Gratis stap vir stap instruksies 
Vertrou `n onderwyser, ouer, skoolberader of ander volwassene wat jou dalk kan help en vertel hom of haar dadelik wat die boelie gesê of gedoen het. Probeer iets sê soos "Joyce boelie my". Sy hou aan grappies maak oor my gewig en sy sal nie ophou nie. Ek het haar gevra om op te hou, maar sy doen dit steeds. Ek dink ek het hulp nodig om dit te laat stop.` Jy kan ook `n nota skryf wat verduidelik wat aangaan. Stuur die nota aan jou onderwyser, skooldekaan of die direkteur van die skool. Vertel iemand anders as die eerste persoon wat jy vertel nie boelie nie. Moenie aanvaar dat jy oukei moet wees met afknouery nie. 
Moenie met die boelie stry as jy voel dit kan jou in gevaar stel nie. Om jou lyftaal meer selfgeldend te maak, staan regop en kyk na die boelie. Kyk die boelie reguit in die oë terwyl jy met hom of haar praat. Moenie afkyk of probeer om jouself kleiner te maak nie, byvoorbeeld deur jou arms te vou of jou knieë naby mekaar onder jou lyf te hou. Maak jouself so lank as moontlik, hou jou arms langs jou sye en sit jou voete omtrent skouerwydte uitmekaar. Hou jou versoek kort en reguit. Probeer iets sê soos: "Hou op, Jennifer," of "Hou op, Jasper.Kyk die boelie reguit in die oë terwyl jy dit sê en praat in `n kalm, helder stem. Moenie die boelie komplimenteer of beledig nie. Om mooi dinge vir `n boelie te sê nadat hy jou beledig, verkleineer of fisies gedreig het, sal sy of haar gevoel van mag net verhoog. As jy die boelie skel, kan hy of sy woedend word en nog harder probeer om jou seer te maak. 
Haal `n paar diep asem en probeer om aan iets te dink wat jou gelukkig maak, soos `n goeie graad wat jy gekry het, jou hond wat vir jou by die huis wag, of iets lekker wat jy die naweek wil doen. Dit kan jou help om jouself `n bietjie van die situasie te distansieer en vermy om emosioneel te reageer. Terwyl jy dit doen, hou jou oë oop en hou aan om oogkontak met die boelie te maak. Reageer kalm op die boelie. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Jack, ek weet jy dink jy is snaaks, maar jy is nie.". Stop dit.` Of: `Hou nou op of ek gaan die opsigter vra om jou weg te neem.` Praat altyd daarna met iemand anders oor hoe die boelie jou laat voel het. Praat daaroor met jou ouers, met `n onderwyser of met jou mentor. 
Vra elkeen van die mense wat presies gebeur het. Jy kan ook met ander kinders praat wat die afknouery gesien het. Moet dit net nie voor die boelie of die slagoffer doen nie. As jy nie self gesien het wat presies gebeur het nie, neem `n oomblik om die besonderhede van die probleem uit te vind. Moenie probeer om dadelik tot gevolgtrekkings te kom nie. Praat met albei partye indien moontlik, vra ooggetuies wat hulle gesien het en sit uiteindelik al die legkaartstukke bymekaar. 
Daar is `n wapen betrokke. Daar is dreigemente. Die geweld of dreigemente word gemotiveer deur haat, soos rassisme of homofobie. Die boelie het die persoon ernstige liggaamlike skade berokken. Daar is seksuele misbruik. Iets onwettigs het gebeur, soos afpersing of roof. 
As jou vriende oor iemand begin skinder, maak dit dadelik duidelik dat jy nie aan daardie soort ding deelneem nie. Sê byvoorbeeld iets soos: "Ek hou nie baie daarvan om te skinder nie. Kan ons oor iets anders praat?` As jy deel is van `n groep wat iemand anders doelbewus uitsluit, vertel die groep dat jy almal betrokke wil hê, want dit is die enigste regte ding om te doen. Probeer iets sê soos: "Ek dink ons moet vriendeliker wees vir Catherine. Dit moet regtig moeilik wees om nuut op skool te wees.` As jy sien dat iemand geboelie word en jy is bekommerd oor hul veiligheid, vertel dit dadelik aan `n onderwyser of skoolraad. Probeer iets sê soos: "Ek is `n bietjie bekommerd oor David. Ek het opgemerk dat `n paar ouer ouens hom boelie wanneer hy van die skool af huis toe stap.` 
Probeer om `n gesprek oor afknouery met jou vriende te begin. Jy kan iets sê soos: `Het jy geweet dat afknouery steeds in ons skool voorkom? Ek haat dit en ek sal graag iets wil doen om dit te stop.` Praat met jou onderwyser of skoolberader oor maniere waarop jy kan help. Jy kan byvoorbeeld gevra word om `n aanbieding oor afknouery in jou klas te gee of om `n geleentheid te help organiseer om jou maats bewus te maak van die gevolge van afknouery. 
Blokkeer die boelie in jou boodskapper en jou e-pos. Ontvriend en blokkeer die persoon op alle sosiale netwerke wat jy gebruik en maak die beste gebruik van die privaatheidinstellings om te verseker dat die persoon jou nie meer kan kontak nie. Blokkeer die persoon se telefoonnommer sodat jy nie intimiderende SMS`e of telefoonoproepe kry nie. 
Fisiese geweld. Afknouery kan tot werklike fisiese skade lei. As jy bekommerd is dat jou gesondheid of lewe in gevaar is, bel die polisie. Bekruip en teistering. As iemand jou private ruimte binnedring en jou intimideer, is dit `n misdaad. Doodsdreigemente of dreigemente van geweld. Deel potensieel afbrekende foto`s of video`s sonder jou toestemming. Dit sluit seksueel eksplisiete foto`s of video`s in. Dade of dreigemente wat voortspruit uit haat.
Hou op boelie
Inhoud
Afknouery kan baie vorme aanneem, maar alle vorme van afknouery veroorsaak skade, of erger. Selfs al is daar geen fisiese kontak tussen `n boelie en sy of haar slagoffer nie, kan mense wat geboelie word, vir die res van hul lewens bly ly onder dit waardeur hulle gegaan het. Dit is hoekom dit belangrik is om afknouery te stop. As jy geboelie word, kan jy die boelie op verskeie maniere hanteer. As jy afknouery sien, is daar dinge wat jy kan doen om op te staan vir iemand anders. Jy kan ook daaraan werk om bewusmaking onder jou maats te kweek, en die verskillende maniere leer om hulp te vra.
Trappe
Metode 1 van 5: Hanteer `n boelie
1. Loop weg. As dit lyk asof die situasie dreigend of gevaarlik word, is dit die beste om van die boelie af weg te loop. Selfs al is dit nie `n gevaarlike situasie nie, onthou dat jy regtig nie hoef te aanhou luister na iemand wat slegte dinge vir jou sê nie. Dikwels is dit die beste om stilweg van daardie persoon af weg te stap. Dit stuur `n sein dat jy nie so behandel sal word nie.
- Loop na ander mense as jy kan, byvoorbeeld `n onderwyser of iemand anders wat nie die afknouery sal aanvaar nie.
2. Vertel iemand sodat die boelie ophou. As jy geboelie word, is dit belangrik om dit dadelik aan te meld sodat iemand met gesag ’n einde daaraan kan maak. Deur vir iemand te sê jy word geboelie, staan jy op vir jouself en wys die boelies dat jy nie hul gedrag duld nie.
Wenk: As jy as volwassene met afknouery by die werk te doen het, praat met jou toesighouer of `n Menslike Hulpbronne-verteenwoordiger. Dit kan nuttig wees om jou ervarings op papier te plaas of `n derde party te betrek wat die afknouery gesien het.
3. As jy dit waag, vra die boelie om op te hou. As jy nie fisies bedreig voel nie, is die gebruik van direkte, selfgeldende kommunikasie en lyftaal `n goeie manier om self `n boelie aan te spreek. As `n boelie aanhou om jou te teister selfs nadat jy weggehardloop het, laat hom kalm weet dat jy nie van hul gedrag hou nie. Draai na die boelie en sê vir hom of haar om reg op sy of haar gesig te stop.
4.Bly kalm. Die boelie se doel is om `n emosionele reaksie by jou uit te lok. Doen dus jou bes om kalm te bly en probeer om nie te wys hoe jy voel nie. Probeer so goed jy kan om nie te wys dat jy kwaad, hartseer of bang is nie. Sulke emosies kan die boelie aanmoedig en hom of sy laat aanbeweeg.
Metode 2 van 5: Help iemand wat geboelie word
1. Neem onmiddellik aksie. Moenie wag voordat jy iets aan die boelieprobleem doen nie. As jy sien of hoor dat iemand geboelie word, gryp so gou moontlik in om die afknouery te stop. As jy niks self kan doen nie, soek iemand wat kan. As jy as volwassene in ’n boeliesituasie ingryp, kan jy ook die hulp van ’n tweede volwassene inroep.
- Jy kan probeer om vir die persoon op te staan en iets te sê soos: "Hou op, Lisa!Moenie die boelie beledig of fisiese geweld gebruik om hom of haar te kry om op te hou boelie nie.
- As jy nie kan ingryp nie, of as wat jy doen nie werk nie, vra iemand vir hulp. Byvoorbeeld, as jy sien hoe iemand op die speelgrond geboelie word, stap vinnig na `n onderwyser of opsigter en vertel hulle wat aangaan.
- Moenie wag om iemand te vertel nie. Om te lank te wag kan die slagoffer seermaak.
- Vertel altyd vir `n onderwyser of jou mentor as jy weet iemand word voortdurend by die skool geboelie. Sekere vorme van afknouery, soos om iemand uit te sluit of iemand seer te maak met subtiele opmerkings, gaan dikwels onopgemerk deur onderwysers.
2. Indien moontlik, skei die boelie en die slagoffer. Dit is belangrik om die boelie weg te hou van die persoon wat hy of sy afknou. As jy ’n portuur wat geboelie word wil help, neem hom of haar na ’n veilige plek weg van die boelie af. As `n volwassene, as jy `n boelieprobleem probeer oplos, moenie die twee partye dwing om saam in dieselfde kamer te bly of hande te skud en dit op te maak nie. Plaas hulle in aparte kamers en praat afsonderlik met elkeen.
3. Neem afknouery ernstig op. Afknouery is `n ernstige probleem wat kan eskaleer en ernstige skade kan veroorsaak as dit nie beheer word nie. As jy sien of hoor van iemand wat geboelie word, neem die probleem baie ernstig op en moenie huiwer om iemand te vertel wat kan help nie. In sommige situasies kan dit selfs nodig wees om die polisie of `n noodnommer te bel. Jy sal dalk in belang van die slagoffer die polisie of mediese hulp moet ontbied indien:
Het jy dit geweet? Die skadelike gevolge van afknouery kan ernstig en langdurig wees. Kinders wat geboelie word, is meer geneig om depressie, angs en paniekversteurings te ontwikkel namate hulle ouer word.
Metode 3 van 5: Lei deur voorbeeld
1. Moenie deelneem aan afknouery by die skool nie. Dink aan hoe jy jou klasmaats behandel. Boelie jy dalk iemand, al bedoel jy dit nie so nie?? As jy ooit self iemand boelie, al beskou jy dit nie direk as boelie nie, dan moet jy ophou om dit te doen. Probeer om vriendelik te wees met almal, insluitend diegene met wie jy nie vriende is nie.
- Wees altyd versigtig om ander te terg. Doen dit net as jy so goed met hulle is dat jy seker is hulle sal dit nie persoonlik opneem nie.
- Jy moet ook probeer nr gerugte om te versprei of na ander mense om te skinder.
- Moenie oor ander oor die internet praat nie en moenie foto`s van mense deel sonder hul toestemming nie.
2. Staan op vir mense wat geboelie word. As jy sien dat iemand by jou skool geboelie word, staan op teen die boelies. Deur eenvoudig nie deel te neem nie, gaan jy nie ver genoeg nie. Probeer om aktief iets te doen om te verhoed dat die slagoffer selfs meer geboelie word. Jy kan ingryp deur self met die boelie te praat, as jy waag, of jy kan die skoolbestuur of `n onderwyser vertel wat jy gesien het.
3. Maak dit duidelik dat afknouery moet stop. Baie skole het veldtogte teen afknouery wat gelei word deur studente wat hul skool veilig en knus wil hou. Sluit aan by `n groep of begin een by jou skool om bewustheid oor die probleem van afknouery te skep en maniere te vind om dit op te los.
Jy kan `n beïnvloeder teen afknouery wees. Om standpunt in te neem teen afknouery by die skool of binne jou vriendekring kan werklik `n verskil maak! Navorsing toon dat boelievoorvalle aansienlik daal wanneer skole studente-geleide anti-boelieprogramme opstel.
Metode 4 van 5: Beskerm jouself teen kuberafknouery
1. Dink na oor wat jy op die internet plaas. Jy weet nooit wat iemand sal aanstuur nie. Deur gaaf te wees vir ander op die internet, beskerm jy jouself ook. Moenie iets deel wat iemand kan seermaak of in die verleentheid stel nie.
- Probeer om te dink aan wie die dinge wat jy op die internet plaas, kan sien. volkome vreemdelinge? Jou vriende? Jou vriende se vriende? Jy kan deur die privaatheidinstellings beheer wie wat sien.
2. Hou jou wagwoord geheim vir ander kinders. Selfs kinders wat voorgee dat hulle jou vriende is, kan jou wagwoord weggee of dit gebruik om jou te hack en jou persoonlike inligting te kry. Gee jou wagwoorde aan jou ouers.
3. Rapporteer gevalle vankuberafknouery met die toepaslike diensverskaffers. Hierdie vorm van afknouery het so algemeen geword dat die meeste telefoon- en ander diensverskaffers beleide in plek het om mishandeling te hanteer. Vra jou ouers om die diensverskaffers te bel sodat jy afknouery aanlyn of oor die telefoon kan aanmeld sodat hulle aksie kan neem om te verhoed dat die persoon jou langer kontak. Daar kan van jou verwag word om jou foon- of e-posbesonderhede aan die diensverskaffer te verskaf.
4. Blok die boelie. Stop die boelie om jou aanlyn te teister deur hulle te keer om met jou te kommunikeer. Neem die volgende stappe om jouself te beskerm:
5. Praat met `n volwassene wat jy vertrou oor enige teksboodskappe wat jy ontvang, of dinge wat jy op die internet gesien het wat jou bang maak of hartseer maak. Hou jou ouers so goed moontlik ingelig. Vertel hulle wat jy op die internet doen en met wie jy dit doen. Laat jou ouers toe om vriende te maak of jou te volg. Luister na wat hulle vir jou sê oor moets en moenies. Jou ouers gee om vir jou en wil jou nie in gevaar hê nie.
Metode 5 van 5: Vra vir hulp
1. Praat met die skoolbestuur. Omdat afknouery so algemeen is, het elke skool `n beleid om dit doeltreffend en doeltreffend te hanteer. Praat met jou skoolhoof of skoolberader oor die situasie sodat dit so gou moontlik eindig. Stappe sal geneem word om die boelie te straf of `n bemiddelingsproses te begin met die doel om die probleem op te los.
- Onthou altyd dat daar gewoonlik ander kinders by die skool is wat dieselfde probleem het, en dat daar geen reëls en protokolle hiervoor is nie.
- As jy ’n ouer is, maak ’n afspraak met die skoolbestuur, in plaas daarvan om self die probleem te probeer oplos.
2. Bel die polisie. Sekere vorme van afknouery kan baie gevaarlik wees, en sommige word selfs as misdade beskou. As enige van die volgende faktore `n rol speel in die afknouery wat jy ervaar, skakel die polisie.
Wenk: As jy as kind by die skool geboelie is, vra eers `n volwassene (soos `n onderwyser, administrasiebeampte of speelgrondtoesighouer) vir hulp. As die afknouery buite die skool plaasvind, moet jy dalk dadelik die polisie bel, of `n volwassene vra om vir jou te bel.
Wenke
- Aanhoudende afknouery wat emosionele of fisiese skade veroorsaak, kan gronde vir regstappe wees. As jy as volwassene geboelie ervaar het, of as jou kind geboelie word en die maatreëls wat deur die skool en die boelie se ouers getref is nie voldoende is om die probleem op te los nie, sal jy dalk wil oorweeg om `n prokureur te raadpleeg.
- As jy sien dat iemand geboelie word, vertel `n onderwyser of volwassene wat jy vertrou. Maak net seker dat daardie persoon werklik geboelie word en nie net met sy of haar vriende speel nie.
- Moenie afknouery ignoreer nie. As jy dit ignoreer, word dit dikwels net erger.
Artikels oor die onderwerp "Hou op boelie"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
