Hoe om jou maat se vertroue te herwin na 'n verhouding: 10 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke

Om uit te vind dat jou maat verneuk het, is `n verskriklike ervaring, of dit nou geheime SMS`e, telefoonoproepe, aanlyn geselsies of van aangesig tot aangesig kontak is. Bedrog en lieg daaroor lei outomaties tot wantroue en agterdog in die maat wat verraai is. ’n Paartjie kan egter konkrete stappe doen om vertroue te herbou. Hoe vinnig dit gebeur en of dit enigsins slaag, hang af van die manier waarop die bedrieglike maat optree. Baie mense wat verneuk het, verstaan nie hul maat se gevoelens nie en weet nie wat om te doen om die vermoede wat ontstaan het te verwyder nie.

Trappe

1.Hou op lieg en wees eerlik. As jy jou maat se vertroue gebreek het, sal jy dit net erger maak deur aan te hou om die waarheid te verdraai of te ontken. Probeer om van nou af so eerlik as moontlik te wees. Dit is die enigste manier om jou geloofwaardigheid te herstel.

Probeer om jouself te sien as iemand wat jou maat kan vertrou. Om so oor jouself te dink is die eerste stap om die band tussen julle te herstel. Sê dan dat jy wil hê jou maat moet jou vertrou.
Vertel vrywillig vir jou maat presies wat gebeur het. Om vrywillig te erken wat jy gedoen het, is `n belangrike stap om jou maat se vertroue te herwin. Selfs al het jy nie eers die volledige storie vertel of sekere dinge weggesteek nie, is dit wys om dit te doen. Jou maat ken jou en sal dit aanvoel as jy inligting weerhou. Dit lei net tot meer wantroue, sodat sy sal aanhou vra totdat die aap uit die mou kom. So moenie wag nie, vertel haar dadelik die hele storie.
Moenie sekere aspekte van die waarheid ignoreer nie. Moenie probeer om jou maat te beskerm deur terug te hou nie. Jy kan nie jou probleme oplos voordat elke detail op die tafel is nie. Dit sal jou maat waarskynlik baie seermaak, maar is nodig om hul vertroue op die langtermyn te herwin. Soos genoem, voel jou maat waarskynlik reeds dat jy dinge weerhou. Moet dus geen gate in jou belydenis los nie, maar vertel `n waterdigte storie, al lei dit tot misverstand. Jy kan eenvoudig nie vermy om die volle waarheid te vertel nie. As jy dit nie doen nie, sal selfs die kleinste leuens later na die oppervlak kom en dit kan katastrofiese gevolge hê.
Wees van nou af altyd eerlik met jou maat. Leuens duik amper altyd op en sal net in die pad staan om jou band te herstel. Jou maat sal waarskynlik in die nabye toekoms voortdurend vrae vra om te kyk of jy die waarheid praat. Jou maat sal ook vinniger leer om leuens te herken, byvoorbeeld deur jou lyftaal of jou manier van praat. As jy aanhou lieg, sal dit in die toekoms meer en meer in die pad van jou verhouding staan.

2.Beëindig die verhouding met die persoon wat jy verneuk het. Sê duidelik dat jy moet ophou kontak. Die persoon met wie jy verneuk het, is deel van die probleem. Dit is dus die beste om vir eens en altyd kontak met hom of haar te verbreek.

Waag dit om jou foute te erken. Sekerlik, om jou foute te erken, sal jou `n bietjie skaam laat voel - veral as jou maat nie geweet het jy verneuk nie - maar op die ou end sal jou openheid net jou verhouding met jou maat bevoordeel.

Neem die ander persoon se gevoelens in ag, maar moenie dit as `n verskoning gebruik om nie kontak te verbreek nie. Moenie jammerbeloftes maak nie en onthou dat jou maat se gevoelens belangriker is as die gevoelens van die persoon wat jy verneuk het.

Oorweeg dit ook om die ander persoon om verskoning te vra (as hy of sy geweet het dat jy `n maat het en vrywillig aan die verhouding deelgeneem het). Dit is veral belangrik as jy nie net ontslae kan raak van die persoon met wie jy verneuk het nie of as julle twee in die toekoms gaan uitgaan.

As jy ’n kollega verneuk het, maak dit dit vir jou maat ekstra moeilik om vertroue te herstel. Oorweeg wat vir jou die belangrikste is en doen alles wat nodig is om jou verhouding te red.

Wys jou maat die boodskap waarin jy kontak met die ander persoon verbreek of laat hom of haar luister na die telefoongesprek waarin jy dit sê. As jou maat nie sien of hoor dat die verhouding beëindig is nie, glo hy of sy jou dalk nie. Boonop wys dit dat jou maat vir jou die belangrikste is - en nie die ander een nie. Moenie onderskat hoe waardevol dit vir jou maat kan wees nie.

3. Bedrog is `n keuse. Jy het dit gedoen omdat jy gedink het jy kan dit maak. Erken dit eerlik.

Om jou maat se vertroue te herwin, sal jy alles moet doen om jou maat veilig te laat voel.

Selfs al het jou maat ook foute in die verhouding gemaak, kan jy hom of haar nie blameer vir jou gedrag nie. Jy kon immers die verhoudingsprobleme anders hanteer het. Jou maat is nie verantwoordelik vir jou gedrag nie; dis jy self.

Moenie jammerte verwag nie. Jou maat is dalk ook nie gelukkig in die verhouding nie, maar het besluit om in elk geval getrou te bly.

Moenie lam verskonings uitdink soos `dit het net gebeur` nie, die versoeking was te groot, ek was verward, ek het nie besef wat gebeur nie, ek wou nie, dit was pure wellus, ens. Tensy jy gedwing word, het jy gekies om jouself te kul.

Moenie probeer om jou gedrag te verdedig nie. Dit maak die situasie net erger en verhoed dat jy jou foute agter jou sit. Wat ook al in jou lewe aan die gang was ten tyde van die saak, die feit dat jy verneuk het, is verkeerd. Maak dit duidelik dat jy spyt is oor jou dade, wees eerlik met jou maat en probeer om die beste wat jy kan vir hom of haar te wees.

4.Beantwoord vrae. Die feit dat iemand anders jou intiem ken, is uiters moeilik vir jou maat.

Jou maat sal waarskynlik vol vrae wees en sal elke detail oor die verhouding wil weet. Dit sal nie altyd maklik wees om die intieme vrae te beantwoord nie, maar probeer dit so goed moontlik doen. Jou maat sal waarskynlik wil weet presies waaroor jy die afgelope tyd gelieg het en wat presies tussen jou en die persoon wat jy verneuk het gebeur het. Wees so oop as moontlik; alles wat jy van jou maat weerhou, sal uiteindelik na die oppervlak kom!

Jou maat probeer uitvind presies wat onlangs gebeur het en wonder waar die lyn tussen leuens en die waarheid was. Om jou maat te blameer omdat hy `n verduideliking soek, sal net bydra tot die pyn wat moeilik is om van te herstel. Probeer om jou maat se baie vrae so goed moontlik te beantwoord. Op hierdie manier kry hy of sy `n goeie prentjie van die situasie en kan jy dalk die slegte gebeure vinniger agter jou sit.

As jou maat baie vrae vra oor die man/vrou wat jy verneuk het ("Was sy mooi/sexy/slim/opwindend?"), kan dit `n teken van onsekerheid wees. Alhoewel jy nie hoef te lieg oor wat jou na die ander persoon aangetrek het nie, kan jy hierdie vrae gebruik om te bevestig wat jy aantreklik vind in jou maat.

5.Gee jou maat tyd om te leer om jou weer te vertrou. Agterdog en wantroue is die logiese reaksies wanneer iemand verraai is en vir iemand gelieg is – jou maat het immers alle rede om te glo jy kan nie vertrou word nie. Hierdie trust kan herbou word, maar dit sal tyd neem.

Erken jou foute, vra om verskoning en belowe om voortaan altyd eerlik met jou maat te wees. Moet egter nie verwag dat jou verhouding binnekort herstel sal word nie.

Hou in gedagte dat jou maat waarskynlik op `n swaar emosionele rollercoaster gaan. Gemoedswisselings, swak slaap, eet min of meer en emosionele uitbarstings is alles deel hiervan. Die een dag sal jou maat dalk goed wees, die volgende dag sal hy of sy weer af wees. Wees so geduldig moontlik hiermee en gee jou maat tyd om van die skok te herstel.

Moenie probeer om vir jou maat te sê wanneer om oor die bedrog te kom of te vra hoe lank dit sal duur voordat hy of sy weer normaal is nie. Doen eenvoudig alles om jou maat op sy gemak te stel en vra elke nou en dan hoe hy of sy voel.

Hoe jou verhouding tans is, sê niks oor die toekoms nie. Jou maat se wantroue sal mettertyd afneem, wat die verhouding op sy eie sal verbeter.

6. Wees daar vir jou maat. Moenie van jou maat verwag om die slag alleen te oorkom nie, maar ondersteun haar hierin. Praat gereeld met mekaar en maak tyd om saam te wees. Dit is hoe jy vir jou maat wys dat hy of sy vir jou belangrik is.

Bied `n luisterende oor, al is dit nie altyd maklik vir jou nie. Andersins sal jou maat binnekort die belangrikste vertroueling in haar lewe verloor.

Beantwoord jou maat se vrae sodat hy of sy nie hoef te raai wat presies gebeur het nie. Dit voorkom ’n gevoel van hopeloosheid by jou maat en jy herbou stadig maar seker die gebroke vertrouensband.

Wees geduldig. Dit kan baie moeilik wees om dieselfde vrae oor en oor te beantwoord en om jou maat se wantroue te hanteer. Probeer egter om te volhard en alle vrae te beantwoord om probleme in die toekoms te vermy.

Hanteer jou maat se wantroue met begrip. Vir `n rukkie sal jou maat waarskynlik `n bietjie meer agterdogtig wees as gewoonlik wanneer jy tyd saam met vriende spandeer, byvoorbeeld. Probeer om nie geïrriteerd op hierdie wantroue te reageer nie, maar wees so oop en eerlik as moontlik.

Maak seker dat jou maat jou altyd telefonies kan bereik. Hiermee dui jy aan dat jy altyd beskikbaar is, al kan jy nie fisies by hom of haar wees nie. As u gereeld in kontak bly, sal u maat u meer vertrou. Stuur dus elke nou en dan `n boodskap om ons te laat weet dat jy aan hom of haar dink.

Toon belangstelling in jou maat deur gereeld te vra hoe dit met hom of sy gaan. Dit klink dalk `n bietjie afstootlik, maar selfs die kleinste gebare kan help om jou maat op sy gemak te stel. Daarbenewens het jou maat baie om te verwerk en hy of sy kan ekstra sorg en liefde gebruik.

Wees daar selfs vir jou maat wanneer hulle alleentyd nodig het.

Nadat jy jou bekentenis gemaak het, maak dit duidelik dat jy nie die verhouding wil beëindig nie en stel voor om jou probleme op te los. Alhoewel dit in sommige gevalle kan help om jouself van mekaar te distansieer, kan jy dit met respek duidelik maak dat jy nie jou maat wil verloor nie. Wees so duidelik as moontlik hieroor.

7.Plaas jou maat op #1. As jy verneuk het, voel jou maat waarskynlik verneuk en agtergelaat. Jy het immers iemand anders bo hom of haar gekies en tyd spandeer saam met iemand wat jy saam met jou maat kon spandeer het. Om jou verhouding te herstel, is dit dus belangrik dat jou maat gewaardeer voel. Doen alles wat jy kan om jou maat eerste te stel.

Vra jouself af of jy duidelik genoeg wys dat jy jou maat waardeer. Soms verneuk mense omdat hulle voel dat iets in hul verhouding ontbreek. As dit die geval is, probeer om van nou af die ontbrekende legkaartstuk in die verhouding te vind.

Maak `n lys van dinge wat jy vir jou maat spesiaal vind. Probeer hom of haar soveel as moontlik waardeer en spreek jou waardering uit. Komplimente kan baie help om iemand beter oor homself te laat voel. Laat jou maat egter deur aksies weet dat hy of sy vir jou belangrik is.

Wys dat jy lief is vir jou maat. Wat jy in die verlede gedoen het, kan jou maat laat voel jy is nie lief vir hom of haar nie. Jy moet hierdie gevoel onmiddellik na jou belydenis onderdruk.

Wys jou maat dat hy of sy vir jou belangrik is en druk dit aan ander mense uit. Op hierdie manier laat jy nie net jou maat goed voel nie, maar help jy hom of haar ook om die vernedering wat met bedrog gepaardgaan, te laat vaar.

8.oop wees. Hoe meer jy oopmaak vir jou maat, hoe minder agterdogtig sal hy of sy wees.

Wanneer jy alleen is, kan jou maat wonder of dit werklik die geval is. Probeer om jou maat gerus te stel deur telefonies beskikbaar te wees en, indien nodig, deur middel van `n video-oproep te bevestig dat niemand by jou is nie.

Nooi jou maat om na plekke te gaan waarheen jy gewoonlik alleen gaan (die gimnasium, jou gunstelingkroeg, ens.). Selfs as jou maat die aanbod van die hand wys, wys jy dat jy niks het om weg te steek nie.

Besef dat jou foon, e-posrekening, stempos en selfs kwitansies bronne van geheime vir jou maat kan wees. As jy jou maat toegang tot hierdie dinge gee, is hy of sy dalk meer geneig om jou te vertrou as wanneer jy dit jaloers vir jouself gehou het. Alhoewel jou maat dalk nie vra om jou boodskappe te lees nie, kan dit nuttig wees om dit aan te bied. Op hierdie manier gee jy jou maat die gevoel dat jy geen geheime het nie, wat `n groot hupstoot kan gee om selfvertroue te herstel.

Miskien sal sommige van hierdie stappe jou laat voel dat jy geen privaatheid meer het nie. Die realiteit is egter dat julle in `n ernstige verhouding geen geheime van mekaar moet hê nie. As jy aanhou om dinge vir jou maat weg te steek, sal hy of sy altyd voel dat jy nie vertrou kan word nie.

Moenie ander mense agter jou maat se rug ontmoet nie. Vroeër of later sal dit altyd uitkom en jou maat sal waarskynlik baie seergemaak word. Boonop bevestig u met hierdie soort geheimhouding weer dat u nie vertrou kan word nie.

9. Moenie sout in die wond gooi nie.

Net omdat jou maat nie jou verhouding aanroer nie, beteken dit nie dat hy of sy nie daaraan dink nie. Jou maat sal dit waarskynlik nie bespreek om nare gesprekke of gevoelens te vermy nie.

Probeer om nie ekstra spanning by die verhouding te voeg nie, veral in die weke nadat jy jou affair beken het.

Moenie in die komende tyd jou vriende of ekse bo jou maat kies nie. Moet ook nie opmerkings maak oor die aantreklikheid van ander mense nie en moenie nuwe kontakte maak wat vrae kan laat ontstaan nie. Dit sal die situasie nie beter maak nie.

Moenie oor alles stry nie. In die weke nadat jy jou verhouding bely het, is dit belangrik dat jou maat die slag rustig kan hanteer. Dit is dus nie nuttig om oor onsinnige onderwerpe te redeneer nie, en beslis nie oor privaatheid en besitlikheid nie. Om jou maat se vertroue te herstel vereis openheid en begrip.

Moenie jou maat `n rede gee om te dink sy is onbelangrik vir jou nie. Probeer om baie tyd saam met haar deur te bring en bied `n luisterende oor. Anders sal jy (nie heeltemal onregverdig nie) daarvan beskuldig word dat jy tyd gehad het om met iemand anders te flankeer, maar nie om na jou maat se probleme te luister nie.

10.Gebruik die situasie om jou verhouding te verfris.

Wees dankbaar. Jou maat doen alles wat hulle kan om jou nog `n kans te gee en jou verhouding reg te stel. Maak nie saak hoe kwaad, emosioneel of onvoorspelbaar jou maat is weens die slag nie, die feit dat hy of sy jou nie dadelik uitgegooi het nie, is baie spesiaal. Dit is `n teken dat jou maat jou baie liefhet. Maak seker jy is dankbaar teenoor jou maat en behandel hom of haar met respek.

Jou maat sal jou waarskynlik anders behandel nadat jy bely het as voorheen. Daar sal waarskynlik `n sekere afstand tussen jou wees en jy sal anders na jouself kyk. Probeer egter om nie op jou foute te fokus nie, maar fokus op die persoon wat jy van nou af wil wees.

Dit kan help om `n nuwe begin te maak en voor te gee dat jou verhouding van nou af oor begin. Doen dit deur lekker saam te reis of dinge te doen wat jy nog nooit tevore gedoen het nie. Jy kan ook ’n simboliese nuwe begin maak deur jou troubeloftes te hernu en die verraad agter te laat. Baie mense sê dit help om die verhouding `n hupstoot te gee en beweer dat hulle gelukkiger is na die hernuwing van die belofte as voorheen.

Laat beide jou maat en diegene rondom jou toe (soos familie, vriende, kollegas)"s en kinders) sien dat jou verhouding vir jou uiters belangrik is. Praat positief oor jou maat en probeer positief oor hom of haar met ander praat.

Sê gereeld vir jou maat dat jy lief is vir hom of haar. Sê dit op `n opregte manier en terwyl jy na hom of haar kyk. `Ek is baie lief vir jou` kry dadelik `n dieper betekenis. Moet egter nie die uitdrukking van jou liefde oordryf nie; dit sal `n rukkie neem voordat jou maat sy of haar hartseer plek gegee het. Gee jou maat tyd om alles wat gebeur het te genees, na te dink en te verwerk. In die eerste weke na jou bekentenis sal jou maat dalk nie jou liefde teruggee nie en die woorde "Ek is ook lief vir jou" is dalk te sterk. Jou maat voel immers verraai en probeer homself beskerm deur die nodige afstand te hou. Deur egter geduldig en liefdevol met hom of haar te wees, kan jy daardie afstand geleidelik verminder.

Waardeer die tweede kans wat jou maat jou gegee het - beide op kort en lang termyn. Deur af en toe die slegte gebeure te onthou, sal jy jou maat des te meer waardeer. Boonop vermy u op hierdie manier om die fout in die toekoms weer te maak.

Moenie weer kul nie. Derde kanse is baie skaarser as tweede kanse.

Wenke

Probeer om jou maat tegemoet te kom as hy of sy jou vra om iets (redelik) vir jou te doen. Dit is hoe jy wys dat jy spyt is oor jou dade en dat jy alles wil doen wat jy kan om vertroue tussen julle te herstel.
Maak tyd om weer jou maat die hof te maak. Koop `n bos blomme vir jou maat, skryf `n bietjie meer gereeld `n boodskap of gee so nou en dan `n klein geskenkie om jou liefde uit te druk. Jou maat sal wonder hoekom jy tydens jou verhouding romanse met iemand anders kon deel, terwyl jy nie in jou verhouding is nie. As jy aanhou om hierdie deel van die verhouding af te skeep, sal jou maat altyd voel dat hy of sy vir jou minder spesiaal is as die ander persoon. Jou maat sal waarskynlik nie vir hierdie klein ekstras vra nie, want hy of sy wil hê jy moet dit self bring. Jou maat wil sien dat jy die inisiatief neem om aksie te neem en net so bietjie ekstra moeite doen.
Die dae en weke nadat die verhouding aan die lig gekom het, is uiters belangrik, en jou gedrag gedurende hierdie tyd sal die verhouding se herstel bepaal. As jou maat voel dat jy hom of haar respekteer en ondersteun, is die kans baie groter dat jou vertrouensband uiteindelik herstel sal word. As jou maat alleen voel, geïgnoreer en voor gelieg voel, sal dit baie meer ingewikkeld wees.
Let op jou woorde. Selfs die geringste meningsverskil oor die geregte kan `n metafoor vir jou verhouding wees, daarom is dit `n goeie idee om jou woorde doelbewus te gebruik. Byvoorbeeld, jou maat kan jou onwilligheid om haar te help sien as `n algemene onwilligheid om daar vir haar te wees, terwyl jy dit glad nie so bedoel het nie. As jy agterkom dat meningsverskille gereeld ontstaan, is dit die beste om `n afspraak met `n verhoudingsterapeut te maak. Dit kan julle help om meer effektief met mekaar te kommunikeer sodat julle nie heeltyd probleme ondervind nie.
Dink gereeld terug aan jou troubeloftes en die redes hoekom jy met jou maat getrou het.
’n Goeie terapeut kan help om vertroue tussen jou en jou maat te herstel en jou probleme op te los.
Moenie iets dwing nie en moenie jou maat probeer dwing om beter te voel nie. Hy of sy sal eenvoudig tyd nodig hê om die slag van die misleiding te oorkom.