Gratis stap vir stap instruksies 
Dit is dalk `n goeie idee om die gesprek iewers in die openbaar te voer. Die kans dat jou maat kwaad word, is kleiner, want hy of sy sal nie so vinnig van homself `n gek wil maak nie. Doen alles wat jy kan om die regte omgewing vir positiewe kommunikasie te skep. Miskien kan julle na `n plek gaan waarvan julle albei goeie herinneringe het, of julle kan net tuis bly en lekker saam eet. 
Lig die onderwerp op `n positiewe manier aan deur iets te sê soos: "Ek waardeer regtig wat jy vir my doen en ek wil regtig hê jy moet ook gelukkig wees. Maar sekere dinge wat jy sê laat my voel jy is nie so gelukkig met my nie.” Van daar af kan jy verder praat. As sy eerste reaksie negatief is, probeer hom keer deur te sê: “Ek wil rustig hieroor praat, want dit bekommer my; en as ons iets moet verander, dan moet ons na mekaar luister.” Verlig sy reaksie deur `n rustige gesprek wat duidelik oor iets gaan. As hy nie in staat is om te antwoord sonder om aggressief te raak of opgewerk te raak nie, sê net: "Miskien kan ons later hieroor praat."."As hy beslis weier om sy houding te verander, sit jy met `n ernstiger probleem.". Moenie jouself in gevaar stel nie. Doen alles wat jy kan om jouself in veiligheid te bring. Dit kan wees dat hy reageer deur `n luisterende oor te bied en jy wys dat hy werklik bekommerd is. Hier is jou kans om hom te laat weet hoe dit vir jou voel om gekritiseer te word. Moenie bang wees om vir hom te sê dat dit jou seermaak en dat jy in so `n tyd bekommerd is oor jou verhouding en jou toekoms saam nie. Hou aan om vir hom te sê jy is lief vir hom en wys hom dat jy hom ondersteun in wat hy te sê het. 
Wanneer iemand altyd oor amper alles in die lewe kla of amper alles kritiseer, kan dit wees as gevolg van iets wat vroeër in sy of haar lewe gebeur het. Dit kan wees dat iemand iets ergs ervaar het wat hom of haar so laat optree het. Jy mag dalk vind dat hy glad nie sy werk geniet nie of ongelukkig is oor iets heeltemal anders wat niks met jou te doen het nie. As hy dink sy lewe word deur daardie dinge verwoes, kan hy dit dalk op jou uithaal. Hy kan jou kwalik neem dat jy nie perfek is. Jy moet hom herinner dat jy nie perfek is nie, dat jy nie was toe jy ontmoet het nie, dat jy waarskynlik nooit sal wees nie en dat hy nie. Onsekerhede oor werkprestasie, finansiële onafhanklikheid en fisieke prestasie kan alles bydra tot voortdurende kla en negatief wees. Dit kan wees dat die hoofoorsaak van die probleem depressie is, en indien wel, moet daardie depressie toepaslik behandel word. Hy voel dalk dat die hele wêreld teen hom is en dat jy deel is van daardie wêreld. Jy moet van daardie assosiasie ontslae raak en hom weer oortuig dat jy aan sy kant is. 
Bly getrou aan jou standaarde en waardes. Maak dit duidelik dat jy nie bereid is om teen jou norme en waardes te gaan nie. Dui spesifiek aan wat vir jou die afspraak gekanselleer word. As sy haar die hele tyd agter jou ouma se rug kritiseer en dit is in stryd met die waarde wat jy aan jou gesin heg, vertel haar so. Maak seker dat jou wense en behoeftes altyd daarop gefokus is om jou verhouding te red. Bevestig dat al wat jy wil hê, is om gelukkig te wees en sy is gelukkig. 
Neem aantekeninge en as sy jou vra hoekom jy dit doen, sê vir haar jy wil niks mis wat sy sê nie. Lees dan jou notas hardop vir haar en vra of jy alles reg verstaan het. As jy iets vergeet het, of as sy iets wil byvoeg, skryf dit asseblief in. As sy sê sy wil iets hê en jy kan dit nie vervul nie, sê eenvoudig: "Ek kan dit nie vervul nie, want ek stem nie daarmee saam nie. Ek dink nie dit is redelik nie. Miskien kan ons `n oomblik neem om oor ander moontlikhede te dink en `n middeweg te vind.” 
As sy aanhou negatief optree, sê dan: "Ek probeer op die positiewe kant fokus sodat ons hierdie probleem kan oplos. Dit is maklik om negatief te wees. Om positief te wees is moeilik, maar dit is wat ek gaan doen.” 
Gaan die items op jou lyste weer na. Sê vir haar dat jy instem om daardie dinge te verander, as sy aanvaar om ook by te dra tot die veranderinge. Jy moet dinge sê soos: “Ek is bereid om my aan jou en tot hierdie ooreenkoms te verbind. Nou wil ek graag weet in watter mate jy bereid is om jou bes te doen om seker te maak dit gaan beter tussen ons, en tot watter mate jy dink dit is `n goeie idee.” Verseker haar dat jy dit doen om te verseker dat dinge nou en in die toekoms vir julle albei beter gaan. 
As jy probeer om dit te laat gaan en steeds die probleem in jou maag het, is die kans groot dat jy meer gevoelens wat met die situasie verband hou moet verwerk. Dit kan byvoorbeeld gedoen word deur meer gereeld met jou maat te praat of deur te gaan stap om jou gevoelens fisies te orden. Dit kan moeilik wees om te aanvaar wanneer iemand vir jou sê om dit net te laat gaan as jy nie voel dat die probleem nog vir jou opgelos is nie. Haal diep asem en sê: “Ek doen my bes om dit te laat gaan, maar ek is nog nie klaar nie.” Sodra jy die gevoel van `n gebalanseerde perspektief bereik het, sal jy sien dat sekere dinge die moeite werd is om oor opgewerk te word en ander nie. 
Om saam deur moeilike tye te kom, kan eintlik jou begeerte om uit te streef vir die verhouding sterker maak. Jou maat sal dalk agterkom hoeveel pyn hy of sy jou al die tyd veroorsaak het en begin skuldig voel. Jou maat wil dalk vir jou wys dat hy of sy spyt is oor wat hy of sy jou deurgemaak het. Gee hom of haar die geleentheid om dit te doen. 
Onthou dat negatiewe mense die energie uit jou suig en dat jy daardie energie moet aanvul. Aktiwiteite soos sport, dans, joga en stap is maar `n paar van die maniere waarop jy jou battery kan herlaai. 
As dit maklik was om positief te wees, sou dit almal wees. Daar is baie ontevredenheid in die wêreld en baie mense hou daarvan om dit sonder toestemming uit te druk. Jy hoef nie daarna te luister nie. 
Jy kan ook die verhouding red deur tydelik op te breek. Op dié manier kan julle albei net genoeg afstand neem dat julle albei die tyd kan neem om te bepaal of die verhouding die moeite werd is om te spaar. Daar is ook sielkundiges en psigiaters in jou area beskikbaar. Op die webwerf van die Nederlandse Gesondheidsorgfederasie vind u die data van meer as tweeduisend sielkundiges en honderde psigoterapeute regoor Nederland. ’n Tussenganger kan as ’n neutrale party optree en sal probeer om met ’n oplossing vorendag te kom wat julle albei help.
Hanteer 'n moeilike maat
Inhoud
Jy moet aanhou werk aan `n verhouding en jy sal `n paar dinge langs die pad moet regmaak voordat jy werklik die meeste daaruit kan kry. As jy en jou maat probleme ondervind wat voortspruit uit woede, swak kommunikasie of `n onvermoë om kompromieë aan te gaan, kan jy help om jou situasie te verbeter. Deur gereedskap soos oop en eerlike kommunikasie te ontwikkel, deur te leer hoe om te onderhandel en kompromieë aan te gaan, en deur `n daadwerklike poging aan te wend om te verander, sal julle terugkom op die pad na `n lang en gelukkige lewe saam.
Trappe
Metode 1 van 4: Kommunikeer beter
1. Berei voor wat jy gaan sê. Skryf neer waaroor jy bekommerd is sodat dit makliker is om jou gade of lewensmaat te vertel wat jou pla. Op hierdie manier kan jy makliker spesifieke vorme van gedrag, sekere gevoelens en oplossings herken. As jy dink daar is `n probleem, kom met `n moontlike oplossing ook.
- Plaas jou gedagtes op papier. Dit sal jou help om sekere dinge op papier te plaas. Om jou gedagtes neer te skryf het `n terapeutiese effek en sal jou help om jou gevoelens te organiseer op `n manier wat stres verminder.
- Oefen om die dinge wat jou pla hardop te sê. Moenie hier te veel perfeksionis wees nie. Solank dit uit jou hart kom, is dit wat saak maak.
- As jy met iemand praat wat jou met sy of haar negatiewe idees oorweldig, kan jy self die neiging om negatief te wees oorkom deur seker te maak jy is goed voorbereid vir so `n gesprek.
2. Kies `n goeie tyd om te praat. Vermy moeilike gesprekke vroeg in die oggend, wanneer jy of jou gade dalk in `n oggendbui is, en probeer om nie `n gesprek te begin wanneer albei van julle pas van die werk af gekom het nie. Ontspan eers en gaan sit voor jy jou maat nader. As jy deur die laagtepunt van sy negatiwiteit is, weet jy waarskynlik watter tyd van die dag jy die meeste waarskynlik `n positiewe resultaat sal kry.
3. Bly positief tydens die gesprek. Wys dat julle optimisties is om saam na `n oplossing te soek. Dit is jou kans om seker te maak jou verhouding sal verander. Nou is dit jou beurt om te sê wat in jou gedagtes is en gehoor te word. Moenie dat jou huweliksmaat of maat jou keer om `n goeie gesprek te voer wat daarop gefokus is om die probleme op te los nie. Jou taak is om seker te maak jy word gehoor, so fokus op wat belangrik is: om seker te maak dat jou verhouding ten goede verander.
4. Probeer uitvind wat werklik aangaan. As jy weet dat jy regtig niks die afgelope tyd gedoen het wat die negatiewe reaksies van jou maat of gade kon ontlok het nie, dan is dit tyd om jou moue op te rol en aan die werk te gaan. Dit is `n ideale geleentheid om te wys hoe goed jy is om probleme op te los.
5. Wees eerlik. Stel self `n goeie voorbeeld deur jou eie waarheid te vertel. Dit beteken nie dat jy so onbeskof en reguit hoef te wees dat jy die ander persoon seermaak nie. Kies jou woorde versigtig en hou in gedagte dat jy `n probleem oplos sodat kommunikasie tussen julle sal verbeter.
6. Behandel die ander persoon met respek en vra hom of haar om jou dieselfde te behandel. Jy verdien respek. As jy met respek optree, skep jy `n basis om self gerespekteer te word. As jy voel dat jy nie gerespekteer word nie, sê vir hom of haar: "Ek wil hê ons moet mekaar met respek behandel. Ek is gereed daarvoor, jy ook?”
7. oop wees. Dit verg moed om kwesbaar te wees. Dit is noodsaaklik dat jy jou hart oopmaak vir die moontlikheid van verbetering. Jy is dalk bang dit sal seermaak, maar dit is `n risiko wat die moeite werd is. Sodra jy die beloning ervaar het wat jy kry om oop te maak, word dit net makliker.
Metode 2 van 4: Hanteer `n onvermoë om `n kompromie aan te gaan
1. Lê `n grondslag vir `n oplossing. Stel `n goeie voorbeeld en vervul self die rol van tussenganger. Maak seker jy kom optimisties oor hierdie situasie voor. Luister mooi en fokus op die ander persoon sodat hy of sy weet dat jy ernstig is en regtig glo dat jy hierdie probleem kan oplos.
- Wees diplomaties. ’n Sin vir geregtigheid sal jou help om die werk gedoen te kry.
- Luister en maak seker jy word gehoor. Dit is welbekend dat jy nie gelyktydig kan praat en luister nie. Jy moet kan luister na wat hy of sy te sê het; En jy moet ook voel dat daar na jou geluister word. As jy voel dat die ander persoon nie na jou luister nie, moet jy hom of haar vertel.
- Moenie die ander een onderbreek nie. Toon jou respek vir die manier waarop dinge verloop deur nie die ander persoon te onderbreek nie. Byvoorbeeld, as sy jou in die rede val, sê: "Ek gaan jou nie onderbreek terwyl jy praat nie, want ek wil graag hoor wat jy te sê het.". Laat my asseblief klaarmaak sonder om te onderbreek sodat jy presies weet wat ek probeer om jou duidelik te maak.”
2. Vra wat jy wil hê. Maak seker jy weet wat jy wil hê en dat jy dit duidelik kan maak. Sy moet weet hoe dit jou laat voel as sy die heeltyd alles kritiseer wat jy doen. Dink vooraf oor hierdie dinge sodat jy jou wense en behoeftes op `n duidelike manier kan oordra. Deur jouself goed voor te berei, sal jy op koers bly as sy besluit om haar negatiewe bydrae te maak.
3. Vra haar ook wat sy eintlik wil hê. So gee jy haar die geleentheid om haar versoeke, verwagtinge en wense duidelik te maak. Dit is belangrik om te luister na wat sy te sê het, want dit sal haar beter laat voel.
4. Moenie saamgaan met sy of haar negatiewe houding nie. Mense wat chronies negatief is, het die probleem dat hulle weet hoe om `n negatiewe draai op alles te gee. Moenie toelaat dat jy deur jou maat se negatiewe en kritiese manier van dink beïnvloed word nie.
5. Vra ook jou maat om by te dra tot die verandering. U moet albei die idee van versoening ten volle ondersteun. Dit is noodsaaklik dat jy ten minste instem om te gaan om te probeer om jou verhouding te verander. Dit kan die beginpunt wees vanwaar jy dan kan voortbou. Die doel is dat jy jou ten volle tot die proses verbind, maar jy sal dalk met klein stappe moet begin.
Metode 3 van 4: Aanpassing by onvolmaakthede
1. Wees geduldig. Verandering kan vir sommige mense nogal moeilik wees. Jou maat staan op die punt om `n moeilike uitdaging te trotseer, veral as hy of sy voorheen onbewus was van sy of haar gedrag of van die oorsake. Geduld is die sleutel tot `n suksesvolle verhouding. Oortuig jouself dat al is dit `n moeilike tyd vol uitdagings, dit `n tydelike tydperk is.
- Die situasie sal verbeter as jy net op jou doelwitte gefokus bly.
- As dinge nie goed gaan nie, moenie moed opgee nie. Bespreek die probleem en stem in om voort te gaan met `n bietjie aanpassing waar nodig.
2. Komplimenteer mekaar. As jy tevrede is met hoe dinge gaan, vertel jou maat of gade. As jy agterkom dat hy homself betrap met negatiewe gedrag en dit dan self regstel, erken dit as `n oorwinning. Ons het almal bevestiging nodig wanneer ons dit reg doen. Dit sal julle albei help om gemotiveerd te bly.
3. Glimlag. As albei van julle `n manier kan vind om vir die situasie te lag, kan dit vir julle albei genesend wees. ’n Glimlag is die kortste afstand tussen twee mense. Dit is amper onmoontlik om kwaad te bly as jy lag. Probeer dit.
4. Moedig die ander aan. Almal het `n bietjie nodig afrigting. Vermy om jou huweliksmaat of jouself te kritiseer omdat een van julle `n fout gemaak het. Fokus eerder op die pogings wat julle albei aanwend om beter mense te word. ’n Klein treetjie is steeds ’n stap in die regte rigting.
5. Laat dit gaan. Dit maak nie saak of jou situasie ernstiger is, of as jy met `n gade te doen het wat jou versoek om die asblik uit te haal ignoreer nie, dit is belangrik om dinge in hul perspektief te hou. Boonop hou niemand daarvan om deur hul maat of enigiemand anders verkleineer of geïgnoreer te word nie. Jy sal vind dat sodra jy voel dat daar na jou geluister en gerespekteer word, jy jou gevoelens van woede in gevoelens van verligting kan verander. Jy kan dit laat gaan.
6. Verbind jou verhouding op `n nuwe manier. Baie mense besluit om hul huweliks- of verlowingsbeloftes om verskeie redes oor te doen. Dit kan `n wonderlike geleentheid wees om op `n seremoniële manier vir mekaar te wys dat julle belangstelling in die verhouding nie verminder het nie en dat julle steeds verlief is.
Metode 4 van 4: Kry hulp
1. Wees onafhanklik. Geluk is iets wat van binne moet kom en jy is verantwoordelik om dit te skep. Jy weet wat jou gelukkig maak, so neem deel aan aktiwiteite buite jou verhouding wat `n soort reservoir vir jouself bou van positiewe gevoelens. Dit is makliker om negatiewe en moeilike mense te hanteer as jy self vol positiewe energie is. Die feit dat jy om gelukkiger te wees, sal enige verhouding goed doen.
2. Vind `n positiewe bron van energie. Om mense te hanteer wat altyd negatief is, kan baie vermoeiend wees en baie spanning en spanning veroorsaak. Verandering neem tyd, so jy sal ondersteuning en aanmoediging nodig hê om die herhalende stryd te hanteer. Probeer om `n vriend of iemand anders te vind wat jy vertrou sodat hy of sy jou in moeilike tye kan aanmoedig.
3. Vermy mense met negatiewe eienskappe. Vermy vriende en familie wat negatief is en jou nie ondersteun nie. Dit is beter om sulke mense met rus te laat. Moenie hulle kans gee om die verhouding tussen jou en jou maat te beïnvloed nie.
4. Werk saam met `n professionele persoon. As jy voel dat jy nie die situasie kan hanteer nie, kan jy jou wend tot professionele beraders, terapeute en tussengangers wat jou kan help. Jy is `n mens van vlees en bloed, so daar is tye wanneer dit alles vir jou te veel raak en jy hulp nodig het. En hoewel dit baie moeilik sal wees, is uitbreek of skei soms die enigste oplossing vir jou probleem.
Wenke
- Maak tyd om te ontspan as jy gedwing word om met negatiewe mense saam te leef.
- Bly positief en moenie jou doelwit uit die oog verloor nie, maar wees bewus daarvan dat daar `n beperking is op wat almal kan hanteer.
- In `n huwelik en binne `n verhouding kom dit dikwels neer op onderhandeling en kompromie.
- Soek `n verskoning om `n negatiewe gesprek tydelik te stop. Dink dan self hoekom jy weer so lief is vir hom of haar.
- Wees oop vir kommunikasie en moenie jou verhouding beëindig nie, tensy jy absoluut seker is dat dit moet eindig.
- Wees bereid om te vergewe, solank jy nie voel dat jy dit heeltyd moet doen nie.
Waarskuwings
- Chroniese negatiewe gedrag kan `n teken wees van `n ernstiger sielkundige probleem soos depressie, `n angsversteuring of `n persoonlikheidsversteuring.
- As jy voel jy het professionele hulp nodig, soek dit.
- Wanneer dit kom by die oplossing van probleme wat met menslike gedrag verband hou, is daar geen strategie of taktiek wat 100% effektief is nie.
- Iemand wat jou probeer dwing om jou norme en waardes te laat gaan wil in elk geval nie die beste vir jou hê nie.
Artikels oor die onderwerp "Hanteer 'n moeilike maat"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
