Hoe om 'n dominante en manipulerende vennoot te identifiseer: 11 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 2: Herken `n manipulerende karakter
- Metode 2 van 2: Dink eers aan jouself
Wenke
Waarskuwings

Het jy die afgelope tyd al ooit gevoel dat jy jouself in jou verhouding verloor omdat die verhouding tussen julle twee dalk nie heeltemal normaal is nie?? Dink jy dit sal uiteindelik selfs ondergaan? Let jy op dat jou beste vriende van jou wegdraai en hoor jy al hoe meer van mense om jou dat jy so verander het? Voordat jy jou eie persoonlikheid en krag kan herwin, sal jy moet bepaal of jou verhouding jou uiteindelik meer kos as wat dit verdien, en of dit wel gebeur jy sal alles moet doen wat jy kan om daardie vernietigende bose kringloop te breek.

Trappe

Metode 1 van 2: Herken `n manipulerende karakter

Prent getiteld Herken `n manipulerende of beherende verhouding Stap 1

1. Vind uit of jou maat enige van die simptome toon van iemand wat geestelik of fisies mishandel of ander manipuleer. Lees die lys hieronder aandagtig deur. Antwoord eerlik en sonder om jou maat se gedrag goed te keur (so moenie sê: "Wel, sy tree nie ALTYD so op nie", of "dit het net een of twee keer gebeur.." al het dit net een keer gebeur, is dit `n probleem!). Antwoord net ja of nee. Selfs as jy 3 of 4 keer ja sê, beteken dit dat dit tyd is om die verhouding te beëindig en iemand te soek wat jou die respek sal gee wat jy verdien. Vra jouself af of jou maat::

Om pret te maak of te lag voor jou vriende of familie?
Minder wat jy bereik het of ontmoedig jou om jou doelwitte te bereik?
Dit laat jou voel dat jy nie in staat is om besluite te neem nie?
Jy intimideer, laat jou skuldig voel of dreig jou om seker te maak jy doen wat hy of sy wil?
Sê vir jou wat om te dra en wat om nie te dra nie?
Sê vir jou wat om met jou hare te doen?
Sê vir jou dat jy sonder hom of haar niks is nie of dat hy of sy niks werd is sonder jou nie?
Behandel jou rofweg sonder jou toestemming? Dit beteken dat hy of sy jou gryp, stoot, druk, slaan of skop sonder om gevra te word?
Jy bel verskeie kere in die aand of saans of daag onverwags op om seker te maak jy is waar jy gesê het jy sou wees?
Gebruik alkohol of dwelms as `n verskoning om seer dinge vir jou te sê of jou te mishandel?
Blameer jou vir sy of haar gevoelens of gedrag?
Druk jou om dinge seksueel te doen waarvoor jy nog nie gereed is nie?
Dit laat jou voel dat daar geen uitweg uit hierdie verhouding is nie?
Laat jou nie toe om die dinge te doen wat jy wil doen nie, soos om tyd saam met jou vriende of familie deur te bring?
Probeer om jou te keer om na `n argument te vertrek of om jou iewers na `n argument te verlaat om jou `n les te leer?

Prent getiteld Herken `n manipulerende of beherende verhouding Stap 2

2. Wees op die uitkyk vir stories of gerugte rondom jou oor probleme wat met jou maat verband hou. Hoor jy verskeie weergawes van dieselfde storie? Vertel vir sy of haar vriende dinge oor jou maat wat jy nog nooit vantevore gehoor het nie, of dinge wat jou maat sterk weerspreek? Halwe waarhede en `n selektiewe geheue dui dikwels daarop dat hy of sy probeer om die `waarheid` vir jou mooier te maak as wat dit is. Dit is `n baie belangrike waarskuwingsteken van manipulasie en jy moet beter tot die onderkant daarvan kom.

Wanneer iemand jou probeer beheer of manipuleer, doen hulle dit gewoonlik nie deur reguit te lieg nie, maar deur dinge vir jou te vertel wat gedeeltelik waar is of deur dinge weg te laat. Dit is gewoonlik net vreemd genoeg om jou te laat dink, maar net nie genoeg vir jou om jou verhouding as geheel te bevraagteken nie.

As dit meer as een keer gebeur, moet `n ALARMKLOK dadelik lui. Herinner jouself dat dit nie die eerste keer is dat jy so reageer nie. Dink aan die teenstrydighede tussen wat jou maat gesê het en wat jou vriende gesê het. As hulle mekaar dikwels weerspreek, vra hom of haar vir `n verduideliking. En as jou maat jou nie ’n bevredigende antwoord kan gee nie, dan is dit tyd om jou verhouding as geheel van nader te bekyk.

Prent getiteld Herken `n manipulerende of beherende verhouding Stap 3

3. Moenie jou vriende uit die oog verloor nie, veral as jou maat jou van jou vriende probeer isoleer. Deur seker te maak dat jy nie meer kontak met jou vriende en familie het nie, verseker jou maat dat hy of sy meer invloed op jou kan uitoefen. Dan laat so iemand met sy of haar slegte bedoelings jou dink dat dit jy is eie Dit was `n keuse om daardie mense nie meer te sien nie. As jou maat heeltyd met jou skinder oor jou vriende, jou gesin belaglik maak of `n groot toneel skop elke keer as jy saam met jou vriende uitgaan, beëindig die verhouding so gou as moontlik en gaan op jou eie aan.

Dominante mense hou van spanning en drama. Hulle maak dikwels die situasie erger as wat dit is deur mense teen mekaar af te speel, deur passiewe-aggressiewe gedrag en deur te baklei. Dan, soos `n `onskuldige` klein kindjie, steek hulle hul hande in die lug en blameer jou vriende en familie vir alles.

Dit is baie makliker vir hom/haar om jou te beheer sodra jy besluit het dat die verhouding wat jou vriende en familie met jou maat het heeltemal te gespanne is, en as jy nie versigtig is nie, sal jy met niemand anders behalwe hom sit nie. of haar na wie jy kan wend.

Prent getiteld Herken `n manipulerende of beherende verhouding Stap 4

4.Sit iemand wat te jaloers of besitlik is by die deur uit. As jou maat jou beskerm, is dit `n teken van liefde. As hy of sy te besitlik is en jou heeltyd op `n idiotiese manier beskerm, is dit nie net baie irriterend nie, maar ook angswekkend. Kruisondervra jou maat jou as jy nie betyds by die huis kom nie of as jy die huis om enige rede wil verlaat? Vra hy of sy jou te veel vrae oor hoekom jy met iemand anders gepraat het?? Sê jou maat vir jou dat jy nie vir hom of haar omgee wanneer jy met `n kêrel of meisie uitgaan nie?

’n Bietjie jaloesie in ’n verhouding is normaal, en selfs oulik. Maar dit behoort nie die verhoudings wat jy met ander in jou daaglikse lewe het, negatief te beïnvloed nie. As jou maat baie jaloers is, beteken dit dat hy of sy jou nie vertrou nie. En as jou maat jou nie vertrou nie, dan is hy of sy as maat nie die moeite werd nie.

Prent getiteld Herken `n manipulerende of beherende verhouding Stap 5

5. Moenie situasies aanvaar waar dubbele standaarde of waar jy nooit kan wen nie. As jou maat twee uur laat is, is dit geen probleem nie, maar jy sal `n kick uit vyf minute van skedule af kry? Is dit `heeltemal onskuldig` as hy of sy flankeer, maar word jy daarvan beskuldig dat jy bedrieg net omdat jy "Hi" gesê het? As jy geld spaar is jy te suinig, maar as jy geld uitgee het jy `n gat in jou hand. Wat jy ook al doen, dit is nooit goed nie, en dit kan natuurlik nie voortgaan met hierdie soort afknouery nie. Dit is bloot speletjies wat ontwerp is om jou te verwar en word dikwels in verhoudings met `n dominante en manipulerende maat gespeel. Jy kan nooit wen nie, so jy moet beter nie die speletjie speel nie. Moenie meer deelneem nie!

Prent getiteld Herken `n manipulerende of beherende verhouding Stap 6

6. Ignoreer jou maat se sogenaamde soet pogings om reg te maak. Eers doen jou maat iets heeltemal onaanvaarbaars en dan vra hy of sy jou om vergifnis. Jou maat sê waarskynlik vir jou dat hy of sy weet dat hy of sy iets verkeerd gedoen het en belowe om te verander. Jou maat maak `n absoluut eerlike en oortuigende indruk en dit is presies wat hom of haar so `n goeie manipuleerder maak. Jou maat gebruik jou omdat jy so gaaf en deernisvol is, en dan word jou eie gaafheid teen jou gebruik. Jy kan verseker wees dat die slegte gedrag weer sal begin sodra jou maat agterkom dat jy weer verslaaf en inskiklik is. Dan sal jy sien hoe jou maat weer om verskoning vra, regmaak en dan weer van voor af begin.

Jou maat kan selfs in trane vir jou sê dat hy of sy jou hulp om te verander sal aanvaar, veral as jy reeds vir jou maat gesê het dat jy nie weer daardie dinge sal aanvaar nie. Miskien koop jou maat op so ’n oomblik allerhande duur geskenke voor jy koop en probeer jou weer ontstel. Dit is aan jou om te besluit of jy jou maat `n tweede kans wil gee of nie. Maar as hy of sy weer jou vertroue misbruik, beëindig die verhouding en verban daardie persoon uit jou lewe.

Metode 2 van 2: Dink eers aan jouself

Prent getiteld Herken `n manipulerende of beherende verhouding Stap 7

1. Wees eerlik met jouself, al weet jy dit gaan seermaak. Dit sal nie pret wees nie, maar dit is nooit die geval met manipulerende verhoudings nie. Tog sal jy deur die dieptes van al jou negatiewe gevoelens en persoonlike bekommernisse moet kruip, anders sal jy nooit verstaan wat dit werklik is nie. Is dit `n gesonde verhouding of `n ongesonde een?? Probeer om self op ’n objektiewe manier uit te vind wat sedert die begin van jou verhouding verander het.

Kom ons erken dit: seks vertroebel jou oordeel. Moet dus nie van die begin af seks in jou assessering in ag neem nie. Seks word toegelaat nooit wees die enigste rede waarom jy in `n verhouding met iemand is. Maak nie saak hoe aantreklik, goed in die bed of opwindend hy of sy is nie.

Prent getiteld Herken `n manipulerende of beherende verhouding Stap 8

2. Dink self hoe jou maat jou laat voel. Jy is die belangrikste persoon in jou lewe, nie waar nie?? Moet dus nie jou eie gevoelens as waardeloos, bevooroordeeld of oordrewe afmaak nie. As hierdie verhouding jou soos `n stukkie vuil laat voel, dan sal jy soos `n stukkie vuil behandel word. Einde van storie, stop dit. Dit is veral waar as jy:

Is bang vir jou maat se gedrag of reaksie.

Jy voel verantwoordelik vir sy of haar gemoedstoestand.

Jy vra ander mense om verskoning vir jou maat se gedrag.

Glo dit is alles jou skuld dit.

Vermy enigiets wat konflik kan veroorsaak of jou maat kwaad kan maak.

Voel dat jou maat om jou nooit gelukkig is nie.

Doen altyd wat jou maat wil hê in plaas van wat jy self wil hê.

Bly by jou maat omdat jy bang is vir wat jou maat sou doen as jy uitmekaar gaan.

Prent getiteld Herken `n manipulerende of beherende verhouding Stap 9

3. Kyk van nader na die res van jou verhoudings. Word jou verhoudings met vriende en familie toenemend gespanne wanneer jou maat se naam genoem word, of voel jy gespanne in jou verhouding met jou maat wanneer hulle name genoem word?? Alarmklokke moet lui as almal wie vir jou omgee, begin bekommerd raak of word deur jou maat op die agtergrond gedruk.

Bring hierdie persoon die beste of slegste eienskappe in jou na vore? Jy wil altyd jouself kan liefhê, want jy is net wonderlik. As jy nie goed voel nie, is dit waarskynlik omdat jou maat se negatiewe energie jou afsleep na sy of haar vlak van beheer en manipulasie.

Gee aandag aan die manier waarop jou maat in die geselskap van jou familie en vriende optree, veral as jou maat hulle gereeld begin boelie, met hulle stry of hulle heeltyd kritiseer.

As jy die besluit geneem het dat dit net `makliker` is om jou vriende en familie te ignoreer, dan het jy die manipulerende monster laat wen. Dit is tyd om hierdie giftige verhouding te beëindig.

Prent getiteld Herken `n manipulerende of beherende verhouding Stap 10

4. Ignoreer die verskonings wat jy vir jouself gebruik om jou maat se gedrag te verskoon. Jy is net bevooroordeeld omdat jy verlief is. Tot in jou ore verlief is nie noodwendig verkeerd nie, maar jy kan nie jou kop te lank in die sand steek nie. Jou blinde druk kan veroorsaak dat jy bewustelik jou oë toemaak vir waarskuwingstekens, maak nie saak hoe hard jou vriende en familie jou sê om wakker te word nie. Jy het tyd vir jouself nodig om uit te vind wat aangaan. Neem `n paar dae weg van die verhouding, op watter manier ook al, en vra jouself die volgende vrae:

let jy op met jouself dat jy probeer om verskonings te maak vir jou maat se gedrag of sy of haar gedrag teenoor jouself te verdedig? As alles goed gaan, hoef jy nie die verhouding wat jy met iemand het teenoor jouself te verdedig nie. Die persoon met wie jy in `n verhouding is, moet goed genoeg vir jou wees sodat dit vir jou duidelik is hoekom julle saam is.

Versteek jou goed vir ander mense? Natuurlik het jy `n bietjie privaatheid nodig, maar jy is nie veronderstel om `n monster onder jou bed weg te steek nie. Die probleem is nie dat jy dit geheim hou nie. Die probleem om mee te begin is die feit dat jy in `n verhouding met iemand is wat so verkeerd is dat jy hulle moet wegsteek.

Jy doen altyd wat hy of sy wil, in plaas daarvan om die dinge te doen wat jy self wil doen? Jy is nie in `n verhouding met iemand nie, want jy het iemand buiten jou werkgewer nodig wat beheer oor jou lewe het, reg? Jy het die reg op jou eie opinie, en jy het die reg om jou mening te respekteer. Vergeet van mense wat jou nie die reg gee nie.

Het jy kontak met jou ou vriende en selfs jou familie verloor?? Maak nie saak hoe verlief jy is nie, jy moet nooit voel dat jy kontak moes verbreek met die vriende wat jy reeds gehad het voordat jy ontmoet het nie as gevolg van jou nuwe verliefdheid. Hy of sy probeer jou isoleer omdat dit dit makliker maak om jou te beheer, veral as jou maat altyd probeer om jou vriende en familie in `n slegte lig te stel.

Prent getiteld Herken `n manipulerende of beherende verhouding Stap 11

5. Hou op om jouself te probeer haat omdat jy iemand liefhet; gooi hulle so vinnig as wat jy kan. Probeer om te sien dat daardie persoon wonderlik is, dit wil sê op die oog af, en dat jy nie jouself hoef te oordeel omdat jy daartoe aangetrokke is nie. Manipuleerders is dikwels vreemd intelligent en bekoorlik op dieselfde tyd. Dis presies hoekom hulle so goed kan manipuleer. Die beste ding wat jy kan doen is om daardie persoon so gou as moontlik uit jou lewe te verwyder. Sulke mense is immers baie oppervlakkig en nie jou tyd werd nie, en dit is hul skuld en nie joune nie. Die enigste rede hoekom hulle jou manipuleer is omdat jy beter as hulle is, so wys jou waarde en kom so gou moontlik uit hul lewens.

Jy moet aan jouself erken dat die persoon jou liefde vir hom of haar gebruik om jou in die verhouding vasgevang te hou. Dit is nie jou skuld dat jy daardie persoon liefhet nie. Die ander doen dit verkeerd omdat hy of sy jou liefde gebruik om daarby baat te vind.

Wenke

Moenie dit erger maak as wat nodig is nie. Jy hoef nie soos jou maat op te tree om uit die verhouding te kom nie. Sê net dat julle twee nie versoenbaar is nie en dat julle nie van plan is om die verhouding langer voort te sit nie. Punt. Moenie al die waarskuwingstekens hierbo aan jou maat probeer uitwys nie. Hierdie soort mense sal nooit self die bestaan van daardie seine erken nie. Dit is soos om `n vark te probeer leer om te sing – jy mors jou tyd daarmee en al wat jy daarmee kry is `n bitter vark.
As die persoon wat jou beheer jou ooit gedreig het, neem daardie dreigemente baie ernstig op en het `n plan in plek om jouself in veiligheid te bring. Moet nooit onderskat hoe ver iemand kan gaan om jou in hul mag te hou nie. As jy hulp nodig het, skakel `n noodnommer of `n skuiling.
Sê eerlik vir jou vriende en familie hulle was reg. bied hulle jy verskonings as gevolg van die feit dat jy hulle verwaarloos het en nie hul negatiewe oordeel oor hierdie persoon in ag geneem het nie. Sê vir hulle jy wens jy het nou na hulle geluister. Kry alle woede en pyn uit jou sisteem; hulle sal graag daardie oomblik met jou deel. Hulle sal baie bly wees as jy vir hulle sê dis verby.
Moet bowenal nie die menings van jou vriende en familie ignoreer nie; hulle het werklike die beste vir jou. Jy kan steeds een persoon se mening ignoreer, maar as baie verskillende mense dieselfde ding sê, is dit nie `n goeie idee om te ignoreer nie. Sê hulle vir jou dat jy die afgelope tyd so vreemd opgetree het? Maak hulle kommentaar oor hoe jy verander het, en nie oor `n positief manier? Het iemand wat jy liefhet en respekteer onlangs negatiewe dinge oor jou maat gesê??
Om iemand onder beheer te kry is dikwels baie subtiel en dit neem dikwels `n langer tydperk. Die doel van hierdie artikel is om jou te help om `n kritiese blik op jou verhouding te neem deur aandag te gee aan die waarskuwingstekens. Omdat dit dikwels baie subtiele seine is, kan dit nuttig wees om uit te kyk vir `n versameling waarskuwingstekens; een sein mag nie `n probleem wees nie. Sien jy vier of vyf tekens op? Praat dan met jou vriende en familie. As hulle bevestig dat daardie tekens wel bestaan, is dit dalk tyd om jou verhouding van nader te bekyk. En as jy kan, probeer om dit buite jou maat se beheer te doen.
As jou maat dinge sê en dan iets anders doen, hou op luister en hou jou oë oop. Neem jou besluit op grond van sy of haar gedrag en houding, eerder as woorde. Dikwels is sy of haar verskonings nie opreg nie en wat hy of sy regtig wil sê is: "Jammer jy hou nie daarvan nie, maar ek sal dit weer doen."

Waarskuwings

Wanneer `n persoon `n ongesonde neiging toon om ander te beheer en te manipuleer, is dit dikwels die gevolg van eksterne faktore soos geestelike of fisiese mishandeling deur `n mens se ouers of kliniese geestesversteurings. Maak nie saak hoeveel jy vir iemand omgee nie, jy moet nooit aanhou hoop dat jy iemand so kan red of verander nie; die beste soort hulp wat jy kan gee, is (A) om te weier om sy of haar slagoffer te wees, en (B) om hom of haar te probeer kry om professionele hulp te soek.
Jammerte is iets wat hierdie tipe mense dikwels nie verstaan en aanvaar nie, en die kans is goed dat dit julle albei meer sal seermaak aangesien dit dikwels as `n wapen teen julle gebruik word. Dit lyk dalk baie wreed om alle kontak te verbreek, maar dit beëindig wel alle pynlike konfrontasies en dwing die ander persoon om op hul eie aan te gaan of om hulp te soek.
Wees versigtig vir agtervolging of gevaarlike gedrag en dreigemente, soos wanneer jou maat dreig om jou en diegene wat jou ondersteun te benadeel, of sê hy of sy gaan selfmoord pleeg. Moenie op jou eie oordeel staatmaak om te bepaal of dreigemente ernstig is nie. Neem dit altyd direk na die polisie. Die kans is groot dat dit bloot `n moeilike maar onskadelike persoonlikheid is, maar moenie enige kanse waag nie. Indien nodig, vra of hulle `n kontakverbod op jou maat kan oplê en bel in elk geval die polisie as hy of sy nie daaraan voldoen nie.