Oorkom jaloesie na 'n breuk: 8 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings
Benodigdhede

Selfs as `n skeiding onvermydelik was en jy seker is dat jy beter daaraan toe is, is dit algemeen om te wonder hoe dit met die ander persoon gaan, wat hulle gedoen het, en bowenal, of die ander persoon jou steeds mis of daarmee aanbeweeg het. sy of haar lewe. Jaloesie na `n breuk is soms `n selfs groter probleem as die gevoelens wat jy uiteindelik tydens die verhouding gehad het. Wanneer jy met `n nuwe verliefdheid van jou eks gekonfronteer word, kan dit `n instink in jou veroorsaak wat jou laat wonder hoekom jy nie goed genoeg was nie en wat hierdie persoon wel het waarna jou eks soek. Sonder die vermoë om te protesteer en baie geleenthede om kwaad, verraai en teleurgesteld te voel, kan jy `n oorweldigende jaloesie voel. Gelukkig is dit absoluut moontlik om jou jaloesie te tem en dit op `n kalm, gelukkige en volwasse manier te hanteer.

Trappe

1. tel jouself op. Herhaal vir jouself, so dikwels as wat nodig is, dat alles op die ou end oukei sal wees. Onthou dat dit nie `n werklike, fisiese faktor is wat jou woede, vrees en paniek ontketen nie. Niks kom wat jou bedreig nie, maar dit gebeur alles in jou kop sodat jy weet jy kan dit uitstel en terugkom tot vrede met jouself. Sodra jy jouself oortuig het dat jy veilig is, sal jy vind dat jy beheer oor jouself herwin en in staat is om allerhande negatiewe emosies te hanteer.

Gee dadelik aandag aan jou negatiewe gevoelens. Eerder as om hulle as onvermydelik en natuurlik te sien, soek maniere om hulle in konstruktiewe houdings te verander -- houdings wat jou ondersteun eerder as om jou magteloos en hulpeloos te laat voel. Wees ten volle bewus daarvan dat negatiewe emosies jou verbind hou met die verlies, terwyl `n positiewe houding jou toelaat om jou eks te laat gaan, terwyl jy steeds erken dat jy een keer in `n verhouding met hierdie persoon was, sonder om deur daardie erkenning te gaan, gaan jou maak ontsteld voel.
Wees gaaf vir jouself. Wil jy dit regtig aan jouself doen? nuut!

2. Moenie tyd spandeer om te dink waaroor jou jaloesie `eintlik` gaan nie. Deur te fokus op die negatiewe emosies beland jy in `n kwesbare posisie. Dit is maklik om die woede en vrees te verwar met die idee dat jy steeds verlief is op jou eks en hom of haar moet terugwen. Om obsessief te raak met jou eks se nuwe geliefde -- wie daardie persoon is, wat daardie persoon doen, hoe om daardie persoon te verwyder -- is selfs erger en gevaarliker. Dink aan daardie persoon sal jou nie help om te besef wat nie jy hou nie van jouself en wat jy moet verander nie. Sulke gedagtes sal jou net in meer vrees, selftwyfel, pyn en.. jaloesie en sal verhoed dat jy die verlede loslaat.

Hou in gedagte dat om die besonderhede te ontleed van wat en hoe die verhouding moes verloop, is om in die verlede te leef, sodat die gevoelens van nostalgie jou in `n vorige stadium van jou lewe vasgevang hou. Alhoewel dit dikwels gesê word, word die gepaste spreekwoord "Dit is beter om liefde te verloor as om glad nie lief te hê nie" net so dikwels oor die hoof gesien -- maar dit is baie gesonder om te waardeer dat jy eens lief was vir hierdie persoon. maar nou is dit tyd om aan te beweeg. Dit is moontlik om die ervaring te koester vir wat dit was sonder om heeltyd teruggesleur te word in daardie herinneringe.

En as jy regtig nie kan ophou wonder nie, dan gaan jaloesie in sy mees basiese vorm daaroor dat jy iets wil hê wat jy voel jy kort. Die enigste les wat jy hieruit kan leer, is om self te antwoord wat in jouself kortkom en dit reg te stel deur meer te fokus op persoonlike groei (sien stappe hieronder). Dink net daaroor -- selfs al het jy persoon X teruggekry, sou hierdie gevoel van leegheid diep in jou gevul word?? Nee, want geen mens kan ’n innerlike ontevredenheid vul nie – net jy kan.

Prent getiteld Oorkom jaloesie na `n opbreek Stap 03

3. Kyk rondom jou. Ja, kyk rond -- jou huis, jou kantoor, jou familie, vriende, loopbaan, ens. Erken al die wonderlike mense en geleenthede rondom jou. Konsentreer op die mense wat jou gelukkig maak. Dink aan soveel mooi dinge as moontlik waaroor mense jou gekomplimenteer het. As jy dit doen, sal jy meer selfversekerd en dankbaar voel, jou help om meer van die goeie dinge te bereik wat jou vreugde bring, die brandende jaloesie stop en die leemte vul.

Prent getiteld Kom oor `n verhouding in minder as `n week Stap 02

4. Vind `n buffer, ten minste in die begin. As jy baie gelukkig is, sal jy selde of nooit weer jou eks en sy of haar nuwe liefde sien nie. Maar as jy nie kan vermy om die persoon te stamp nie, maak seker dat jy nie alleen is as jy weet dat jy nie die ongemaklike ontmoeting kan vermy nie. Om `n buffer, `n ondersteuning te hê, laat jou veiliger voel. Vriende en kollegas sal ook jou aandag aftrek en verhoed dat jy obsessief bly by die gelukkige paartjie.

Luister na jou vriende en familie. Hulle het dalk `n goeie perspektief op die situasie soos dit ontwikkel het en kan jou goeie raad gee oor hoe om dit te hanteer. Moenie outomaties aanneem dat hulle enigiets sal sê om jou beter te laat voel nie - soek die juwele van waarheid.

Prent getiteld Beëindig `n beherende of manipulerende verhouding Stap 12

5. Tree op soos die `beter` persoon. Natuurlik kan jy nie altyd deur iemand anders gelei word om jou te help om die delikate situasie te balanseer nie. Wanneer die onvermydelike ontmoeting plaasvind terwyl jy alleen is, bly beide vriendelik en gereserveerd. Dit is noodsaaklik om beleefd te wees, maar niemand verwag dat jy hulle soos jou beste maatjies moet behandel nie. Om dit te probeer doen, sal lomp en onopreg voorkom en sal net meer stres veroorsaak.

Het `n vinnige verskoning om die vergadering so kort as moontlik te hou, soos: "Dit is lekker om mekaar so raak te loop.". Ek is jammer ek kan nie aanhou gesels nie, ek het `n haarafspraak waarvoor ek laat is" of "Lekker om jou te sien! Ek wens ek kon aanhou praat maar ek moet my baas by die lughawe kom haal en die pad is besig" of net iets soos "Haai hallo dis goed om te sien dit gaan so goed. Ek sien jou weer!Jy hoef nie te verduidelik tensy jy wil nie, maar doen jou bes om nie jou gevoelens deur spesifieke gesigsuitdrukkings te wys of deur hulle onbeskof te bedien nie.

Prent getiteld Lok mans in openbare stap 04

6.Maak seker jy lyk op jou beste. Moenie dit doen om jou eks te laat besef wat hy of sy verloor het (en jou terug wil hê) of om aan iemand te bewys dat jy beter is as hul nuwe minnaar nie. Doen dit omdat jy dit verdien, jy is dit aan jouself verskuldig om te skyn en die wêreld die beste weergawe van jouself te wys. Daar is geen beter middel om jaloesie en wrok te oorkom as `n vars inspuiting van selfvertroue.

Prent getiteld Beëindig `n beherende of manipulerende verhouding Stap 16

7. hou jouself besig. Om iets te vind om jou voortdurend besig te hou, sal al jou tyd in beslag neem sodat jy aan die einde van die dag te moeg en te trots op jou prestasies sal wees om selfs aan negatiewe dinge te dink. Aan die ander kant sal dit jou die bewondering en jaloesie gee (!) van die ander en oortuig jou weer hoe wonderlik jy is. Dit kan `n wonderlike geleentheid wees om jou kreatiewe kant te laat bloei en jou besigheidskant te verbeter as jy dit as `n tyd van persoonlike groei beskou en jouself die nodige geleenthede gee.

Prent getiteld Verhoog jou selfbeeld Stap 01

8. Wees jou eie hoofprioriteit. Wat jy ook al doen, onthou dat al jou aksies daarop gefokus moet wees om voort te gaan met jou lewe. Sodra jy die belangrikste persoon in jou lewe is, sal jy besef dat jy so vinnig aanbeweeg het dat die verlede te ver is om eers aan te dink. Jou eks en die ander vrou/man sal net `n vae herinnering wees, deel van jou ervaring en niks meer as dit nie.

Wenke

Onthou jy al daardie dinge waarvoor jy nooit tyd gehad het nie omdat jy te besig was met jou verhouding? Geniet daardie heerlike stapel ongeleesde tydskrifte, spandeer `n hele naweek om aan jou motor te werk, maak vir jouself daardie sondige lekker nagereg of gaan na daardie nuwe winkel waar jy altyd verby ry, maar nog nooit was nie. Nou het jy beide die geleentheid en die behoefte om betrokke te raak by hierdie soort prettige aktiwiteite.
Verander en wissel af! Versier jou woonstel anders, verf ’n paar mure, kry vir jou ’n nuwe kapsel. Wanneer jy klaar is, doen dieselfde vir jou beste vriend. Elke nuwe verbetering in jou lewe sal jou verstand verfris en jou baie beter laat voel.
Daar is meer mense daar buite!

Waarskuwings

Flirt, maar wees versigtig! Dit is nooit raadsaam om onmiddellik na `n gebroke verhouding `n nuwe verhouding aan te gaan nie. Nog minder as jou motief is om die telling gelyk te maak of jou eks jaloers te maak. Op die ou end sal jy net meer probleme hê om te hanteer. Smul eerder aan `n paar gesonde flirterige geselsies of `n dans so nou en dan. Moet egter nie in `n ernstige verhouding kom voordat jy die krag het en die behoefte voel om weer te verbind nie.

Benodigdhede

Hou `n joernaal -- vir sommige mense is die neerskryf van gevoelens die beste manier om dit te verwerk.
Nuwe moontlikhede en stokperdjies
Vertrou dat alles reg sal wees
Selfvertroue
Vertrou diegene wat net jou beste belange in gedagte het wanneer hulle raad gee of `n skouer om op te huil. Hulle kan dikwels die groter prentjie beter sien. Wees nederig of laat die pyn jou die krag gee om te luister en aandag te gee. Wees dan trots daarop dat jy dit gedoen het!