvan om dinge te doen vir die persoon wat hulle liefhet om te wys hoe hulle oor daardie persoon voel, terwyl ander daarvan hou om hul maat met komplimente en liefdesverklarings te stort. Aangesien dit normaal is dat almal `n ander `liefdestaal` het, is dit belangrik om te weet hoe julle albei liefde betoon sodat daar geen misverstande is nie. 
Sit die agendas langs mekaar en dui `n paar dae of aande per week aan dat julle tyd maak vir mekaar. Maak die meeste van julle tyd saam deur julle fone af te skakel en ander te laat weet julle wil nie gesteur word nie. 
Druk dankbaarheid uit wanneer jou maat iets doen om jou gerus te laat voel sonder dat jy dit vra. Byvoorbeeld: `Ek waardeer dat jy vir my `n SMS stuur dat jy `n bietjie later kom. Dit het my verseker dat jy dit nog sal maak en dat ek vir jou belangrik is.` 
Lees `n boek, brei `n trui of gaan hardloop. 
Miskien het jou twyfel gegroei nadat jy jou maat met iemand anders sien flankeer het. Kan jy enige ander gevalle onthou waar jy ongemaklik gevoel het oor jou maat se `dwaaloog`?? 
Gesonde verhoudings behels nie oormatige beheer, bedrog, ontrouheid of mishandeling nie. Twyfel kan ook genoeg wees om `n verhouding te verlaat as dit spruit uit jou maat se versuim om jou waardes te ondersteun. As die ander persoon nie kan of wil respekteer wat vir jou die belangrikste is nie, dan is dit dalk nie die beste verhouding vir jou nie. 
Jy kan kies om alleen na `n terapeut te gaan voordat jy saam met jou maat na `n sessie gaan. Vra jou dokter vir `n verwysing na `n terapeut. 
Wanneer hierdie gevoelens opduik, let op hulle, maar los hulle vir wat hulle is. Kry diep asemhaal deur jou neus en asem uit deur jou mond. Moenie probeer om van plan te verander of daarvolgens op te tree nie. Laat hulle net verbygaan. Oefen daagliks bewustheid en jy sal meer in beheer voel en minder gepla word deur hierdie kommerwekkende twyfel. 
Soms gee familie goedbedoelde maar bevooroordeelde of selfdienende raad. Dink aan hoe jy oor jou maat voel en wat jy in hul gedrag sien voordat jy die perspektief van ander jou twyfel laat aanwakker. Wees versigtig om raad te soek of om jou verhouding te bespreek met mense wat te veroordelend of krities is. Kies mense met `n oop gemoed en ondersteunende vertrouelinge. 
Gestel jy dink, "Hy moet die telefoon antwoord as ek bel," jy kan jouself onwillekeurig kwaad maak wanneer jou maat net te besig is om terug te bel. Moenie dink: "Dit kan nie anders as dat sy Saterdag saam met iemand anders gaan deurbring nie," net omdat jou vriendin nie planne vir jou gemaak het nie.
Oorkom twyfel oor 'n verhouding
Inhoud
Jy en jou maat was dalk baie gelukkig saam, maar nou het twyfel ontstaan. Jy begin bekommerd raak oor of jy `n goeie pasmaat is. Stel jou maat in iemand anders belang? As jy nie die twyfel oor die verhouding oplos nie, kan hulle alles verwoes. Raak jou twyfel aan deur eers die bron - jou maat - te raadpleeg en die gerusstelling te soek waarna jy smag.
Trappe
Metode 1 van 3: Raak gerus
1. Praat oor jou vrese. Deur jou gevoelens te bottel, kan twyfel eintlik laat toeneem. laat jy twyfel los deur met jou maat daaroor te praat. Wees eerlik met hom of haar en vertel hulle wat jou pla.
- Jy kan dalk sê: "Ons het nooit gesprekke oor die toekoms nie en daarom is ek bekommerd oor jou gevoelens vir my.".
2. Vra jou maat vir gerusstelling. Nadat jy jou bekommernisse gedeel het, vra jou maat vir ondersteuning en gerusstelling. Jy wil dalk herinner word aan hoe lief die ander persoon jou het, of jy wil dalk `n teken van liefde ontvang, soos `n drukkie en `n soen.
3. Werk saam om met oplossings vorendag te kom. Bepaal wat aangaan met jou maat se gedrag wat jou laat twyfel. Werk dan saam en vind maniere om daaraan te werk.
4. Prioritiseer tyd saam. Twyfel kan insluip wanneer paartjies deur die onvermydelike periodes van minder tyd en liefde vir mekaar gaan. Om meer tyd te maak vir binding en intimiteit kan help om daardie twyfel te verwyder.
5. Gee terugvoer oor jou maat se pogings. Terwyl jou maat sy of haar gedrag probeer aanpas om jou meer veilig oor die verhouding te laat voel, toon waardering vir daardie vordering. Dui aan dat jy agterkom wanneer jy sien dat die ander persoon sy of haar bes doen, met iets soos: "Ek het opgemerk jy het moeite gedoen om my so gou moontlik terug te bel. Dankie my skat`.
Metode 2 van 3: Neem twyfel aan
1. Plaas situasies wat tot twyfel lei in `n ander raam. Let op watter situasies geneig is om jou twyfel te versterk. Daag dan jou gedagtes oor die situasie uit deur op `n ander manier daarna te kyk.
- Gestel jou twyfel groei wanneer jou maat nie `n oproep beantwoord nie, stel dit anders op: jou maat is dalk in `n vergadering of in die stort. `n Gemiste oproep beteken nie noodwendig dat die ander persoon iets verkeerd doen nie.
2. Oefen om `n gedagte te stop wanneer bekommernisse ontstaan. Twyfel kan jou lewe belemmer en jou fokus en produktiwiteit ondermyn. Sê vir jouself om die gedagtegang te `stop` en jou aandag af te lei met `n boeiende aktiwiteit.
3. Vra jouself af of daar bewyse is om sterk twyfel te ondersteun. As `n sekere twyfel jou voortdurend pla, is dit dalk jou instink wat `probleme` aandui. Voordat jy egter tot aksie oorgaan, moet jy eers bewyse vind.
4. Besluit of jou twyfel druk op die verhouding plaas. Sommige twyfel in `n verhouding is heeltemal normaal, maar as jou twyfel voortspruit uit gereelde leuens, bedrog, manipulasie of onbetroubaarheid wanneer dit by jou maat kom, kan dit `n teken wees dat jy die verhouding moet verlaat.
5. Praat oor jou twyfel met `n terapeut. As jy nie seker is hoe om jou verhoudingstwyfels te hanteer nie, praat met `n verhoudingsberader. Hierdie professionele persoon kan jou help om by die wortel van jou twyfel uit te kom en te bepaal of dit gesond is of `n probleem aandui.
Metode 3 van 3: Dink meer positief
1. Identifiseer wat jou waardevol maak buite jou verhouding. Maak `n lys van al die redes waarom jy `n wonderlike persoon is wat niks daarmee te doen het om deel van `n paartjie te wees nie. Miskien is jy baie slim, atleties, vriendelik vir diere, of `n talentvolle kok.
- As jou selfbeeld sterk gekoppel is aan die gesondheid van jou verhouding, kan jy selfs tydens algemene uitdagings twyfel ervaar. Jy kan dit beveg deur jou selfbeeld op te bou.
2. Gebruik bewustheid om onsekerheid te hanteer. Om bang of onseker te voel is nie lekker nie, maar sommige twyfel is normaal en selfs gesond. Begin met bewustheid om jou te help leer om die onsekerheid in jou verhouding en lewe te omhels of ten minste te aanvaar.
3. Bly weg van negatiewe of kritiese mense. Die menings van kollegas, vriende en familie kan lei tot twyfel oor jou verhouding. As iemand net negatiewe dinge oor jou maat of jou verhouding te sê het, distansieer jouself van daardie persoon.
4. Gebruik `sal` en `behoort` minder dikwels. As jou taal oor jou verhouding styf is, is dit meer geneig om die onsekerheid te probeer teëwerk. As jy hierdie terme uit jou toespraak verwyder, kan dit jou help om meer buigsaam en oop oor jou verhouding te voel.
Artikels oor die onderwerp "Oorkom twyfel oor 'n verhouding"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
